Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины
Без физической активности наш организм становится менее подвижным и начинает накапливать лишний жирок. Всё это влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, а поэтому нужно делать хотя бы легкие упражнения. Не забывай об этом! Это простое упражнение, которым поделилась Tamayo — японский специалист по похудению, упражнение на растяжку, которое помогает задействовать мышцы живота и спины, подтягивая их и укрепляя. К тому же это упражнение активно воздействует на внутреннюю поверхность бедра. Чудо, а не упражнение!
Спустя пару недель регулярного выполнения ты заметишь, что жирок с талии начинает уходить, а уже после пары занятий почувствуешь, как спина и поясница становятся более подвижными и боль уходит. Для всех, кто ведет сидячий образ жизни, это незаменимое упражнение.
Итак, исходное положение стоя, ноги расставлены широко, носками наружу. Носки и колени должны смотреть в одном направлении. Ноги согни в коленях, для равновесия поставь руки на бедра. Теперь начинай выполнять упражнение.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Вкуснейшие мини-пирожки "Сигары", которые готовятся в мгновение ока!
Сигара бёрек (Sigara börek) — это национальное турецкое блюдо, которое на родине подают на завтрак, обед и ужин. По форме эти вкусные трубочки схожи с кубинскими сигарами — отсюда и название!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Красивые и вкусные салаты на праздничный стол:
Иногда нужно заранее задуматься о том, какие блюда будут стоять на новогоднем столе. Наступающий год диктует свои правила, поскольку его символом стала Желтая Свинья. Помните о том, что новогодние рецепты 2019 должны быть оригинальными, но в то же время достаточно простыми.
Это цитата сообщения В_копилочке Оригинальное сообщение
Семга, запеченная с лимоном и розмарином
Время приготовления: 50 минут
Порций: 2
Вам потребуется:
- Семга филе - 2 штуки
- Лимон - 2 штуки
- Чеснок - 1 зубчик
- Розмарин - 2 веточки или по вкусу
- Масло растительное - для запекания
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Лучшие программы для чтения книг на Андроид.
Чтение книг на Андроид — довольно распространенное занятие у пользователей мобильных устройств, работающих на операционной системе Android. Для чтения книг на смартфоне или на планшете используется специальная читалка: reader (ридер), приложение для чтения книг на Андроид.
Чтение электронных книг на Андроид, несмотря на сравнительно малый размер экрана, довольно распространенное занятие. Это необходимо, например, для учебы или работы, в других случаях, когда у пользователя нет других вариантов для чтения электронных книг и документов.
При выборе программы для чтения книг для Android, большинство пользователей ориентируется на поддержку определенных форматов электронных книг, и возможность гибкой настройки под свои потребности. Электронные книги и документы сохраняются в большом количестве разных форматов, поэтому при выборе читалки для Андроид, следует поинтересоваться поддержкой нужных форматов.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Мясо в хлебном горшочке
Мясо в хлебном горшочке
С помощью этого оригинального и сытного блюда вы порадуете своих домашних не только в будни, но и удивите гостей в праздник
Ингредиенты:
700 гр. свинины
3 ст. л. муки
1 ст. молока
крупная луковица
70гр слив. масла
соль
50 гр. сыра
Ржаной большой каравай или небольшие ржаные булочки (типа Докторских)
Пошаговое описание рецепта:
Порезать лук, обжарить на растительном масле.
Порезать мясо, добавить к луку, тушить 20 минут, посолив.
Для соуса растопить масло, аккуратно добавить муку, сразу же перемешать. Влить молоко и прокипятить. Добавить соус в мясо с луком, все перемешать и потушить еще 5 минут.
У каравая срезать верхушку. Вытащить мякоть.
Положить в хлеб мясо в соусе.
Обсыпать мелко натертым сыром. Запекать 20 минут в разогретой духовке (180 град.), поставив на смазанный маслом противень.
Хлеб получается очень мягкий и пропитанный соусом внутри, но с хрустящей корочкой снаружи. Подайте к хлебному горшочку много зелени и "солености" и ваши родные и близкие будут в восторге
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Оздоровительная гимнастика До-Ин
Оздоровительная гимнастика До-Ин.
Оздоровительная гимнастика До-Ин.Какое только происхождение и характеристики не присваивают методу До-Ин в различных источниках. Его называют и китайской дыхательной техникой, и тибетской оздоровительной гимнастикой, и японским методом самомассажа, и даже гипнозом. В различных интерпретациях упражнения До-Ин встречаются в книгах и статьях о целительстве и здоровом образе жизни многих авторов.
Так, профессор Г.И. Красносельский в своей книге называет метод "Древнекитайская гигиеническая гимнастика для людей пожилого возраста". Этому же методу посвящена книга Жака де Лангра «Первая книга До-Ин». Но не такое уж ключевое значение имеет происхождение и авторство метода, если обнаружено его положительное влияние на обмен веществ, работу внутренних органов, укрепление мышц и стенок кровеносных сосудов, состояние нервной системы.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!
Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!
Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело!
Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его. Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки. Это упражнение напоминает те же отжимания. «Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Подборка ужинов на рабочую неделю
1) Жульен классический
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Масло сливочное — 60 г
● Молоко — 500 мл
● Лук репчатый — 1 шт.
● Грибы (свежие) — 300 г
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
У вас проблемы с деньгами? Значит, нужно их замочить!
Нет, речь идет не об отмывании денег, а о волшебном симоронском ритуале!
Итак, процедура предельно проста.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Как избавиться от носогубных складок
1. Гимнастика против носогубных складок
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.
Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Они сказали вам, что пить теплую воду с лимоном это хорошо, но они не сказали вам этого!
Большинство диетологов и экспертов в области здравоохранения говорят, что выпивать лимонную воду перед завтраком очень полезно для вашего тела и здоровья. Таким образом, вы увлажняете свое тело и позволяете ему выбрасывать накопленные токсины из организма.
Лимон — это богатый источник калия, кальция, железа, магния и витаминов A, C и B, а также пектиновых волокон, белка и углеводов.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Маска-пленка для чистки пор!
Девочки — это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале!
Из расхода на подбородок и на нос:
[показать] 0.5 ч.л. желатина;
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Хна с кефиром для волос — чудесный рецепт!
Кефир и хна являются уникальными взаимодополняющими друг друга продуктами, которые широко используются в приготовлении различных косметических средств.
Именно о том, как правильно приготовить такие домашние препараты для регулярного ухода за волосами, Вам и расскажет эта статья.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Лимон для волос — придает зеркальное сияние
Наверное, вам известно, что волосы любят все кислое — яблочный уксус, кефир, лимонный сок, амлу (индийский крыжовник, богатый витамином С). Эти средства помогают разгладить волосы, облегчить расчесывание и придают волосам блеск.
Все дело в том, что под действием кислот чешуйки волос закрываются. А закрывать их необходимо — не только для блеска, но и для того, чтобы волосы не повреждались при расчесывании и не забивались.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Народные способы лечения шиповником
Как приготовить витаминный настой:
- Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко).
Готовить не более как на 2 суток.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Ритуал в День рождения
В день рождения найдите свободную минутку и проведите ее в полном одиночестве.
• Встаньте и закройте глаза
• Представьте, будто сверху на вас льются золотые лучи. Насладитесь ими. Скажите или подумайте про себя: «Я – Вселенная»
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Как разбогатеть за неделю…
Если вы хотите за неделю разбогатеть и добиться успеха, то этот обряд поможет вам осуществить задуманное.
Что нужно сделать:
1. Для этого обряда выберите вечер субботы.
2. Зажгите желтую свечу и разложите вокруг нее все монеты и бумажные деньги из вашего кошелька.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Жареная рыба с секретом
Жареная рыба с секретом, возможно, станет одним из любимых ваших рыбных блюд. Секрет заключается в том, что при приготовлении мы используем томатный соус или томатную пасту.
