Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Худеем в ванной - удовольствие гарантировано!
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя:
- Ромашку,
- Крапиву,
- Череду,
- Чистотел.
Это цитата сообщения valer4ic Оригинальное сообщение
Почему спать нужно в темноте?
Согласно научным данным, одно из первых мест среди причин инфарктов занимает хроническое недосыпание. Нормальный сон необходим нам для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия – это очевидно. Но и еще один не менее важный вывод делают ученые: спать нужно именно ночью и именно в темноте. Почему?
За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин – вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно – у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно – возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.
Серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим действием и помогает продлить нашу жизнь.
Если же мелатонина мало – начинаются стрессы и бессонница, а также сбои практически во всех органах и системах, что со временем способно привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Этих сбоев не было бы, если бы мы жили в согласии с природой, которая запрограммировала наш организм на следование естественным суточным ритмам, на то, чтобы вставать с рассветом и ложиться спать с заходом солнца. Природа не могла предвидеть, что люди изобретут электричество и смогут вечерами, а то и ночами, бодрствовать при свете и тем самым лишать себя жизненно необходимого гормона.
Но не только электрическое освещение способно сбить с толку наши биологические часы. Белые ночи в Петербурге, конечно, прекрасны, но здоровью они, увы, не способствуют: многие жители города на Неве, да и других регионов, для которых характерно это природное явление, замечают, что сон, а следовательно и самочувствие в период белых ночей, у них ухудшаются. Правда, в молодости это практически не заметно, потому что молодой организм способен быстро восстанавливаться. А вот чем старше мы становимся, тем труднее переносим отсутствие ночной темноты, да и любоваться всю ночь напролет питерскими разведенными мостами уже не очень тянет.
Важно знать, что наиболее активно мелатонин вырабатывается в период с 12 до 2 часов ночи. В эти два часа надо постараться не просто отдыхать, а именно спать, чтобы организм выработал достаточно мелатонина для своего восстановления. А почему наиболее крепок сон в предутренние часы? Потому что именно в это время достигается самая высокая концентрация в крови накопленного за ночь мелатонина. Но впрок запастись мелатонином невозможно: выработанной за ночь «порции» хватит только до следующего вечера.
Люди, предпочитающие ночной образ жизни, должны иметь в виду, что дневной сон вовсе не компенсирует отсутствие ночного. Даже если вы после бессонной ночи пытаетесь отоспаться днем – в организме не будет вырабатываться мелатонин, а значит полноценным такой отдых вряд ли может считаться.
А что делать, если вашему сну мешают все те же белые ночи или в ваши окна ночь напролет светят огни рекламы, фонари и прожектора? Конечно, прежде всего надо завесить окна плотными темными шторами. Если же по какой-то причине это невозможно, есть и другой выход. Дело в том, что для организма важна не темнота как таковая, а то, что воспринимает сетчатка нашего глаза. Поэтому, надев повязку на глаза, можно «обмануть» эпифиз и «заставить» его вырабатывать мелатонин даже при недостаточной темноте в помещении, где вы спите.
Имейте в виду: если вы, просыпаясь среди ночи, включаете свет – выработка мелатонина прекращается, именно поэтому потом бывает трудно заснуть и полноценного отдыха опять же не получается.
Количество мелатонина, вырабатываемого организмом, снижается с годами. Вот почему младенцы спят гораздо больше, чем взрослые люди, а стариков так часто мучает бессонница.
Но все же мы можем хотя бы в небольшой степени увеличить производство эпифизом этого гормона в любом возрасте. Для этого нужно, во-первых, по возможности не нарушать естественных биологических ритмов – то есть днем бодрствовать, а ночью спать. Во-вторых, при свете дня стараться побольше бывать под открытым небом –
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
"Омолаживаем" чеснок
Осенью впервые посеяла чесночек из бульбочек, пока не знаю, что получится. А вот советы опытного дачника.
Уважаемые огородных дел мастера, друзья, я не ставил цель данным постом полностью расписывать работы с посадочным материалом и технологиями посадки бульбочек и чеснока. Информации и так предостаточно. Даю возможность ознакомиться с некоторыми моментами, не более, чтобы не повторяли ошибок при возделывании данной культуры, через которые прошел сам. Просто немало интересного опыта накоплено мною в данном направлении и есть желание поделиться им с вами.
[600x450] Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Хлебец из кабачка
[показать]Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Вместо варенья из абрикос...кабачки с курагой
[показать]От Владимира Гехта.Я ВЫРОС В УЗБЕКИСТАНЕ, И ЛЮБИМОЕ ВАРЕНЬЕ - АБРИКОСОВОЕ С КОСТОЧКАМИ ОЧИЩЕННЫМИ!!
КТО НЕ ЕЛ ТОТ НЕ ЖИЛ!!!
НО НА СУРОВОМ УРАЛЕ НЕТ СТОЛЬКО ДЕШЁВЫХ АБРИКОС
ПОЭТОМУ ПРИДУМАЛ ВОТ ТАКОЕ…
ВАРЕНЬЕ ИЗ КАБАЧКА С КУРАГОЙ
2 КГ. – КАБАЧОК ОЧИЩЕННЫЙ
800 ГР. – КУРАГА (ЗАМОЧИТЬ И ПОМЫТЬ! )
500 ГР. - КОСТОЧКИ-ЯДРЫШКИ АБРИКОСОВЫЕ ( ПОМЫТЬ! )
3 КГ. - САХАР
КАБАЧОК И КУРАГУ 300 ГР. ЧЕРЕЗ МЯСОРУБКУ ( БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ КУРАГИ НАРЕЗАТЬ СОЛОМКОЙ) КАБАЧОК ПЕРЕМЕШАТЬ С САХАРОМ ( ЧТОБЫ НАСТОЯЛОСЬ ДО СОКА ),
ДОБАВИТЬ КОСТОЧКИ,КУРАГУ, ПЕРЕМЕШАТЬ, ВАРИТЬ 40 МИНУТ ( КАБАЧОК ДОЛЖЕН РАЗВАРИТЬСЯ ВЕСЬ )
В БАНКИ И ПОД КРЫШКУ - ПЛАСТИК
ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА !!!
Это цитата сообщения fototelegraf Оригинальное сообщение
Дорожный принтер
Мощение дороги блоками – это удобная альтернатива асфальтоукладке. Обычно этот метод используют в целях красоты на дорогах, где движение относительно слабое. К сожалению, процесс укладки таких блоков очень трудоемкий и может сказаться на спине и коленях рабочих. Однако голландская компания «Vanku BV» нашла выход, создав... Далее (10 фотографий + видео)
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Женщинам 50-58 размеров посвящается. Секреты неотразимости. Выбираем юбку - Часть 1.
|
Существует множество различных моделей и покроев юбок. Чтобы было легче определиться с выбором в магазине, рассмотрим несколько основные силуэтов юбок: Прямой силуэт юбки.
Такую юбку нужно точно подогнать по вашей фигуре в ателье. Вам должно быть комфортно в ней. Если у вас широкая талия, купите юбку исходя из объема талии, а в бедрах юбку нужно будет ушить. Если же у вас широкие бедра – покупайте юбку исходя из объема бедер, тогда нужно будет ушить в поясе. Ткань юбки должна выдерживать многократную стирку и не садиться. |
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Идеи для дачи, для дома. Фото
Идеи для дачи, для дома. Фото
Посмотрите много фото, на которых показаны множество интересных идея для оформления двора, сада на даче или спальни, гостиной и других помещений. Просто понравились мне и я сохранила картинки с идеями, а теперь делюсь с Вами. Смотрите может какие мелочи и пригодятся.
Как проходит у Вас лето? Что с погодой? У нас попрежнему жарко, но есть надежда, что немного станет прохладнее. Дождей нет.
Это цитата сообщения Светлана53 Оригинальное сообщение
Польза малины летом и зимой
Польза малины летом и зимой
Малина – любимая всеми ягода, сочная, ароматная, вкусная. Малина бывает лесная и садовая, лесная малина имеет более мелкую ягоду, но на вкус она более сладкая и ароматная. Малина имеет плоды – костянки (с маленькими косточками внутри) некоторые не любят малину как раз за эти косточки.
Польза малины
[270x270]Польза малины прежде всего обусловлена составом ягод, которые содержат до 11% сахаров: глюкозу, пентозу, фруктозу, пектиновые и белковые вещества, следы эфирных масел, в небольших количествах витамины С, А и В, органические кислоты. Малина так же содержит микроэлементы, способствующие укреплению капилляров и благотворно влияющие на нормализацию свертываемости крови.
Малина является хорошим медоносом. Пчелы собирают с 1 гектара лесной малины 70 килограммов меда, а с садовой до 50 килограммов. Собирая нектар с цветущей малины, пчелы повышают ее урожайность, так что радуйтесь, если на вашу цветущую малину повадились пчелы, хороший урожай вам обеспечен.
Ягоды малины употребляют как свежими, так и в виде варенья, джема, желе, готовят соки, можно малину и замораживать при этом вся польза малины сохраняется. Из малины готовят вина, настойки, ликеры – они отличаются высокими вкусовыми качествами. Сушеные плоды малины используют как потогонное средство ( используемые для усиления потоотделения, с целью увеличения отдачи организмом тепла) при простуде, гриппе, как жаропонижающее средство.
Малина способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, она показана при болезнях почек, гипертонии, малокровии и атеросклерозе. Женщинам рекомендуют есть малину, она способствует сохранению красивой и здоровой кожи. Польза малины для женского здоровья и в применении листьев малины, в виде настоев и отваров, она стимулирует работу мускулатуры кишечника и матки.
Листья малины имеют мочегонное действие, а так же показаны при поносе. Полезна малина при нервных перенапряжениях, она содержит медь, которая входит в состав антидепрессантов.
Написал meledy63
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
Оптимисты тоже грустят...
Оптимисты тоже грустят,
правда, как-то иначе, по-своему.
Когда листья с деревьев летят,
они тоже льют слёзы солёные...
Оптимистам дана печаль,
но особенная - иная.
И на каждом стоит печать,
и у каждого доля лихая...
Оптимисты не так уж просты
и смеются, пусть плакать охота,
пусть сирени цветут кусты,
пусть ракетой мелькают годы...
Оптимисты не верят в любовь,
ни во что оптимисты не верят.
У них просто горячая кровь,
просто надо же что-то делать!?
Оптимисты очень больны,
потому что душа не корыто,
потому что им в души плюют,
от того они часто разбиты...
Оптимисты страдают слегка,
от обид и ужасной мигрени,
А им бы, да в небо сигать!
А им бы, да пива с пеной!
Оптимисты вам всё простят,
Скажут: «Брат, да ну с кем не бывает…»
Только знай, оптимисты грустят!
Так, как будто бы что-то знают...
И когда сухарями хрустя,
ты их встретишь с лицом довольным,
то запомни - они грустят!
Только как-то иначе, по-своему...
© Паша Броский
[700x471]
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Богиня Денег Лакшми
|
Это - Богиня Денег Лакшми. Скопируйте в дневник и через 4 дня она принесёт Вам деньги. Вы получите неожиданные деньги. Взяла у  GALINA Enns
|
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Календарь празднования Пасхи до 2020 года.
[600x384]
Серия сообщений "Религия и духовность":Всем "Спасибо" за "Спасибо", если понравилось-жмите...
Часть 1 - Валерия Стебловская.Молитва.
Часть 2 - Виртуальная Сикстинская капелла.
...
Часть 11 - Православные иконы
Часть 12 - Скачать Аудио Библию.
Часть 13 - Календарь празднования Пасхи до 2020 года.
Часть 14 - Православный ежедневник
Часть 15 - Самая древняя диета - 48 дней поста.
...
Часть 17 - Виртуальный тур в Храм Святителя Николая в Кленниках
Часть 18 - Первые шаги в православие: Что сказать ребёнку о боге
Часть 19 - Христос воскресе! Всех с праздником!
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Можно установить в свой дневник .Жмите на картинки.
Можно установить виджеты через приложение "Всегда под рукой".
Выберите и настройте к любому событию свою линеечку.
[479x158]Инструкция Здесь
Другие линеечки
Жмите на картинки
[показать] [показать]Погодные информеры(настройка на города и по внешнему виду).
Официальный измеритель скорости интернета.
[показать]Здесь можно выбрать и скачать бесплатный счетчик посещений, а также измерить скорость своего доступа к интернету:
Флаги стран визитеров.Установите себе в дневник.
Бесплатный счетчик.Каждый раз, когда кто-то из новых стран посещает Ваш дневник, новый флаг будет добавлен в ваш счетчик. Общее число посетителей из каждой страны, отображается рядом с флагом.
[показать]Выберите счетчик посетителей в реальном времени.
[595x160]или возьмите код здесь:
Код для вставки:
[flash=350,350,http://www.revolvermaps.com/re/re.swf?m=6&nostars=false&recenthits=true&i=4a6aff70b49b9461857799b16&counter=true&color=ff0000&bg=000000&size=350]
Код для вставки:
[flash=512,256,http://www.revolvermaps.com/re/re2d.swf?m=0&i=4a6af54a4a29b688858120486&r=40&color=ff0000]
Выберите календарь событий.
Жмите на сам календарь-окажетесь на сайте где эти календари - там слева под календарем увидите 2 пункта:
Получить код этого информера →
Смотреть другие информеры →,
лучше нажать на второй пункт.
Там обратите внимание на пункты:
1.Тип праздников:
2.Тип информера:
Выберите, что Вам по душе, копируйте код и в ставляйте в поле "О себе" или куда захотите.
[189x]Здесь можно создать своего Инфа и общаться с ним. Прикольная штука.
.
Поздравляторы!!! Они разнообразные, симпатичные, интересные.
Здесь правда нужно несложно зарегистрироваться. Жмите на картинку.
[640x344]МОИ ПОЗДРАВЛЯТОРЫ
Желаю удачи!
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
СВЕЧА ПАМЯТИ...ЗАЖЖЕМ СВЕЧУ В ПАМЯТЬ...
| СВЕЧА ПАМЯТИ... [показать] ДРУЗЬЯ!!! Передаю вам свечу о погибших в Крымске, перешлите её своим друзьям... ЗАЖЖЕМ СВЕЧУ В ПАМЯТЬ ОБ УТОНУВШИХ ВО ВРЕМЯ НАВОДНЕНИЯ В КРЫМСКЕ |
| Lkis |
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Полиглот. Выучим английский за 16 часов!
Не знаю, как вы, а я уже 4 урока прошел, пока очень нравится.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
РУНЫ ОТИЛА
Ощущение себя живым и присутствующим является
таким опьяняющим, что человек оказывается
зачарованным проявленным миром и настолько
вовлекается в него, что ему уже не до выяснения
того, существует ли он на самом деле или просто
является галлюцинацией, сновидением, миражом.
/Ramesh Balsekar/
На каждый вопрос - немедленный ответ. Спросите оракула о самом важном для себя, он вас тут же просветит, направив к одному из 25 символов.
Но не превышайте дозу. В день всего один вопрос, не более!
В средневековой Европе друиды, колдуны и шаманы использовали руны для общения с Духом.
Что же такое руны?
25 рун составляют алфавит древних германцев, скандинавов и англо-саксов.
У каждой из 24 рун (+ одна пустая) есть свой символ, носитель сообщения, которое нужно раскрыть, чтобы узнать ответ.
Выберите свою руну...
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Котяшки - анимашки
[487x77] [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
 [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
 [240x320] |  [240x320] |  [240x320] |
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Викторианские дома штата Орегон. USA.
[560x65]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Благодарики для друзей!
[431x86]
[350x469]
[345x475]