Всем привет сегодня хотел бы поговорить о лечении зубов которое так необходимо для того чтобы мы чувствовали себя комфортно и чтоб никогда не болели зубы. И вот специально для этого я и нашел отличную стоматологическую клинику "НовоДент". В этой клинике работают профессионалы своего дела которые на протяжении многих лет занимаются своей профессиональной деятельностью. Также в клинике совершенно низкие цены которые доступны каждому.
Здоровье наших зубов во всём зависит от нас. Нам необходимо раз в пол года обращаться за консультацией к специалистам чтоб наши зубы всегда были в порядке и всегда блестели своей белизной. Вот по этому лечение зубов зубов так необходимо в нашей жизни. Заботясь о себе, своём здоровье и своих зубах вы всегда будите выглядеть на все 100%. Так что желаю вам здоровья и чтоб вы всегда улыбались широкой улыбкой!
[700x192]

[604x507]
Ингредиенты:

●Сок свеклы – 1-2 столовых ложки
●Сок морковки – 1 столовая ложка
●Желток – 1 шт
●Сок шпината – 1 столовая ложка
●Сок черники – 1 столовая ложка
●Сок ежевики – 1 столовая ложка
Для торта:
●Мука – 3,5 стакана
●Разрыхлитель – 2 чайных ложки
●Сода – ½ чайной ложки
●Сахар – 1,75 стакана
●Сливочное масло – 75 г
●Растительное масло – 1,5 столовой ложки
●Белки – 2 шт
●Молоко – 1,5 стакана
●Обычный обезжиренный йогурт – ½ стакана
●Ваниль – 2,5 чайной ложки
Сливочный крем:
●Сахарная пудра – 3,75 стакана
●Сливочное масло – 110 г
●Ваниль – 1 чайная ложка
●Молоко – 3 столовых ложки
Глазурь из взбитых сливок:
●Жирные сливки - 2 стакана
●Сахарная пудра – ¼ стакана
●Соль – 1/8 чайной ложки
●Ваниль - 1 чайная ложка
Приготовление:

1. Чтобы сделать натуральные красители для коржей, выжмите сок шпината, свеклы и морковки. Замороженную чернику и ежевику (по 1/4 стакана) поставьте в микроволновку, чтобы они пустили сок.
2. Взбейте сливочное масло комнатной температуры с сахаром и растительным маслом.Вбейте желтки и снова взбейте до воздушного состояния. Добавьте ваниль, молоко, йогурт, чередуя с мукой, разрыхлителем и содой.
3. Разлейте тесто по 6 формам,в каждую добавьте приготовленный краситель, чтобы получилось 6 разных коржей:2 ст.ложки свекольного сока, 1,5 – морковного, 1 желток+1 ст. ложка молока, ст.ложка сока шпината, черничный и ежевичный (по 1 ст.л.)
4. Выпекайте корж каждого цвета 10-15 минут при 175 С (проверьте зубочисткой на готовность). Остудите коржи перед тем, как доставать из формы (5 минут). Все ингредиенты для крема взбивайте около нескольких минут до однородной,кремовой массы.
5. Для глазури взбейте cливки с сахаром и солью на средней скорости до воздушных пиков. Добавьте ваниль.
6. Выложите торт, смазывая сливочным кремом между слоями. Снаружи по всей поверхности нанесите глазурь из взбитых сливок.

[464x256]
Киевские власти рассматривают вариант приобретения живой ели, которая станет главной новогодней елкой страны 2014 года, и просят киевлян посоветовать место для ее установки, сообщил в среду журналистам заместитель главы киевской администрации Виктор Корж.

Обычно главную елку ежегодно устанавливают на Майдане Независимости в центре Киева. Но на данный момент на центральной площади города проходит акция протеста сторонников евроинтеграции. Коммунальщики ранее пытались установить там искусственную елку, однако на конструкциях елки теперь развешаны флаги Украины, ЕС, плакаты с лозунгами.

«Сейчас будем искать варианты, как купить, или просить наших коллег. Может, из Ивано-Франковской, Житомирской или Львовской области, чтобы купить настоящую ель максимально возможного размера и установить ее, украсить на том месте, где нам посоветуют наши киевляне», — цитирует чиновника информагентство УНИАН.

По его словам, власти столицы решили ввиду нынешней связанной с акциями протеста ситуацией все же не отказываться от новогодних мероприятий и установки главной елки страны. В связи с этим принято решение обратиться к киевлянам и, посоветовавшись с ними, выбрать оптимальный вариант для установки новогоднего дерева, которое бы всех объединило.

Корж также отметил, что власти города продолжают готовить концертную программу. «Ничего отменять не собираемся. И мы хотим, чтобы киевляне, гости столицы и дети жили в атмосфере наших славных традиций новогодних и рождественских праздников», — добавил заместитель председателя КГГА.

*******************************************************************


Отличный сайт про монтаж кондиционеров. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Всем привет недавно нашел отличную компанию в Украине ООО Оценка24 которая уже более 12-ти лет работает в сфере оценочных услуг. Данная компания работает как с физическими лицами так и с компаниями которые занимаю лидирующие места во всё украинском рынке труда. Компания занимается оценкой коммерческой недвижимости а также жилой недвижимости, оценят машини так и другие автотранспортные средства. Так же есть консалтинг, сюрвейерские услуги. Если вам нужно сделать оценку товаров которые в обороте то компания
ocenka24.com.ua - лучший оценщик с радостью вам в этом поможет. Так что считаю сайт ocenka24.com.ua - лучший оценщик в Украине! Не теряйте времени обращайтесь.
[700x148]

Принято говорить что дарить часы нельзя. Но я вот недавно нашол отличный сайт на котором продают такие красивые часы Hublot что просто глаза оторвать невозможно. Когда увидел сразу захотелось подарить самому себе и наверное был бы не против чтобы мне их не то чтобы подарили а как то подбросили) Во общем я подумал и решил подарить себе их сам. На сайте котором нашол часы было столько различных моделей что выбор был долгим. Остановил свой выбор на часах которые вы щяс видете на фото. Мне очень понравились так что считаю не стоит ходить по различным магазинам часов если всё есть у вас под рукой. Удачных вам покупок!
[500x500]

[464x256]
Вдохновленный идеей здорового питания Джей-Зи подтолкнул к эксперименту и Бейонсе

Бейонсе и Джей-Зи в преддверии рождественских праздников решились стать веганами. 22 дня пара будет следовать жесткой диете, о чем рэпер сообщил на своем веб-сайте. «Психологи утверждают, что для создания привычки нужен 21 день, — объяснил свое решение Джей-Зи. — 3 декабря, за день до моего 44-го дня рождения, я начну 22-дневное испытание — буду следовать исключительно веганской, или — это название мне больше нравится — растительной диете. Эта идея пришла мне в голову несколько месяцев назад, когда мой хороший друг, являющийся веганом, предложил каждый день завтракать по-вегански. Это оказалось намного проще, чем я опасался».

Вдохновленный идеей здорового питания, Джей-Зи подтолкнул к эксперименту и Бейонсе. На вопрос о том, почему они хотят попробовать стать веганами именно сейчас, рэпер ответил, что видит в этом особый духовный смысл: он приступает к такому питанию накануне 44-летия, будет соблюдать его 22 дня, 2 и 2 в сумме дают 4, а весь эксперимент еще и завершается прямо к Рождеству.

«Это будет и духовным, и физическим очищением. Я буду отчитываться о своем прогрессе», — пообещал Джей-Зи, который также обратился к опытным веганам с просьбой поддержать его и помочь советами.

Кстати, Бейонсе, следуя примеру мужа, тоже решила отчитываться перед поклонниками о соблюдении 22-дневного плана, публикуя фотографии аппетитных веганских блюд.

Ингредиенты: - 500 гр мясо - 1-2 шт лук репчатый - 1-2 соленых огурца - 6-8 картофелин - 1-2 дольки чеснока - 1-2 ст. ложки томатной пасты или кетчуп - лавровый лист - соль - перец Приготовление: 1. Мясо промыть, нарезать соломкой и слегка обжарить в казане в разогретом растительном масле. 2. Добавить порезанный тонкими полукольцами лук и обжаривать мясо с луком до мягкости лука. 3. Добавить томатную пасту, мелко порезанные или тертые на крупной терке огурцы и немного воды или бульона и тушить под крышкой до готовности мяса. 4. В отдельной сковороде обжарить нарезанный соломкой картофель. 5. Когда картофель будет почти готов, переложить его в казан с тушеным мясом, добавить, соль, перец, лавровый лист и пропущенный через чесноковыжималку или мелко порезанный чеснок. 6. Осторожно перемешать и тушить картофель с мясом до готовности.
[604x453]

[371x240]
В Ивановской области России полицейский, спасая собаку, спровоцировал ДТП с жертвами.

В городе Вичуга во вторник вечером 38-летний оперуполномоченный отдела уголовного розыска Вичугский задержал в поселке Каменка 28-летнего мужчину, находящегося в федеральном розыске, и решил его доставить в ОВД на личном автомобиле Фольксваген. Мать задержанного захотела поехать с сыном.

На дороге Ковров-Кинешма полицейский, объезжая внезапно выбежавшую на проезжую часть собаку, выехал на встречную полосу, и его машина столкнулась с автомобилем Honda CR-V, в которой, кроме водителя, находились женщина и ее маленькая дочь.

В результате ДТП мать задержанного погибла на месте ее сын и водитель Honda CR-V с переломами ног были доставлены в больницу. Правоохранитель, женщина и девочка получили незначительные ссадины и ушибы.

**********************************************************************************
Отличный сайт где можно обои скачать совершенно бесплатно. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Недавно один мой знакомый сильно заболел гриппом. Долгое время пролежал дома и совершенно не мог стать с кровати. Высокая температура держалась долгое время пока он наконец то не нашел отличные лекарства от гриппа которые отлично ему помогли. Данный препараты от гриппа сделать своё доброе дело в кротчайшие сроки. Так же антигриппин Натур Продукт можно применять детям, он выпускается в порошковом виде. Оберегайте себя перед предстоящей зимой и будьте здоровы!
[700x320]

[300x225]
Пассажиров симферопольских маршруток призывают бороться с нарушителями за рулем с помощью мобильных телефонов.
"Хочешь на телефон 5 гривен - скинь MMS с фотографией курящего водителя и гарантированно получишь пополнение счета". Такие объявления развесили в маршрутках сотрудники одного из автотранспортных предприятий Симферополя. В MMS отправитель должен указать регистрационный номер автобуса, дату и время снимка. На фотографии должно быть отчетливо видно лицо водителя и сигарета. После этого деньги будут сразу переведены на номер, с которого пришел снимок.

- Идея пришла бригадиру одного из наших маршрутов, - рассказали "КП" на предприятии ЧП "Шелякин". - Мы посоветовались с городским управлением транспорта и связи - они дали добро. Причем начальство решило платить деньги не только за фото своих курящих сотрудников, но и водителей, работающих на других маршрутах. Пять гривен - деньги небольшие, а нарушителям пусть стыдно будет.
Так выглядят объявления. фото: cit.ua

Наши водители почти все бросили курить или делают это в специально отведенных местах, поэтому отнеслись к акции положительно. А вот чужие в шоке, возмущаются.
Нарушителей, кстати, обещали наказывать выговором, а рецидивистов даже увольнять. Правда, до такого пока не дошло. Фотографий же пришло всего две. Но на предприятии не унывают: дескать, времени мало прошло, пассажиры еще не успели проникнуться - многие воспринимают это как шутку или же ищут подвох. Но если со временем получится приструнить водителей-курильщиков, потом возьмутся за тех, кто болтает по телефону во время движения.

1.
[510x382]

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.
[604x376]

[604x451]
Существует пять основных этапов составления плана саморазвития – осознание необходимости, изучение потребностей, познание себя, составление стратегии и действия. Начнем по порядку.

Осознание необходимости
Прежде, чем начать процесс саморазвития, необходимо разобраться – зачем вам это нужно и нужно ли вобще. На данном этапе не так важно, хотите ли вы разбогатеть, или научиться более грамотному общению с людьми – намного важнее наличие сильного желания изменить свою жизнь к лучшему и прикладывать к этому определенные усилия. Вы готовы выйти из зоны комфорта и не боитесь перемен в жизни? Отлично, тогда переходим к следующему пункту.

Изучение потребностей
На этом этапе вам необходимо четко понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни к лучшему. Добиться повышения на работе, улучшить здоровье или стать настоящим мужчиной – от того, что вы выберете будут зависеть ваши дальнейшие действия. Задайтесь вопросом: “Чего я хочу от жизни и что мне следует в ней изменить?” Вы должны ясно представлять, каких именно целей хотите достичь. По своему опыту не советую сразу пытаться коренным образом изменить свою жизнь, слишком велик шанс все бросить и вернуться обратно в зону комфорта. На мой взгляд, саморазвитием лучше заниматься постепенно. Поставили цель – достигли, перешли к следующей и т.д. по нарастающей. Для начала научиться хотя бы вставать по-раньше :)

Познание себя
После того, как вы определились с целями, займитесь самоанализом. Что вам мешает достичь поставленных целей, а что может помочь. Какие черты характера вы считаете отрицательными, а какие – положительными. Здесь очень важно не заниматься самообманом, а честно и открыто посмотреть на свою жизнь критическим взглядом. Лучше, если вы напишите результаты на бумаге. Да, именно так, возьмете чистый лист, ручку и выведите на нем список всех своих достоинств и недостатков. Также можно попросить близкого друга (жену/брата/родителей) оценить, насколько ваши изыскания коррелируют с мнением окружающих.

Составление стратегии
Вы уже точно решили заняться саморазвитием, выяснили, что именно хотите изменить и оценили все свои возможности, отлично! Теперь нужно составить стратегию ваших действий, т.е. то, как вы будете достигать поставленных целей. Здесь, к сожалению, советы сторонних людей вам вряд ли помогут – это вы должны сделать сами. Отмечу лишь, что на этом этапе важно не переоценить собственные силы и составить реалистичный план. Если вы мечтаете бросить курить (к примеру), то прикиньте – сможете ли вы избавиться от этого пристрастия в один миг, или придется постепенно отказываться от никотина. Опять же, лучше всего зафиксировать свой план на бумаге (как вариант – в виде текстового документа) и повесить на самое видное место.

Действия
А теперь самое главное – начинайте работу над собой прямо сейчас! Никаких отговорок “со следующей недели”, а прямо сегодня. Все предыдущие пункты были лишь подготовкой, и без реальных действий они ничего не стоят. Отбросьте все страхи и сомнения и сделайте наконец первый шаг по дорогесаморазвития. По ходу движения обязательно записывайте результаты и сравнивайте их с первоначальным планом – чего удалось достичь, а чем стоило бы заняться более плотно. У вас все получится!

Всем привет недавно нашел отличный сайт на котором вы сможете узнать Как выбрать надежный банк?. Сейчас это необходимо знать так как вы должны полностью быть уверенны в своих вкладах и разумеется в своём банке. Так же на сайте есть кредитный калькулятор! Удобный расчет по всем кредитам, в том числе и по ипотечным.

[604x408]
В холодное время года многим хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и в тоже время полезным для здоровья. В этом случае прекрасно подойдет такой замечательный плод как хурма. Ведь сладкая спелая хурма не только очень вкусная, но и обладает массой полезных для организма веществ, витаминов и минералов.

Она богата кальцием и железом, поэтому повышает гемоглобин крови, предотвращает малокровие и анемию.

Бета-каротин, содержащийся в хурме, способствует укреплению зрения, замедляет процессы старения, снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Поэтому хурму рекомендуют употреблять людям, которые курят.

Благодаря содержанию магния, хурма оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.
Полезна хурма и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как она содержит много калия.

Также хурма содержит йод, поэтому её употребление снижает риск воспаления щитовидной железы.

Кроме того, этот чудесный фрукт обладает мочегонным действием и служит профилактикой мочекаменной болезни.

Хурма очень рекомендована беременным, так как обладает тонизирующими свойствами, улучшает аппетит и пищеварение.

Хурма очень питательна, так как содержит большое количество глюкозы и сахарозы. Поэтому этот плод следует с осторожностью употреблять людям, болеющим сахарным диабетом.

Существует несколько сотен сортов хурмы, отличающихся по своей форме, цвету и размеру. Но в большинстве случаев, если плоды не совсем спелые, они буду обладать не очень приятным терпким и вяжущим привкусом. Поэтому если вы хотите насладиться сладкой, вкусной и нетерпкой хурмой, прежде всего, нужно выбирать только полностью созревшие плоды, мякоть которых имеет желеобразную консистенцию.

Исключением является только такая разновидность хурмы, как «королек». Плоды этого сорта темно-оранжевые снаружи и коричневатые внутри. Такая хурма имеет нежный сладкий вкус, даже если плод не совсем спелый. Но и в случае с «корольком» существует один нюанс. Если произошло опыление и образовались семена, то созревает хороший, сладкий и вкусный плод. Если же опыления не было, то получаются терпкие, вяжущие плоды. Они вполне съедобные, но довольно невкусные.

Признаки спелой хурмы

1. Поверхность плода – гладкая и блестящая.

2. Кожица – тонкая и полупрозрачная.

3. Чем больше на хурме коричневых полосок, тем она слаще.

4. Мякоть должна иметь желеобразную консистенцию.

5. Наощупь плод должен быть мягким.

6. Хорошая спелая хурма всегда имеет сухую плодоножку с высохшими листочками коричневого или бурого цвета.

Если же вы всё-таки купили неспелую терпкую хурму, то существует несколько способов сделать её сладкой. В несозревших плодах хурмы содержатся танины. Именно эти вещества придают вяжущий терпкий вкус, избавиться от которого помогут следующие действия.

Способы сделать хурму сладкой

1. Плоды можно приморозить, положив их на 10-15 часов в морозилку. После разморозки хурма станет мягкой и сладкой.

2. Второй способ – это на те же 10-15 часов положить хурму в теплую воду (30-40°C).

3. Также можно поместить хурму в пакет с помидорами или яблоками. Дело в том, что и помидоры, и яблоки выделяют этилен, который способствует созреванию хурмы.

4. Избавиться от терпкости можно, поместив хурму в алкогольную жидкость.

5. И наконец, терпкую хурму можно завялить или высушить. Она станет вполне съедобной. Но варить из сушеной хурмы компот не стоит. При контакте с водой, терпкий вяжущий привкус может вернуться.

Желаю удачного выбора!

Кто может назвать утренний будильник своим персональным проклятием? Оказывается, можно избавиться от него, и для этого не обязательно переходить на фриланс или заставлять начальство мириться с вашими опозданиями.

Вы можете просыпаться вовремя, и при этом чувствовать себя гораздо бодрее и радостнее. Эти возможности хранятся в вашем теле, надо только научиться ими пользоваться.

В вашем мозге, в гипоталамусе, есть область, которая называется супразиазмальное ядро. Она отвечает за циркадный ритм, то есть, регулирует ваши суточные ритмы бодрствования и сна. Кроме того, эта область отвечает за кровяное давление, температуру тела и чувство времени.

Если вы соблюдаете определенный режим — ложитесь спать в одно и то же время и просыпаетесь в заданные часы, мозг запоминает это, и устанавливается четкий циркадный ритм.
Белок PER и циклы сна

Цикл сна и бодрствования вашего организма зависит от количества белка PER, уровень которого меняется в течение суток. Вечером уровень поднимается, а ночью спадает. Когда уровень белка самый низкий, давление падает, пульс замедляется, вам трудно думать и вы очень хотите спать.

Если вы привыкнете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, ваш организм начнет вырабатывать больше количество белка PER непосредственно перед пробуждением. Примерно за час до того, как вы просыпаетесь, уровень PER вместе с температурой тела и давлением повысится, чтобы подготовить ваш организм к стрессу, который он испытывает от пробуждения.

Непосредственно перед пробуждением организм выбрасывает в кровь целый коктейль из гормонов, среди которых есть кортизол (гормон стресса), и ваш сон становится все менее глубоким.
Ваше тело ненавидит будильник

Если вы привыкнете к тому, что будильник орет каждое утро, например, в 7.00, ваше тело будет просыпаться еще до того, как он прозвенит, и вот почему: тело ненавидит будильник. Для него это стресс и удар, который разрушает всю тщательную работу по вашему пробуждению.

Тело повышало уровень белка PER, наполняло кровь гормонами, чтобы вы медленно приготовились к новому дню и постепенно проснулись, но резкие звуки будильника разрушили всю его работу.

И чтобы ваш будильник больше не смог так плохо поступить, тело, привыкшее к определенному ритму, начинает просыпаться за несколько минут до того, как квартира наполнится ненавистным утренним звоном.

Еще ночью, за определенное время до будильника, ваше тело начинает увеличивать количество белка PER и гормонов стресса . Таким образом, у него появляется фора, чтобы постепенно проснуться до будильника, и этот процесс настолько точен, что вы открываете глаза всего за несколько секунд или минут до звонка.
Эксперимент сна и пробуждения

Ученые из Университета Любек в Германии провели эксперимент, доказывающий всё вышесказанное. 15 волонтеров три ночи спали в лаборатории. Их предупредили, что один раз их разбудят в 6 утра, а в остальные дни эксперимента— в 9 утра. На самом деле ученые собирались каждый день будить их в 6.

Когда волонтеры знали, что их разбудят в 6 утра, гормоны стресса начали вырабатываться в 4.30, так что они успели постепенно проснуться. Когда же они думали, что будут разбужены в 9.00, а встали в 6.00, гормоны стресса вообще не вырабатывались, в результате чего участники эксперимента чувствовали себя вялыми и сонными.

Другими словами, если наши тела знают, в какое время мы собираемся проснуться, они заранее к этому готовятся, а мы чувствует себя лучше и бодрее.
На кого это не действует?

Если вы не просыпаетесь до будильника или даже продолжаете спать после того, как он прозвенел, значит:

1. Вы спите недостаточно времени
2. Вы не соблюдаете режим сна

Например, если в будние дни вы просыпаетесь в 7.00, а по выходным любите поваляться в кровати до обеда, ваши внутренние часы сбиваются и тело просто не знает, когда готовиться к пробуждению. Результат — когда вы резко пробуждаетесь от звуков будильника, в организме нет гормонов стресса и вы чувствуете себя раздраженным, вялым и сонным.

Просто знайте: вы можете просыпаться бодрым без будильника, ваше тело, как универсальный, идеально отлаженный механизм, может делать это регулярно. Нужно только немного дисциплины, чтобы приучить себя к графику сна и пробуждения.
[605x403]

[700x437]
На иммунную систему ребенка влияет множество факторов. Американскому ученому Кэтрин Орзич удалось выяснить, что угнетает защитные силы организма подростков.

фото RIANПодростки, которые мало спят, более подвержены таким заболеваниям, как простуда, грипп и гастроэнтерит, сообщает Zee News. К такому выводу пришла Кэтрин Орзич и ее команда из лаборатории исследования сна госпиталя Брэдли в США.

Ученые сравнили группы мало спящих и нормально спящих подростков по таким показателям как частота заболеваний, их длительность и перерывы в обучении, связанные с болезнями. Оказалось, чем дольше ночной сон школьников, тем реже они болеют. Это относится как к мальчикам, так и к девочкам, хотя даже при одинаковом количестве сна, юноши все равно болеют реже.

Анализировали также характер недосыпания – пытаются ли подростки отоспаться на выходных, считают ли ежедневную социальную активность важнее возможности лишний час поспать. Все эти факторы влияют как на краткосрочные, так и долгосрочные проблемы со здоровьем.

«Новости о долгосрочных последствиях депривации сна уже достигли общественности, – говорит Кэтрин Орсич. – Например, информация о том, как связаны недосыпание и избыточный вес. Тем не менее, многие исследования проводились в лабораторных условиях, которые при всем желании не могут отобразить все сложности реальной жизни. Мы же собрали данные у старшеклассников, которые продолжали жить обычной жизнью и посещать школу. Выяснилось, что недостаток сна сказывается на состоянии здоровья детей очень быстро. Это открытие более значимо для школьника, у которого на следующей неделе важная игра или урок танцев, чем то, когда-то из-за недосыпания у него поднимется уровень холестерина или появится избыточный вес».

Посыл американских ученых таков: «Спите дольше, регулярнее, и будете меньше болеть!»

*******************************************************************************
Отличный сайт про отзывы Биомед. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

В Амстердаме алкоголикам будут платить за уборку улиц от мусора пятью банками пива. Также им полагается 10 евро и полпакета табака.

Чтобы "любители шары" раньше времени не опьянели, пиво им будут раздавать в течение дня - две бутылки в начале дня, еще две - в обед и одну - после работы.

По мнению организаторов проекта, алкоголики создают большие проблемы для посетителей парков и скверов. Они постоянно шумят, дерутся и пристают к женщинам. Раздавая людям с алкогольной зависимостью пиво, активисты собираются занять их каким-то делом и, тем самым, избавиться от создаваемых ими проблем.

Отметим, что алкоголики будут делиться на две группы по 10 человек. Каждая из них будет работать три дня в неделю.
[250x200]

Всем привет сегодня хотел бы поговорить про контурную пластику, кому конечно она интересна а кому не интересно то советую прочитать для разнообразия и выбрать себе что то положительное. Так вот с помощью контурной пластики вы с лёгкостью как говорят на сайте
Dobrinka.com.ua - у нас вы сможете увеличить губы или изменить их объем. Также возможно заполнить морщины у кого конечно они есть или сделать более приятным контр лица. Для мужчин да и не только, можно изменить формулы скул чтоб быть похожим на голливудского актёра. Преимущество контурной пластики заключается в том что возможно полностью избежать операции что не мало важно.
[484x220]

А у вас уже есть секционные ворота для гаража? Если нет то советую отличный сайт на котором можно секционные ворота купить по достаточно низкой цене а самое главное что качественные. Уже давно пора заменить свои старые ворота на теплоизоляционные, такие как секционные обладающие своим качественным плотным материалом плотна. Обратившись в компанию к вам приедут мастера своего дела которые сделают вам замеры а также по вашему желанию подберут цвет ваших ворот. Так что не теряйте врем а то скоро зима а ваш автомобиль должен находиться в отличном гараже!
[700x132]

Пора осени уже так надоела а особенно эти дожди и холодная погода что уже не знаеш чем лечиться. Во общем подумав что на носу уже скоро зима решил найти хороший препарат от гриппа. Сказать честно долго искать не пришлось так как зайдя к соседу узнал от него что есть такой препарат как антигриппин Натур Продукт. Его жена заболела на дня и это средство ей реально помогло. Так что если вдруг у вас проявились первые симптомы простуды то вам срочно необходимо сделать лечение орви. Также Натур Продукт есть и для детей с различными вкусами такими как малинки, мед-лимон и другими. Так что желаю вам здоровья и не болеть! Будьте здоровы!
[700x151]