Фотографии в альбоме «GBD_SantasSweetheart», автор olinka.lilinka на Яндекс.Фотках

Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.

Комплекс специальной гимнастики - упражнений для шейного отдела позвоночника:

[показать]

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

А это видеоролик: еще один комплекс специальной гимнастики

Ernesto Cortazar (Эрнесто Кортасар)
(02 мая 1940 г. - 02 августа 2004 г.)

Мексиканский пианист и композитор сочинивший музыку для пяти с лишним сотен фильмов. И все его мелодии были написаны душой — так говорил об этом сам композитор. Нежные, лиричные, почти воздушные, немного грустные и, конечно, очень душевные. Его называли романтиком в мире музыки…

[300x458]

Серия сообщений "музыкальные альбомы":

Часть 1 - Лучшие песни за шестьдесят лет (1930-1990).
Часть 2 - Самый быстрый поиск музыки. Слушать онлайн и скачать музыку бесплатно.
...
Часть 47 - Paul Mauriat. Красивая инструментальная музыка.
Часть 48 - Майя Кристалинская. Слушать онлайн.
Часть 49 - Эрнесто Кортазар — романтик в мире музыки. Слушать любимые мелодии

• Переводчик надписей — приложение для тех, кто любит путешествовать. Достаточно навести камеру на надпись, и вы получите перевод на вашем языке. Невероятно удобно!

• Gmailify — при помощи этого приложения вы можете объединить все свои ящики в один, будь то Mail.ru, «Яндекс» или Yahoo.

[показать]

[301x168]

После установки Windows 7 некоторые пользователи не знают, что делать дальше. А точнее – как настроить Windows 7 после переустановки. Лично у меня имеется привычка или, точнее сказать, план действий, который уже на автомате выполняется после очередной переустановки операционной системы. Поэтому, если не знаете, что делать после установки Windows, тогда, возможно, эта статья будет для Вас крайне полезной.

В качестве примера показано, как осуществляется настройка Windows 7 после установки. Хотя аналогичные действия можно выполнить и на Windows 10, 8, 8.1.

Активация операционной системы

В первую очередь необходимо проверить активацию Windows. Для этого нажимаете ПКМ на значке «Мой компьютер» и открываете «Свойства». Появится новое окно – прокручиваете его вниз и смотрите поле «Активация Windows».

[показать]

[256x256]Revo Uninstaller — это программа, с помощью которой можно эффективно очистить компьютер от ненужных программ. Ее особенностью является то, что она может удалять файлы программы из папок пользователя и других каталогов на жестком диске компьютера.

Возможности Revo Uninstaller не исчерпываются лишь удалением программ. С помощью этой утилиты можно очищать папки браузеров и других приложений от временных файлов, удалять ненужные системные файлы, настроить автозапуск программ при включении компьютера.

Мы будем применять Pro-версию Revo Uninstaller, так как именно она обеспечивает наиболее эффективную работу. Рассмотрим основные моменты в использовании этой программы.

Скачать Revo Uninstaller

Как пользоваться Revo Uninstaller

[показать]

[показать]Самодельный творог можно приготовить дома

Творог уже не такой дешевый, как в добрые старые времена. Сегодня творог можно приготовить быстро и без заморочек в домашних условиях. Сегодня рецепт творога ИЗ ЗАМОРОЖЕННОГО КЕФИРА ( можно и из ПРОСТОКВАШИ).

Супер рецептик!

 Попался вчера мне на глаза. Очень стало любопытно или получится? У меня это еще впереди. А может кто-то подскажет или уже пробовал приготовить творог по этому рецепту!

Что пишут люди.

[500x375]

Этот сытный и остренький салат с мужественным названием придётся по вкусу мужчинам.
Ингредиенты:
200 г отварного мяса
4 варёных яйца

Все основные теги и формулы по написанию и оформлению текста, я уже выкладывала, их можно посмотреть ВОТ ЗДЕСЬ, поэтому здесь привожу только несколько дополнительных тегов, что не вошли в предыдущий пост.

Все коды, которые приведены в примерах, прописаны чуть ниже примера. Пользоваться этими кодами очень просто.

Берем нужный код, стираем слово ТЕКСТ и вставляем, вместо него, свой текст.

Серия сообщений "Шпаргалки":

Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
...
Часть 23 - Простейший генератор оригинальных рамочек
Часть 24 - Бродилка по урокам по ЛиРу
Часть 25 - html коды для текста

[246x205]

Заходить на каждый почтовый ящик и проверять почту не всегда удобно. Поэтому для удобства и была создана возможность добавления почтового ящика к уже имеющемуся адресу. Тогда все почта будет собираться в одном месте, в одном почтовом ящик. Сегодня как раз мы и узнаем, как организовать сбор почты с других ящиков.

Начнем с Mail ru

Как добавить ящик в Mail ru

Почтовый сервис mail ru предоставляет возможность добавления стороннего почтового ящика к вашему основному.

Для того, чтобы добавить еще один почтовый ящик, зайдите в свой основной почтовый аккаунт mail ru и вверху справа кликнете по своему адресу

[показать]