[показать]

Хрупкие, неживые волосы — не хватает кремния, цинка, серы. Ешьте постное говяжье мясо, орехи, семечки.

Желтые зубы — не хватает кальция, фтора, магния. Помогут орехи, морская рыба, бананы, фасоль.

Потеря обоняния — в организме не хватает цинка. Его много в морепродуктах, говяжьем мясе, орехах, фасоли.

Нарушения сердечного ритма — нехватка калия. Больше используйте в питании фрукты, соки, цитрусовые, семечки, томаты, бананы, курагу.

Шелушение и сухость кожи — не хватает йода. Потребляйте больше лука, моркови, морепродуктов.

Слабость, нервозность — недостаток калия. Включите в свой рацион овощи, сладкий перец, цитрусовые, картошку в кожуре.

Дрожат руки, судороги ног — не хватает „ магния. Используйте в питании орехи, свеклу, овсяную крупу, горох, кукурузу, зеленые травы.

Склероз, забывчивость — недостаток фосфора, калия. Полезны: постное мясо, рыба, гречневая каша, яйца, шпинат, хрен.

Заболевания крови, снижение гемоглобина — не хватает железа, кобальта, витамина В. Ешьте куриную печень, овсяную крупу, молоко, сыр, бобовые, гречку.

[показать]
Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ОКСИТОЦИН

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

ИНСУЛИН

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

НОРАДРЕНАЛИН

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

ЭСТРОГЕН

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

СОМАТОТРОПИН

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

ТИРОКСИН

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

РЕНИН

Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

ТЕСТОСТЕРОН

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

ФАКТ:

Возбуждают и побуждают

В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.

[показать] [показать]

[показать]
[показать]

Это цитата сообщения milaya_lyudmila Оригинальное сообщение

[650x] Новая Lamborghini – 2 миллиона евро.. Кто нибудь хочет? Я Хочу:) Lamborghini начнет продажу самой дорогой модели в своей истории – она будет стоить около 2 млн евро! [650x]

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

http://www.intermoda.ru/cit/sovety-hermes-20-variantov-kak-nosit-platok.html

[показать]

Замечательный набор карточек от Hermes со схемами, как можно носить знаменитые платки этого бренда (впрочем, и любого другого): как платки, как парео, сделать из него топ, ожерелье на шею, ручку для сумки, ремень и даже сумку целиком!

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Результат теста «Цвет и характер»: Красный

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Ирэн (подарок от Олечки - gold-a)

[621x550]

>>>>>>>
.

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Самые необычные гостиницы мира

Серия сообщений "Интересно":
Часть 1 - Как видят мир мужчины, и как видят мир женщины
Часть 2 - Птица из магазина игрушек!:)
...
Часть 14 - Кофе в постель
Часть 15 - Хочу все узнать!:)
Часть 16 - Самые необычные гостиницы мира

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Парк цветов Кёкенхоф

[показать]

Самый большой парк луковичных цветов в мире находится рядом с городом Лиссе (Lisse) в провинции Южная Голландия, между Амстердамом и Гаагой. На площади в 32 гектара растут сотни разновидностей тюльпанов, ирисов, нарциссов, амариллисов, роз, орхидей и т.д. В апреле это, пожалуй, одно из самых фотографируемых мест на Земле.

Далее

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ИСТОРИЯ ЛЮБВИ= - =Владимир Крайнев и Татьяна Тарасова=

[420x78]

[200x250]
[320x244]
Татьяна Тарасова: «Нас обвенчали, и мы тут же отправились в свадебное путешествие. Жена – в Австралию, а я в Мексику», – невозмутимо рассказывал барон Мюнхгаузен о своей семейной жизни, которая постепенно довела его до развода. Но не всегда история любви заканчивается так трагично. Для некоторых супружеских пар эта ситуация рядовая и не вызывает взаимных претензий. Особенно, если под одной крышей живут две звезды с мировыми именами, профессиональные обязанности которых вынуждают каждого надолго покидать свой дом. Эти звезды: Владимир Крайнев – пианист, народный артист СССР и Татьяна Тарасова – заслуженный тренер по фигурному катанию. Муж постоянно живет в Германии, в Ганновере, а жена большую часть года проводит в Америке, Франции и других странах. Но несмотря на бесконечные разлуки и огромные расстояния, разделяющие их, супруги продолжают оставаться верными друг другу и любящими. А началась эта прекрасная история любви двух по настоящему талантливых людей уже более четверти века назад.
Читать далее...

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Крымские зарисовки.Церковь Воскресения Христова

Парящий в небе
белоснежный храм,
С горящими на солнце куполами.
Спасенья знак или знаменье нам?
Того, что было,
есть
и будет с нами.
[700x525]
[700x525]
Форосская церковь расположена несколько ниже Байдарских ворот на старой трассе Севастополь — Ялта. Церковь построена у развилки, откуда старый серпантин отходит на Форос.

ДАЛЕЕ >>>>>>>

Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение

Лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс

После долгих поисков и проб, наконец нашла идеальное видео с отличной тренировкой! Уже после 20 минут я чувствовала каждую мышцу ниже пояса!

Советую!

Это цитата сообщения Счастье_там_где_я Оригинальное сообщение

Всё очень просто...

Относись ко мне как к ребенку, обожай меня, старайся для меня, контролируй меня, учи меня...
Я буду брыкаться, злиться, но если у тебя выйдет, ты вырастишь прекрасную женщину...

Никогда не поднимай руку на меня. Я не буду бояться тебя, а уважать перестану, и ты потеряешь самое дорогое, что есть у тебя в жизни...

Никогда не ври. Ведь я не съем тебя за правду. Ты не можешь прийти, потому что сидишь с друзьями??? Это не страшно, просто скажи правду...я пойму! Но главное вовремя...

Заботься обо мне. Проси позвонить, когда я приеду... Равнодушие бесит еще больше. Я ценю твою заботу.. клянусь...

Не стесняйся. Я своя. Мне можно сказать все. Нет денег??? Мы посидим в -98 градусов на лавочке и будем греться от поцелуев.. Ты устал на работе, от жизни...?? Пожалуйся мне, я пожалею тебя.. У тебя слезы??? Это не нужно скрывать. Скрывать нужно бессердечность.

Мне не нужен красавец. Мне не интересно твое лицо в комплексе. Мне важны детали: твои ресницы, губы, как ты смотришь...

Мне плевать на то, что ты имеешь сейчас, мне важна перспектива, то, чего ты можешь добиться.... Нет, не потому что я меркантильная сука, а чтоб я не умерла со скуки от твоей глупости)....

Прощай меня... Мои опоздания, большое количество туши на ресницах, глупые обиды... Прощай меня. Ты же мудрый.
Нет..... Все не то... Сделай так, чтоб я не опаздывала, не красилась и мне не на что было обижаться...Ты же мудрый)))...

Укроти меня. Сделай меня своей. Я независима, но очень хочу от тебя зависеть. Привяжи меня к себе. Не отпускай меня ... Люби меня искренне...и ты победитель...

Не говори слишком рано про любовь. Ты испугаешь меня. Но не затягивай. Ведь я не буду тратить время на того, кто не любит меня..

Не заставляй меня любить.. Подожди пожалуйста. Ты же мужчина. Дай я разберусь в себе...

Верь мне! Ибо если ты все делаешь правильно, мне незачем тебя обманывать. Будь настоящим, если ты не тот за кого выдаешь себя, ты будешь уничтожен...)
Бойся потерять меня... Ведь мне всегда есть куда уйти.. Я справлюсь быть одной... я самодостаточна...

Не предавай меня...как женщину... Расстанься со мной и гуляй.. Но не при мне.. Я буду верить тебе... но если узнаю, меня в твоей жизни больше не будет... Никогда. Я прощу, но не забуду...
[396x328]

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Модная беременность

 

Беременность - не повод для отказа от моды. Самое время наряжаться и быть самой красивой и модной, а не наоборот

Читать далее...

Топкапы (тур. Topkapı ) — главный дворец Османской империи до середины XIX века. Название Топкапы в переводе с турецкого означает дословно «пушечные ворота» (тур. top — пушка, kapı — ворота, дверь). В турецких публикациях на русском часто также принято написание названия этого дворца как Топкапи. Дворец расположен на мысе стрелки Босфора и Золотого Рога в историческом центре Стамбула в районе Султанахмет рядом с Собором Святой Софии. Площадь дворца более 700 тыс. кв. м., он окружён стеной длиной в 1400 м. [650x] 5 апреля 1453 г. турки начали осаду Константинополя, который был неприступной крепостью. Против колоссальной турецкой армии, состоявшей из примерно 160 тыс. человек, император Константин XI Драгаш смог выставить едва лишь 7,5 тыс. солдат, из которых по крайней мере треть составляли иностранцы; византийцы, враждебно относившиеся к церковной унии, заключённой их императором, не испытывали желания воевать. [300x] Константин XI (XII) Палеолог (Драгаш или Драгас) (8 февраля 1405 — 29 мая 1453, Константинополь) — последний византийский император правивший в (1449—1453). Погиб во время захвата Константинополя турками.

[показать] В Женеве английская гоночная марка решила немного подкорректировать имидж, который сложился у них уже довольно давно - ведь их продукцию считают скорее "сувенирной", для снобов и эстетов, но уж никак не гоночной - в отличии от конкурентов от Феррари и Порше. И, надо сказать, основания для такого мнения были - все же практически все Ягуары были медленнее моделей итальянской и немецкой компаний. Исправить ситуацию призван Jaguar XKR-S - заряженная версия (на нее указывает буква S) одноименного спорткара.

[показать] [показать] К Тебе, о Матерь Пресвятая, Дерзаю вознести свой глас, Лице слезами омывая: Услышь меня в сей скорбный час. Прими мои теплейшие моленья, Мой дух от бед и зол избавь, Пролей мне в сердце умиленье, На путь спасения наставь. Да буду чужд своей я воли, Готов для Бога все терпеть, Будь мне покров во горькой доле, Не дай в печали умереть. Ты всех прибежище несчастных, За всех молитвенница нас; О, защити, когда ужасный Услышим судный Божий глас. Когда закроет вечность время, Глас трубный мертвых воскресит, И книга совести все бремя Грехов моих изобличит. Покров Ты верным и ограда; К Тебе молюся всей душой: Спаси меня, моя отрада, Умилосердись надо мной! Н.В.Гоголь [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] Ты моя Мати, Царица Небесная, Ты мой Покров и Надежда моя. Если на сердце мне горько и горестно На помощь опять призываю Тебя. Царица Небесная, Царица Небесная, О Мати неба и земли. Услыши мя грешную и недостойную От скорбей болезней меня изведи. Как трудно мне грешной терпеть искушения Коварный, лукавый смущает меня, Лишь только с Тобою найду утешение На помощь опять призываю тебя. Царица Небесная, Царица Небесная, Честным омофором меня Ты покрой. Какая я слабая, какая я грешная, О Мати моя Тя меня успокой. Спаси меня Мати от вечных мучений И научи меня больше молчать. Дай мне смирение, веру в спасение И научи всех любить и прощать. Царица Небесная, Царица Небесная, Настави мя Мати на истиный путь. Сподоби услышать, Царица Небесная, Как ангелы Божьи на небе поют. Грехами опутана, а сердце как камень И надо бы плакать, а слез что-то нет. И как я предстану, великая грешница На Страшный Суд Божий, какой дам ответ? Царица Небесная, Царица Небесная, Свой взор материнский ко мне обрати, Умоли Сына, Христа Вседержителя. На Страшном Суде Ты меня защити... Александр Солодовников [показать] [110x]

[показать] Как хорошо в Твоем храме, Владычица! Как сладко душе и светло! Свободно, спокойно в нем каждому дышится, На сердце легко и тепло! Словно Сама Ты, о Мати Всепетая, Сама Ты здесь с нами стоишь; Любовию Матерней к людям согретая На всех с состраданьем глядишь! И лик Твой, Божественной славой сияющий, Безмолвно вещает сердцам: «Придите, молитеся Мне, вам внимающей, Я всем вам отраду подам! Молитесь, убогие, бедные, сирые, Ведь Я для вас Мать и Покров! Молитесь и вы, грехом отягченные, Давно Я молитв ваших жду И, покаянья слезой орошенные, Услышу Я их и приму! Молись и ты, старчество дряхлое, хилое! Молись и ты, юности цвет, Молитесь и вы, малюточки милые, Я всех вас покрою от бед!...» О, Милосердная Мати Пречистая! Безмерна Твоя к нам любовь; Ты нам Заступница в скорбех пребыстрая, Ты наша Мать и Покров! О, не оставь же нас, Мати любимая; Молиться Тебе – вразуми; И с верою теплой Тебе возносимые Моления грешных прими! [x250] [110x]