• Авторизация


Йога для полных с Татьяной Мыскиной... видео-уроки 30-06-2014 12:06

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Йога для полных с Т.Мыскиной.



[232x155]

   Инструктор по йоге для полных Татьяна Мыскина начинала практиковать 20 лет назад. Тогда никто не адаптировал асаны для людей с лишним весом. Она обретала знания на собственном опыте и теперь готова ими поделиться. По образованию Татьяна Мыскина инженер-металлург. Несколько лет преподавала в ПТУ, затем в гимназии. До 1995 года йоги в жизни Татьяны не было. А вот диеты были. «Я с самого детства пухленькая, — говорит она. — В выпускном классе весила почти 80 кило! А к 30 годам — уже 145 кг. Чтобы похудеть, что я только не пробовала: и диеты, и упражнения… Но все без особых успехов».

   В 35 лет Татьяна начала заниматься йогой. «Сначала учителя практически не обращали на такую пампушку внимания, — вспоминает она. — Но я полюбила занятия за четкость и простоту, терпеливо потела на коврике и в результате стала потихоньку меняться: исчезли одышка и онемение рук, головные боли и шпоры в стопах, уменьшился вес». [232x155]

   Вместе с практикой у Татьяны появился интерес к тому, как устроено тело и как влияют на него асаны. По характеру новый инструктор «ЖИВИ!» — неутомимый искатель приключений и всего нового, поэтому в поисках знаний о йоге она посещала семинары в Москве, Минске, Флоренции и других городах мира. «Учителя были именитые, а я их лучшей “большой моделью”. На мне испытывали варианты асан, которые худенькие учителя йоги не могли прочувствовать на себе», — говорит она.

   Через девять лет любительская практика стала профессиональной: Татьяна Мыскина прошла обучение в Мемориальном институте йоги им. Рамамани Айенгар (RIMYI), Индия, г. Пуна, получила сертификат уровня Introductory 2 (Базовый 2) и стала преподавать йогу для полных в одном из московских йога-центров.

   «Правильного понимания йоги для полных у большинства нет до сих пор, — рассуждает Татьяна. — Многие уверены, что это способ похудеть, а это не так. Главное в йоге для полных — изменить свое отношение к еде и движению. Тогда придет здоровье и уйдут лишние килограммы».

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?Тогда жмите кнопку ДАЛЕЕ

7uYsZuzftVwS (186x57, 5Kb)

[показать]

 

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕШЕНКИ В ЧЕСНОЧНОМ МАРИНАДЕ... 30-06-2014 10:23

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ЗАПЕКАЕМ ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ С СЫРОМ... 30-06-2014 10:19

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

[604x374]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Т.Устинова: "Сразу после сотворения мира" 30-06-2014 00:37

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Моей самой любимой книгой Татьяны Устиновой до сих пор остаётся детектив "Хроника гнусных времён". Какой-то особый шарм сходу был задан в этом романе, и выдержан до конца. Шарм правильно подобранных характерных  героев, на все вкусы, как говорится, шарм правильно и вкусно описанной природы, обаятельная героиня и мужественный герой.

Много лет ждала экранизации этого романа, но может и хорошо, что фильм по "Хронике гнусных времён" так и не сняли - ведь можно порой  испортить очарование книги неудачной экранизацией. Зато посмотрела постановку  похожего по тому самому шарму  детектива "Сразу после сотворения мира" - и получила некоторое удовлетворение.



 Объясню почему: главный герой Алексей в новом романе Татьяны Устиновой более трусоват, как говорится "ни рыба ни мясо", в отличие от харизматичного мужественного из "Хроники", и в общем то удачно воплощён актёром Чернышовым (как раз тот же типаж, который пыжится казаться значимым, ан не дотягивает внешностью ...) Зато все остальные герои - просто тот же набор из "Хроник" : и истеричная мамаша присутствует, и балованый Маратик (Вадик), и фигуристая девица-стерва-интриганка, и влюблённый мужик-медведь, имеющий собаку, на которого сначала падает подозрение и даже ложное обвинение, но потом главный герой помогает этого медведя-Федю оправдать, здесь есть и вызывающая жалось Людочка (Сонечка в "Хрониках"), и хрупкая героиня Элли-Неллли, у которой красивые глазищи и правильное воспитание, вобщем с удовольствием фильм посмотрела.

Рекомендую! Под катом ещё и аудио-книги обе выкладываю "Сразу после сотворения мира" и "Хроника гнусных времён". Забавно смотреть и сравнивать потом с книгой - мелочи отличий подмечаются, и как бы игра в детектив продолжается. Приглашаю поиграть - сначала посмотреть, а потом послушать - у Устиновой всё-таки в оригинале книги краше герои, объёмнее и ближе к зрителю получаются, чем в сценарии:-)

Сюжет: . Рассчитывая хотя бы на короткую передышку от повседневной рутины 40-летний бизнесмен Алексей Плетнёв сбегает в деревню Остров Тверской губернии в надежде скрыться там от цивилизации. После измены жены его привычный мир рухнул, а новый еще нуждался в сотворении, ведь миры нужно создавать самим!

Смотреть продолжение и слушать аудиокниги далее--------->>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Обыкновенный фашизм». Новый фильм Андрея Караулова об Украине 29-06-2014 23:38

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

На Украине киевские власти продолжают бомбежки и артобстрелы мирных городов. Но все украинские телеканалы постоянно врут о происходящих там событиях и обвиняют во всём случившемся Россию. Российский журналист и телеведущий, автор публицистической программы «Момент истины» Андрей Караулов снял новый фильм о неизвестных фактах фашистского переворота на Украине. Всё происходящее там ужасает. По словам А. Караулова, он не первый год в журналистике, но никогда на своём веку не видел ничего подобного. При просмотре фильма рекомендуется увести от экранов детей и беременных женщин. Вы можете посмотреть этот фильм как на русском так и на английском языках. Документальный фильм Андрея Караулова "Обыкновенный фашизм", рассказывающий о трагических событиях на Украине, передан в пресс-службу администрации президента Украины. Соответствующее уведомление получил сегодня автор фильма. "Фильм передан по принадлежности Главному управлению пресс-службы и коммуникаций администрации президента Украины", - говорится в сообщении. Как писала Pravda.Ru, работа Андрей Караулова была представлена на прошлой неделе, 19 июня, на общественном показе в Москве. В фильме идет речь о преступлениях, совершенных пришедшими к власти после переворота в Киеве в феврале против своих противников.





Авторы фильма отметили, что "в фильме собраны как трагические события, ставшие достоянием общественности, так и малоизвестные факты, например, разгон боевиками "Правого сектора" марша "вежливых запорожцев" с помощью бейсбольных бит, кислоты и газа". Среди других фактов - расстрел мирной демонстрации в Мариуполе в апреле, где погибло 20 человек, а 74 пропали без вести. В Киеве же признали гибель лишь двух демонстрантов. По словам Андрея Караулова, "если бы в Мариуполе остановился фашизм, не было бы Одессы". Фильм Караулова посмотрел и глава МИД РФ Сергей Лавров, сообщивший после просмотра, что "не спал полночи". Копия фильма и призыв обязательно посмотреть его были отправлены в администрацию президента США, причем там обещали показать фильм лично Бараку Обаме. Аналогичное обращение было направлено президенту Украины Петру Порошенко.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-06-2014 22:33

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Маяк на закате - ФОТО

Хочу вам показать, как же красив маяк на закате, не все же видели эту красоту! Так что если не смотрели, то смотрите:))))))))))

Девять красивых фотографий маяка на закате
 


[604x400]


[604x403]


[604x404]

4208855_7 (150x126, 40Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учимся заниматься скрапбукингом... 29-06-2014 20:49

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Основы скрапбукинга

[260x275]

Скрапбукинг (англ. Scrapbook) – это декорированный фотоальбом или альбом фотоколлажей. Альбом состоит из отдельных листов, листом считается –разворот (2 листа), где каждый лист – это отдельная история о событии с помощью фотографий и памятных мелочей (билетов в кино, талончиков, театральных афиш ).

Фотоальбом в стиле «скрапбук» отличается от обычного альбома тем, что хранит нечто большее, чем просто фотографии: настроение, ваше эмоциональное отношение к запечатленному событию. Также особенностью являются  небольшие заметки к фотографиям и памятные вещички (записки, детские рисунки, билетики, письма, и т.д.).

  Создание подобного альбома – трудоемкий процесс, поэтому в этом стиле оформляются только избранные фотографии которые объединяются в тематические альбомы.

 

Ниже мы рассмотрим этапы создания такого альбома, но сначала разберемся какие материалы и принадлежности вам могут понадобиться в ходе работы:

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дина Рубина "Почерк Леонардо"... аудиокниги 29-06-2014 01:07

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение


[392x300]
Дина Ильи́нична Ру́бина (род. 19 сентября 1953, Ташкент, Узбекская ССР) — русская писательница, проживающая в Израиле, член Союза писателей СССР (1979), международного ПЕН-клуба, Союза русскоязычных писателей Израиля (1990).

Почерк Леонардо

Главная героиня - Анна, женщина, обладающая феноменальным даром видеть судьбы людей. Ей покорилось время, она видит прошлое и будущее. Однако она отвергает свой дар, потому что больше всего ей хочется проникнуть за поверхность зеркал, раскрывающих перед ней изнанку реальности.



Читают В.Максимов, Г.Шевчук, Ю. Яблонская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гудбай Америка 29-06-2014 00:59
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СОХРАНИТЬ ЗАКЛАДКИ ПРИ СМЕНЕ КОМПЬЮТЕРА. 29-06-2014 00:54

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

заходите в ЗАКЛАДКИ - УПРАВЛЕНИЕ ЗАКЛАДКАМИ, выбираете ВСЯ ПАНЕЛЬ, в верху кнопка "импорт и резервирование", выбираете ЭКСПОРТ В НТМL.
Этим самым вы сохранили все, допустим, на флешке или другом накопителе или в Моих Документах на компе.

А потом следует операция восстановления:

заходите в ЗАКЛАДКИ - УПРАВЛЕНИЕ ЗАКЛАДКАМИ, выбираете ВСЯ ПАНЕЛЬ, в верху кнопка "импорт и резервирование", выбираете ИМПОРТ из НТМL. Если была информация за несколько дней в сохраненном файле, выбираете последний.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рисунки Ирины Винник... графика 28-06-2014 23:43

Это цитата сообщения Марфа_Путятишна Оригинальное сообщение

[показать]
[показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Nouvelle Vague − End A Rome 28-06-2014 23:32

Это цитата сообщения Марфа_Путятишна Оригинальное сообщение





1.
[500x334]

2.
[500x330]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Э.Галеева-Вот опять окно, где опять не спят (М. Цветаева) ( 28-06-2014 23:31
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Процесс создания артбуков 28-06-2014 23:28

Это цитата сообщения Марфа_Путятишна Оригинальное сообщение

[показать]

много, много ссылок на технологию артбуков
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бумага для скрапбукинга 28-06-2014 19:22

Это цитата сообщения Тольяттинка Оригинальное сообщение




http://krug-masterov.ru/bumaga-dlya-skrapbukinga-svoimi-rukami/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Акварель для новичков МК... 28-06-2014 18:47

Это цитата сообщения Тольяттинка Оригинальное сообщение

http://www.livemaster.ru/topic/350737-zhivopisnyj-shedevr-za-5-minut



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Радуга Прованса.... Рататуй... 27-06-2014 08:15

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

[600x501]

Авторы мультфильма «Рататуй» сознательно выбрали именно это блюдо, чтобы герой поразил сурового кулинарного критика. Французы относились снисходительно к пестрой овощной смеси, пока не пришла мода на сезонные продукты.
Готовить может каждый. И любое, даже банальное блюдо, станет кулинарным шедевром, если в него вложить душу — вот основная идея диснеевского мультфильма. А что может быть банальнее, чем рагу из овощей, которые в изобилии растут под солнцем Лангедока и Прованса. Его явно нельзя отнести к блюдам высокой кухни. Да и в самом звучании слова «рататуй» (ratatouille) французскому уху слышится скорее уничижение, чем изысканность.


[показать]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеканка кабачковая. 26-06-2014 14:42

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Вот и пришла пора овощей. Как мне нравится готовить такие быстрые блюда. Посмотрите и Вы на этот рецепт. Такая запеканка кабачковая будет отличным вариантом для ужина. Готовится очень просто и быстро.


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оладьи из чечевицы. 26-06-2014 14:33

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

И для вегетарианцев благодать....

Хотите полноценный обед? Такие оладьи из чечевицы, но и с красной, могут его Вам заменить. Очень вкусно. Попробуйте!


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика после удаления опухоли груди 25-06-2014 15:27


http://udoktora.net/ Реабилитация после удаления опухоли на груди сложная и длительная. Для того, чтобы женщины улучшили свое состояние разработан специальный комплекс послеоперационных упражнений. Главное выполнять их регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.
Что главное в послеоперационной гимнастике

заниматься стоит регулярно;
определите в своем графике определенное время для занятий, предупредите всех, чтоб вам никто не мог помешать;
нагрузку стоит увеличивать постепенно. Для начала начните делать большее количество упражнений.

я смогу...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии