По мере старения организма мозг теряет определенные навыки, снижается концентрация и скорость реакции. Со временем могут проявляться тревожные «звоночки» в виде провалов в памяти, нарушения логики и мышления: человек забывает, куда положил вещи, кто звонил вчера, может потеряться во время поездки в поликлинику.

Читать далее:

• кофеин – стимулирует нервную систему, повышает обменные процессы в организме, увеличивая вещества, которые извлекают липиды из жировой ткани и заставляют их превращаться в энергию;
• капсаицин – содержится в перце чили. Вызывает жар, усиливает метаболизм, подавляет аппетит, дает ощущение сытости, увеличивает расход энергии;
• карнитин – способствует транспортировке жиров в ткани, где они подвергаются окислению и переходу в энергию;
• хром – усиливает работу инсулина, увеличивает мышечную массу и способствует потери жировой ткани;
• CLA – насыщенная кислота омега-3, которую организм получает с продуктами. Она повышает резистентность организма к инсулину и нормализует баланс мышечной и жировой ткани;
• камбоджийская гарциния – содержит гидроксилимонную кислоту (ГКА), которая блокирует превращение глюкозы в жир. Усиливает выработку серотонина, подавляет аппетит;
• зеленый чай и его экстракт – способствует окислению жиров и ускорению метаболизма;
• гуаровая камедь – пищевые волокна, повышают ощущение сытости, помогают контролировать аппетит, улучшают пищеварение;
• белковое питание – помогает нарастить и поддерживать мышечную ткань, увеличивает обмен веществ.

Как принимают жиросжигатели?

Прием натуральных сжигателей жира зависит от вашего образа жизни. Если основной физической нагрузкой для вас являются прогулки на свежем воздухе, то стимуляторы жира следует принимать по утрам, чтобы увеличить обмен веществ  в начале дня. Если вы предпочитаете тренировки, то жиросжигатели нужно принять за полчаса до начала занятий. Это повысит выносливость и усилит эффект. Но добавки лучше не употреблять перед сном, так как они могут помешать уснуть. 

Источник

Тысячи женщин мечтают похудеть. Но не у всех это получается. Почему? Да, потому что многие уверены, что это очень трудно: нужно придерживаться диеты, заниматься спортом, постоянно контролировать свой аппетит. А вот психолог Анастасия Рязанова считает, что быть стройной легко и дает советы, как прекрасно выглядеть без  титанических усилий. Вот эти советы:

1. Постарайтесь есть натуральную пищу, употребляйте много фруктов и овощей

Наш организм постоянно нуждается в энергии и питательных веществах, которые поступают в наш организм с едой. Если же в организм не получает нужных ему веществ, то он начинает требовать лишней еды. Ешьте фрукты, тогда вам будет меньше хотеться сладкого, от которого и поправляются. Фрукты очень полезны, только кушать их нужно правильно: наибольшую пользу они приносят организму, если их есть за час до еды или в отдельный прием пищи. Обязательно употребляйте больше овощей. Нашему организму необходима клетчатка. Из овощей наш организм получает нужные микроэлементы. Также овощи улучшают усвоение других продуктов, например, мяса. Ешьте больше салатов, тогда в желудке останется меньше места для вредной пищи.

2.   Пейте больше воды               читать далее

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Эфирные масла люди используют уже тысячи лет. Некоторые из них благодаря своим уникальным свойствам даже указаны в Библии. Какие это ароматические масла и как их можно применять? Вот список из 12 легендарных эфирных масел.

Читать далее:

Пирог песочный с яблоками и безе

Яблочный пирог из песочного теста с украшением из взбитых белков. В этом пироге очень тонкий слой песочного теста дополняет сочная начинка из кислых яблок (антоновки) и сладкое безе.

Узор спицами

Читать далее

Ингредиенты

8 порций
150 гр печенья
50 гр сливочного масла
400 гр творожного сыра
2 яйца
30 гр сметаны 25% (можно сливки жирные)
120 гр сахара
40 гр кукурузного крахмала
30 гр кокосовой стружки

Как приготовить

Достать продукты из холодильника минимум за 30 минут.
 Печенье измельчить в крошку, добавить растопленное сливочное масло и хорошо перемешать.
На дно формы d=16 см положить пергамент и высыпать измельченное печенье. Сформировать дно чизкейка с помощью лопатки или стакана с плоским дном.
Поставить форму с основой для чизкейка в хорошо разогретую духовку 200 градусов на 10 минут.
 Творожный сыр, сахар, яйца, сметану и кукурузный крахмал выложить в глубокую миску и пробить погружным блендером.
Добавить кокосовую стружку и аккуратно перемешать сырную массу с помощью лопатки.
Разогреть духовку до 140 градусов. На дно поставить форму с водой. (Эффект водяной бани)
Выложить сырную массу в форму с основой и выпекать в духовке 1 час.
 По истечении часа, выключить духовку и оставить остывать чизкейк. Дверцу духовки необходимо приоткрыть.
После полного остывания убрать чизкейк в холодильник минимум на 6 часов.
Украшаем по своему усмотрению и настроению.
Это не классический рецепт чизкейка, а немного упрощённый его вариант. Но тем не менее, очень вкусный и нежный.

Универсальный десерт, который можно предложить и ярым сладкоежкам, и любителям здорового питания, и маленьким детям.

 

После сорока лет кожа лица и шеи становится более сухой и тонкой, чувствительна к воздействиям внешних факторов.

С возрастом уменьшается упругость и эластичность кожи, сальные железы работают недостаточно активно.

В связи с этим, появляется чувство сухости и стянутости.

В этом возрасте кожа нуждается в особенно тщательном, систематическом  уходе.

В сочетании с питательными масками, лосьонами, обладающими омолаживающим эффектом, полезна мимическая гимнастика для лица и корригирующие  упражнения для шеи.

Положительным результатом против старения кожи, появления морщин, является косметический массаж лица.

Как приготовить маски и лосьоны