• Авторизация


УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДАЮТ МАКСИМАЛЬНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ 23-07-2018 08:44

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект

Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Упражнения для активного долголетия
Мышечную энергию своей волей мы можем направить как на пользу здоровья, так и во вред. Работа или тренировка до изнеможения, подъем чрезмерных тяжестей, деструктивные очень резкие движения или неамортизированные прыжки. В результате вместо пользы происходит истощение ресурсов организма, накопление дистрофических изменений в суставах и позвоночнике. В этом разделе приведено несколько упражнений, которые при минимальных расходах мышечных ресурсов дают максимальный оздоровительный эффект.
 
Упражнение для компенсации прямохождения и гиподинамии
Называется «качели на локтях». В основе упражнения лежит имитация бега четвероного животного, поскольку анатомическое строение туловища человека сохраняет приспособленность к такому положению и движению. Упражнение, при регулярном его выполнении позволяет компенсировать недостатки прямохождения, быстро снять застойные явления во всех органах, улучшить кровоснабжение головы и ликвородинамику. Упражнение «качели на локтях» физиологичнее и эффективнее на единицу затраченного времени, чем бег, стояние на голове и многие другие упражнения, причем выполняется легко.
 
Примите исходное положение:
1. Встаньте на колени посредине и вдоль на спальном матрасе таким образом, чтобы колени и пальцы ступни ног одновременно опирались на матрас.
2. Отмерьте 3 ширины ладони от коленей ног вперед и как-нибудь отметьте или просто запомните это место. Положите на него локти рук на расстоянии ширины плеч и обопритесь на них. Одновременно голову положите на ладони таким образом, чтобы кончики пальцев кистей рук касались темечка, а другой край ладоней закрыл глаза.

 

3. Поморгайте не открывая глаз и почувствуйте касание век мышц большого пальца.
Выполнение упражнения:
Внимание! При выполнении упражнения локти рук и колени ног ни на секунду не отрываются от матраса, а кончики пальцев кистей рук не отрываются от темечка. Дыхание — свободное.
1. Двигая тело вперед, положите голову вместе с ладонями на матрас, причем ладони от глаз надо оторвать, а кончики (примерно две фаланги) пальцев рук должны с умеренным усилием придерживать голову за темечко. Задержаться в этой позе на 1- 2 секунды
2. Двигая тело назад (не отрывая локтей рук и коленей ног от матраса)попытайтесь бедрами коснуться икроножных мышц, при этом снова закройте ладонями глаза не отрывая кончики пальцев от темечка. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды.
3. Повторяйте движение вперед и назад (качайтесь) несколько раз. Начните с такого количества качаний, которое выполняется легко, но не более 10.
4. Прибавляйте количество качаний по 1-3 в неделю. Увеличивайте постепенно, чтобы упражнение всегда выполнялось легко. По мере освоения упражнения постепенно увеличивайте темп качания. Оптимальный темп каждый выбирает для себя таким, чтобы упражнение выполнялось легко, но не быстрее чем на счет раз-два-и – движение вперед, раз-два-и – движение назад.

 

Упражнение может выполняться 2 — 6 раз в сутки. Оптимальное количество качаний 20-50 – и зависит от возраста.
Примечание 1: В зависимости соотношения длины бедер и предплечий, возможно,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОСТОЙ КИТАЙСКИЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ 23-07-2018 08:42

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней

Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся! 
И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.




 
У нас на руках есть шесть каналов.

 
Большой палец - это канал легких, 
указательный палец - это толстый кишечник, 
средний палец- это канал перикарда, 
безымянный палец- это тройной обогреватель, 
мизинец- это канал сердца 
и тыльная сторона ладоней- это спина.

Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:

 
Немного вытяните руки вперед. 
Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. 
И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь. 
Сделайте 150 раз движение вовнутрь - и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. 
А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. 
Это нужно делать каждый день.

 
Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и перестанут болеть плечи. 
Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками - это говорит о том, что у вас есть проблемы с сердцем и проблемы со стулом. 
Еще можно достаточно сильно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке (также по 150 раз). 
Если вам больно - опять таки это говорит о проблемах с сердцем. 
Если вы долго сидите и чувствуете, что затекла спина, то постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую. 
Тыльная сторона ладоней связана со спиной и от такого простукивания наступит облегчение.




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАК ВЫРАСТИТЬ ОПЯТА И ВЕШЕНКИ НА ДАЧНОМ УЧАСТКЕ 23-07-2018 08:41

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

КАК ВЫРАСТИТЬ ОПЯТА и ВЕШЕНКИ НА ДАЧНОМ УЧАСТКЕ

4121583_image (700x447, 304Kb)

Очень приятно ходить в лес по грибы — это занятие нравится многим. Но что делать, если нет возможности сходить или поехать в лес? Ответ прост, вырастите грибы у себя на дачном участке.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЕЦЕПТЫ САМОЙ ВКУСНОЙ НАЧИНКИ ДЛЯ ЛАВАША 23-07-2018 08:39

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Рецепты самой вкусной начинки для лаваша

3937411_OxJRit50v8o (600x397, 66Kb)

Предлагаем 13 вариантов самых вкусных закусок из лаваша.

Разворачиваем тонкий лаваш и кладем на него начинку, затем сворачиваем рулетиками или конвертиками.

Даем пропитаться полчаса, затем выкладываем на тарелку и украшаем по вкусу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СДЕЛАТЬ ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНУТЫМ? 17-07-2018 10:42

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Как сделать овал лица подтянутым?



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ РОДИНОК, БОРОДАВОК, ПАПИЛЛОМ И ВОЗРАСТНЫХ ПЯТЕН 16-07-2018 08:17

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Простой способ избавления от родинок, бородавок, папиллом и возрастных пятен

Простой способ избавления от родинок, бородавок, папиллом и возрастных пятен

3925311_rodinka (700x466, 83Kb)
Вместо того чтобы использовать вредные косметические средства, рекомендую вам попробовать домашние средства, которые просто подготовить и они являются чрезвычайно эффективными.
 
Народные средства, которые помогут решить ваши кожные проблемы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕЗОПАСНОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ В СТИХАХ 10-07-2018 14:55

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Безопасность для детей в стихах

Учим детей, воспитываем их полезному, нужному через стишки


1 (495x700, 239Kb)

2 (427x604, 160Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ НА СКОРУЮ РУКУ 10-07-2018 12:17

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Вкусные завтраки на скорую руку

Ритм жизни сейчас настолько быстрый, что и времени на приготовление пищи почти не остается. Некоторые вообще покупают готовые блюда в супермаркетах, разогревают в микроволновке  - вот и вся готовка. Однако есть вкусные завтраки на скорую руку. Блюда по этим рецептам можно приготовить самим потратив на это немного времени.

Пицца на сковороде


завтраки

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 4 ст.л. сметаны 
● 4 ст.л. майонеза 
● 2 яйца 
● 9 ст.л. муки (без горки)
● сыр 

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стиральный порошок из хозяйственного мыла 09-07-2018 08:30

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Стиральный порошок из хозяйственного мыла

Стиральный порошок из хозяйственного мыла, которое отстирывает в сто раз лучше.
Стиральный порошок из хозяйственного мыла
 
5 кусков хозяйственного мыла натираем на терке:
 
Добавляем к мыльной стружке равное количество СОДЫ пищевой или СОДЫ кальцинированной
И по желанию несколько капель ароматизатора в виде эфирного масла, мы добавляем 15 капель МАСЛО АПЕЛЬСИНА, также можно МАСЛО МЯТЫ или например МАСЛО ЛАВАНДЫ!
 
Перемешиваем все и складываем в большую банку.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЧИМ РЕБЕНКА ПИСАТЬ И СЧИТАТЬ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ! 09-07-2018 08:15

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Учим ребенка писать и считать в игровой форме!

Полезная статья для родителей, у которых маленький, подрастающий ребенок.

Здесь будем учить ребенка писать и считать в игровой форме! 
Возьмите цветные карандаши и запаситесь терпением! 
У вас с малышом все получится! 

1 (495x700, 163Kb)

2 (495x700, 179Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕНЕЖНЫЕ ДНИ ПО ЛУННОМУ КАЛЕНДАРЮ 06-07-2018 09:14

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

ДЕНЕЖНЫЕ ДНИ по лунному календарю

 
ДЕНЕЖНЫЕ ДНИ по лунному календарю)
 
В каждом месяце есть дни, благоприятные для любых финансовых операций.
Астрологи называют их денежными. В эти дни денежная удача будет сама идти к вам в руки. Определить их можно с помощью лунного календаря.
 
💰ДЕНЕЖНЫЕ ДНИ по лунному календарю
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ 04-07-2018 10:56

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ

СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ

СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ
 Хорошее средство при увеличении селезенки — настой тысячелистника и календулы. Смешайте по 50 г этих трав и залейте 0,5 л крутого кипятка. Закройте крышкой и оставьте настаиваться при комнатной температуре, пока не остынет. Пейте по стакану 2 раза в день до полного излечения.
 
• Головную боль снимает чеснок с молоком. Раздавите или мелко нарежьте 10 зубчиков, залейте 50 мл молока, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Дайте немного остыть, процедите и 5-10 капель отвара закапайте в одно ухо. Минутку подержите и наклоните голову, чтобы жидкость вытекла. То же самое повторите с другим ухом. Делайте так до тех пор, пока головная боль не пройдет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ОЧИСТИТЬ ВЕЩИ ОТ ЧУЖОЙ ЭНЕРГЕТИКИ? 02-07-2018 10:55

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Как очистить вещи от чужой энергетики?

original (600x456, 90Kb)

Энергетика предыдущего владельца может быть как позитивной, так и отрицательной, но в любом случае лучше очистить предмет от следов предыдущего хозяина. Это касается абсолютно всего — начиная с квартиры и заканчивая ложкой для обуви. Так вы раз и навсегда избавитесь от возможных неприятностей, связанных с вещью, ведь через нее может передаваться негативная энергия.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАГАДКИ СТРОИТЕЛЕЙ И МЫСЛИТЕЛЕЙ ЖИВШИХ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ НАЗАД 02-07-2018 10:29

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Загадки строителей и мыслителей живших тысячелетия назад

[показать]

Летаем в космос, наперегонки строим небоскребы, клонируем живые организмы и делаем много такого, что еще недавно казалось невозможным. И при этом до сих пор неспособны разгадать загадки строителей и мыслителей, живших тысячелетия назад. Древний булыжник весом в сотню тонн удивляет нас больше, чем компьютер размером в пол-ладони.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОЛШЕБНАЯ МИНУТА СУТОК 28-06-2018 08:25

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Волшебная минута суток

Волшебная минута суток

Волшебная минута суток

 
В течении каждых суток существует одна минута, когда между нами и Высшими силами, управляющими нашей судьбой, открывается прямой канал связи. И все, о чем Вы просите в эту минуту, сбывается обязательно! Эта минута названа золотой минутой суток.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВКУСНЕЙШИЕ СУПЫ В КАЧЕСТВЕ ПЕРВОГО БЛЮДА 28-06-2018 08:19

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Вкуснейшие супы в качестве первого блюда

Главной составляющей обеденного стола считаются горячие блюда. Поэтому в качестве первого блюда чаще всего подают супы. Предлагаю ознакомиться с топ-9 рецептов приготовления вкуснейших супов

Куриный суп с сырными рулетиками

супы (604x444, 276Kb)


Ингредиенты для супа:
Куриный бульон
4 картофеля
1 морковь
1 луковица
Зелень

Ингредиенты для сырных рулетиков:
100-140 гр муки
100 гр плавленного сырка
1 яйцо
Соль – щепотка

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДИЗАЙНЕРСКОЕ ПЛАТЬЕ В МОЕМ ИСПОЛНЕНИИ: 25-06-2018 10:03

Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение

Дизайнерское платье в моем исполнении: "Хождение по мукам" или "Опыт-сын ошибок.."

Нечасто последнее время бывают интересные заказы, как правило, ставку заказчики делают на красивую ткань, а потому модели лаконичные и простые. Этот заказ - исключение во всем: от модели до  исполнения. Наверное,  так часто в интернет за поисками решения я не лазила никогда.

Итак, платье на выпускной вечер для выпускающего учителя - т.е. должно быть а) торжественно;б) удобно; в) элегантно,т.е. без блестяшек и прочей мишуры. Модель заказчица нашла сама с помощью дочери - платье российской марки, преподносится как дизайнерское платье, цена... как всегда, это отдельная песня, не скажу,конечно, что крыло Боинга, но почти месячная зарплата учителя.Покажу оригинал и мое исполнение.

Ткань дорогая - плательная, Италия, около 1200 метр, брали много, 2.5 метра, т.к. она оставалась в двух кусках. При том, что стоимость работы меня совершенно устроила, даже с учетом всех мучений, но тем не менее платье обошлось дешевле ровно в два раза против указанной на сайте магазина цены. Выгода реальная.

платье Наташи (477x554, 103Kb)
Фото на манекене не думала показывать, поскольку плечи клиентки  чуть шире стандартных, поэтому на манекене платье в плечах провисает. Но не удалось сделать хорошие фотографии на хозяйке платья во время выпускного, только на сцене, бегом, как получилось, поэтому показываю и манекенный вариант фото...)))) За счет провисания плеч на манекене немножко исказился волан, более крутые волны, и доутюживала еще по результатам как раз фотосессии..)) Кстати, фото показывает иногда то, что не видишь просто глазом...)))

17 (393x700, 225Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОТ СУСТАВНОЙ БОЛИ КОПЕЕЧНЫЕ СРЕДСТВА 22-06-2018 08:07

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

От суставной боли копеечные средства

От суставной боли копеечные средства

От суставной боли
 
Из интернета: "Мой сын, которого мучили боли в коленях, нашёл способ излечения: на бутылочку 96% спирта добавлял немного водки, 10 таблеток Диклофенака и 5 таблеток Трентола. Таблетки следует растереть в порошок, смешать со спиртом и втирать в колени, боль прекратится. Эту же растирку начала втирать в колени и я. Одно колено имело более запущенную форму боли и эти втирания, а так же укутывания на ночь, пришлось делать продолжительное время. Надо сложить в четыре слоя бинт или материю, смочить его в настойке, приложить к больному месту, поверх положить целлофан и обмотать все это шерстяной материей, но не очень туго, чтобы не нарушить кровообращение. Следует предупредить, что людям, у которых повышенное давление, от укутывания следует отказаться. Они могут обойтись и одним втиранием."
 
Чтобы суставы не болели есть еще и такие рецепты:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШИШКУ НА НОГЕ УБИРАЕМ КОПЕЕЧНЫЙ СПОСОБОМ! ИСЧЕЗНЕТ ЗА 7 ДНЕЙ ЕСЛИ НА НОЧЬ 19-06-2018 08:47

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

Шишку на ноге убираем копеечный способом! Исчезнет за 7 дней если на ночь..

Помню, как однажды на уроке биологии почувствовала себя по-настоящему ужасно. Мы изучали что-то связанное с генетикой, и учительница рассказывала нам о том, какие генетические заболевания передаются по наследству.
1 (600x313, 70Kb)
В качестве яркого примера она привела косточку на ноге. Увеличенная косточка, некрасивая и болезненная, как подробно расписывала преподавательница, передается по наследству по женской линии. Если у вашей мамы или бабушки было такое заболевание — наверняка оно есть и у вас…

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма. 18-06-2018 08:39

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма

Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма.

Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма
Употребляйте его перед основным приемом пищи и он очистит ваш организм. 
 
Состав:
 
200 г красной капусты 
1 красный лук 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии