Вчера был зажор...
Весб день держалась и ела как надо, точнее можно сказать вообще не ела, ибо чувствовала себя мега фигово, давление было весь день 100/60, хотя норма для меня 120/80... Весь день голова отваливалась, затылок болел, голова кружилась((((
и вот он вечер, прилетела сестра из Владивостока и мы пошли в гости к бабушке... и так срыв - зажор и как только можно его назвать... Объяснять что-то не было сил, да никто и не хочел меня слышать...
Короче полный капец и это после 7 вечера...
Какой же я слабак - на весы сегодня даже не встала - старшно...
Я сегодня просто ничего не лезет...
Вес 66,8 - откуда взялись это 100 грамм непоятно...
завтрак: йогурт+мюсли
обед: гавайская смесь
ужин: кефир
19.30: 3 крипса (очень захотелось кушать)
Вот зачем я эти крипсы съела? Просто так кушать захототелось ((( плюс еще купила домашний свежий хлеб, так им пахло вкусно((( ах, завтра пять будет привет.
настроения вообще никакого, который день... очется просто все бросит, неполучится у меня ничего...
Сегодня вес 66,7 - ура, ура, ура!!!
и так за вчера съедино:
завтрак: каша, 2 крипса с сыром
обед: гавайская смесь
ужин: йогурт (без добавок, нежирный)
За сегодня:
завтрак: мюсли + йогурт ( с клубникой)
обед: гавайская смесь
ужин: кефир
И никакого спорта (((
Сегодня была у эндокринолога - анализы у меня не очень хорошие, завтра пойду еще разок анализы сдам, а потом на узи в пятницу - посмотрим что там скажут...
А вечером еще и у зубного - сил нет вообще...
Вес 67.0
Подводя итоги можно сказать, что за 2 недели ушло 3,8 кг - очень и очень приятно это осозновать, а с начала борьбы 4,4 кг! Будем стараться дальше.
По множественным советам решила попробовать придерживаться системы - 60, пока что только в еде, со временем ввиду упражнения.
Сегодня позавтракала овсяной кашей из пакетика + 2 крипса с сыром + чай. Чувствую себя просто объевшийся... И довольной - на столе уже давно лежит молочный шоколад, рука даже не потянулась))))
И так последний день диеты, но не последний день в больше с лишнем весом. Буду продолжать, обязательно буду, так как надо еще сбросить много - 10 кг в идеале, но пока до этого далеко, очень далеко. Пока средняя планка 65 к НГ.
Вчера весь вечер читала книгу - 60, попробую с завтрашнего дня придерживаться ее системы, надеюсь получиться... хотя с трудом себе это представляю, так как фантазия насчет готовки работает слабо, но попробуем.
и так вес сегодня 67,2
завтрак: актимель, кусочек сыра
обед:2 вареных яйца
ужин: апельсин, яблоко
И вот он день 14-ый или последний на этой диете, но не последний в борьбе с лишнем весом.
Вес стоит - 67.2
завтрак: актимель, кусочек сыра
обед: 2 яйца, чай
ужин: яблоко, апельсин
Вчера весь вечер читала книги Миримановой - 60. Попробую придерживаться ее, правда боюсь что мне трудно будет, с фантазией насчет готовки у меня не очень, но постараюсь.
Сегодня сходила в магазин и купила себе ржаные крипсы - первый шаг так сказать)))
И вот он день 14-ый или последний на этой диете, но не последний в борьбе с лишнем весом.
Вес стоит - 67.2
завтрак: актимель, кусочек сыра
обед: 2 яйца, чай
ужин: яблоко, апельсин
Вчера весь вечер читала книги Миримановой - 60. Попробую придерживаться ее, правда боюсь что мне трудно будет, с фантазией насчет готовки у меня не очень, но постараюсь.
Сегодня сходила в магазин и купила себе ржаные крипсы - первый шаг так сказать)))
Девочки, моя диета завтра подходит к концу... всего она расчитанна на неделю, ноя на ней просидела - 2... но вес надо еще гнать и гнать "поганой лопатой", поэтому решила к вам обратиться, кто что посоветует мне на недельку, на какую диету лучше сесть?
вот нашла у Euphoria-diet,такую. Как думаете?
1день:
завтрак: овсяная каша с фруктами(банан тоже можно))),чай
обед: овощной салат, чай
ужин: стакан кефира
2день:
завтрак: 1 яблоко (нарезанное дольками, яблочный салат так сказать)
зеленый чай или молоко
обед: овощной салат, чай.
ужин: 100 гр обезжир.творога, стакан кефира.
3 день:
завтрак: яичный салат(2 покрошенных яйца, не заправлять)
обед: немного овощей и куриное мясо(грудинка,120гр)
ужин:-100 гр творога
4 день:
завтрак:1 яблоко, чай или молоко
обед: морковь (тертая)(по желанию немного лимонного сока, но это не вкусно)
ужин: обезжиренный йогурт
5 день:
завтрак: 200 гр обезжиренного йогурта
обед: овощной салат
ужин: стакан кефира.
И вот он привес (((( С чего совершенно непонятно, вчера только вечером съела пол апельсина - очень кушать хотелось и боялась вообще сорваться((( Может это из-за КД?
Вообщем все болит, настроения 0 и очень хочется чего-нибудь сожрать...
Вес - 67,2 (опять)
завтрак: актимель, маленький кусочек сыра (ну очень захотелось)
обед: курица, салат из св. капусты
ужин: 2 яйца, стакан томатного сока
Надеюсь будет все по плану и я лишнего ничего не буду есть...
Девочки я в смятении КД пришли на 4 дня раньше, для меня это вообще не реально, уже очень долго пью оральные контрацептивы и КД приходят как по часам, в определенных день и даже время суток.
Как вы думаете может быть это связанно с диетой? и насколько все это опасно.
У врача была только в конце ноябре - все анализы в норме
Вес 67 ровно!
завтрак: кофе
обед: раба жаренная без специй, салат из св. капусты
ужин: крабовые палочки 200 гр, стакан томатного сока (без соли)
Вообще на ужин опять должна быть рыба, но я на нее уже смотреть не могу... в обычной жизни никогда не ем рыбу в жаренном или варенном виде - не люблю. Вообще запах рыбы не люблю, поэтому мама купила для меня самую меньше пахнущую (по ее словам)
Думаю, что после этих двух недель,я не только рыбу не буду любить, но и к капусте не скоро прикоснусь - надоела до жути.
Вес - 67,2
завтрак: кофе, актимель
обед: 200 гр обезжиренного творога
ужин: мандарин, яблоко, немного винограда
Вчера так и не смогла доехать да фитнеса (ох, эти жуткие пробки), приехала домой только к 8, а занятие начиналось в 19.30 - расстроилась((((
Сегодня тоже не попаду - иду к парикмахеру, так что теперь только в пятницу...
Начала замечать, что уже практически не чувствую постоянного голода, как было изначально, видимо желудок потихонечку уменьшается!
Вес 67,4 - ползем потихонечку
завтрак: чай, актимель
обед: 2 вареных яйца, салат из св. капусты
ужин: мандарин, яблоко
На обед еще была отварная говядина, но я что-то ее совсем не хочу((( но с собой взяла, мало ли пригодиться...
Вчера очень здорово поскакала на степ-аэробике. Тело приятно напоминает что была нагрузка, надо чаще ходить на групповые занятия. Сегодня хочу на аквааэробику - надеюсь все получиться.
Вес стоит на месте...
и так сегодня у нас:
завтрак: кофе (с пол ложкой сахара), актимель
обед: говядина отварная, салат из св. капусты
ужин: рыба (жаренная без специй), стакан кефира
Вот как то так... настроение совсем на 0, хочется все бросить и съесть чипсы или сосиську в тесте... блин, а чизбургер из макдака уже почти сниться.. еще и девочки на работе, 1-2 раза в неделю приносят с собой еду из макдака...
Начальница вчера увидела, что я опять жую капусту и говорит, вы точно готовитесь к году кролика - все капуста и капуста...
Вес: 67,6 да небольшой отвес - но он есть, что не может не радовать.
Еда:
завтрак: чай, актимель
обед: 200 гр крабовых палочек, салат из свежей капусты
ужин: 2 яйца, салат из свежей капусты
Вообще по диете обед и ужин должен быть наоборот, но мне кажется так будет правильнее!?
Это цитата сообщения Sugar_Kane Оригинальное сообщение
...
Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
.
Сегодня случился отвес - я так рада, так рада!!!
Итак сегодня вес - 67,8
из еды:
завтрак: чай
обед: 200 гр отварной говядины, салат и свежей капусты
ужин: виноград, яблоко, мандарин
Ну и как можно больше воды... вчера около литра точно выпила)))
[250x375]
Вес стоит на месте((( Думаю пора идти за слабительным в аптеку, так как "подарков" так и нет((( Это с учетом, что я вчера целый час аквааэробикой занималась и очень даже успешно,почувствовала свои мышцы - оказывается они есть!!
из еды:
завтрак: чай
обед: мандарин, яблоко
ужин: жаренная курица без специй, около 250 гр; салат из свежей капусты
Вообще обед должен был быть другой, но целый день промоталась с мамой по магазин - поэтому пришлось есть, то что было под рукой, а то до дома точно бы не добралась!
Зато купила себе длинный пуховик, очень довольна! Надеюсь вам тоже понравиться. Так как я ниже ростом модели, на мне он даже чуток подлиннее будет - теперь моя попа в тепле))))
Это цитата сообщения KatZa Оригинальное сообщение
Для тех у кого со стульями большая проблема
Как оказалось проблемы с мебелью не только у меня одной.
Сижу сейчас в ICQ общаюсь.
Поэтому для себя и для вас -
Лечение запора
Запор – это отсутствие или резкое урежение частоты эвакуации кишечного содержимого, которое может быть обусловлено различными факторами, и, прежде всего, неправильным образом жизни и питания, что приводит к неприятным последствиям: чувству тяжести и боли в животе, урчанию, метеоризму и снижению веса. Лечение запора осуществляется различными методами, но важнее всего устранить основную причину запоров, соблюдать диету и вести активный образ жизни.
Лечение запора требует деликатного и грамотного подхода. Прежде чем начать лечение нужно установить характер запора и попытаться установить его причину. Только после этого можно приступать к лечению запора. Лечение запора включает следующие компоненты: нормализация образа жизни и питания, соблюдение специальной диеты, использование лекарств для лечения запора (слабительные средства), а также народные средства лечения запора.
Девочки вот такой вопрос встал передо мной.
Начались проблемы со стулом, да что говорить они были всегда, но 3-4 дня это уже перебор. Вот я решали поискать на страницах интернета и нашла следующую информацию:
Первую неделю клизму необходимо делать ежедневно, вторую неделю через день, третью неделю - раз в неделю, четвертую - 2 раза в месяц. На этом курс заканчивается, повторять можно не раньше чем пол года.
Клизма состоит 2 литра кипяченной остуженной воды, 1 ст.ложка соли и 1 чайная ложка яблочного уксуса (можно лимонный сок), все это вводится в кишки, потом минут 10 надо постараться продержать это содержимое в себе -попрыгать помять живот, конечно первые два дня не получится держать в себе более 3 мин. а потом хоть все пятнадцать, зато эффект после потрясающий, у кого угри и прыщи, то проходят, кожа становится гладкой, ровной, худеешь...
И так вопрос: делал ли кто-нибудь с собой похожее, насколько это небезопасно? Отзывов много как положительных, так и наоборот.
Меня если честно пугает, частота повторения - кажется каждый день это уже перебор.