маски для себя любимой
12-11-2012 12:05
Маска из творога для упругости груди.
Это очень эффективная маска, можете ее считать самой основной и использовать хоть каждый день.
Берем по 2 столовые ложки творога и оливкового масла, и меда, сбиваем с помощью блендера или на худой конец ложкой, чтобы не было комков и добавляем 1 столовую ложку выжатого сока алое. Смесь наносим на 20-30 минут на область декольте (шея и грудь). Можно укрыть целлофаном, как компресс, потому, что маска не должна высыхать.
По окончании смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Важно помнить, что маску нужно смывать еще до того, как она станет подсыхать.
Маска медовая, увлажняющая.
На 2 столовые ложки воды, берем 2 столовые ложки меда, капаем по 10 капель витамина А и Е в масле, размешиваем и наносим на область шеи и груди. Через 10-15 минут смываем холодной водой и наносим крем.
Маска из белой глины, имеющая подтягивающий эффект.
Три столовые ложки белой глины (иначе ее называют каолин) смешиваем с 1 столовой ложкой меда, лучше гречишного и наносим смесь на область груди. Не ждем, пока маска подсохнет, как только начнет стягивать, смываем маску прохладной водой.
Подтягивающая белковая маска.
Белок сушит , помните это и поэтому перед применением маски смажьте область декольте жирным кремом и когда крем впитается нанесите взбитый в пену белок, добавив в него 1 чайную ложку оливкового масла.
Для такой маски достаточно белка одного яйца. Если кожа сухая, делайте маску 1 раз в неделю не более 30 минут. Маску смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Цветочная маска.
Весной, а в некоторых местах одуванчики цветут, чуть ли не все лето, так что собираем цветы одуванчиков, протираем их в блендере, добавляем мед, можно капнуть эфирного масла и полученную смесь наносим на грудь и шею. Если понравится, делайте маску хоть каждый день.
А это, цветочная маска из лепестков роз.
У меня дома очень много роз, и когда они еще не высохли, но уже осыпаются, я использую лепестки для ванны и для масок.
Для данной маски нужно взять лепестки роз, протереть в блендере и добавить немного воды, чтобы получился кисель из роз. В него добавить по 1 столовой ложке оливкового масла и меда. Такую смесь можно хранить 1-2 недели, применяя ее каждый день, нанося на область декольте на полчаса. Смывать маску нужно холодной водой, протерев в конце кусочком льда и смазав питательным кремом.
Можно взять 1 столовую ложку выше описанного киселя из роз, размешать его с 1 литром холодной кипяченой воды, полученную смесь разлить по формачкам ( я использую формочки из под конфет, одного кусочка хватает на одну процедуру) и поставить в морозильную камеру.
Тогда у вас получится цветочный лед, которым можно протирать область декольте.
Засушенные лепестки роз можно использовать и для ванны зимой, заварив их перед этим кипятком и дав настояться.
Но это уже другая история)).
И коли я уже заговорила про лед, расскажу, как делать лед для обтирания области декольте из алоэ и лимона.
Лед из алоэ.
Желательно перед тем как делать такой лед листья алоэ подержать в холодильнике 3 дня.
Берем листья алоэ, трем на терке и отжимаем сок, разбавляя его 50/50 с водой. Разливаем по формочкам и опять же в морозильную камеру. Можно смазывать и лицо.
Лед из лимона.
Один литр кипяченой, охлажденной воды + сок одного лимона. Разливаем и в холод.
Протирайте область декольте и лицо каждый день чередуя или выбрав то, что вам по душе.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Маска из творога для упругости груди.
Это очень эффективная маска, можете ее считать самой основной и использовать хоть каждый день.
Берем по 2 столовые ложки творога и оливкового масла, и меда, сбиваем с помощью блендера или на худой конец ложкой, чтобы не было комков и добавляем 1 столовую ложку выжатого сока алое. Смесь наносим на 20-30 минут на область декольте (шея и грудь). Можно укрыть целлофаном, как компресс, потому, что маска не должна высыхать.
По окончании смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Важно помнить, что маску нужно смывать еще до того, как она станет подсыхать.
Маска медовая, увлажняющая.
На 2 столовые ложки воды, берем 2 столовые ложки меда, капаем по 10 капель витамина А и Е в масле, размешиваем и наносим на область шеи и груди. Через 10-15 минут смываем холодной водой и наносим крем.
Маска из белой глины, имеющая подтягивающий эффект.
Три столовые ложки белой глины (иначе ее называют каолин) смешиваем с 1 столовой ложкой меда, лучше гречишного и наносим смесь на область груди. Не ждем, пока маска подсохнет, как только начнет стягивать, смываем маску прохладной водой.
Подтягивающая белковая маска.
Белок сушит , помните это и поэтому перед применением маски смажьте область декольте жирным кремом и когда крем впитается нанесите взбитый в пену белок, добавив в него 1 чайную ложку оливкового масла.
Для такой маски достаточно белка одного яйца. Если кожа сухая, делайте маску 1 раз в неделю не более 30 минут. Маску смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Цветочная маска.
Весной, а в некоторых местах одуванчики цветут, чуть ли не все лето, так что собираем цветы одуванчиков, протираем их в блендере, добавляем мед, можно капнуть эфирного масла и полученную смесь наносим на грудь и шею. Если понравится, делайте маску хоть каждый день.
А это, цветочная маска из лепестков роз.
У меня дома очень много роз, и когда они еще не высохли, но уже осыпаются, я использую лепестки для ванны и для масок.
Для данной маски нужно взять лепестки роз, протереть в блендере и добавить немного воды, чтобы получился кисель из роз. В него добавить по 1 столовой ложке оливкового масла и меда. Такую смесь можно хранить 1-2 недели, применяя ее каждый день, нанося на область декольте на полчаса. Смывать маску нужно холодной водой, протерев в конце кусочком льда и смазав питательным кремом.
Можно взять 1 столовую ложку выше описанного киселя из роз, размешать его с 1 литром холодной кипяченой воды, полученную смесь разлить по формачкам ( я использую формочки из под конфет, одного кусочка хватает на одну процедуру) и поставить в морозильную камеру.
Тогда у вас получится цветочный лед, которым можно протирать область декольте.
Засушенные лепестки роз можно использовать и для ванны зимой, заварив их перед этим кипятком и дав настояться.
Но это уже другая история)).
И коли я уже заговорила про лед, расскажу, как делать лед для обтирания области декольте из алоэ и лимона.
Лед из алоэ.
Желательно перед тем как делать такой лед листья алоэ подержать в холодильнике 3 дня.
Берем листья алоэ, трем на терке и отжимаем сок, разбавляя его 50/50 с водой. Разливаем по формочкам и опять же в морозильную камеру. Можно смазывать и лицо.
Лед из лимона.
Один литр кипяченой, охлажденной воды + сок одного лимона. Разливаем и в холод.
Протирайте область декольте и лицо каждый день чередуя или выбрав то, что вам по душе.
домашняя эпиляция
12-11-2012 12:02
Избавиться от нежелательных волосков навсегда. Метод А. Маранки.
Что потребуется: 1 луковица, 1 зубчик чеснока и ихтиоловая мазь (думаю, продается в аптеках)
Как делать :луковицу коптим над огнем до угольного состояния (пока не почернеет). Ихтиоловую мазь смешиваем с раздавленным чесноком и наносим тонким слоем на место, где требуется эпиляция. Поверх этого слоя мази с чесноком накладываем копченый лук.Сидим не двигаясь с полчаса.
Делать эту процедуру необходимо каждый день в 10-15 дней. По истечении этого срока вы увидите что нежелательные волоски исчезли
(навсегда).
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Избавиться от нежелательных волосков навсегда. Метод А. Маранки.
Что потребуется: 1 луковица, 1 зубчик чеснока и ихтиоловая мазь (думаю, продается в аптеках)
Как делать :луковицу коптим над огнем до угольного состояния (пока не почернеет). Ихтиоловую мазь смешиваем с раздавленным чесноком и наносим тонким слоем на место, где требуется эпиляция. Поверх этого слоя мази с чесноком накладываем копченый лук.Сидим не двигаясь с полчаса.
Делать эту процедуру необходимо каждый день в 10-15 дней. По истечении этого срока вы увидите что нежелательные волоски исчезли
(навсегда).
диета водная
12-11-2012 12:01
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.
Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.
Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
диеты на выбор
12-11-2012 11:58
1 день:
На завтрак – каша на молоке с сухофруктами
Обед – тунец с черным хлебом, фрукты.
Ужин – салат из овощей, свежие фрукты.
2 день –
Завтрак – каша из овсянки и злаков, фрукты, семена тыквы (подсолнечника)
Обед – овощной суп, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – вареная курица, овощи, йогурт, фрукты.
3 день –
Завтрак – грейпфрут, 1 яйцо, ржаной хлеб.
Обед – салат из овощей, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – морепродукты (рыба), фрукты.
4 день:
Завтрак – фрукты, йогурт (творог)
Обед – рыба с овощами.
Ужин – курица на гриле, картофель в мундире, фрукты.
5 день –
Завтрак – мюсли, фрукты
Обед – суп из овощей, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – рыба на гриле, овощи, фрукты, йогурт.
6 день –
Завтрак – тост с вареньем, фрукты.
Обед – курица с рисом, овощи, фрукты
Ужин – фасоль, овощи, фрукты, чай с медом.
7 день –
Завтрак – мюсли, фрукты.
Обед –овощи, фрукты.
Ужин – курица на гриле, рис, овощи, грейпфрут.
1. Фрукты и сыр
Рецепт одного из самых сбалансированных и питательных завтраков: яблоко нарежьте на дольки, 50 г сыра чеддер - на аппетитные кубики. Прибавьте к этому горсть богатых клетчаткой и белком грецких орехов - и бодрость до самого обеда вам гарантирована!
Яблоко в этом рецепте можно заменить любым сезонным фруктом - грушей, персиком, виноградом - либо ягодами. Используйте любой полутвердый сыр, лучше, если он будет со слегка сладковатым вкусом (как эдам, родамер). А вместо грецких орехов подзарядить мозг можно фундуком или кешью. Все зависит от ваших вкусовых пристрастий.
2. Утренняя пицца
В отличие от привычной, наша утренняя пицца - воплощенная польза! В ней нет ни вредных жиров (зажаристой корочки и колбасы), ни лишнего сахара (и томатного соуса), к тому же готовится она всего за пару минут.
Все, что нужно - это взять два ломтика свежего цельнозернового хлеба, намазать хлеб мягким сыром (можно использовать рикотту, сулугуни, адыгейский или любой домашний), поместить сверху кусочки сладких томатов, сбрызнуть оливковым маслом холодного отжима, слегка посолить и поперчить.
3. Мюсли и йогурт
Классическое всесезонное начало дня для тех, кто заботится о своей фигуре - цельнозерновые мюсли с молоком.
Жарким летом этот рецепт можно немного трансформировать и добавить в него кислые ингредиенты, которые несут охлаждающий эффект.
Молоко замените холодным лимонным йогуртом, а вместо сладкого изюма добавьте свежие ягоды - чернику, малину, землянику.
4. Смузи с молоком
Трудно найти более легкоусвояемый и питательный вариант завтрака, чем смузи.
Для его изготовления берутся свежие фрукты и ягоды, которые измельчаются в блендере до консистенции пюре.
При желании в эту смесь добавляется молоко (или йогурт), мед и мюсли.
Попробуйте сочетания: ананас - банан, клубника - киви, банан - малина - молоко.
Необычный вкус имеют фруктово-овощные смеси: например, апельсин с морковью.
5. Яйца и томаты
Яйца, как известно, содержат самый легкий для усвоения белок, поэтому именно омлеты и яичницы предлагаются нашему непроснувшемуся желудку на завтрак испокон веков.
Обычную "глазунью" из пары яиц с кусочком цельнозернового хлеба прекрасно разнообразит грилированный на сковороде помидор, обжаренные шампиньоны, листья шпината, кусочки болгарского перца и любая зелень, которая есть в холодильнике.
И обязательно посыпьте блюдо тертым пармезаном!
6. Рикотта и виноград
Сладкий вариант утреннего бутерброда: ломтик цельнозернового хлеба, мягкий сыр (рикотта, фета, творожный), ягоды белого винограда без косточек и чайная ложка жидкого меда.
Просто и питательно, как все гениальное!
Мед можно заменить любым сиропом и даже джемом, а сыр - сладким творожком (только не переусердствуйте со сладостью). Как вариант, густая сметана и дольки свежей клубники, политой шоколадным сиропом, либо малина, мед и листики свежей мяты.
Если есть пара лишних минут, можно обжарить хлеб, обмакнув ломтики в яично-молочную смесь.
7. Парфе из йогурта и мюсли
Прекрасный рецепт не только для завтрака, но и для праздничного стола. Парфе может стать прекрасным десертом. Оно очень легко и быстро готовится и особенно любимо прекрасной половиной человечества за легкость и воздушность.
Парфе собирается слоями: на дно - обжаренные в меду мюсли, затем слой обычного йогурта, сверху - сироп или мед.
Экспериментировать с ингредиентами можно до бесконечности: мюсли заменяются крошкой печенья, йогурт - взбитыми сливками.
Для эффектной подачи используйте прозрачные бокалы на длинных ножках.
Смузи из голубики и банана
Этот бодрящий смузи идеален для легкого завтрака.
Смешайте в блендере очищенный банан, горсть винограда без косточек, такую же горсть голубики, стакан йогурта и полстакана апельсинового сока.
Голубику можно заменить черникой, малиной или клубникой.
Черника и виноград обладают сильными антиоксидантными свойствами, предотвращая преждевременное старение. Поэтому советуем вам обязательно включить эти ягоды в свой летний рацион.
Гранатовый смузи
Рецепт этого охлаждающего напитка очень прост.
На двеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1 день:
На завтрак – каша на молоке с сухофруктами
Обед – тунец с черным хлебом, фрукты.
Ужин – салат из овощей, свежие фрукты.
2 день –
Завтрак – каша из овсянки и злаков, фрукты, семена тыквы (подсолнечника)
Обед – овощной суп, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – вареная курица, овощи, йогурт, фрукты.
3 день –
Завтрак – грейпфрут, 1 яйцо, ржаной хлеб.
Обед – салат из овощей, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – морепродукты (рыба), фрукты.
4 день:
Завтрак – фрукты, йогурт (творог)
Обед – рыба с овощами.
Ужин – курица на гриле, картофель в мундире, фрукты.
5 день –
Завтрак – мюсли, фрукты
Обед – суп из овощей, ржаной хлеб, фрукты.
Ужин – рыба на гриле, овощи, фрукты, йогурт.
6 день –
Завтрак – тост с вареньем, фрукты.
Обед – курица с рисом, овощи, фрукты
Ужин – фасоль, овощи, фрукты, чай с медом.
7 день –
Завтрак – мюсли, фрукты.
Обед –овощи, фрукты.
Ужин – курица на гриле, рис, овощи, грейпфрут.
1. Фрукты и сыр
Рецепт одного из самых сбалансированных и питательных завтраков: яблоко нарежьте на дольки, 50 г сыра чеддер - на аппетитные кубики. Прибавьте к этому горсть богатых клетчаткой и белком грецких орехов - и бодрость до самого обеда вам гарантирована!
Яблоко в этом рецепте можно заменить любым сезонным фруктом - грушей, персиком, виноградом - либо ягодами. Используйте любой полутвердый сыр, лучше, если он будет со слегка сладковатым вкусом (как эдам, родамер). А вместо грецких орехов подзарядить мозг можно фундуком или кешью. Все зависит от ваших вкусовых пристрастий.
2. Утренняя пицца
В отличие от привычной, наша утренняя пицца - воплощенная польза! В ней нет ни вредных жиров (зажаристой корочки и колбасы), ни лишнего сахара (и томатного соуса), к тому же готовится она всего за пару минут.
Все, что нужно - это взять два ломтика свежего цельнозернового хлеба, намазать хлеб мягким сыром (можно использовать рикотту, сулугуни, адыгейский или любой домашний), поместить сверху кусочки сладких томатов, сбрызнуть оливковым маслом холодного отжима, слегка посолить и поперчить.
3. Мюсли и йогурт
Классическое всесезонное начало дня для тех, кто заботится о своей фигуре - цельнозерновые мюсли с молоком.
Жарким летом этот рецепт можно немного трансформировать и добавить в него кислые ингредиенты, которые несут охлаждающий эффект.
Молоко замените холодным лимонным йогуртом, а вместо сладкого изюма добавьте свежие ягоды - чернику, малину, землянику.
4. Смузи с молоком
Трудно найти более легкоусвояемый и питательный вариант завтрака, чем смузи.
Для его изготовления берутся свежие фрукты и ягоды, которые измельчаются в блендере до консистенции пюре.
При желании в эту смесь добавляется молоко (или йогурт), мед и мюсли.
Попробуйте сочетания: ананас - банан, клубника - киви, банан - малина - молоко.
Необычный вкус имеют фруктово-овощные смеси: например, апельсин с морковью.
5. Яйца и томаты
Яйца, как известно, содержат самый легкий для усвоения белок, поэтому именно омлеты и яичницы предлагаются нашему непроснувшемуся желудку на завтрак испокон веков.
Обычную "глазунью" из пары яиц с кусочком цельнозернового хлеба прекрасно разнообразит грилированный на сковороде помидор, обжаренные шампиньоны, листья шпината, кусочки болгарского перца и любая зелень, которая есть в холодильнике.
И обязательно посыпьте блюдо тертым пармезаном!
6. Рикотта и виноград
Сладкий вариант утреннего бутерброда: ломтик цельнозернового хлеба, мягкий сыр (рикотта, фета, творожный), ягоды белого винограда без косточек и чайная ложка жидкого меда.
Просто и питательно, как все гениальное!
Мед можно заменить любым сиропом и даже джемом, а сыр - сладким творожком (только не переусердствуйте со сладостью). Как вариант, густая сметана и дольки свежей клубники, политой шоколадным сиропом, либо малина, мед и листики свежей мяты.
Если есть пара лишних минут, можно обжарить хлеб, обмакнув ломтики в яично-молочную смесь.
7. Парфе из йогурта и мюсли
Прекрасный рецепт не только для завтрака, но и для праздничного стола. Парфе может стать прекрасным десертом. Оно очень легко и быстро готовится и особенно любимо прекрасной половиной человечества за легкость и воздушность.
Парфе собирается слоями: на дно - обжаренные в меду мюсли, затем слой обычного йогурта, сверху - сироп или мед.
Экспериментировать с ингредиентами можно до бесконечности: мюсли заменяются крошкой печенья, йогурт - взбитыми сливками.
Для эффектной подачи используйте прозрачные бокалы на длинных ножках.
Смузи из голубики и банана
Этот бодрящий смузи идеален для легкого завтрака.
Смешайте в блендере очищенный банан, горсть винограда без косточек, такую же горсть голубики, стакан йогурта и полстакана апельсинового сока.
Голубику можно заменить черникой, малиной или клубникой.
Черника и виноград обладают сильными антиоксидантными свойствами, предотвращая преждевременное старение. Поэтому советуем вам обязательно включить эти ягоды в свой летний рацион.
Гранатовый смузи
Рецепт этого охлаждающего напитка очень прост.
На две
ежидневная диета
12-11-2012 11:56
Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.
ЗАВТРАК
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара
добавить: 1\3 стакана замороженной малины
1 чайную ложку изюма
1 киви
все залить обезжиренным молоком или йогуртом
--------------
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 яблоко
--------------
Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом
1\2 грейпфрута
1 тост из хлеба грубого помола
ОБЕД
200 гр (сырой) трески отварить
2 среднего размера картофелины
Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком
1 яблоко
--------------
200 гр. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле
1 стакан сваренного коричневого риса
Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла
1\2 грейпфрута
--------------
250 гр. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла
1стакан сваренных макарон
Салат из огурцов + 2 ч\л оливкового масла
1 банан
--------------
400 гр. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза
1 стакан сваренного коричневого риса
1 яблоко
--------------
100 гр. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла
2 запеченные картофелины
Салат из огурцов без масла
1 груша
УЖИН
Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира
1 чашка отваренной броколли
100 гр. обезжиренного творога
1\2 грейпфрута
--------------
2 среднего размера картофелины запечь в духовке
Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом
1\2 куска черного хлеба
1 кружок ананаса
--------------
1 стакан сваренного коричневого риса
1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла
1 помидор
1\2 куска хлеба грубого помола
1\2 стакана замороженной клубники
--------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 стакан обезжиренного молока
1 столовая ложка изюма
--------------
1 стакан сваренных макарон без масла
1 чайная ложка кетчупа
Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом
1\2 грейпфрута
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.
ЗАВТРАК
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара
добавить: 1\3 стакана замороженной малины
1 чайную ложку изюма
1 киви
все залить обезжиренным молоком или йогуртом
--------------
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 яблоко
--------------
Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом
1\2 грейпфрута
1 тост из хлеба грубого помола
ОБЕД
200 гр (сырой) трески отварить
2 среднего размера картофелины
Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком
1 яблоко
--------------
200 гр. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле
1 стакан сваренного коричневого риса
Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла
1\2 грейпфрута
--------------
250 гр. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла
1стакан сваренных макарон
Салат из огурцов + 2 ч\л оливкового масла
1 банан
--------------
400 гр. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза
1 стакан сваренного коричневого риса
1 яблоко
--------------
100 гр. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла
2 запеченные картофелины
Салат из огурцов без масла
1 груша
УЖИН
Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира
1 чашка отваренной броколли
100 гр. обезжиренного творога
1\2 грейпфрута
--------------
2 среднего размера картофелины запечь в духовке
Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом
1\2 куска черного хлеба
1 кружок ананаса
--------------
1 стакан сваренного коричневого риса
1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла
1 помидор
1\2 куска хлеба грубого помола
1\2 стакана замороженной клубники
--------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 стакан обезжиренного молока
1 столовая ложка изюма
--------------
1 стакан сваренных макарон без масла
1 чайная ложка кетчупа
Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом
1\2 грейпфрута
лизун
12-11-2012 11:52
Сделать лизуна очень легко!
Для его приготовления нам понадобится:
1. Карбонат натрия(можно легко купить в любой аптеке)
2. Клей ПВА
3. Краска(если вы конечно не хотите, чтоб ваш лизунчик был белого цвета)
4. Любая палочка
Способ приготовления:
1. Выливаем клей ПВА в стакан или кружку.
2. Берём "Карбонат натрия" и льём 2 капли на клей.
3. Берём палочку и всё размешиваем.
4. Добавляем краску и всё смешиваем!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сделать лизуна очень легко!
Для его приготовления нам понадобится:
1. Карбонат натрия(можно легко купить в любой аптеке)
2. Клей ПВА
3. Краска(если вы конечно не хотите, чтоб ваш лизунчик был белого цвета)
4. Любая палочка
Способ приготовления:
1. Выливаем клей ПВА в стакан или кружку.
2. Берём "Карбонат натрия" и льём 2 капли на клей.
3. Берём палочку и всё размешиваем.
4. Добавляем краску и всё смешиваем!
браслеты из палочек для мороженого
12-11-2012 11:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
сахарные сердечки
12-11-2012 11:40
Понадобится:
- 2 чашки сахара
- 4 чайных ложки яичного белка
- пищевой краситель в виде пасты
- формочка
- противень для выпечки покрытый пекарской бумагой
- кухонные принадлежности
Шаг 1. Переложите четверть стакана сахара в среднюю миску и добавьте небольшое количество красителя. Тщательно перемешайте, добавьте еще, если необходимо, до получения нужного цвета. Добавьте оду чайную ложку белка и перемешивайте, пока не получите... консистенцию мокрого песка.
Шаг 2. Выложите массу на противень устланную пекарской бумагой, распределите рукой или лопаточкой, а затем прокатайте скалкой. Формочкой для вырезания вырежьте сердце из сахарной массы.
Если сердца не держат форму, добавьте немного белка, но не перестарайтесь! Сделайте 10-20 сердец, а оставшийся сахар верните в миску.
Шаг 3. Добавьте полстакана сахара в массу, оставшуюся от предыдущего шага, чтобы осветлить ее.
Тщательно перемешайте и добавьте чайную ложку белка. Если желаемый цвет не достигнут, продолжайте добавлять сахар и белок в указанной пропорции. Затем повторите шаг 2, а затем шаг 3 и так далее, пока не получите сердца желаемых...
оттенков в нужном количестве. Авторы рекомендуют от 3 до 5 оттенков.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 90 градусов. Подогрейте сердца в течение 10 минут и оставьте на ночь застывать. Сердца приобретут консистенцию кускового сахара.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Понадобится:
- 2 чашки сахара
- 4 чайных ложки яичного белка
- пищевой краситель в виде пасты
- формочка
- противень для выпечки покрытый пекарской бумагой
- кухонные принадлежности
Шаг 1. Переложите четверть стакана сахара в среднюю миску и добавьте небольшое количество красителя. Тщательно перемешайте, добавьте еще, если необходимо, до получения нужного цвета. Добавьте оду чайную ложку белка и перемешивайте, пока не получите... консистенцию мокрого песка.
Шаг 2. Выложите массу на противень устланную пекарской бумагой, распределите рукой или лопаточкой, а затем прокатайте скалкой. Формочкой для вырезания вырежьте сердце из сахарной массы.
Если сердца не держат форму, добавьте немного белка, но не перестарайтесь! Сделайте 10-20 сердец, а оставшийся сахар верните в миску.
Шаг 3. Добавьте полстакана сахара в массу, оставшуюся от предыдущего шага, чтобы осветлить ее.
Тщательно перемешайте и добавьте чайную ложку белка. Если желаемый цвет не достигнут, продолжайте добавлять сахар и белок в указанной пропорции. Затем повторите шаг 2, а затем шаг 3 и так далее, пока не получите сердца желаемых...
оттенков в нужном количестве. Авторы рекомендуют от 3 до 5 оттенков.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 90 градусов. Подогрейте сердца в течение 10 минут и оставьте на ночь застывать. Сердца приобретут консистенцию кускового сахара.
