&nbsp;

Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма 03-01-2015 23:47

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Эффективный очистительно-омолаживающий комплекс, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которого лежит вакуумное втягивание живота. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом жировые клетки будут сжигаться и ,выполняя одновременно различные упражнения, мы проработаем самые проблемные участки в теле.

Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от:

- жировых отложений и целлюлита,
- активизируете работу пищеварительной системы, укрепите нервы желудочно-кишечного тракта, усилите перистальтику кишечника,
- укрепите и стабилизируете свое дыхание,
- восстановите функции мочеполовой системы,
- укрепите и омолодите железы внутренней секреции,
- активизируете обменные процессы и усилите выведение шлаков из организма.

Выполнять комплекс желательно в утреннее время натощак, предварительно выпив стакан воды. Также можно выполнять упражнения в течении дня через 2-3 часа после приема пищи. В период выполнения практики придерживайтесь своего обычного режима питания (исключив вредные продукты и алкоголь). Для достижения хороших результатов комплекс следует выполнять ежедневно!

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять комплекс при наличии гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии, в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней.

Восхитительное шале для отдыха во Франции 03-01-2015 23:45

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Бискорню ... вышивка крестом всяк разных кривулек 03-01-2015 23:43

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Бискорню — biscornu — слово, пришедшее к нашим рукодельницам из французского языка.
Дословный перевод: двурогий; неровный, с выступами; нескладный, несуразный, смешной. То, что любители вышивания называют словом бискорню, представляет из себя многоугольник — подушечку с несколькими неравными углами, однако довольно симметричную. Такая подушечка, ласково называемая еще и «кривулей», может служить игольницей, брелочком, подвесочкой, маячком для ножниц и даже кулоном

Схемы и образцы

Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop. 03-01-2015 23:40

Это цитата сообщения Алёна_48 Оригинальное сообщение

[75x]
Урок.Несложная обработка портрета.

В последнее время я увлеклась созданием фото манипуляций.
Фото манипуляции-это обработка фото или нескольких фото,
которые объединяются в коллаж, изменение внешнего вида и цвета.
Я стараюсь выполнить манипуляцию с фото качественно,
пользуясь эффектами через photoshop.
И как обычно обязательно приходится делать обработку портрета.
В интернете поискала уроки по обработке и ретуши портрета-уроков много,почитала,разобралась,конечно,что к чему...
Тема обработки фотографий слишком обширна,чтобы охватить её в одном уроке.
В этом уроке я расскажу вам,как банально просто улучшить качество портрета.
Возможно в будущем я ещё напишу уроки на данную тему,
а пока жду ваших комментариев и желаю вам творческих успехов!
..........
Откройте изображение в Adobe Photoshop.
Я взяла портрет девушки,который можете использовать и вы
или выбрать свой портрет.

.......... [показать]

Надеюсь,урок получился понятным,
а может вы нашли в уроке что-то новое для себя
и результат заинтересовал вас:))
Если понравился урок-
Поделитесь этим уроком с друзьями
и нажимайте "Нравится"..
если нет,то пишите,что вам не понравилось.

Благодарю за внимание к моим работам!

Мадамочка Алюнь

Серия сообщений "•теория":

Часть 1 - Анимация в фотошопе CS5. Урок 3 "Лиса Алиса".Видеоурок.
Часть 2 - Новое в Photoshop CS5 - 6.Быстрое выделение волос.Видеоурок.
...
Часть 37 - Теория.Создание сложных 3D объектов в Фотошопе.
Часть 38 - Корректирующие слои в Adobe Photoshop.
Часть 39 - Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop.

УРОКИ ВЯЗАНИЯ... Часто задаваемые вопросы по вязанию... 03-01-2015 23:39

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

	Как вязать кокетку? [показать]
	Как вязать двойную резинку? [показать]
	Как вязать горловину? [показать]
	Как вязать капюшон? [показать]
	Как вязать на 2 спицах? [показать]
	Как вязать квадрат крючком? [показать]
	Как вязать жаккардовые узоры? [показать]
	Как вязать следки? [показать]
	Как вязать по кругу? [показать]
	Как вязать мочалку? [показать]
	Как вязать резинку спицами?

Цветы из мешковины в стиле Эко 03-01-2015 23:37

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

[520x383]

Необходимые материалы:
— мешковина;
— клей ПВА (для замачивания мешковины):
— клей Титан;
— шпагат джутовый отбеленный;
— тычинки для цветов;
— х/б кружево;
— х/б нитки для присбаривания кружева и мешковины.
Необходимые инструменты:
— ножницы;
— иголочка;
— руки и огромное желание.

Мешковину предварительно замачиваем с растворе ПВА+ вода в пропорции 1:1, и высушиваем. Я даже прогладила ее утюгом. Нарезаем на полоски (размер зависит от того, какого размера цветок задуман).

МАСТЕР-КЛАСС

Серия сообщений "Декор":
Часть 1 - Декор "Новогодние сердечки"
Часть 2 - Винтажный светильник для кухни в виде птичьей клетки, плетенный из бумаги
...
Часть 32 - Прикольный магнит на холодильник «Мышки-воришки»
Часть 33 - Потрясающей красоты и нежности букет в технике квиллинга. Очень подробный мастер-класс сложнейших элементов
Часть 34 - Цветы из мешковины в стиле Эко

Без заголовка 03-01-2015 23:32

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Узор

[500x219]

[500x194]

Вязание крючком ... большая подборка 03-01-2015 23:29

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

... Представляю подборку, в которой - воротнички, кайма, занавески, прихватки, парад скатертей и салфеточки. Весь материал на русском языке и есть подробная расшифровка схем

Схемы и описание

Органайзер 03-01-2015 23:22

Это цитата сообщения Анжелика_Б Оригинальное сообщение

I have made the roses by hand.

МК "Маленький блокнот своими руками" 03-01-2015 01:50

Это цитата сообщения Катерина23 Оригинальное сообщение

[440x295]

[440x294]

[441x296]

[440x297]

[440x295]

[441x296]

[440x294]

[441x301]

При копирование материалов ссылка на источник обязательна

Рождественский цветок пуансеттия своими руками. Мастер-класс Ирины Еремчук 02-01-2015 23:57

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Рождественский цветок пуансеттия своими руками. Мастер-класс Ирины Еремчук

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Сборник швейных хитростей, ч.3 02-01-2015 23:40

Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение

1. http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post334331178 - как шить правильно ниткой-резинкой

2. http://www.liveinternet.ru/users/4785250/post334220500

выбор иглы зависимости от ткани - таблица

3. http://www.liveinternet.ru/users/viktorka_k/post333095255 - как работать с шелком и другими рыхлыми,скользящими тканями

4. http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post332460994 - швейные хитрости: отстрочки,работа с джинсовыми тканями и некоторые еще.

5. http://www.liveinternet.ru/users/madam_marina/post330420095 - оригинальный способ узкой подгибки на тонкой ткани

6. http://marrietta.ru/post327817831

чем отличаются оверлок,коверлок и распошивалка

7. http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post324665263 - как быстро сметать детали кроя на машинке

8. http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post323811535 - можно ли обойтись без оверлока?

9. http://www.liveinternet.ru/users/quanessa/post321982270 - как сделать красивые уголки на скатерти

Серия сообщений "сборники полезного о шитье":
Часть 1 - самоучители по вязанию и шитью
Часть 2 - ссылки по шитью
...
Часть 46 - Сборник швейных хитростей. ч.2
Часть 47 - Как сделать аккуратно и просто шнуровку на воздушных петлях
Часть 48 - Сборник швейных хитростей, ч.3

Серия сообщений "пошив и примерка2":
Часть 1 - шьем корсет-мастер класс
Часть 2 - идеальная посадка брюк
...
Часть 19 - Корсет с драпировкой от мастерской Маги
Часть 20 - Как сделать аккуратно и просто шнуровку на воздушных петлях
Часть 21 - Сборник швейных хитростей, ч.3

Серия сообщений "особенности пошива разных тканей":
Часть 1 - шьем трикотаж
Часть 2 - как работать с трикотажем
...
Часть 12 - КАК ОБРАБОТАТЬ КРАЯ ШИФОНА. ОРИГИНАЛЬНЫЙ СПОСОБ УЗКОЙ ПОДГИБКИ
Часть 13 - Сборник швейных хитростей. ч.2
Часть 14 - Сборник швейных хитростей, ч.3

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 02-01-2015 23:38

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? 30-12-2014 00:23

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки.

Убираем неприятные запахи отовсюду !

[604x403]
Читать далее...

Без заголовка 30-12-2014 00:12

Это цитата сообщения Lekac Оригинальное сообщение

Украшение на ёлочку.

[показать]

Эффектные скульптуры из книг 29-12-2014 20:57

Это цитата сообщения fototelegraf Оригинальное сообщение

[показать]

Когда вместе соединяются необычные идеи и способность к рукоделию, получаются прекрасные творческие работы.

О Женщинах: мысли великих и не очень… 29-12-2014 20:38

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

♥ღ♥♥ღ♥

[604x359]
Женщина - самое могущественное в мире существо, и от нее зависит направлять мужчину туда, куда его хочет повести Господь Бог.
Г. Ибсен
[312x32]
В одном вопросе мужчины и женщины, безусловно, согласны между собой: и те и другие не доверяют женщинам.
Генри Луис Менкен

Дороже всего, как ни странно, стоят бесплатные женщины...

Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело. С. Арну.
[312x32]
Женщины никогда не бывают так сильны, как когда они вооружаются слабостью.
И. Бунин.

Узор спицами. 29-12-2014 20:35

Это цитата сообщения Таислава Оригинальное сообщение

В копилку: рельефный узор спицами. 29-12-2014 20:24

Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение