Чебуреки. Мастер-класс.

Без заголовка 13-06-2011 08:50

Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение

Чебуреки. Мастер-класс.

Чебуреки. Мастер-класс.

[450x50]

Автор [показать] chudoyudo

Без заголовка 09-06-2011 10:48

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник

Без заголовка 07-06-2011 10:59

Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение

Картофельная запеканка «Ел бы и ел»

[400x266]

Из последней своей поездки в наш областной город привезла себе один из подарков маленькую книжечку "Необычные блюда из обычных овощей.Вкусно и просто".Рецепт из нее( или точнее почти из нее, ну, не могу я чтобы ничего не изменить...) А название придумалось как-только мой ее попробовал - это были его первые слова.Рецепт до безобразия простой.Обязательно попробуйте!

Читать далее...

Без заголовка 05-06-2011 10:14

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Крючок. Платье. (турецкий журнал по вязанию NAKO - лето 2011)

[405x663]

Без заголовка 04-06-2011 18:54

Это цитата сообщения tusendria Оригинальное сообщение

подбор схем

[470x640]
верх платья узор ананасикик у меня 2 схемки кто как разглядит))

[486x359]

[640x480]
далее круглые мотивы я нашла но нне совсем как на фото тоже 2 варианта на выбор

[400x370]

[590x575]

[640x480]
нижняя часть юбочки узор

[640x480]
и последний штрих кайма

[640x480]
PS
ну а теперь жду ваших схемок и вообще давайте обсуждать платья то очень красивые)))

Серия сообщений "платья сарафаны":

Часть 1 - Вязаное платье из полос-мотивов
Часть 2 - Пляжное платье
...
Часть 98 - Оригинальное вечернее платье.
Часть 99 - Кружевное платье.
Часть 100 - Платье

Без заголовка 04-06-2011 18:47

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Пирожки "Как пух"

[640x433]

Рецепт

Без заголовка 04-06-2011 18:40

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Кабачковые оладки с фаршем

Кабачковые оладки с фаршем

[показать]

Без заголовка 02-06-2011 06:55

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Вязаная крючком мужская шляпа.

[показать]

Читать далее...

http://научитьсявязать.рф/2011/05/31/vyazhem-na-dvojnoj-cepochke-petel/

Без заголовка 02-06-2011 02:31

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ВЯЖЕМ НА ДВОЙНОЙ ЦЕПОЧКЕ ПЕТЕЛЬ

Очень удобно начинать вязание с двойной цепочки воздушных петель.

Край получается аккуратным, не растягивается.

Если есть необходимость вязать с другой стороны цепочки, то тоже очень удобно. Например, вяжем платье от талии вверх, а потом присоединяем нить снизу и вяжем юбку. Как вязать эту цепочку , подробно показано на рисунке.И еще: эта цепочка очень удобна для шнуров и завязок.

Без заголовка 02-06-2011 02:30

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

Богемный дух от South. Платье крючком.

[показать]
Читать далее...

Без заголовка 02-06-2011 02:28

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

Элегантный жакет из коллекции Chiko's (спицы + крючок).

[480x600]

Без заголовка 25-05-2011 08:14

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Быстрый пирог с клубникой

[480x319]

Без заголовка 23-05-2011 19:55

Это цитата сообщения NataliKo Оригинальное сообщение

Вечерний коктейль (спасибо осиночкам)

[525x700]

[343x698]
Читать далее...

Без заголовка 23-05-2011 17:32

Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщение

Ажурный жилет

[439x583]>>>

Без заголовка 23-05-2011 12:03

Это цитата сообщения NestTN Оригинальное сообщение

сарафан крючком

Хочу связать сарафан.Нитки уже готовы.

[640x483]
Как вязать именно этот сарафан можно посмотреть здесь
http://magiya.com.ua/forum/viewtopic.php?f=17&t=472&st=0&sk=t&sd=a
А здесь вязание on-line различных вариантов каскадов
http://club.osinka.ru/topic-43392?&start=0
Это несколько моделей, связанные рукодельницами с осинки.Спасибо авторам за идею.
Читать далее...