Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Блог для тех, кто не собирается делать операцию на суставах.
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Симоронские осенние ритуалы
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Как наказать обидчика
|
Серия сообщений "гадание и приметы":Часть 1 - заговоры
Часть 2 - ЦИФРЫ УДАЧИ.
...
Часть 98 - Ритуалы от ВОЛШЕБНИЦ
Часть 99 - Психотехника "Стакан Воды"
Часть 100 - Домоводческие и хозяйственные заговоры.
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Жюльен в картофеле
[показать]Ингредиенты:
- несколько картофелин
- 100 граммов сливочного масла
- 400 граммов мелко нарезанных шампиньонов или других грибов
- 1 среднего размера луковица
- 1/2 столовой ложки муки
- 250 мл сливок или сметаны
- 100 г тертого сыра
- соль, перец по вкусу
КАТАРАКТА
Симптомы катаракты
[показать]Катаракта является одним из самых распространенных заболеваний глаз среди людей пожилого возраста. Хрусталик человеческого глаза — это "естественная линза" пропускающая и преломляющая световые лучи. Хрусталик расположен внутри глазного яблока между радужкой и стекловидным телом. В молодости хрусталик человека прозрачен, эластичен — может менять свою форму, почти мгновенно "наводя фокус", за счет чего глаз видит одинаково хорошо и вблизи, и вдали. При катаракте происходит частичное или полное помутнение хрусталика, теряется его прозрачность и в глаз попадает лишь небольшая часть световых лучей, поэтому зрение снижается, и человек видит нечетко и размыто. С годами болезнь прогрессирует: область помутнения увеличивается и зрение снижается. Если своевременно не провести лечение, катаракта может привести к слепоте.
[265x97]
на фото катаракта левого глаза
1.Когда моей маме, в возрасте 68 лет поставили такой диагноз, кто-то дал ей рецепт и она упорно, каждый день, утром и вечером закапывала этим составом, то через полгода диагноз катаракта был снят. А рецепт такой: 1 ч.л. дистилированной воды, 1 ч.л. жидкого меда и 1 ч.л. сока алоэ, смешать и закапывать уторм и вечером по одной капле.
2.Матери моей знакомой поставили диагноз - катаракта. Она закапывала мед. Его рекомендуют в пропорции 1:1. Она капала чистый мед. Пошла через некоторое время на прием, катаракты не было.
3.Общепринятого лечения катаракты еще нет.
При некоторых начальных формах заболевания (острота зрения больше 0,1), медикаментозное лечение позволяет иногда замедлить или приостановить прогрессирование болезни. Однако лечение можно проводить только по назначению врача, так как существует разновидность катаракты, при которой некоторые лекарства могут ускорять развитие помутнений хрусталика. В состав медикаментов, регулирующих обменные процессы в хрусталике, входят витамины группы В1, В2, С, раствор йода, глюкоза, глютатион, хлористые соединения кальция, чинка, магния и др.
К общеукрепляющему и противосклеротическому лечению организма в целом существует ряд витаминов для закапывания: капли Смирнова, капли Ларионова, витафакол, витанобурол (Франция).
Большое значение в лечении начальных стадий заболевания имеет обычный массаж глаз в виде упражнений вверх, по сторонам, круговые движения глаз, вправо, влево, смыкать и раскрывать глазные щели по 10 раз утром и вечером (для улучшения кровообращения глаз).
4.Этот рецепт я нашла на другом сайте и предлагаю Вам. А Вы уже сами смотрите, стоит или нет эту настойку делать и пить. Я себе сделала, но ещё не пила, т.к. у меня сейчас болит поджелудочная, и спиртное пока нельзя. Подлечу поджелудку и начну пить. А теперь рецепт настойки.
.Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.
Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить.
В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕСТО... разнообразно...
| универсальное тесто |
|
|
|
[показать]Состав: 1 ст.пива 200,0 маргарина 0,5 ч.л соли муки столько, сколько возьмет тесто Способ приготовления: Маргарин порубить с мукой, чтобы напоминало хлебную крошку,добавить пиво.Замесить и поставить на 20 мин.в холодильник. Тесто готово Из него можно готовить пирожки, пиццу, печенье, делать сладкую и несладкую выпечку, замораживать. Тесто получается очень быстрое, вкусное и нежное, напоминает слоеное. |
 |
Смотреть подробнее... |
 |
| учимся делать вареники косичкой |
|
|
|
[показать]Состав: 3,5-4 стакана муки 1 яйцо 1 стакан жидкости ( молоко+вода) 1 ч.ложка соли Способ приготовления: Отмеряю в миску муку, добавляю соль и всё хорошо перемешиваю . В стакане вилочкой взбиваю яйцо. Сюда же добавляю тёплое молоко и воду ( я беру воды немного больше, чем молока ) , pазбалтываю вилочкой. Выливаем эту смесь в муку и замешиваем руками тесто. Возможно из-за разницы в сортах муки придётся добавить ещё немного водички. Я не тороплюсь сразу хорошо вымешивать тесто . Вначале мало - мальски собираю его в кучу ( всё до крошечки ) И на пару часов помещаю в полиэтиленовый пакет ( оставляю его лежать на столе при комнатной температуре ). Оно там хорошо отлежится, станет мягче и после этого вымесить до однородности его будет проще. Тесто получается мягкое, эластичное. Всё тесто делим на порции ( можно колбаску скатать и разрезать её на 4-5 частей ) и снова отправляем в пакет. Затем каждый порционный кусочек формирую руками в лепёшку. И после этого скалкой раскатываю её в пласт и бокальчиком вырезаю кругляшки . Делаю их большими ( диаметром 8-9 см ) , т.к. при защипе "косичкой" размер вареников уменьшится. Накладываем начинку и лепим вареник как обычно. Затем ещё раз пройдёмся по защипу вареника, делая его (защип) шире и тоньше. Это для того, чтобы косичка слишком толстой и грубой не получилась. Одной рукой держите вареник на весу, а другой делаете косичку. Работают большой (сверху вареника) и указательный (под вареником) пальцы. Другой рукой крутите вареник в нужном вам направлени..... |
|
|
Смотреть подробнее... |
|
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Как избавиться от морщин? Cоветы на каждый день
|
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Бабушкины чебуреки
[595x396]На 1 кг. муки 100 гр. немного подтаявшего маргарина соль по вкусу...соединить и перетереть(не замесить тесто ,а перетереть муку с маргарином) затем - добавить очень ХОЛОДНУЮ воду замесить не тугое тесто(воды столько - сколько возьмет в себя мука). Положить тесто немного отдохнуть дать клейковине набухнуть. Приготовить фарш из того мяса которое у вас есть, но лучше конечно если мяса несколько видов - говядина,свинина,баранина,птица, прокрутить на мясорубке с крупной решеткой или мелко порубить ножом ( но это для продвинутых домохозяек). Половину лука натереть на крупной терке,а вторую половину нарезать мелким кубиком.В фарш если мясо постное добавить немного подсолнечного масла или бараньего жира. Тесто раскатать тонкими лепешками мм 5. В таком рецепте тесто тает во рту и нежно- хрустящее!
2.
[438x390]
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Как избавиться от тараканов, клопов и муравьёв?
Как избавиться от тараканов, клопов и муравьёв?
Выгоняем тараканов
Хоть жизнь таракана коротка (он живет около 7 месяцев), за это время он может доставить вам немало хлопот. Тараканы дают очень большое потомство! И потомство это появляются не сразу, а через определенное время. Если после использования специальных химикатов они не исчезли, не удивляйтесь, такова их сущность. Избавиться от тараканов сложно, но возможно.
Прежде чем начинать борьбу, желательно определить место их обитания. Не оставляйте остатки пищи на столе, плотно закрывайте мусорное ведро и краны, протирайте стол. Приготовьте для тараканов лакомство: два вареных яичных желтка нужно смешать с чайной ложкой борной кислоты, скатать в шарики и положить в места их массового скопления. Очень часто тараканы селятся за уплотнителем холодильника. В такой ситуации необходимо промыть холодильник и смазать под уплотнителем борной мазью. Шкафы и полки обработайте раствором борной кислоты.
Избавляемся от клопов
Этот вид «домашних животных» обычно обитает в квартирах, селится в старой мебели и книгах. Живут клопы до 2,5 лет, и встретиться с ними можно только ночью. Клопы стараются остановиться там, где люди. Они относятся к разряду паразитов, так как питаются кровью. После укуса на коже можно заметить покраснение, укусы клопов практически всегда вызывают зуд кожи.
От клопов можно избавиться с помощью кипятка и мыльного раствора. Залейте их гнездо горячей водой, место вокруг обработайте мыльным раствором. Повторять эту процедуру нужно каждые 2 недели на протяжении двух месяцев. Если клопы не покинули вашего жилища, процедуру можно повторить.
Регулярно и тщательно осматривайте постельное белье и мебель. Зараженные вещи кипятите, промывайте места скопления крутым кипятком, подушки, одеяла и книги сушите на солнце. Если после проделанных процедур клопы не уходят, следует немедленно обратиться за помощью к специалистам.
Уничтожаем рыжих муравьев
Еще одна серьезная проблема – домашние муравьи. Они могут появиться как в индивидуальном доме, так и в квартире многоквартирного дома. Они очень маленькие, их трудно заметить. Рыжие муравьи могут придти к вам от соседей по трубам или вытяжкам. Селятся они в основном в теплых местах – кухня, ванная комната, туалет. Очень часто муравьев можно обнаружить в стопках постельного белья.
Первое, что нужно сделать – найти матку. Если вы уничтожите матку, со временем уйдут и остальные муравьи. Понаблюдайте за ними, где чаще всего они скапливаются. Возможно, там находится матка. Обрабатывайте места скопления борной кислотой, керосином. Рыжие муравьи не выносят резких запахов, натрите плинтуса петрушкой, гвоздикой, мятой. Приготовьте для них лакомство: смешайте столовую ложку (с горкой) мясного фарша с чайной ложкой буры. Ночью они обязательно попробуют угощение, понесут его в гнездо и, возможно, навсегда покинут ваше жилище.
К сожалению, не все народные средства помогают в борьбе с домашними насекомыми. К самым распространенным относятся борная кислота, мелок «Машенька», кипяток. Если эти средства вам не помогли и насекомые по-прежнему не покидают квартиру, лучше обратиться в санэпидемстанцию. За короткое время и определенную плату специалисты
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Стражи сада и огорода
|
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Заварное тесто
Серия сообщений "виды теста":
Часть 1 - Тесто "Как пух"
Часть 2 - Сметанное Рассыпчатое Тесто "Изумительное"
...
Часть 29 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕСТО
Часть 30 - Слоеное тесто
Часть 31 - Заварное тесто
Часть 32 - Вытяжное тесто
Часть 33 - ТЕСТО(скорое)ПИЦЦА,ПИРОГИ ( Супер рецепт!!!)))
Часть 34 - Очень наглядный видео-рецепт бисквита
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Буженина в микроволновке
| |||||||||||
Это цитата сообщения ir-ka Оригинальное сообщение
НОВОГОДНЯЯ ФЛЕШКА С ВАШИМ ФОТО...
САНТА КЛАУС С ВАШИМ ЛИЧИКОМ ПОЗДРАВИТ ВАШИХ ДРУЗЕЙ И СПЛЯШЕТ ИМ НОВОГОДНИЙ ТАНЕЦ ЖИВОТА...
Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Перезаливаем флешки к себе и переписываем код.
Собственно, много вопросов в личке, поэтому назрел пост. Расскажу, как перезаливать мои и Лехины (
Legionary, ) флешки к себе и как переписать код. Я говорю исключительно наших "самопальных" флешках (часики, флешки перехода по страницам), хотя с прочими, вероятно, можно поступать по аналогии. Честно - не проверяла :-)Пост вышел излишне подробным, простите. Пытаюсь ответить на ВСЕ вопросы одним постом. Так что - лишнее пропускаем а в пролетарскую суть вникаем:-)))
Итак сделаем все на примере этих часов для блога:
Под ними мы пишем код, который выглядит так:
[flash=250,72,http://inmira.narod.ru/our_flash/time/Chasy_8.swf]
Дальше > > >
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
ДИАГНОСТИКА ПО ГЛАЗАМ. ДИАГНОСТИКА ПО НОСУ
Вы хотели бы проводить диагностику по носу и другим элементам лица? Нет ничего проще, ведь не зря говорят, что лицо - это зеркало душы...
Ваш нос далек от идеального? Не отчаивайтесь. Если верить восточной медицине, то обладатели аккуратненького маленького носика вовсе не счастливцы, поскольку этот их орган свидетельствует о возможных проблемах с сердцем.
Диагностика по носу
Диагностика по носу это вполне обоснованные наблюдения и характеристики личности. Вот некоторое яркие примеры диагностики по носу:
Прожилки кровеносных сосудов на носу появляются не только при заболеваниях сердца, но и при повышенном артериальном давлении.
Сине-красная окраска носа зачастую свидетельствует о низком артериальном давлении.
Если вокруг носа появилась сеточка кровеносных сосудов, возможно ухудшение кровообращения и воспаление вен.
Утолщение или побледнение крыльев носа характеризует заболевания легких.
Белый кончик носа сигнализирует о нарушении кровообращения или о язвенной болезни.
Периодическая или постоянная краснота носа может предупреждать о хроническом заболевании желудка.
Лопнувшие сосуды на коже около носа свидетельствуют о застойных явлениях в организме.
Поперечная морщина на переносице указывает на гипофункцию щитовидной железы, а утолщение кончика носа - на расширение желудка.
Даже незначительная припухлость в области переносицы может говорить о воспалительном процессе в носу, в том числе наличии полипов.
Диагностика по глазам
Если внимательно заглянуть в наше «зеркало души», можно безошибочно распознать не только настроение и истинные намерения, но и признаки разных неполадок в организме. Вот характеристики для диагностики по глазам:
Желтоватые склеры (белки) глаз «сигналят» о проблемах с печенью. Если это возникло внезапно, сочетается с общей желтушностью кожи, температурой и мочой бурого цвета, это почти на 100% гепатит A (желтуха). Срочно в больницу!
Если же глаза желтые постоянно, значит, печень не справляется с нагрузкой. Это бывает при хронических воспалениях печени и желчного пузыря, циррозе. Нужно сдать анализы крови - общий и биохимию, а также сделать печеночные пробы.
Слезятся глаза при воспалительных заболеваниях век (блефарит, конъюнктивит), при инфекции придаточных пазух носа (гайморит). Слезотечение из одного глаза и припухание области вокруг него может быть признаком запущенного пульпита (воспаление мягких тканей зуба).
Тугие мешки на нижних веках - признак сердечной недостаточности или проблем с почками.
Большие и дряблые мешки с синеватыми прожилками выдают заядлого выпивоху.
Набрякшие верхние веки могут быть одним из внешних симптомов склероза сосудов головного мозга.
Глаза навыкате (двусторонний экзофтальм) - яркий знак проблем с щитовидкой, в том числе и проявление базедовой болезни.
Если глазное яблоко выпячивается с одной стороны, речь может идти о гайморокисте или образовании опухоли.
Узкие зрачки при нормальном освещении сигналят о том, что человек страдает от какой-то сильной боли.
Также суженные зрачки характерны для наркоманов, употребляющих производные опиума.
Разноцветные глаза (например, один голубой, другой карий) - врожденное нарушение пигментации. Это просто пикантная особенность, которая на зрение не влияет.
Оба зрачка бывают равномерно широкими при некоторых формах близорукости. Такая ее реакция возможна при гипертоническом кризе.
Очень широкие зрачки, почти не реагирующие на свет, типичны при употреблении наркотиков на основе атропина.
Подергивание глаз - нервный тик - признак развивающегося невроза.
Также это может говорить о невралгии лицевых нервов.
Односторонний тик часто бывает при мигренях.
Кое-что о здоровье могут поведать ресницы. Например, очень длинные и пушистые говорят о врожденной склонности к бронхолегочным заболеваниям, в том числе туберкулезу и бронхиальной астме.
Выпадение ресниц сигналит об общем снижении иммунитета и нехватке витаминов группы В.
Если глаза краснеют и слезы начинают литься в три ручья, как только человек понюхает цветочек или погладит кошку, то смело можно говорить об аллергической реакции.
Опущенные уголки глаз - знак затяжной депрессии.
Частое мигание - симптом невроза (особенно часто это встречается у детей).
Немигающий взгляд, направленный как бы сквозь собеседника, - отличительная черта серьезного нервно-психического расстройства, связанного с апатией и «уходом в себя».
Покраснение глазных яблок вкупе с воспаленными веками выдают
Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение
Мой похудальный опыт самый лучший
* Елена Малышева только вчера о нем в своей телепередаче сказала, а я уже почти два месяца его блюду.
О гликемическом индексе диетологи знали давно и прекрасно. Использовали его во всяческих клиниках для худеющих и держали в секрете.
Потому что это, пожалуй, единственный метод, позволяющий без труда избавиться от жировых накоплений. И при этом клиент не вынюхивает широкими ноздрями воздух около шашлычных – клиент сыт и умиротворен, вот что.
Если говорить о гликемическом индексе без ученой зауми, то это – свойство продуктов либо вызывать бешеный аппетит за счет особых физико-химических процессов в составе крови (высокий гликемический индекс),
либо, наоборот, долго обманывать наш организм что в еде мы пока не нуждаемся (низкий индекс).
Невинный корешок пастернака провоцирует ненасытность. Таким же «спусковым крючком» сработает сухарик из белого хлеба. Картофельное пюре, вареная морковь, кружка пива - тоже подстрекатели еще те.
Если человек вздумает среди дел слегка заморить червячка горсткой фиников, то наверняка через минут двадцать он рванет в ближайшую харчевню и торопливо нажрется до безобразия. Перетерпеть, конечно, можно, но всякое воздержание ужасно сказывается на нервах ;)
Иногда после обильного застолья в гостях человек спешит домой еще поесть, думая, что успел переварить всю снедь. Ан нет, и пирог и плов еще в желудке, просто на десерт дали тортик или арбуз, и организм принялся вопить что в крови изменилась химия и давай еще еды!!!
А есть продукты с низким гликемическим индексом. Они дают возможность легко выдерживать длинные паузы между приемами пищи, да и насыщают человека быстрее. С ними хорошо уменьшать свой растянутый желудок. Человек, спохватившийся что давно не ел, перекусывает сосиской с кусочком ржаного хлеба, думая, что на пару часов этого хватит, а потом можно и поплотнее наесться. Но и через два, через четыре часа он все еще не чувствует того подсасывания желудка, ради которого нужно бросить дела…
Продукты-провокаторы переедания (начиная с самого опасного и кончая почти нейтральными):
финик, пиво, пастернак, картофель, фруктовые консервы, белый хлеб, рисовые продукты, кукуруза, вареная морковь, мюсли, арбуз, кабачки, кондитерская выпечка, пшено, сладкие напитки, крахмал, пельмени, джемы, быстрорастворимые каши, бананы, дыня, манка, изюм, свекла,
пророщенная пшеница, консервированные овощи, жареное тесто.
Мороженое уже считается нейтральным.
Продукты, позволяющие отвлечься от мыслей о еде после легкого перекуса, и не есть после шести вечера (начиная с самого действенного и заканчивая нейтральным):
мясо и рыба, чеснок, зеленые салаты, помидоры, все капусты, баклажаны, орехи, отруби, фруктоза, чечевица, перловка, сливы, горох, молоко и йогурты, яблоки, фасоль, арахисовое масло, груши, морковка, курага, овсянка, мороженое из соевого молока, мамалыга.
Если при питании учитывать гликемический индекс, и после полудня употреблять только с низким индексом,
да еще и учитывать калорийность,
да еще и ежедневно ходить пешком хоть три километра (каждый километр сжигает 25 килокалорий),
то сбрасывать вес можно со скоростью чуть ли не полкило в день, и при этом веселиться и удивлять родных своей энергией.
Я, кстати, так сбросила за пятьдесят дней 4 килограмма.
В полдник кефир с отрубями, ужинаю вареным мясом. Так мало потому что спешить некуда, мне надо к зиме влезть в черную юбку, а до зимы еще два месяца и один килограмм.
Хожу каждый день километров 6-7.
Сейчас пока погода, это комфортно. А вот начнутся дожди – надо искать тренажерный зал с беговой дорожкой.
Я туточки внизу в рамке кое-что для вас написала, гляньте, очинно полезная штука…
*
Еще статьи на тему "Здоровье"
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
20 популярных диет
20 популярных диет
Двадцать диет, которые подробно разбираются на этой странице, были наиболее популярны и/или знамениты в течение нескольких последних десятилетий. Эти диеты не обязательно самые лучшие с точки зрения питания или похудения. Результаты анализа представлены в виде процентного рейтинга. Чем выше рейтинг — тем больше преимуществ у данного метода. Необходимо помнить, что ни одна диета не даст долговременного эффекта без регулярных занятий спортом.
| Место | Рейтинг |
Диета
|
| 1= | 80% | Диеты с низким содержанием жира |
| 1= | 80% | Диеты с учетом гликемического индекса |
| 3 | 77,5% | Подсчет калорий |
| 4 | 75% | F-план |
| 5= | 70% | Диета для бедер и ягодиц |
| 5= | 70% | Замещающие коктейли |
| 5= | 70% | Диеты с очень низким содержанием жира |
| 8= | 67,5% | Мочегонные диеты |
| 8= | 67,5% | Сыроедение |
| 10 | 65% | Скажи сахару — нет! |
| 11 | 57,5% | Раздельное питание |
| 12 | 55% | Диета «Капустный суп» |
| 13 | 52,5% | Скарсдейлская диета |
| 14 | 50% | Диета доктора Аткинса |
| 15= | 47,5% | Ешь жирное — становись стройней |
| 15= | 47,5% | Диета по группе крови |
| 15= | 47,5% | Диета с переменным количеством калорий |
| 15= | 47,5% | Зона |
| 19 | 42,5% | Диеты для быстрого снижения веса |
| 20 | 35% | Голливудская диета |
http://hudeemvmeste.ru/dieta/20diet.htm
Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - Торты в микроволновке
Часть 2 - Лучшие рецепты тортов
...
Часть 98 - Шикарный рыбный рецепт
Часть 99 - Скумбрия слабосоленая.Быстрого посола
Часть 100 - Шпроты по-домашнему2
Серия сообщений "
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
Диеты по гликемическому индексу
Диеты по гликемическому индексу
Первоначально разработанный для диабетиков гликемический индекс показывает, как быстро увеличивается уровень глюкозы в крови после того, как был съеден тот или иной углеводный продукт. Самой глюкозе присвоен самый высокий рейтинг — 100, поэтому, чем ближе гликемический индекс продукта к 100, тем быстрее этот продукт всасывается и повышает уровень сахара в крови и тем быстрее этот уровень упадет снова. Продукты с низким гликемическим индексом всасываются медленнее и, вероятнее всего, будут способствовать поддержанию постоянного уровня сахара в крови и препятствовать возникновению чувства голода. Большинство таких диет основано на том, что если использовать в пищу углеводы с низким или относительно низким гликемическим индексом, то уровень глюкозы в крови будет поддерживаться на постоянном уровне и потребности в еде не возникнет. В последнее время появилось несколько книг, основанных на этой теории.
Диета
Типичная диета, основанная на гликемическом индексе, содержит мало жиров и много углеводов с низким гликемическим индексом, таких как бобовые, некоторые фрукты и овощи, йогурт и необрушенные крупы.
Примерное количество ккал в день: 1500.
Ожидаемая потеря веса: Обычно не указывается, но в среднем должна составить 0,5-1 кг в неделю.
Примерное дневное меню:
Завтрак: Овсяная каша с яблоком и изюмом, обезжиренное молоко, яблочный сок.
Обед: Овощной суп с ячменной крупой, хлеб из непросеянной ржаной муки, 2 сливы.
Ужин: Чечевица в томатном соусе с постным мясом и макароны из муки с отрубями, зеленый салат, обезжиренный йогурт.
Питье: Вода, чай с обезжиренным молоком, травяной чай.
Краткосрочная эффективность: Увеличив количество комплексных углеводов в своем рационе, некоторые почувствуют,
что в первые несколько недель этой диеты в организме задерживается больше жидкости, чем обычно, и из-за этого потеря веса может быть не так заметна. Однако для большинства снижение количества потребляемых калорий приведет к уменьшению жировых запасов. Баллы: 3
Долгосрочная эффективность: Такая диета должна привести к медленной, но неуклонной потере веса, не вызывая неприятных ощущений. Баллы: 5
Удобство применения: Выполнять рекомендации довольно просто, и в рационе остается множество привычных продуктов, однако те, кто раньше употреблял в пищу высокоочищенные углеводы и лишь незначительное количество клетчатки, могут столкнуться с необходимостью пересмотреть свои кулинарные навыки. Баллы: 3
Стоимость: Может стоить дешево, так как диеты, основанные на гликемическом индексе, обычно требуют лишь небольшого количества дорогих животных белков. Однако если вы круглый год будете включать в свой рацион овощи и фрукты с низким
гликемическим индексом, такая диета обойдется вам дороже, но это уже по вашему желанию. Баллы: 4
Переносимость: Идеально для вегетарианцев, для тех, кто любит крахмалистые продукты и большие порции. Некоторым высокое содержание бобовых и овощей может показаться утомительным. Баллы:3
Сытность: Очень хорошая для низкокалорийной диеты. Баллы: 5
Риск для здоровья: Эта диета содержит много углеводов, мало или немного жиров и немного белков, что полностью соответствует современным представлениям о здоровом питании, хоть она и учитывает еще один дополнительный фактор — гликемический индекс. Баллы: 5
Научное обоснование: Чтобы сбросить лишний вес, необходимо создать дефицит энергии, поэтому не стоит доверять намекам, встречающимся в книгах с описанием подобных диет, что вы будете терять вес, сколько бы калорий ни потребляли. Это неправда. Такие диеты исключают жирные и сахаристые продукты, что позволяет снизить количество калорий настолько, чтобы у большинства людей вес начал снижаться. Но тем не менее утверждение, что продукты, имеющие низкий гликемический индекс, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и уменьшают чувство голода, подкреплено серьезными научными данными. Если вы остановились на низкокалорийной диете, богатой клетчаткой и содержащей мало жиров, учет гликемического индекса может дать дополнительные преимущества. Баллы: 4
Общая сумма баллов: 32
Процентный рейтинг: 80 %
Ричард Н. Поделл «Диета по гликемическому индексу».
Энтони Лидс, Дженни Бранд Миллер, Кай Фостер-Поуэл, Стивен Колагури «Гликемический индекс — революция в питании».
См. также: 20 популярных диет, Диеты для сжигания жира,
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
Шницели из капусты
Шницели из капусты
http://stranamasterov.ru/node/241350