Польза планки
✅1. Упражнение улучшает состояние мышц спины, поясницы, шеи и плеч. Это прекрасная профилактика от болей в спине и шее.
Ширится география и увеличивается количество заведенных дел по новой статье административного кодекса о не уважении к власти. Мы с моим коллегой по Совету по правам человека Павлом Чиковым, как известно, обещали первым 100 пострадавшим по этой статье бесплатную юридическую помощь, а также славу, известность и кружку с надписью, если они этого вдруг захотят.
Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Гормоны будут в нopмe.
⠀
Сохраните себе 💾
Упражнение «Рамка»😳😬 и оказывается есть те, кто его не знают, а это непозволительный недочёт для моих читателей! Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Я очень часто его упоминаю и дорогие мои девочки без него лучше не выходить из дома! Можно не почистить зубы, но не сделать РАМКУ никак нельзя!
Каждый день, приходя с работы, нам всем хочется уделить себе немного внимания и посмотреть увлекательный сериал. Но бывает, что не остается ни сил, ни времени. А так хочется окунуться в мир тайн и загадок, побывать в шкуре детектива или заглянуть в прошлое.
[650x365]
Для каждого варианта количество ингредиентов указано на 1 порцию.
КБЖУ указан так же одной порции.
Во всех салатах, кроме того, что с яблоком используется отварная свекла! В варианте с яблочком-все ингредиенты используются в сыром виде.
Названию ангела-хранителя по календарю соответствует определённая дата, которая имеет также и свою икону. Эта икона – защита человека, родившегося в определённые дни.
22 декабря – 20 января: ангелы хранители этого периода – святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский. Защищает икона Божьей Матери “Державная”. Ей молятся о сердечных делах, исцелении души, а также о правде, спасении и мире.
21 января – 20 февраля: Афанасий и Кирилл. Икона “Владимирская”. Её уже много лет по праву называют чудотворными, и, зная об этом, люди молятся о здоровье, в частности касаемо заболеваний сердца, просят защиты от врагов. Она примиряет страждущих, смягчает человеческие сердца и укрепляет веру.
Очень часто у современной женщины просто нет времени на готовку. На выручку приходит такое полезное изобретение как мультиварка.
🔸на 100грамм — 66.43 ккал🔸Б/Ж/У — 4.06/3.01/5.85🔸
Когда наступают трудные времена, человек чаще всего обращается к Богу. Есть много молитв, которые помогают решить различные проблемы. Среди них молитва Николаю Чудотворцу занимает ключевое место.
Ингредиенты:
Крупа перловая — 250 гр.
Шампиньоны — 200 гр.
Морковь — 200 гр.
Лук — 100 гр.
Масло растительное 3 ст л
Соль
Приготовление:
1. Шампиньоны или вешенки нарезаем пластинками.
2. Натираем морковь на крупной терке.
3. Лук мелко нарезаем.
4. Овощи и грибы пассеруем на растительном масле.
5. Перловую крупу перебираем, прокаливаем на сковороде, затем заливаем крутым кипятком, даем разбухнуть. Варим на маленьком огне до готовности.
6. Зажарку смешать с кашей и подать на стол.
Приятного аппетита!
Необычайно вкусный, ароматный, к тому же быстрый в приготовлении пирог на кефире – это не просто любимое лакомство и взрослых, и детей, но и чрезвычайно полезный продукт, в состав которого входит удивительное лекарство. Да-да, вы не ослышались – именно лекарство… от старения. Так называют основной ингредиент теста – ценный, полезный и питательный кефир. Недаром долгожители Кавказа считали его своим напитком и, как великую тайну, долгие годы хранили секреты приготовления кефирного грибка, способного продлить годы и сохранить здоровье.
Ингредиенты:
капуста — 300 грамм
яйца — 3 штуки
сметана — 3 столовые ложки
майонез — 3 столовые ложки
мука — 3 столовые ложки
разрыхлитель — 0.5 чайной ложки
крахмал — 0.5 чайной ложки
Кабачки, запеченные с сыром
Ингредиенты:
Кабачок 3 шт.
Сметана 4 ст. л.
Горчица 1 ст. л.
Твердый сыр 10 ст. л.
Укроп 1 пуч.
Петрушка 1 пуч.
Яйцо 2 шт.
Соль по вкусу
Черный перец (молотый) по вкусу
Так захотелось малосольных огурцов, решила сделать🙌🏼. Спасибо моей сестрёнке galina1961doctor за рецептик😘😘😘:
1 кг огурчиков небольших, помыть, отрезать "попки", просушить. Поместить в пакет, добавить стол ложку соли, чеснок, много укропа, встряхнуть, завязать, поместить во второй пакет и убрать на несколько часов на верхнюю полку холодильника. Вечером сделаете, утром уже хрустите малосольным огурчиком👌🏼
Помидоры в собственном соку – 1 упаковка
Индейка филе – 600гр
Паста
Помидоры – 4шт. (некрупные)
Шалот – 1шт.
Чеснок – 2 зубчика
Тимьян – 1 веточка
Соль
Перец молотый
Оливковое масло
Индейку нарезать небольшими кусочками и обжарить на оливковом масле вместе с мелко нарезанным шалотом (половина луковицы).
Хочу рассказать о лучшем кинопортале -Кинопоиск.
Эти 2 простых и вкусных салата подойдут и для семейного обеда, и для пикника на природе.
Салат «Нисуаз».
Помидоры - 200 гр.
Яйца - 3 шт.
Огурец - 1 штука
Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Салат латук - 200 гр.
Анчоусы - 5/6 шт.
Маслины - 100 гр.
Чеснок - 1 зубчик
Горчица - 1 ч. л.
Зелень укропа, базилика, тимьяна.
Масло оливковое - 120 мл.
Сахар - 3 гр.
Сок лимонный - 1 ст. л.
Черный перец, соль по вкусу.
Нарежьте помидоры и яйца пополам, огурец порубите тонкими ломтиками, маслины нарежьте колечками, перец и лук порежьте полукольцами, салат-латук порвите кусочками.
