Как удалить провисание на руках. Только 3 мин в день

Подтянутые руки выглядят более изящными и длинными, а так же играют немалую роль в общем восприятии фигуры и построении её пропорций. Убрать провисания и поддерживать желаемую форму можно, уделяя упражнениям всего 3 минуты ежедневно.

Убираем провисания на руках. Если вы новичок, можете начать с работы без инвентаря, просто повторяйте движения в достаточно высоком темпе. После того, как привыкнете к нагрузке, возьмите утяжелители с фиксацией на запястье (на липучке) или гантельки от 0,5 кг. В случае отсутствия обоих вариантов, наполните водой две полулитровые пластиковые бутылки. Для удобства можно приобрести с ручкой.

4 упражнения, чтобы избавиться от провисаний на руках

Для разнообразия я пеку не только хлеб, но и разные лепешки. В этот раз я хочу рассказать о своих лепешках из гороховой муки, которые готовлю в духовке, и предлагаю попробовать их и вам.

Такой вязаный жакет-куртка спицами прекрасно впишется в любой, даже самый изысканный женский гардероб. Вязаный жакет станет настоящим украшением любой дамы и придаст Вашему образу элегантности и женственности. Мягкий пастельный тон создаст легкий фон романтизма, тепла и мягкости.

Сегодня я подготовила рецепт вот такого простого и быстрого, но при этом вкусного и сытного сырника с халвой. Это действительно волшебная выпечка не только для домашнего чаепития, но и замечательный десерт на праздничный стол. Нежнейшая творожная начинка со вкусом халвы отлично сочетается с воздушным, хрустящим и рассыпчатым шоколадным тестом.

Я просто уверена, что если вы приготовите этот сырник, полюбите его раз и навсегда. Кстати сказать, процесс приготовления этого восхитительного десерта настолько прост, что он получится с первого раза даже у новичка в кулинарии.

По мнению многих кулинаров наиболее вкусным и насыщенным сырник с халвой будет тогда, когда его выдержать ночь в холодильнике. Он уплотняется и как бы дозревает. Но мое личное впечатление от этой выпечки противоположно: мне он больше всего понравился чуть теплым. Тогда начинка получается более нежной, гладкой, шелковистой. Поэтому кушать его сразу или после выдержки – решать только вам.

[271x400] [292x400]

[182x270] [198x271]

[217x290] [217x290]

Сегодняшний мастер-класс нашему сайту любезно предоставила Дарья Томенко из города Кременчуг. Заниматься рукоделием Дарья начала, когда была беременная (3 года назад), чтобы скучно не было. В основном Дарья занимается декорированием ваз бисером (именно об этом и расскажет её мастер-класс).

[300x400]

Если у Вас есть желание творить красоту и свободное время, попробуйте сделать оригинальную вазу по мастер-классу Дарьи. Работа кропотливая и долгая, но результат того стоит!

Как украсить вазу бисером

Девиз этого великолепного платья понятие «просто» — не означает скучно! И действительно, оно очаровательно — во-первых, потому что сшито из летнего тонкого шифона, а во-вторых, и это самое главное — платье можно сшить буквально за час. Выкройка платья в пол строится без построения базовой выкройки, а сразу непосредственно на ткани!

Употребление этого напитка с целью похудения представляет собой разгрузочную монодиету.
Убыль веса — 1кг.
Продолжительность — 1 день.

Очень легкая и полезная диета! В последнее время она очень популярна и многими используется как разгрузочная. Её можно практиковать 1 раз в неделю, если у вас нет противопоказаний, связанных с состоянием здоровья. Как и перед началом любой диеты, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

Нажми на картинку

[показать]	[показать]
[показать]	[показать]