b17.ru/article/iscelenie_vn...?prt=91509

Внутренний Ребенок – это часть нашей личности, которая выражает образ нашего истинного «Я», потенциал личности, ее уравновешенность, целостность и жизнеспособность, непосредственное самовыражение...

[522x700]

vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2069

С 18 августа, в режиме ОНЛАЙН стартует ”абсолютно Бесплатный“ Декупажный марафон, подробности здесь - http://vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2069

vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2039

МК Елены Грабовой (Legra) о том, как сделать шкатулочку с полосатыми боковинками и нежным кракелюром To Do на крышечке. Внутри шкатулочка тоже красивая: с кружевом.
[500x413]

1. Вчера я легла в 23:50

2. Сегодня я встала в 09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро 1:стакан воды, творог со сметаной, клубникой и с черничным вареньем, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
Утро 2: стакан воды, виноград, нектаринку, банан
День 1: стакан воды, котлетки куриные с болгарским перцем, огурцы свежие, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 2: стакан воды, салат из помидоров,
Вечер 1: стакан воды, котлетки куриные с болгарским перцем, картофель запеченный, малосольные огурцы, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара;
Вечер 2: кефир;

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: штанишки, футболка, носочки, тапочки

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний уход;
- играла с Анюткой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, за новый день, за то, что все мои близкие и родные живы и здоровы;
Благодарю Господа за кров мой и пищу, которую он дает и за все, что у меня есть!
Благодарю заступника и помощника, своего Ангела-Хранителя, за то что оберегает и направляет меня;
Благодарю дочу и Анютку за общение;
Благодарю маму за общение по телефону;
Благодарю мужа, за засолку рыбки;
Благодарю мужа, что помыл посуду;
Благодарю свекра за телефонный разговор;
Благодарю Елену Николаевну за выходной;
Благодарю себя за плодотворный день.

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
- шила Ленино платье;
- готовила;
- подготовила ванну для Анютки;

Мои цели

1. Я с успехом закончила бухгалтерские курсы:
Сегодня у меня выходной, благодаря тому, что я хорошо владею программой Ворд.

2. 6 августа я дошила красивое платье для Леночки:
шила

3. К 1 сентября я сбросила 5 кг, стала более стройной, легкой и энергичной.
Стараюсь, но пока результат незначительный.

4. Я стала более эффективной, потому что четко следую режиму дня и гибко выполняю запланированные на день дела.
Да! Режиму дня не следую, это пока не реально, все свободное время отдается внученьке и доченьке, но эффективность на высоте - за день успеваю очень много. - Без изменений.

5. Я продолжаю и дальше поддерживать и развивать в себе женственность на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
* физический - уход за собой,
* эмоциональный - общение с Леной и Анюткой,
* интеллектуальный - шила платье;
* духовный - думала о хорошем, желала всем счастья.

7. У меня дома уютно и красиво, потому что я и дальше поддерживаю свой дом в чистоте и порядке по системе "ФлайЛеди":
Здесь тоже пока все "забросила", убираюсь по системе "там, где Аня раскидала" derisive: Во время гашу флайсроты и жажду размусоревания!
Здесь без изменений ))

Выводы: С выводами сложно, в плане времени на их написание. Пока без выводов, до тех пор пока Леночка и Анютка у нас гостят.

dcpg.ru/shop/slyusars/poloski


[700x466]

1. Вчера я легла в 00:40

2. Сегодня я встала в 08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро 1: стакан воды, каша "Геркулес", чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
Утро 2: стакан воды, творог со сметаной и с черничным вареньем, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 1: стакан воды, котлетки куринные с болгарским перцем, салат из помидоров, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 2: стакан воды, персик, виноград, слива;
Вечер 1: стакан воды, йогурт с ананасом;
Вечер 2: кефир;

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: штанишки, футболка, носочки, тапочки
вне дома: брюки, блузка, кофта, туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний уход;
- сделала укладку;
- сделала макияж;
- училась;
- слушала мантры;
- читала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, за новый день, за то, что все мои близкие и родные живы и здоровы;
Благодарю Господа за кров мой и пищу, которую он дает!
Благодарю заступника и помощника, своего Ангела-Хранителя, за то что оберегает и направляет меня;
Благодарю дочу и Анютку за общение;
Благодарю маму и Олесю, что пришли к нам в гости и за фрукты;
Благодарю мужа, за продукты и дары сада;
Благодарю мужа, что помыл посуду;
Благодарю Олю Р., за встречу и диск;
Благодарю Анжеллу С. за содействие и помощь в решении наших проблем;
Благодарю Екатерину Сергеевну за занятие 1С Торговля;
Благодарю себя за хороший день.

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
- шила Ленино платье;
- сходила с мамой на УЗИ
- готовила;
- подготовила ванну для Анютки;

Мои цели

1. Я с успехом закончила бухгалтерские курсы:
Сегодня было первое занятие по изучению программы 1С Торговля. Хорошая программа, понравилось в ней работать.
Вообще, учиться на курсах мне очень нравится, не нравится только как все организована, точнее не организовано. Сегодня занятия начались вместо 18:00 в 18:45. Мало того, что преподаватель опоздала, она ещё и не подготовила компьютеры и программу заранее.

2. Я занимаюсь творчеством и каждую неделю из моих рук выходит по 1-2 готовому шедевру)), которые я фотографирую по всем правилам и пополняю свое портфолио:
Сейчас работать по этой цели не представляется возможным, поэтому меняю цель на "Дошить платье для Лены к 6 августа. Лена с Анюткой уезжают 7 августа и мне нужно успеть все сделать хорошо. Времени на шитье в течение дня очень мала, только когда Анютка спит, в остальное время она требует, чтобы я занималась только ей.

3. Я регулярно пополняю и обновляю свой сайт:
Ничего.
Эту цель я тоже пока, временно удаляю.

4. К 1 сентября я сбросила 5 кг, стала более стройной, легкой и энергичной.
Стараюсь, но пока результат незначительный.

5. Я стала более эффективной, потому что четко следую режиму дня и гибко выполняю запланированные на день дела.
Да! Режиму дня не следую, это пока не реально, все свободное время отдается внученьке и доченьке, но эффективность на высоте - за день успеваю очень много.

6. Я продолжаю и дальше поддерживать и развивать в себе женственность на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
* физический - уход за собой, укладка, макияж
* эмоциональный - общение с Леной и Анюткой, мамой и Олесей, встреча с Олей Р., занятия на курсах,
* интеллектуальный - училась, читала, шила платье;
* духовный - думала о хорошем, желала всем счастья, слушала мантры.

7. У меня дома уютно и красиво, потому что я и дальше поддерживаю свой дом в чистоте и порядке по системе "ФлайЛеди":
Здесь тоже пока все "забросила", убираюсь по системе "там, где Аня раскидала" derisive: Во время гашу флайсроты и жажду размусоревания!
Здесь без изменений ))

Выводы: С выводами сложно, в плане времени на их написание. Пока без выводов, до тех пор пока Леночка и Анютка у нас гостят.

https://vk.com/arthobbi?w=w...01751_2034

1. Вчера я легла в 00:30

2. Сегодня я встала в 07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро 1: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 1: стакан воды, котлетки куринные с болгарским перцем, салат из огурцов и помидор, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 2: два стакана воды, нектаринку;
Вечер 1: стакан воды; котлетку куринную с болгарским перцем,
Вечер 2: стакан воды, дынька;

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: штанишки, футболка, носочки, тапочки
вне дома: брюки, блузка, куртка, туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний уход;
- помыла голову, сделала укладку;
- сделала макияж;
- училась;
- слушала мантры;
- читала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, за новый день, за то, что все мои близкие и родные живы и здоровы;
Благодарю Господа за кров мой и пищу, которую он дает!
Благодарю заступника и помощника, своего Ангела-Хранителя, за то что оберегает и направляет меня;
Благодарю дочу и Анютку за общение;
Благодарю маму за общение по телефону;
Благодарю мужа, за продукты;
Благодарю мужа, что помыл посуду;
Благодарю Анжеллу С. за содействие и помощь в решении наших проблем;
Благодарю Людмилу Борисовну за занятие 1С Предприятие;
Благодарю себя за хороший день.

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
- шила Ленино платье;
- готовила;
- подготовила ванну для Анютки;
- утюжила

Мои цели

1. Я с успехом закончила бухгалтерские курсы:
Сегодня было первое занятие по изучению программы 1С Предприятие. Программу поняла, как в ней работать тоже, вобщем-то она очень интуитивная, все понятно или можно догадаться. Работать в этой программе мне понравилось, только, пока, не хватает теоретических знаний бухучета.

2. Я занимаюсь творчеством и каждую неделю из моих рук выходит по 1-2 готовому шедевру)), которые я фотографирую по всем правилам и пополняю свое портфолио:
Ничего.

3. Я регулярно пополняю и обновляю свой сайт:
Ничего.

4. К 1 сентября я сбросила 5 кг, стала более стройной, легкой и энергичной.
Стараюсь, но пока результат незначительный.

5. Я стала более эффективной, потому что четко следую режиму дня и гибко выполняю запланированные на день дела.
Да! Режиму дня не следую, это пока не реально, все свободное время отдается внученьке и доченьке, но эффективность на высоте - за день успеваю очень много.

6. Я продолжаю и дальше поддерживать и развивать в себе женственность на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
* физический - уход за собой, укладка, макияж
* эмоциональный - общение с Леной и Анюткой, мамой, занятия на курсах,
* интеллектуальный - училась, шила платье;
* духовный - думала о хорошем, желала всем счастья, слушала мантры.

7. У меня дома уютно и красиво, потому что я и дальше поддерживаю свой дом в чистоте и порядке по системе "ФлайЛеди":
Здесь тоже пока все "забросила", убираюсь по системе "там, где Аня раскидала" derisive: Во время гашу флайсроты и жажду размусоревания!

1. Вчера я легла в 00:30

2. Сегодня я встала в 07:17

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро 1: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 1: стакан воды, творог со сметаной и сахаром, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 2: два стакана воды, клементину;
Вечер 1: стакан воды; кура запеченная, рис с овощами,
Вечер 2: стакан воды, дынька;

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: штанишки, футболка, носочки, тапочки
вне дома: брюки, блузка, куртка, туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний уход;
- сделала укладку;
- сделала макияж;
- училась;
- писала в дневник;
- слушала мантры;
- оформила стипендию;
- читала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, за новый день, за то, что все мои близкие и родные живы и здоровы;
Благодарю Господа за кров мой и пищу, которую он дает!
Благодарю заступника и помощника, своего Ангела-Хранителя, за то что оберегает и направляет меня;
Благодарю дочу и Анютку за общение;
Благодарю маму, Надю и Любу за общение по телефону;
Благодарю Анжеллу С. за содействие и помощь в решении наших проблем;
Благодарю Елену Николаевну за занятие и тестирование;
Благодарю Надежду Красникову за помощь;
Благодарю Природу за отличную погоду;
Благодарю себя за хороший день.

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
- шила Ленино платье;
- готовила;
- подготовила ванну для Анютки;
- звонила в стоматологию по поводу лечения зубика моей сестренки
- собрала Анютку на прогулку;
- постирала

Мои цели

1. Я с успехом закончила бухгалтерские курсы:
Сегодня второй день обучения. Занятие было посвящено психологическому тестированию, результаты пока не знаю.
Вторая часть занятий была посвящена выравниванию навыков работы в Ворде, у меня с этим полный порядок, я быстренько
2. Я занимаюсь творчеством и каждую неделю из моих рук выходит по 1-2 готовому шедевру)), которые я фотографирую по всем правилам и пополняю свое портфолио:
Ничего.

3. Я регулярно пополняю и обновляю свой сайт:
Ничего.

4. К 1 сентября я сбросила 5 кг, стала более стройной, легкой и энергичной.
Стараюсь, но пока результат незначительный.

5. Я стала более эффективной, потому что четко следую режиму дня и гибко выполняю запланированные на день дела.
Да!

6. Я продолжаю и дальше поддерживать и развивать в себе женственность на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
* физический - уход за собой, укладка, макияж
* эмоциональный - общение с Леной и Анюткой, мамой и Любой З. и Надей К.; занятия на курсах,
* интеллектуальный - училась, писала дневник, шила платье;
* духовный - думала о хорошем, желала всем счастья, слушала мантры.

7. У меня дома уютно и красиво, потому что я и дальше поддерживаю свой дом в чистоте и порядке по системе "ФлайЛеди":
На этой неделе мы работаем в Зоне 5: Гостиная (28 июля - 31 июля)
Работы на вторник, 29 июля
Сегодня мы будем охотиться за мусором в гостиной. Думаете его у вас нет? Это вот вы зря так думаете. Загляните под кресла, под софу, под стулья, под журнальный столик - видите сколько всего! А под диванными подушками просто "сокровищница" какая-то! :))))
Нам сие богатство ни к чему, поэтому ставим таймер на 15 минут, берем пакет для мусора и начинаем выбрасывать! Клянусь, вы закончите задолго до звонка таймера!
Пожалуйста, не переусердствуйте! Не поднимайте тяжелые предметы! Ни один фантик под неподъемным креслом не стоит вашего здоровья! Не стесняйтесь попросить о помощи, если она вам необходима!
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz38qSzPaOE

8. Находить счастье в мелочах, радоваться настоящему моменту, жить здесь и сейчас:
Сегодня я на занятиях быстрее и лучше всех справилась с заданием! Мелочь, а приятно...

Выводы:
Прошла сегодня несколько психологических тестов, пришла домой и продолжила, вот результаты:
Тест "Типология характера личности"
Результат:
V тип – «интуитивный». Люди этого типа обладают сильной чувствительностью нервной системы, высокой ее истощаемостью.
Легче работают на переключаемости от одной деятельности к другой, обычно выступают «адвокатами меньшинства», за которым стоят новые возможности. Обладают повышенной чувствительностью к новизне. Альтруистичны, часто проявляют заботу о других, обладают хорошими ручными навыками и образным воображением, что дает возможность заниматься техническими видами творчества.
Обычно вырабатывают свои нормы морали, обладают внутренним самоконтролем, т.е. предпочитают самоконтроль, отрицательно реагируя на посягательства, касающиеся их свободы.
Подтипы:
Мой - 235 – часто встречается среди профессиональных психологов или лиц с повышенным интересом к психологии людей;
Источник: http://vsetesti.ru/279
***
Судя по Экспресс Эмо Тесту Читать далее...

Ежедневные показатели:

1. Вчера я легла в 00:20

2. Сегодня я встала в 06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро 1: творог со сметаной и сахаром, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 1: стакан воды, творог со сметаной и сахаром, чай зеленый со смородиновым листом и имбирем б/сахара
День 2: два стакана воды;
Вечер 1: стакан воды; кура запеченная, рис с овощами,
Вечер 2: стакан воды, клементину;

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: штанишки, футболка, носочки, тапочки
вне дома: брюки, блузка, куртка, туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?
- утренний и вечерний уход;
- вымыла голову, сделала укладку;
- сделала макияж;
- училась;
- писала в дневник;
- слушала мантры;

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, за новый день, за то, что все мои близкие и родные живы и здоровы;
Благодарю Господа за кров мой и пищу, которую он дает!
Благодарю заступника и помощника, своего Ангела-Хранителя, за то что оберегает и направляет меня;
Благодарю Боженьку за удачное стечение обстоятельств;
Благодарю мужа за фрукты;
Благодарю мужа за хорошее отношение;
Благодарю дочу и Анютку за общение;
Благодарю маму за телефонное общение;
Благодарю мужа за то, что помыл посуду;
Благодарю Татьяну Ш. за телефонное общение;
Благодарю Татьяну Юрьевну за интересное занятие;
Благодарю Елену Николаевну за то, что "утрясла" вопрос с учебой и моим отъездом;
Благодарю Природу за отличную погоду;
Благодарю себя за хороший день.

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
- купила творог для Леночки;
- скроила Ленино платье;
- готовила;
- подготовила ванну для Анютки;
- позвонила Татьяне Шелеховой.

Мои цели

1. Я с успехом закончила бухгалтерские курсы:
Сегодня было первое занятие в бухгалтерской школе. Это было занятие по психологии делового общения!
Занятие вела Толстых Татьяна Юрьевна. Занятие было очень интересным и неожиданным, оно проводилось в своеобразной манере, как сказал преподаватель: "методом погружения". Т.е., создаются определенные ситуации, на примере которых потом и рассматриваются различные психологические аспекты. Сегодня мы изучали вопросы, связанные с самооценкой. Я, вроде бы, в адеквате

2. Я занимаюсь творчеством и каждую неделю из моих рук выходит по 1-2 готовому шедевру)), которые я фотографирую по всем правилам и пополняю свое портфолио:
Ничего.

3. Я регулярно пополняю и обновляю свой сайт:
Ничего.

4. К 1 сентября я сбросила 5 кг, стала более стройной, легкой и энергичной.
Стараюсь, но пока результат незначительный.

5. Я стала более эффективной, потому что четко следую режиму дня и гибко выполняю запланированные на день дела.
Да!

6. Я продолжаю и дальше поддерживать и развивать в себе женственность на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
* физический - уход за собой, мытье головы, укладка, макияж
* эмоциональный - общение с мужем, Леной и Анюткой, мамой и Татьяной; занятия по психологии на курсах,
* интеллектуальный - училась, писала дневник, кроила платье;
* духовный - думала о хорошем, желала всем счастья, слушала мантры.

7. У меня дома уютно и красиво, потому что я и дальше поддерживаю свой дом в чистоте и порядке по системе "ФлайЛеди":
Совсем забыла посмотреть работы на день по Флай Леди, поэтому просто мыла пол на кухне.

8. Находить счастье в мелочах, радоваться настоящему моменту, жить здесь и сейчас:
Очень понравилось первое занятие на бухгалтерских курсах, было очень интересно! Все таки, люблю учиться!!!

Уникальные свойства простых вещей

Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает.

1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, холодильнике, коробке, банке из под какого-либо продукта? Положи туда неиспользованный чайный пакетик.

2. Перекись водорода не только заживляет раны, но и выводит пятна на одежде.

3. Не торопись покупать специальные тряпочки для того, чтобы протирать ими свои любимые гаджеты! Детские влажные салфетки отлично справляются с этой задачей.

4. Хочешь избавиться от муравьев? Насыпь побольше корицы в "опасные места".

5. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты.

6. Протри столовые приборы обратной стороной банановой кожуры. Сразу заметишь, как они засверкают.

7. Мед может заменить антибактериальное средство.

8. Измельчи таблетку аспирина, разбавь водой и помажь место укуса комара. Все пройдет!

9. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.

10. Крем для рук придаст блеск твоей обуви.

11. Древесный уголь поможет освежить воздух в помещении.

12. Окна можно мыть бумажными кофейными фильтрами. Тогда не будет никаких разводов.

13. Хочешь заточить ножницы? Сложи пополам кусочек фольги и порежь ее.

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.
Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2011

Запись вебинара "Как сделать классную декупажную работу "под старину"" от Алисы Лучинской - http://vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2011
Запись на обучающий курс "Старение без кракелюра" - http://dcpg.ru/shop/slyusars/starenie2

dcpg.ru/shop/slyusars/starenie2

Запишись в новый поток онлайн-курса "Способы состаривания декупажных работ. Старение без кракелюра 2.0"! - http://dcpg.ru/shop/slyusars/starenie2

vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_2008

Приглашаю всех любителей декупажа на онлайн-встречу "Как сделать классную декупажную работу "под старину" без кракелюра"?
[604x423]

[показать]
[показать]

vk.com/arthobbi?w=wall-45201751_1977

[400x400]

vk.com/album-45201751_196974544

[500x633]
[491x700]
[700x460]

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

светлые, одухотворенные работы. James Christensen

Люди и ангелы

[450x570]

Ангелы моей деревни