Ни для кого не секрет, что большинство из нас сталкивается с проблемой ухода за волосами в холодное время года. Ломкие, тусклые волосы становятся непослушными и приносят много проблем и расстройств их обладательницам. Главными причинами становятся - резкие перепады температуры, холодный ветер, нехватка витаминов, сухость воздуха в наших квартирах и офисах. Как же с ними бороться, чтобы волосы сохранили свое здоровье, силу, мягкость, блеск и красоту в самое холодное время года?
Наиболее важный вопрос состоит в том, носить ли головной убор или нет. Да, действительно под шапками волосы быстро засаливаются. Но с другой стороны, по воздействием холода сосуды начинают сужаться, нарушается кровоснабжение в волосяных луковицах, волосы становятся жесткими, непослушными, медленнее растут, а от холодного ветра еще и секутся. Но одевая шапки мы снова сталкиваемся с новыми проблемами: под ними кожа головы не дышит, под ней голова потеет, а волосы становятся тусклыми, безжизненными и медленно растут. Как компромисс можно использовать платки, шарфы и палантины, они позволят коже головы дышать.
Другой бедой для наших волос является отопление. От сухого воздуха волосы быстро теряют влагу, становятся сухими, ломкими и электризуются. А если ты еще и обладательница сухого типа волос, то к этим проблемам прибавляется еще и перхоть, так как кожа головы пересыхает еще больше и становится причиной появления перхоти. Чтобы избавиться от этой напасти следует увлажнять кожу головы, использовать более мягкие шампуни и бальзамы, а можно также самим приготовить шампунь. Для этого 100-150 грамм черствого ржаного хлеба залить кипятком. Такой кашицей намылить голову и ополоснуть водой. Кстати хлеб необходимо сначала мелко покрошить.
По возможности, следует отказаться или сократить до минимума использование фена, утюжков, плойки. Тем, у кого от холодов начинают сечься кончики волос, можно посоветовать купить профессиональное средство для кончиков волос, таким средством можно пользоваться ежедневно. Не реже раза в неделю необходимо делать питательные маски для волос. Здесь простор вашему вкусу и привычке. Можно пользоваться профессиональными средствами, средствами из аптеки или народными рецептами. Очень важный момент состоит в том, что волосы нуждаются в питании не только снаружи, но и изнутри. Ешьте побольше рыбы, морепродуктов, нежирного мяса, моркови, орехов, а также творог, зерновой хлеб и сыр. А для силы и красоты волосам необходимы витамины A, E и D. Для укрепления волос зимой можно пить витамины «Аевит» (продаются в любой аптеке), они содержат все необходимые вещества и витамины, которые укрепляют волос и повышают его защитную функцию или же другие витамины с кальцием.
Соблюдая эти нехитрые правила и уделяя своим волосам внимание, вы не только защитите их в холодное время года, но и укрепите.

Ни для кого не секрет, что шампунь не самым лучшим образом влияет на здоровье наших красивых волосиков.

Недавно я решила перейти на натуральный рецепт, который бы не только очищал, но и ухаживал за волосами. Поэтому уже месяц я не пользуюсь покупным шампунем.
Я очень довольна результатом, волосы стали выглядеть здоровыми и не пересушенными.

Методом долгих проб и ошибок я остановилась на мытье волос ржаным хлебом.

Вот и сам рецепт:
¼ буханки ржаного хлеба (пеклеванный или деревенский)
1 желток
1-2 ч. л. горчицы в порошке (горчица будет печь, поэтому для начала добавьте 1 ч.л.)

Для полоскания:
1 ст. л. яблочного уксуса

Приготовление:

Срезаем корки с хлеба, мякоть крошим в тарелку и заливаем кипятком. Выжидаем не менее 10 минут и разминаем кашицу вилкой, чтобы не было больших комков.

Добавляем желток и горчицу, всё тщательно перемешиваем. Шампунь готов!

Смешиваем 1 ст.л. яблочного уксуса с 1 стаканом воды. Получается вода для полоскания!

Далее смачиваем волосы водой и наносим нашу смесь на корни (я беру кашицу в руки и ей «намыливаю» волосы), тщательно массируем кожу головы.

Оставляем на волосах на 10-15 минут.
Если есть время, можно оставить и на 40 минут как маску.

Затем тщательно смываем эту смесь водой и смачиваем кончики волос разбавленным уксусом для блеска.

Не пугайтесь, если хлеб не до конца вымылся из волос, т.к. когда волосы высохнут часть крошек выпадет сама, а остальная часть при расчесывании!

Что мы получаем: чистые, блестящие, объемные волосы без мытья шампунем!

* Пропорции в рецепте рассчитаны на волосы средней длины!

Ингредиенты:

- димексид
- витамин А в масле
- витамин Е в масле
- сок свежего лимона

Все ингредиенты - по 2 чайные ложки, смешать, нанести на корни волос, замотать голову полиэтиленом и надеть шапку.
Держать час.
Возможно небольшое пощипывание (лично у меня не было).
Смыть 2-3 раза.
Делать эту маску 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

Стилист Леон Клима показывает, как подчеркнуть индивидуальность рыжей девушки с помощью макияжа.

Возьмите за правило - накладывать макияж в хорошем настроении.
Румяна — одна из самых эффектных деталей в косметике для зрелой кожи. Они незаменимые помощники в борьбе за свежий цвет лица, молодость и красоту. Но румянами нежелательно пользоваться дамам в возрасте с вялой и морщинистой кожей, а также слишком юным особам, у которых есть свой румянец.
Румяна делают моложавым тускнеющее лицо, смягчают его линии, маскируют мешки под глазами, придают коже сияние, свежесть и сексуальность.
[550x358]

Пришла пора обновить не только гардероб, но и содержание косметичек. И несомненно узнать об актуальных тенденциях осени-зимы 2011. О них мы узнали от Юрия Столярова - главного визажиста Maybelline New York.

[600x337]

Макияж 2010- 2011 - осень-зима

Макияж 2011 - осень-зима: текстура

В этом сезоне актуален акцент на глаза и контраст текстур. Сочетайте матовые и перламутровые фактуры в одном исполнении. Матовые темные тени способны придать глазу глубину, а светлый перламутр добавит макияжу прозрачности.

[599x302]

Макияж 2011 - осень-зима: 2 цвета

В осеннем макияже применяются 2-х цветные "ходы". Глаза с тенями противоположных оттенков, и даже макияж губ может быть двухцветным!

[599x319]

Цветной акцент на губы в этом сезоне не так актуален, как перламутровые оттенки. В помадах Color Sensational коллекции «Жемчужное обольщение» содержатся микрочастицы натурального жемчуга, которые приглушают цвет, создают идеальную сияющую и гладкую фактуру, но при этом не дают ощущения влажных губ.

Нанесите на внешний контур губ немного корректора. Если вы используете карандаш, выбирайте оттенок на полтона темнее, но не ярче помады. Затем растушуйте его, немного припудрите, а в заключение нанесите помаду.

Макияж 2011 - осень-зима: фиолетовый, сливовый, сиреневый

Главные цвета осени-зимы 2010-2011 - все оттенки фиолетового. Они применяются в тенях, подводных карандашах, помадах, лаках для ногтей.

[600x302]

Макияж 2010- 2011 - осень-зима: бренды

Макияж 2010-2011 - осень-зима: Dior

[367x499]

[494x504]

[474x482]

Макияж 2010-2011 - осень-зима: Yves Saint Laurent

[396x469] [183x481]

[454x505]

[346x506] [154x476]

[370x486]

[370x502]

Макияж 2010-2011 - осень-зима: Make up Factory

[399x504]

[330x496]

Макияж 2010-2011 - осень-зима: Kryolan

[200x307] [200x300]

Макияж 2010-2011 - осень-зима: CLINIQUE

[200x266] [200x279]

Макияж 2010-2011 - осень-зима: Maybelline

[300x451] [177x473]

[489x405]

[313x485]

[300x421]

Название:Эксклюзивные прически
Год выпуска: 1998
Жанр: Видеоуроки,парикмахерское искусство

Описание:
Этот фильм является прекрасным пособием по моделированию современных женских причесок. С помощью высококлассных профессионалов вы легко овладеете секретами парикмахерского искусства по укладку волос, созданию имиджа и стиля. Освоив курс из 12 базовых причесок, вы сможете проявив фантазию, моделировать сами.

Содержание:
Енисса - объемная завивка
Кармен - романтическая вечерняя
Ретро - холодная укладка на пальцах
Муза - стилизация
Прима - экстравагантная вечерняя
Диана - накрутка "каракуль"
Невеста - свадебная
Нюанс -для деловых встреч
Ольга - классическая вечерняя
Фея - для волшебного вечера
Каприз - для тайных свиданий
Чунга - Чанга - африканские косички

Страна: Россия
Продолжительность: 01:02:00
Язык: Русский
Размер: 727 мб

Качество: DVDRip
Видео: Codek:DX50, Resolution: 720x540, Frame rate 29.97
Аудио: Codek:mpga, Bitrate: 128 kb/s

[показать] [показать] [показать]

СКАЧАТЬ

[360x500]

Название: Косметические маски для лица
Год выхода: 2010
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Режиссер: Игорь Пелинский

О фильме:
Косметические маски для лица - одна из самых эффективных и полезных косметических процедур. Маски действуют на кожу более интенсивно, чем все другие косметические средства благодаря высокой концентрации ценных веществ и их глубокому проникновению в поры кожи.

Маска - это особенная процедура ухода, ваши законные "15 минут счастья", когда вы можете расслабиться, полежать и подумать о приятном. Что происходит с кожей в это время? Она получает интенсивную помощь: если кожа сухая - активное увлажнение и разглаживание морщинок, жирная и проблемная - подсушивание, заживление и очищение. Увядающая кожа заметно подтягивается, укрепляются контуры лица. Эффект любой маски незамедлителен - вы и ваша кожа чувствуете себя отдохнувшими! Налицо - свежесть, молодость и сияние кожи. В нашем фильме специалист по ароматерапии, косметолог-эстетист поможет вам:
- справиться с проблемами сухой, чувствительной, жирной и комбинированной кожи;
- поделится рецептами очищающих, питательных и увлажняющих масок;
- даст профессиональные советы, как своими руками приготовить самые полезные маски.
Побалуйте свою кожу всегда свежими средствами без консервантов и лишних добавок! Воспользуйтесь нашими советами - и вы добьетесь поразительных результатов!

Выпущено: Россия, студия SovaFilm
Продолжительность: 00:52:00
Озвучивание: Оригинал, русский

Качество: DVDRip
Видео: XviD, 1653 Кбит/с, 704x392
Звук: MP3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 701 МБ

[показать] [показать] [показать]

СКАЧАТЬ

Веками существует желание людей «подправлять» цвет своих волос. Время от времени появлялась мода красить волосы. После создания современных окислительных красок сделалось возможным получение любого цветового оттенка, включая сюда даже цвет телячьего навоза, или цвет солнечного заката, либо же зеленого огурца.

Окисление создает нерастворимые красители, которые прочно впитываются в волос и тем обеспечивают продолжительную окраску в желанный цвет. Мягкие волосы легче поддаются такому воздействию, чем жесткие, что определяется типом их структуры. Восстановители позволяют удалить окислительные красители с поверхности волоса. Таким образом, брюнетка может стать блондинкой, а потом снова сделаться брюнеткой. Одним словом, ура химикам!

О химической стороне вопроса мы скажем несколько слов чуть позднее, здесь же хотелось бы поговорить об эстетической стороне его. Зачем красятся люди? Зачем блондинки делают из себя брюнеток, а брюнетки превращаются в блондинок? Разве цвета эти сами по себе дурны? Ничуть нет.

Просто человек никогда не бывает доволен тем, что у него есть, и всегда хочет иметь только то, что есть у других, а не у него. Когда же, получая чужое, он теряет при этом свое, то он уже сожалеет о своей опрометчивости и рад бросить то, что у него теперь есть, ради того, что было. Вся эта дамская суета вокруг собственной масти ничем не оправдана.

Самый лучший цвет для каждого из нас дарован нам Природой. Если она дала нам этот цвет, а не другой, значит, он нам всего более подходит. С этим надо примириться и не метаться из одной крайности в другую. Каждый цвет сам по себе хорош, и хорош он в натуре только потому, что существует наряду с другими. Если б цвет был только один, то это было бы ужасно, поскольку означало бы, что никакого цвета нет вообще.

Но если б цветов было только два, то это было бы еще хуже, потому что это было бы подобно грубому противостоянию черного белому, как на черно-белой фотографии. И если б цветов было три, это было бы хуже английской погоды, потому что между первыми двумя была бы серость. Но Природа — наилучший художник, она создала неповторимое разнообразие цветов даже в оттенках человеческих волос. На этом следовало бы и остановиться. Однако люди не могут довольствоваться простым и изящным.

Они красятся в цвета зеленые, фиолетовые, красные, оранжевые и хаки — бывает и такое. А что может быть неестественнее этого?

Единственное исключение можно сделать для седых волос, потому что седина — это признак старости, и наше желание отдалить ее естественно. Но только в этом случае ум отказывается постичь, отчего некоторые молодые женщины красятся в седой цвет! Искусственная окраска волос — это всего лишь способ избавиться от седины, иного способа нет.

Йоги обладают исключительной властью над своим телом и могут восстановить практически любую из его функций, если та попытается исчезнуть; но в той степени, в какой мы занимаемся йогой, все это недостижимо или, по крайней мере, не всегда возможно, и поэтому мы вынуждены иногда пойти на какой-то компромисс. Крашение волос для маскировки седины — один из таких компромиссов.

При этом следует учитывать, что единственно безвредна для волос и кожи окраска растительными красками. Известно множество средств. Такое средство, как свежеотжатый сок зеленой скорлупы грецких орехов, применялось еще во времена Римской империи и не потеряло значения и по сей день. Оно дает прекрасные каштановые тона. Для придания волосам рыжевато-золотистого оттенка применяют отвары из цветов ромашки. Сочетание отваров ромашки или чая с настойкой ревеня дает седым волосам золотисто-русые тона, цвета спелой ржи. Но эта окраска нестойка, ее надо повторять после каждого мытья волос.

Очень прочна и безвредна окраска волос хною. Для получения различных оттенков от светло-русого до темно-коричневого цвета ее необходимо смешивать с басмой, но применение этих красок требует большого искусства и опыта. При малейшей оплошности могут получиться красно-рыжие, зеленые и синевато-черные неестественные тона, которые никакими средствами не устраняются.

Сухой порошок имеет зеленый тон, размешивается горячей водой и потом наносится на волосы щеткой. Слишком высокая температура смеси, плохо размешанная, густая или жидкая кашица — это те условия, после которых волосы могут неравномерно окраситься. Время, которое надо держать смесь на волосах, зависит от цвета волос и от того, какой тон хотят получить. Окраске подвергается лишь часть волос, которая выступает над поверхностью кожи. Вновь отрастающие волосы, конечно, остаются седыми.

Цвет волос у человека на протяжении его жизни подвергается физиологическим изменениям. Светлые, нежные волоски у новорожденного с возрастом постепенно темнеют и принимают наиболее густую окраску к 20—30 годам. Это обусловлено увеличением образования в волосах красящего вещества (пигмента),, вырабатываемого клеточками в луковице волоса. В пожилом возрасте образование пигмента уменьшается, чаще всего в области висков, и у большинства людей в старости совсем прекращается.

Как следствие, волосы теряют цвет — седеют. Последнее связано с возрастными изменениями во всем организме. Но возможно и преждевременное поседение, когда появляются отдельные седые волосы или небольшие пряди.

Для предупреждения преждевременного поседения необходим все тот же спасительный правильный образ жизни, сохраняющий и укрепляющий нервную систему. Питание должно быть полноценным, недостаток в крови некоторых элементов, таких, например, как никотиновая кислота, влияет на обмен веществ, что рефлекгорно отражается на питании волос и образовании пигмента.

Физиологическая — «правильная» — седина начинается между 35 и 40 годами и усиливается между 50 и 55. Иногда поседение может начаться у корней волос, постепенно поднимаясь вверх, но бывает и так: темный волос выпадает, а из той же сумки вырастает новый — седой. Существует мнение, что брюнеты седеют раньше, чем блондины. Но не от того ли это, что седые волосы заметнее среди темных, чем среди светлых?

Преждевременная седина — сейчас очень распространенное явление. Нынешняя медицина до сих пор не может или, наверное, точнее будет сказать, не хочет установить точную ее причину. Между тем в целом причина — это все тот же пресловутый неестественный и нервный образ жизни, который большинство людей ведет и вынуждено вести в силу существующего общественного уклада. При преждевременной седине, как и в других случаях, большое влияние оказывают железы внутренней секреции, и прежде всего щитовидная и половые железы. Серьезное значение имеют нервные расстройства, психические потрясения.

С точки зрения йогов, истинную же причину искать всегда надо в состоянии духа и только в духе, а здесь причина — это неспокойное, неуравновешенное состояние духа, духа мечущегося и забывшего самого себя. Если бы дух был здоров, то и тело не оставляло бы желать лучшего.

Таким образом, рассмотрев основные заболевания волос, мы убедились, что все столь различные ненормальные состояния всегда имеют за собой одну и ту же причину — нездоровый, неправильный образ жизни, с одной стороны, и бесконтрольное, рассеянное состояние ума — с другой. Стоит только привести в порядок свои мысли, создать внутри себя неприступную крепость и надежное убежище своего «Я», начать вести жизнь здоровым и естественным для человека образом, как все болезни, за исключением только уже крайне запущенных опасных недугов, отпадут от человека сами собой и здоровье его постепенно восстановится.

Что же касается возрастных изменений, то такое состояние ума в сочетании с правильным образом жизни способно надолго отсрочить эти изменения, а саму старость сделать для нас наименее тягостной. Но в конечном счете следует помнить, что в наших силах свести действие времени лишь к тому, чтобы нравственно расти и развиваться, стареть же при этом необязательно.

С годами, в случаях недостаточного ухода за кожей головы, постепенно возрастает общее истощение волосяных сумок, и поэтому рост волос замедляется, а восполнение выпавших волос сокращается. Облысение происходит тогда, когда кожа головы частично перерождается, из-за чего снабжение волосяных сумок питательными веществами все ухудшается. Если этот процесс решительно не приостановить, то в недалеком времени он приведет к полному вырождению кожи головы, вследствие чего питание волосяных сумок сделается совершенно невозможным, и это будет означать полное и необратимое облысение.

Облысение может наступить также вследствие нарушения нормального питания волос из-за длительного давления на кровеносные сосуды волосистой части головы. Такое облысение чаще наблюдается у женщин с давящими на кожу тяжелыми прическами или при значительном натягивании волос, а также из-за ношения тяжелых головных уборов — стеганых меховых шапок и воинских фуражек у мужчин.

Еще раз отметим: принято считать, что часто встречающаяся форма выпадения волос вплоть до полного облысения на жирной коже у мужчин обусловлена гормональными особенностями мужского организма. И это неверно. Гормональные особенности обусловливают лишь жирность кожи головы, и только. А жирность кожи головы ведет к усиленному выпадению волос только тогда, когда за кожей нет крайне необходимого ей в этом случае ухода. Когда такую кожу регулярно и систематически обезжиривают, выпадения волос не происходит.

Мужчины же известны пренебрежением к своим волосам: забота о волосах считается у них чем-то унижающим мужское достоинство, и только это пренебрежение в соединении с неопрятностью является действительной причиной их лысин. Все остальное — миф.

В значительной и решающей мере в наших силах контролировать процесс восполнения редеющей шевелюры с помощью многочисленных гигиенических средств и приемов ухода за волосами и не сокращать естественный век каждого из отдельно взятых волос, имеющихся в данное время у нас на голове, — это истина, повторение которой никогда не может быть лишним.

Выпадение волос можно приостановить также правильным режимом: вовремя ложиться спать и вставать, больше двигаться, быть на свежем воздухе. Нужно больше подставлять голову под солнечные лучи, чаще расчесывать волосы щеткой. Мыть волосы надо обязательно неедкими шампунями или нейтральными мылами, смазывать кожу головы и волосы веществами, содержащими аминокислоты, растительные экстракты.

Мы перечислили здесь различные причины, вызывающие выпадение волос, но на практике всегда оказывается, что действует не одна отдельно взятая причина, но целое сочетание их. И тому, кто желает быть здоровым, крайне важно знать причины своей болезни или, точнее сказать, функционального расстройства, знать их все, для того чтобы освободиться от него.

Полноценное разнообразное питание, хороший сон, занятия физическими упражнениями и прежде всего выполнение асан и пранаям, особенно если делать их на свежем воздухе, —  все это укрепляет здоровье, а значит, способствует восстановлению и нормальному росту волос.

Таким образом, лечение выпадения волос должно быть комплексным и заключаться как в тщательном уходе за ними в сочетании с самовнушением, в правильном питании, так и в занятиях физическими упражнениями, прежде всего асанами и пранаямами. И все эти средства восстановления здоровья волос должны, разумеется, применяться на основе правильного, здорового, естественного и разумного образа жизни.

При жирных волосах используют спиртовые растворы салициловой кислоты, резорцина, к которым добавляется настойка красного перца и других веществ, стимулирующих деятельность волосяных сосочков и усиливающих при втирании кровообращение.

При наличии зуда добавляются вещества, обладающие успокаивающим действием, — ментол, хлоралгидрат и другие. Хорошим средством, действующим на кожу и волосы восстанавливающим образом, является сера. Сера не растворяется в воде и спиртах, поэтому для втирания назначаются взвеси, содержащие ее в виде осадка. Перед употреблением такие взвеси следует взбалтывать.

После применения серы на коже у основания волос остается желтоватый налет из порошка серы. В косметических целях этот налет можно удалять утром, протирая кожу раствором салицилового спирта.

При сухих волосах применяют втирания мазей, содержащих указанные выше вещества, на жирной основе. Неприятной стороной их применения является наличие следов мази на волосах; кроме того, это требует более частого мытья головы, что, как мы отмечали раньше, имеет свою отрицательную сторону. Поэтому советуем применять втирание мази только один раз в неделю, за 2 часа до мытья головы или вечером, а мыть голову на другой день утром.

Ежедневно же или через день применяются втирания указанных выше растворов с добавлением к ним 5—10 граммов касторового масла. Втирания проводятся обычно перед сном, волосы расправляются на пробор, и ваткой, смоченной в растворе или взвеси, втирают лекарство круговыми движениями, затем постепенно переходят на последующие проборы, открываемые на расстоянии 1—1,5 см от предыдущего, и таким образом обрабатывают всю волосистую часть головы.

При сухих волосах, как мы уже говорили, рекомендуется также применение кислого молока. Простокваша (1/2 — 1 стакан) наносится на волосистую часть головы и слегка втирается в кожу, затем голова на 1 час повязывается косынкой или полотенцем, после чего волосы промывают водой без мыла.

Если волосы редеют, то время от времени для них и для кожи головы следует делать также питательные маски. Предлагаем маску следующего состава: смешать чайную ложку меда, сырой яичный желток, ложку растительного масла (касторового или репейного), 2 чайные ложки шампуня и сок свеженатертой луковицы. Нанести эту смесь на кожу головы, завязать косынкой или надеть чепец, сверху повязать чем-либо теплым и через час-два вымыть голову.

Если волосы редкие и плохо растут, в кожу головы тщательно втирают касторовое масло на ночь.

Утром голову моют. Такую процедуру делают дважды в неделю, пока не наступит заметное улучшение состояния волос, которое затем можно поддерживать, применяя этот способ раз в 2 недели или раз в месяц. Касторовое масло — вообще универсальное средство для восстановления здоровья волос. Так, если трижды в неделю втирать его в корни ресниц, то ресницы растут быстрее и становятся длиннее; такой же способ втирания касторки в корни применяется и для усиления роста бровей.

Казалось бы, куда как просто и мило: напомадил лысину неким снадобьем — и глядишь, через день-два из нее повырастали прекрасные волосы — вот он, предел мечтаний и упований всех коронованных плешью!

Говорят, будто того, кто найдет столь радикальное и общедоступное средство от облысения, ждет Нобелевская премия. Ну что ж, пусть «алхимики» ищут такое средство, хотя, думается, шансов найти его у них не больше, чем, скажем, открыть философский камень или изобресть вечный двигатель, ибо в Природе такого вещества в принципе быть не может и не должно.

Сама идея о нем так же нелепа, как и наивна вера во всемогущество химии. Патент же на способ по уходу за волосами, предупреждающий их выпадение, равно как и на рост волос принадлежат только Матери-Природе; и чтобы открыть этот способ, достаточно просто изучить само существо волос и причины их выпадения. И то и другое мы уже в известной мере проделали на этих страницах, и чтобы не быть излишне многословными, добавим лишь очень немногое.

Каждый волос выпадает, когда он достигает определенной длины. Некоторое количество волос обычно выпадает от механического воздействия при расчесывании и мытье. Если вы достаточно осторожно обращаетесь со своими волосами, то в основном это волосы старые, отмершие, уже предназначенные к выпадению.

Поскольку жизнь одного волоса на голове ограничена — она исчисляется примерно тремя-четырьмя годами, то постоянное выпадение волос — явление совершенно нормальное и естественное. Оно усиливается обычно весной и осенью, за сутки в эти периоды выпадает до 50 волос, что считается естественным и нормальным и, стало быть, не должно вызывать беспокойства. Одновременно с этим отрастают новые волосы, и даже более того: скорость их отрастания в эту пору больше, нежели зимой или летом.

Однако собственно «выпадением волос» называется такое явление, когда количество выпадающих волос превышает число отрастающих. И каждый всегда может проверить, появляется ли у него на голове достаточное количество молодых, коротких волосков. Если нет, то это значит, что вы, как оно ни печально, лысеете, и тут нужны самые решительные меры: подстричься покороче, что позволит как бы начать все сначала. Это обеспечит достаточное снабжение кожи головы воздухом и облегчит необходимый уход за волосами и кожей, уход, который в этом случае должен быть особенно тщательным и должен проводиться по всем правилам науки со всеми тонкостями искусства.

В эту пору вы стоите перед необходимостью сделать, наконец, выбор: желаете ли вы восстановить здоровье своих волос или же согласны примириться с лысиной.

Самая общая причина выпадения волос — это нарушение их питания. Качество волос зависит от общего состояния организма и часто связано с конституционными и наследственными особенностями. Волосы сильнее выпадают и хуже восстанавливаются после тяжелых заболеваний, особенно инфекционных, психических травм, тяжелых переживаний. Недаром пословица гласит: «От хорошей жизни волосы вьются, от плохой секутся».

Выпадение волос бывает временным или стойким (облысение). При временном сосочек и зародышевая часть волоса сохраняются. Волос через некоторое время вновь отрастает. При стойком выпадении сосочек, луковица и весь корень гибнут и замещаются рубцовой тканью, и в таком случае волос уже не растет и восстановление его невозможно.

Различают также острое и хроническое выпадение волос. Острое наблюдается после истощающих организм сильных заболеваний (тиф, скарлатина, тяжелый грипп, малярия) и различных отравлений.

У женщин такое выпадение волос возможно во время беременности, после выкидыша, а иногда и после нормальных родов. Хроническое выпадение волос бывает вследствие нарушений в деятельности нервной системы, длительного переутомления, разного рода истощений и затяжных болезней, ослабляющих организм (малокровие, цинга, диабет, чахотка, сифилис и т.д.). Полной гибели корней волос в таких случаях все же не происходит.

Такое выпадение — доброкачественное поражение волосяного покрова, вызванное временным нарушением питания волосяных сосочков. Волосы равномерно редеют по всей голове. В это время особенно важно восстановление сил организма: хорошее питание, солнечные ванны, подвижность асаны и пранаямы в сочетании со свежим воздухом.

После выздоровления от основного заболевания волосы вновь вырастают, причем они достигают прежней густоты. Поэтому все внимание должно быть направлено на лечение основного недуга и укрепление сил организма.

Но вот стойкое выпадение, при

Образующиеся при шелушении кожи головы чешуйки белого или грязно-серого цвета, отставая от поверхности кожи, портят своим видом волосы, среди которых они заметны в большом количестве, а затем падают на одежду. Накапливающаяся перхоть откладывается, забивает поры кожи, вызывает зуд на голове и может привести к выпадению волос. Поэтому образующуюся перхоть следует вовремя удалять.

Перхоть — и сухая, и жирная, — может быть разного происхождения. Существует перхоть, зависящая от нарушения деятельности нервной системы, желез внутренней секреции, сальных желез, неправильного питания. Вызывается перхоть также разными микробами, грибками, стрептококками и другими микроорганизмами. При легких формах достаточно простых гигиенических мероприятий, применяемых при уходе за жирной и сухой кожей, а в тяжелых случаях требуется внимательное исследование врачом-специалистом и назначение соответствующего лечения.

Пережиривание кожи головы вызывает усиленное отшелушение. При наличии жирной перхоти надо старательно удалить ее с поверхности кожи, применив за 3—4 часа до мытья головы мазь, содержащую серу и салициловую кислоту (по 10%). Для мытья при этом хороши серные шампуни. Надо также втирать в кожу головы жидкости для волос, содержащие серу. Эти жидкости втираются в кожу при расчесывании волос на проборы. Выпускаемые препараты с серой предназначены для ослабления и образования перхоти и уменьшения выпадения волос.

Если от сухой перхоти лучше всего освобождаться механическим путем, ежедневно расчесывая волосы массажной щеткой, то при жирной перхоти лучше прибегнуть к химическому способу — смачивать волосы и кожу головы лосьонами и травяными настоями либо же втирать в кожу мази.

При сухой себорее волосы — тонкие, тусклые и ломкие, секутся, легко обрываются. Сухость появляется от того, что сальные железы вырабатывают недостаточное количество кожного сала. Это происходит вследствие нарушений в жизнедеятельности всего организма и сочетается обычно с сухостью всей кожи.

Сухость кожи и волос может быть также от недостатка в рационе таких продуктов, как яйца, молоко, кефир, простокваша, творог, морковь, апельсины, помидоры, зеленый салат, горох и другие овощи (полезен в этом случае и рыбий жир), от расстройств нервной и эндокринной регуляции.

Имеет значение чрезмерное обезжиривание    кожи    мылом    при    частом ытье, злоупотребление завивкой, пергидролем и т.п. Такое состояние волос может быть также вызвано механическими повреждениями или химическим раздражением. Если эти причины устранить, то здоровье волос, как правило, восстанавливается. Лечебные средства могут ускорить это восстановление.

При сухой себорее часто появляется сухая перхоть, которая в изобилии падает на одежду. При наличии такой, перхоти от нее можно освободиться механическим путем, ежедневно делая щеткой массаж головы.

Сухие волосы требуют особенно бережного ухода за ними. Мыть их следует не чаще раза в неделю и перед мытьем делать «масляную баню»: обильно пропитать волосы и кожу растительным маслом и на час покрыть хорошо отжатым полотенцем, смоченным в горячей воде. Затем волосы хорошенько промыть, прибавив в воду при прополаскивании две столовые ложки уксуса.

Хотя сухие волосы и нуждаются в особенно бережном обращении с ними, тем не менее, говоря вообще, с ними управляться проще, чем с жирными, поскольку регулярно добавлять жир к сухим волосам легче, нежели длительное время обезжиривать жирные. Пересушенные волосы можно привести в норму компрессом из растительного масла (лучше всего оливкового) или делая массаж с применением растительного масла и яичного желтка (либо же одного майонеза).

Масляный компресс делается так: за несколько часов перед мытьем вотрите в кожу головы и в пряди волос натуральное оливковое масло, наденьте платок из хлопчатобумажной ткани и замотайте голову полотенцем. Через 2— 3 часа тщательно вымойте голову.

То же самое нужно делать и при мытье волос с желтком или майонезом, только желток сперва взбейте с растительным маслом и уже потом вотрите движениями массажа. Помимо оливкового масла, особенно полезны репейное и касторовое масла, но последнее, ввиду его большой вязкости, смешивают с другими растительными и вазелиновыми маслами, прибавляя небольшое количество спирта.

При сухости волос хорошо также мыть голову обезжиренной простоквашей, подогретой до 37°С. Надо обильно смочить волосы, голову покрыть вощеной бумагой и повязать шерстяным платком. Через 20—30 минут следует вторично смочить волосы простоквашей и энергично протереть кончиками пальцев кожу головы. Затем промыть несколько раз горячей водой без мыла или шампуня.

При большой сухости волос простоквашу можно заменить желтками. Два яичных желтка смешивают с 50 г воды, добавляют 100 г водки и 5—8 г нашатырного спирта. Эту смесь втирают в кожу, после чего волосы тщательно промывают горячей водой.

Подогретое кукурузное масло тщательно вотрите в кожу головы; оберните голову отжатым полотенцем, предварительно опущенным в горячую воду, повторите эту процедуру 5—6 раз; затем промойте голову нейтральным мылом. В итоге волосы приобретут необычай- • ный блеск, станут красивыми и шелковистыми; кажется, что можно пересчитать каждый волосок; волосы блестят словно лакированные.

Жирообильные моющие средства плохо пенятся; их нужно как следует втирать в сухие волосы и кожу. При повторной пропитке жировыми средствами волосы одновременно очищаются. Для ухода за сухими волосами применяются средства со специфическими веществами, растительными маслами, азуленом, лимоном и травами. Эластичность волос повышается промыванием травяными настоями, волосяными бальзамами и средствами для укрепления волос.

Причиной плохой укладки волос часто бывает сильное электростатическое напряжение в них. Особенно это чувствуется после мытья, когда волосы сильно обезжириваются и их еще к тому же сушат горячим воздухом. После этого волосы получают отрицательный электрический заряд, отталкиваются друг от друга и притягиваются к расческе или щетке. В шампуни, для того чтобы предохранить глаза при мытье от раздражения, добавляются анионоактивные субстанции, которые способствуют заряжению волос электричеством. Чтобы

Существует ряд ненормальных состояний волос. Некоторые из них представляют собой только небольшие отклонения от норм, другие являются настоящим заболеванием. Из наиболее часто встречающихся нарушений мы упомянем сальность и сухость, перхоть, выпадение и поредение волос. В подобных случаях требуется особый уход и даже лечение у специалиста.

Если сальные железы выделяют слишком много кожного сала, то возникает состояние, называемое жирной себореей! Чаще всего она наблюдается у молодых людей. При жирной себорее кожа головы жирная и блестящая. Волосы, быстро впитывая выделяемый кожей жир, слипаются, выглядят сальными и прямыми.

В резко выраженной форме жирной себореи волосы лоснятся. На коже головы появляются многочисленные жирные чешуйки (жирная перхоть), образующиеся из отпадающих клеток рогового слоя в соединении с излишками кожного сала. Если такие волосы потереть пальцами, появляются следы жира. Иногда одновременно присутствуют сальность кожи лица и угри, особенно в молодом возрасте.

Загрязненная кожа головы является благоприятной почвой для болезнетворных бактерий, что может вызвать заболевания волос.

Причины жирной себореи волосистой части головы те же, что и кожи лица, и заключаются в нарушении деятельности нервной и эндокринной систем.

Не стоит дожидаться постепенной нормализации, которая может прийти с годами, потому что она может прийти слишком поздно, после того как пережиривание кожи вызовет облысение. Лучше, говорим мы, сознательно ухаживать за волосами.

При жирной себорее уход за кожей головы и волосами сводится к систематическому удалению кожного сала и перхоти. Теория о том, будто жирные волосы не следует часто мыть, отвергается сегодня также из-за того, что это повышает опасность возникновения инфекции. Жирные волосы мыть нужно яичным или серным шампунем не реже, но и не чаще одного раза в 5 дней, так как более частое мытье головы побуждает железы к еще большему выделению сала, в результате чего образуется порочный круг: частое мытье приводит к раздражению желез и соответственно к более быстрому засаливанию волос. Вода должна быть обязательно мягкой, приятно теплой, подкисленной для ополаскивания (2 ст. ложки уксуса на 1 л воды).

Иногда волосы становятся сальными уже на второй-третий день после мытья. В этом случае мы рекомендуем «сухую мойку». Нужно взять муку, желательно грубого помола, и ватным тампоном протереть корни волос, разделяя волосы на отдельные прядки. Затем через некоторое время тщательно расчесать их гребнем, а после щеткой — и волосы освободятся от муки и жира, приобретут естественную пышность.

Вообще не следует забывать о муке — этом прекрасном, здоровом и естественном средстве для ухода за волосами! Нет нужды тратить много слов на доказательства ее целебности: просто вспомните, что в старину мельники, постоянно пересыпанные мукой, отличались мощью и неукротимым буйством пышной шевелюры до самых преклонных лет. Так что не торопитесь мыть голову (это общая рекомендация), но за день до мытья пересыпьте ее мукой, а после расчешите волосы гребнем и затем щеткой.

Советуем также через день протирать кожу головы по проборам ватными шариками, смочив их 5%-ным раствором буры, 2—3%-ным раствором борной кислоты или водкой, к которой добавлена десятая часть лимонного сока.

Органические кислоты оказывают на кожу очищающее и вяжущее действие, это уменьшает сальность волос. Хорошо уменьшает сальность состав из 3 г таннина и 1 г хинина на 100 г водки. Затем волосы расчесываются частым гребнем, между зубьями которого прокладываются полоски гигроскопической ваты. Можно также воспользоваться сухим шампунем, который посыпается на жирные волосы, впитывает жир, а затем вычесывается. После этого теплым полотенцем делается массаж головы.

После мытья волос нужно втирать в кожу головы специальные антисебо-рейные средства. Они приводят в норму саловьгделение, вызывают приток крови к корням волос и замедляют размножение микробов. Прекрасно обезжиривают солнечные лучи, в особенности в горах, только очень важно знать меру.

При слипающихся жирных волосах и жирной себорее кожи головы очень полезно ежедневно протирать кожу ватой, смоченной в каком-нибудь обезжиривающем волосы лосьоне на спиртовой основе. Лосьон этот можно наносить на кожу также и при помощи пипетки,  а затем, погрузив пальцы в волосы, втирать его в кожу. В основе таких жидкостей находится 50—70%-ный раствор этилового спирта.

Жидкости эти оказывают также дезинфецирующее действие. Приятное

Лимонная жирная маска. 6-7 г жирного крема соединяют по одной капле с 1/2 - 1 чайной ложкой лимонного сока и 1/2 чайной ложкой сметаны или майонеза. Полученную смесь наносят на 20-25 минут на кожу, снимают шпателем, а затем тампоном, смоченным тонизирующим лосьоном.


Кожу смазать теплым растительным маслом. Затем пальцами, смоченными в горячей воде, растереть желток на лице по массажным линиям (можно смазать пальцы соком алоэ). Вместо желтка можно использовать майонез. Разглаживает мелкие морщины, тонизирует кожу.

 
Компоненты  масок по-разному влияют на кожу лица: мед придает мягкость и эластичность; пчелиное молочко предотвращает старение кожи; желтки   прекрасное питательное и смягчающее средство для нормальной и сухой кожи; овощи и фрукты стягивают поры и улучшают кровообращение; травы оказывают освежающее и стимулирующее действие.


А такие маски, в которых содержаться компоненты, обладающие приятным ароматом, еще и повышают общий тонус и настроение.

Питательная ягодно-творожная маска

1 столовую ложку ягодного пюре растереть с 1 столовой ложкой творога, нанести маску на 15-20 минут, смыть теплой водой.

Взять 2 столовые ложки манной крупы, 1 яичный белок. Смесь нанести на 15-20 минут и смыть теплой водой.

Смешать натертую на мелкой терке морковь средней величины со взбитым белком одного яйца и добавить 2 чайные ложки вечернего крема. Нанести на лицо на 15 минут и смыть теплой водой.

Яблоко очистить от кожуры, натереть на терке, смешать с двумя чайными ложками вечернего крема. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.

Смешать до получения однородной массы 1 чайную ложку сока алоэ, 1 яичный желток, смесь наложить на лицо и шею послойно3 раза через каждые 3 минуты. Через 20-30 минут смыть теплой водой и нанести гель для лица.

Растереть желток с 2 чайными ложками растительного масла, 1/2 чайной ложки фруктового сока (яблочного или виноградного) и с 1/2 чайной ложки меда или питательного крема, добавляя их постепенно и попеременно.Маска наносится на умытую теплым настоем липы кожу лица в два приема с интервалом в 5-7 минут.

2 ложки жирного творога растереть с 1 ложкой теплого молока или сливок, добавить на кончике ножа соли и 1 ложку теплого растительного масла. Все смешать до получения однородной блестящей массы.

2 чайные ложки дрожжей растереть с равным количеством теплого молока или сметаны, добавить 1/4 чайной ложки меда и 1/2 чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или льняного масла. Для аромата можно прибавить лимонной или апельсиновой цедры. Смесь помещается в горячую воду, при первом признаке брожения перемешивается и в теплом виде наносится постепенно на лицо, предварительно (за 20 минут) слегка смазанное кремом.

2. Яичный желток хорошо растереть, добавить 1 столовую ложку сливок.

3. 1 желток растереть с 1/2 чайной ложки растительного масла.

4. 1 желток растереть с 2 столовыми ложками сметаны, добавить 1 чайную ложку морковного сока. Предназначена для сухой, нормальной и стареющей кожи.

5. Яичный желток растереть с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой растительного масла. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

6. Растереть желток, добавить на кончике ножа тертую лимонную или апельсиновую кожуру, смешать и дать постоять полчаса в закрытой посуде. Прибавить 2-3 капли лимонного сока и 1 столовую ложку растительного масла.

7. Растереть желток с 1/4 чайной ложки меда, добавить 1/2 чайной ложки овсяной муки.

8. Растереть желток с 2 чайными ложками растительного масла, 1 чайной ложкой фруктового сока (яблочного или виноградного) и 2 чайными ложками меда или питательного крема, добавляя их постепенно и попеременно.

9. В растертый яичный желток добавить 1 чайную ложку ягодного, фруктового или овощного сока (малины,

Маски для сухой кожи должны содержать много влаги, недостаток увлажнения не нравится сухой коже, она быстро стареет, и маски восполняют этот пробел.

Сухая кожа является достаточно красивой и гладкой, но недостаток влаги приводит к раннему появлению морщинок, поэтому маски для сухой кожи должны содержать большое количество увлажняющих компонентов.

Мятная маска для сухой кожи. Мелко измельченные листья мяты залить кипящей водой в соотношении 1:3, довести до кипения, кипятить еще 2-3 минуты, слегка охладить и в теплом виде ровным слоем нанести на марлю, взятую в несколько слоев. Наложить на сухую кожу лица на 15-20 минут, затем снять, а лицо ополоснуть теплой водой. Маску делать 3 раза в неделю, курс - 3-4 недели.

Медово-творожная маска при сухой коже лица: 2 ст. л. меда разогреть на водяной бане, смешать с 1 ст. л. творога. Нанести на лицо на полчаса. Смыть теплой водой.

Отбеливающая маска для сухой кожи из сливок с лимонным соком: Смешать в равных количествах сливки и лимонный сок, добавить 7-10 капель перекиси водорода (10%). Наложить маску на лицо. Через 20-30 минут смыть теплой водой.

Для сухой кожи полезно умывание молоком. Предварительно протерев лицо тем же молоком или маслом для снятия пыли и грязи, нанести обильно молоко, разбавленное горячей водой 1:1. После такого умывания лицо слегка подсушить ватным тампончиком и на еще влажную кожу наложить питательный крем (но это в том случае, если вы в данный момент не собираетесь накладывать маску для сухой кожи; если же маска у вас запланирована, то крем наносится уже после маски).

Маска для сухой кожи из семян льна. Взять 1 ст. ложку семени льна, залить ее стаканом кипяченой воды и варить до образования негустой кашицы. Нанести ее на лицо, затем смыть прохладной водой. Маска хорошо смягчает сухую кожу и устраняет ее шелушение.

Маска для сухой кожи из укропа. Перемешиваем столовую ложку нарезанного укропа с чайной ложкой оливкового масла, добавляем овсяную муку до консистенции кашицы. Затем наносим маску для сухой кожи на лицо и смываем через 20 минут. Разглаживает и освежает кожу.

Желток и овсянка. Один желток и чайную ложку овсяной муки перемешать. Нанесите маску на лицо на 15 минут, смойте теплой водой.

Сухой коже понравится маска из петрушки. Смешать 1 чайную ложку хорошо растертой зелени петрушки с 2-3 чайными ложками сметаны. В полученную кашицу можно добавить немного овсяной каши или картофельного крахмала. Маска наносится на лицо на 15-20 минут.

Если сухая кожа начинает стареть, увядать, полезна маска из подорожника. Промытые свежие листья подорожника растереть в ступке, добавить немного кипяченой воды и смешать с равным количеством меда. Кашицу нанести на лицо на 15-20 минут. Эту маску для сухой кожи делают 1-2 раза в неделю.

Питательная маска для сухой кожи из картофеля. Сварить и размять среднюю картофелину, в полученное пюре добавить 2 стол. лож. молока и 1 чайн. лож. глицерина, все перемешать и в теплом виде нанести на лицо. Смывать такую маску для сухой кожи следует теплой водой, после чего протереть лицо теплым чаем и нанести на 20 минут питательный крем.

Витаминная маска для сухой кожи. Взять 1 ст. ложку меда, 1 желток, 1 ампулу витамина А, 1 ст. ложку молока и 1 ломтик черного хлеба. Хлеб залить горячим молоком и оставить на 3 - 5 минут. Затем добавить мед, желток и масляный раствор витамина А, все тщательно перемешать и нанести на лицо. Смыть теплой водой через 15 - 20 минут.

• Маска для ухода за жирной кожей лица из простокваши и кефира: ватным тампоном нанесите на кожу лица кефир или простоквашу. Держите 15 мин. Смойте теплой водой. Такая маска подсушивает кожу.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из яичного белка и лимонного сока: белок взбейте в пену. Смешайте с 1/2 ч.л. лимонного сока, а полученную массу нанесите на кожу лица и шеи. Держите 15-20 мин. Смойте теплой водой. Такая маска придаст коже свежий вид.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из дрожжей и фруктового сока: 20 г дрожжей смешайте с 1 ч.л. фруктового сока (лимонного, клюквенного, смородинового и т. п.). В массу можно добавить немного теплой воды либо же молока, а затем нанесите на лицо. Держать необходимо 15 мин. Смойте теплой водой. Такая маска хорошо очищает кожу.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из яблок и яичного белка: маленькое яблоко натрите на мелкой терке. Смешайте с взбитым белком. Нанесите на кожу лица и шеи. Держите 15 мин. Смойте теплой водой.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из яблок и крахмала: маленькое яблоко натрите на мелкой терке. Смешайте с 1 столовой ложкой крахмала (лучше картофельного). Нанесите на кожу лица и шеи. Держите 15 мин. Смойте теплой водой.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из зеленого чая: 5 столовых ложек зеленого чая растолките в ступке или смелите в мельнице для специй. Полученный порошок размешайте с 3 ст.л.кефира. Массу нанесите на кожу лица на 15 мин. Смойте теплой водой.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из клюквенного сока, крахмала и яичного белка: взбейте белок. Размешайте с 1 ч.л.  клюквенного сока и 1 ч.л. крахмала (лучше картофельного). Нанесите на кожу лица и шеи на 15 мин и смойте теплой водой.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из свежих дрожжей и перекиси водорода: дрожжи (20 г) смешать с несколькими каплями лимонного сока и небольшим количеством 3 % перекиси водорода. Пенистую маску нанести на 15-20 мин.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из меда, белка и муки: во взбитый белок постепенно добавить ч.л. меда, смешать, затем сделать более густой с помощью муки до образования густой массы. Продолжительность эффективного действия маски приблизительно 20 мин.
• Маска для ухода за жирной кожей лица меда и яйца: Маска питает, увлажняет, очищает кожу. Готовят ее из двух яичных белков, 30 г меда, 1/2 ч.л. миндального или персикового масла и 2 столовых ложек измельченных овсяных хлопьев. Невзбитые белки перемешайте вместе с медом и маслом до однородной массы, а затем добавьте овсяные хлопья. Маску снимите сначала теплым, а затем прохладным компрессом.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из дрожжей и сметаны: Эта маска действует обезжиривающе, она смягчает кожу и повышает ее тонус. 20 г дрожжей смешать со сметаной (или молоком) до образования густой кашицы и наложить на лицо. Держать маску нужно около 20 мин.
• Маска для ухода за жирной кожей лица стягивающая: белок взбить в крепкую пену, добавить три ч.л. борной воды и нанести на лицо на 20 мин.
• Маска для ухода за жирной кожей лица из белка и лимонного сока: Стягивает поры, разглаживает морщины, отбеливает кожу. 1 белок взбейте до образования пены, и не переставая взбивать, добавляйте маленькими порциями ч.л. лимонного сока. Полученную пену нанесите на лицо кисточкой, и, когда маска начнет подсыхать, нанесите следующий слой. Смочите маску сначала теплой, а затем холодной водой.
• Маска для ухода за жирной кожей лица