Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов
[380x330]
1. Авокадо
Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.
2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.
3. Лосось (или другая жирная рыба)
Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, тунец и лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Употребление жирной рыбы дважды в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний, уменьшает воспаление и улучшает холестериновый обмен.
4. Спаржа
Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.
Варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть сливочным растопленным маслом или оливковым маслом и подавать как гарнир.
5. Гранат
Гранат содержит много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, что расширяет сосуды и улучшает движение крови в сосудах.
6. Брокколи
Брокколи богата витамином К, который необходим для укрепления костей и предотвращения отложения кальция в холестериновых бляшках.
Кроме того, в брокколи много клетчатки, которая нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Употребляйте брокколи в супах и в качестве гарнира. И чем чаще, тем лучше.
7. Куркума
Специя куркума имеет очень сильное противовоспалительное действие, поскольку содержит куркумин. Воспаление является основной причиной атеросклероза и последующего затвердевания артерий. Куркумин же способствует уменьшению жировых отложений в артериях на целых 26%.
Добавлять куркуму можно в первые и вторые блюда, а также в теплое молоко.
8. Хурма
Исследования показывают – полифенолы, которых много в этом фрукте (хурма содержит в два раза больше клетчатки и больше антиоксидантов, чем яблоко) могут уменьшить налипание холестерина на внутренние стенки сосудов.
9. Клюква
Исследования показывают, что богатая калием клюква может помочь снизить уровень плохого холестерина, а регулярное употребление этих кисловатых ягод может помочь снизить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
10. Шпинат
Калий и фолиевая кислота, которые содержатся в шпинате, помогают снизить кровяное давление, и, согласно последним исследованиям, одна порция шпината в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 11%.
В зимнее время свежий шпинат можно заменить мороженым и добавлять его в омлеты, салаты, пасту.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
обалденнейшая закуска из синеньких "Фурор" - ооооооооооо, как же это вкусно!!!
Очень удачный рецепт.
Я вообще очень люблю все кисленькое и маринованное. Выбираю рецепты придирчиво и скрупулезно. А от этого блюда я просто в восторге — баклажаны просто изумительные, особенно на второй день. Салат прекрасно хранится в холодильнике до месяца! И по слухам, чем дольше стоит, тем вкуснее становится, но увы.... У меня он дольше пары дней не задерживается, сколько бы я его не делала!
[670x445]
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
МАкияж после 40 - учимся делать правильно.
В этот период женская кожа претерпевает возрастные изменения, поэтому после 40 лет техника нанесения макияжа имеет ряд особенностей.
Подготовка кожи лица к макияжу
Устранение синяков и мешков под глазами
Синяки и мешки под глазами – распространенная проблема у 40-летних женщин. Чтобы макияж после 40 выглядел безупречно, необходимо свести ее к минимуму.
Для визуального устранения синяков под глазами используют корректор, который наносят на проблемные зоны. При выборе корректора важно руководствоваться следующим правилом: если синяки под глазами имеют красноватый цвет, корректор должен иметь светло-желтый оттенок, а если преобладает синий, лучше воспользоваться розово-персиковыми оттенками.
Совет: замаскировать красные сосудистые «звездочки» на лице поможет корректор с зеленым оттенком.
Это цитата сообщения medissa71 Оригинальное сообщение
Православные иконы
[показать]
Владимирская - Образ матери заступницы во всех бедах и печалях.
Отчаянных единая надежда - молятся о благополучии и процветании.
Почаевская - молятся о даровании здоровья и чудес помощи в нуждах.
Иверская - молятся о защите от врагов и недображелателей.
Неувядаемый цвет - молятся о сохранении чистоты, здоровья и красоты.
Взыскание погибших - молятся о детях, их здоровье и благополучии.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Вязаная одежда для собак
Комбинезон Морозко...
Это цитата сообщения О-Ксана Оригинальное сообщение
Вторая жизнь льняного жакета
[406x497]Попался мне льняной жакетик - из серии "ничего особенного". Просто неплохой крой и приличный пошив. Вещь хорошая, классика есть классика!
Решила добавить к нему кружева и связать льняные мотивы. Носится с удовольствием, в том числе на работу. Под черное платье прошел как вечерний вариант. По реакции окружающих вижу, что неплохо.
Долго мучилась с мотивами и кружевами. Была мысль сделать его с коричневыми мотивами. Переделывала 4 раза. В результате убрала лишнюю вычурность и решила сделать более скромным - для работы.
Образ в целом
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Детали
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения likmiass Оригинальное сообщение
ДЖИНСОВАЯ СУМКА
На сей раз сумка проста, как 3 копейки, потому что из юбки. Совсем мало переделок. В этом сезоне моя машинка жила на даче и я ей довольно часто пользовалась, дома вообще до нее руки не доходят.
[480x640]
Остальное в дневничке http://www.liveinternet.ru/users/likmiass/post289857008/
Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение
Журнал мод №554 (шьем и вяжем для детей)2012
[389x500]Журнал о вязании и шитье для детей до 10 лет. Множество модных, ярких и красивых моделей одежды. В журнале представлены схемы и выкройки, подробное описание к каждой модели.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
100 фасонов женского платья
ОООООчень популярная и позновательная книжища... раритет, винтаж и хвала рукам, которые её переформатировали в электронный вид. Просто шедеврально !!!
Год выпуска: 1961 Автор: Дрючкова М.А., Живаева Е.И. и др.
Жанр: Кройка и шитьё Издательство: Минск, Госиздат БССР Количество страниц: 384
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Восхитительные диванные подушки своими руками
[154x208]Такие подушки можно увидеть в солидных глянцевых журналах и дорогих интерьерных магазинах. Правда и стоят они тоже очень дорого
Но благодаря этой книге, вы сможете сделать такие подушки своими руками.
Или - преобразить те, что у Вас уже есть, надев на них гламурную наволочку
Пошаговые иллюстрации - залог успеха.
СКАЧАТЬ "Гламурные подушки своими руками"
Вот несколько примеров подушек,которые вы можете сделать своими руками
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Бесплатные выкройки одежды Бурда 7 2012 база RedCafe
[169x211]Бесплатные выкройки одежды Бурда 7 2012 база RedCafe
СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
В этом номере вы найдете элегантные наряды и изысканные платья в стиле шестидесятых.
Украшение любого гардероба - романтичные блузы.
Большая редкость - стильные и сексапильные модели больших размеров.
Любимая рубрика быстро и просто: модели для дома и для пляжа.
Содержание базы:
Другие базы к программе RedCafe берите на страничке Моделирование Конструирование Выкройки одежды Программы и литература
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Икона святой блаженной Матроны Московской
[395x63]
Если выйти из Московского метро на станции «Таганская» к одноименному торговому центру, справа от вас будет немного странная, не типичная для суетливой Москвы картина: троллейбусная остановка, заполненная обладателями красивых букетов. Здесь почти каждый держит в руках цветы! Эти цветы - для Матронушки.
Акафист блаженной старице Матроне Московской
Это цитата сообщения Н_НИНА Оригинальное сообщение
Обои, православные иконы
      |
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Изображения - иконки в различном оформлении
Чтобы посмотреть картинку в полном размере, нажмите на неё мышкой. 
[показать]Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Театр на экране= =Ее королевское высочество=
[220x235]
[337x475]
2012 г. Россия
Режиссер: Илья Бричкин, Анна Макагон
В ролях: Анна Макагон, Илья Бричкин, Ольга Сморчкова
Спектакль "Ее королевское высочество" - это рассказ о легендарной актрисе Одри Хепберн. Перед зрителем - надежды, мечты, привязанности и склонности красивой, мужественной и хрупкой женщины с драматической судьбой, омраченной семейными тайнами и трудным военным детством. Это спектакль о вечном, в нем прослеживается мысль: чем больше человек отдает, тем больше получает взамен, тем больше ему воздается.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Стильные и удобные туники. Шьем и декорируем. Идеи, мастер-классы
Туники - шитье и декорирование. Мастер-классы
Всем привет!
На мой взгляд, туника - самый практичный и удобный вариант одежды. Нечто среднее между платьем и блузой-рубахой, туника подходит к абсолютно любому ансамблю в любом стиле, великолепно смотрится как с брюками, так и с юбкой, и самостоятельно. При всей своей внешней свободности, туника самым волшебным образом придает женственность, элегантность и, что самое приятное, скрывает недостатки фигуры:) Вариантов исполнения - великое множество: от вышитых туник в азиатском стиле и мешковинистых в стиле бохо:) до вполне строгих в деловом стиле.
Конечно, современные магазины предлагают огромнейший ассортимент и сейчас купить тунику в любом стиле абсолютно не проблема, но если вы предпочитаете эксклюзивные вещи, предлагаю попробовать создать для себя уникальную одежду самостоятельно. Туника шьется очень легко.
Я хочу предложить вашему вниманию подборку идей стильных и красивых туник, вариантов стилевых комбинаций, собранных мной по всему миру. Также я привела несколько мастер-классов по созданию туники самостоятельно, а также по декорированию и росписи туники. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения -Яна- Оригинальное сообщение
Урок, как переделать картинку в формат ICO и установить вместо значка для папки...
|
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Рисуем котенка
Все детки любят котят. Я хочу поделиться с Вами замечательным мастер-классом по рисованию, на тему: Как нарисовать котенка
1.
[340x324]
2.
[508x700]
3.
[576x550]
Sonya_kot
Серия сообщений "Простые уроки рисования":
Часть 1 - Учимся рисовать
Часть 2 - Рисуем Гарри Поттера
...
Часть 39 - Учимся рисовать Лемура
Часть 40 - Рисуем - Бурундука Элвина
Часть 41 - Рисуем котенка
Часть 42 - Рисуем девушку под зонтом
Часть 43 - Рисуем Забавных Зверушек
Это цитата сообщения Mudraja Оригинальное сообщение
Что сделать, чтобы желания сбывались.
Оказывается, Карта сокровищ - не единственный способ заявить о своих желаниях Вселенной, а затем получить их в реализованном виде.
Если вы не любите рисовать или вам не доставляет удовольствия извлечение картинок из периодических изданий, если у вас нет уголка, где мог бы разместиться объемный лист ватмана, привлекающий массу любопытных глаз, можете испытать новую технику воплощения задуманного - создать Свиток желаний.
Существует несколько вариантов создания Свитка желаний: на небольшом листе ватмана, свернув его в рулончик и оформив алой ленточкой, или же записать перечень ожидаемого в обыкновенном блокноте. Это уже на любительский вкус. В каком бы виде вы не предоставили свою мечту, вы будете услышаны Вселенной, а это - самое главное.
Выбранный способ создания магического свитка должен вдохновлять вас. Если вам нравится настоящий свиток, неплохо было бы приобрести симпатичную ленточку, а если блокнот - пусть будет таким, чтобы радовал своего владельца при каждом брошенном на него взгляде. Интересным вариантом будет блокнотик на замочке.
Итак, основа для свитка желаний подобрана, теперь настал момент зарядить ее энергией дневного и ночного небесных светил. С этой целью выберите время, когда на небе появится новая луна и поместите ваш свиток на подоконник. Свиток должен оставаться на подоконнике при растущей луне трое суток подряд. Затем можете приступать к заполнению свитка сокровенными желаниями.
Как работать со Свитком желаний
1 . Записывайте желаемое в настоящем времени. Намерение, изложенное в форме "я хочу", не работает. Вселенная не может за вас определить, хотите ли вы новый автомобиль, или хотите помечтать о том, как съездить на летний отдых. Такая форма изложения непригодна.
2. Избегайте отрицательных конструкций: вместо "я не облажаюсь" выберите "я преуспеваю", "я отлично выдерживаю испытание", "я добиваюсь желаемого".
3. Желания должны касаться только вашей личности.
Мы - хозяева собственной жизни, но не имеем права распоряжаться другими жизнями.
4. Формулировка должна быт предельно четкой.
Не пишите "Я приобрел машину", лучше писать "Я купил БМВ черного цвета. Так вы быстрее и точнее будете услышаны.
5. Желания не должны отрицательно влиять на судьбы других людей.
6. Будьте благодарны Вселенной за каждое исполненное желание. Своевременно вычеркивайте желания, которые сбылись.
7. Свиток ваших желаний не должен быть прочитан никем кроме вас самих. Энергетика другого человека является разрушительной для силы свитка.
А напоследок - секрет
Чтобы свиток начал приносить результаты, его нужно активировать - впишите то желание, которое вы можете сами легко выполнить, желательно, в самое ближайшее время. Например, вы благодарите Вселенную за то желание, которое уже начинает исполняться вами. Если вы отправляетесь в кино, не забудьте одновременно поблагодарить за это свиток. Таким образом вы даете понять судьбе о своих намерениях, ожиданиях и показываете, чего ждете от других пунктов в списке.
Будьте осторожны со своими желаниями!
Источник:Аstroguide.ru
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальное средство для сжигания жира
Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!