Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
[353x698]
Бесплатные выкройки. Каталог. |
| Осинка // Готовые выкройки / |
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!
Упражнение №1. Для похудения
[показать]
Фото Shutterstock
При любой физической нагрузке предпринимайте так называемые «рывки», когда вы задаете себе предельно высокий темп, нагрузку или количество повторений. Это не только поможет вашим мышцам работать более интенсивно, но и заставит ваше тело в буквальном смысле жечь калории, а в конечном счете — худеть.
Основная идея: меняйте интенсивность нагрузки, бросая вызов своему телу. Хватит слоняться в зоне собственного комфорта!
Как делать: чередовать: минута интенсива — 10 минут обычного режима.
Упражнение №2. Для бицепсов, четырехглавых мышц и попы
Приседания традиционно считаются одной из важных составляющих практически любой тренировки: они помогают тренировать не только ягодичные мышцы, а еще и мышцы бедер, которые придают так называемый «подкаченный» вид ножкам. Обычно они выполняются так: из исходного положения (ноги на ширине плеч, спина прямая) вы выполняете такое движение, будто садитесь на стул.
Основная идея: есть один прием, который превращает стандартное упражнение в действительно эффективное и дает отличную нагрузку на бицепсы.
Как делать: сложите руки перед грудью, как примерная ученица в школе. Когда начнете приседания, держите их строго параллельно полу. Колени в это время должны находиться над лодыжками!
Это цитата сообщения Naniika Оригинальное сообщение
[400x300]Я и раньше засаливала помидоры, огурцы.
Но на днях я попробовала совершенно изумительные помидоры у своей родственницы.
Она же меня и научила солить их.
И вот результат - на фотографии.
А делается это предельно просто.
Готовим так:
Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/users/3458591/post176684515/
Цитата сообщения марина_кузь Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Вишнeвая (ягодная) наливка без добавления спирта, слабоалкогольная &nb...
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Тесто для пирожков с любой начинкой
1 ст.пива,200,0 маргарина,0,5 ч.л соли, муки столько, сколько возьмет тесто.Маргарин порубить с мукой, чтобы напоминало хлебную крошку,добавить пиво.Замесить и поставить на 20 мин.в холодильник. Тесто готово
Из него можно готовить пирожки,пиццу,печенье,делать сладкую и несладкую выпечку,замораживать..Тесто получается очень быстрое,вкусное,и нежное,напоминает слоеное
Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]Это не для слабонервных! От такого моря красоты можно сойти с ума. Около 150 изысканных моделей платьев и сарафанов для маленьких и больших модниц можно смотреть в коллекции всеобщих фаворитов на международном портале по вязанию Knits4Kids http://knits4kids.com/ru/collection-ru/galleries-fav?#g11. Описания собраны с Клуба на Осинке, личных дневников, блогов и форумов. Думаю, что Вы здесь обязательно найдете, что связать Вашим деткам или себе. А если нет, то у зарегистрированных пользователей на Knits4Kids есть доступ к тысячам других описаний с удобной системой поиска. Все бесплатно!
Это цитата сообщения kayros Оригинальное сообщение
|
Лучшие заменители Photoshop - бесплатные онлайн-редакторы. С их помощью вы сможете быстро и качественно обработать нужное вам изображение, ведь Photoshop есть далеко не у всех. Эти программы позволят вам повернуть, обрезать, изменить фон, сделать замену цвета, изменить размер, чёткость, яркость и т. д. Интерфейс этих программ гораздо легче Photoshop и будет интуитивно понятен каждому. Уверен, среди представленных ниже программ кадый найдёт ту, которая ему больше всего подойдёт! Желаю всем творческих успехов! |
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
.
[297x259]С началом сезона кабачков мы начинаем активно их консервировать в виде икры, всевозможных салатов и просто мариновать. Кабачки не боятся хранения на свежем воздухе, могут пролежать в свежем виде целый месяц.
Кроме того, с появлением больших холодильных камер с функцией No Frost появилась возможность замораживать продукты, не боясь образования ледяной корочки. Да и проблема с повышенной влажностью пропадает.
Многие хозяйки наловчились, кроме стандартного мяса замораживать фрукты и овощи. Так, например, любимые кабачки оказывается, тоже можно сохранить таким образом. Для начала этой процедуры стоит запастись специальными пакетами или можно использовать контейнеры.
Кабачки по своей природе довольно водянистые, и при размораживании могут превратиться в неприятную кашу.
Существует два способа, как заморозить кабачки:
натирают на терке, дают стечь лишней влаге, можно добавить в них тертую морковь. Потом разморозив можно наделать оладьи.
нарезают небольшими кубиками и слоями замораживают. При этом кабачки, можно отправлять сразу на сковородку или в кастрюлю, не боясь, что они расползутся.
Заготовленные таким способом кабачки, существенно разнообразят скудное зимнее меню.
Это цитата сообщения Lenusya605 Оригинальное сообщение
[показать]Мы с мужем не очень часто покупаем кетчуп, делаю его сама.
Это цитата сообщения Okluba Оригинальное сообщение
Представляем вашему вниманию 25 лучших университетов мира. Закончив один из этих учебных заведений, вы можете утверждать, что ваша жизнь удалась: Вы найдете высокооплачиваемую работу, либо откроете свой бизнес; у вас будут знания, вы будете начитанным; родители, все ваши родственники, друзья будут гордиться вами (либо завидовать).
>>>далее 25 лучших университетов мирах>>>
Серия сообщений "дворцы, усадьбы, замки":
Часть 1 - Англия. Дворец Блейнхейм.
Часть 2 - Красивые уголки разных городов мира.
...
Часть 64 - Без заголовка
Часть 65 - Узбекистан, Хива: Таш-Хаули - дворец в сине-белых тонах
Часть 66 - 25 лучших университетов мира
Серия сообщений "образование, дети":
Часть 1 - Дети - цветы жизни
Часть 2 - Торонтский университет: История, архитектура и система образования
...
Часть 4 - Дети хотят учиться в школе вместе
Часть 5 - Учимся фильтровать набросы
Часть 6 - 25 лучших университетов мира
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Каждый садовник мечтает о большом плодоносном саде. Некоторые экспериментируют, пытаясь создать новый в сорт дерева. Новые сорта появляются благодаря такому процессу, как прививка деревьев. Сегодня через интернет можно приобрести такое новшество, как прививочный секатор. Благодаря этому инструменту сделать прививку сможет даже новичок.
Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение
На необъятных просторах интернета нашла интересную технологию.Ссылка на первоисточник найдена на Куклы.ру.
Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАСС":
Часть 1 - Мастер-класс. Мозаика
Часть 2 - Искусственный бонсай
...
Часть 98 - Видео-МК по разным видам рукоделий
Часть 99 - Тарелка в японском стиле
Часть 100 - МК - декупаж. ламинирование
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Чистка суставов в домашних условиях
[334x317]Пожалуй, сегодня нет человека, который не ощущал бы боли или хотя бы неудобства, доставляемые отложениями солей на своих суставах и позвонках. И это не удивительно, ведь со временем наши суставы, засоряясь различными солями, начинают плохо снабжаться кровью и поэтому теряют свою прочность, гибкость и эластичность.Однако всё же мы можем устранить неизбежность возникновения остеохондроза, полиартрита или подагрических образований, своевременно осуществляя чистку своих суставов. Обычно каждый из нас хотя бы один раз в месяц или год затевает у себя генеральную уборку в доме, чтобы в нем было чисто и светло. Аналогично гораздо не менее важно также периодически устраивать и очистку своего организма, чтобы кровь бежала по обновленным сосудам, питая мозг и сердце, и чтобы суставы не хрустели и не напоминали о себе болью при каждом шаге.
Для растворения отложенных солей существует множество различных лекарств и способов, но здесь для лечения в домашних условиях привожу только наиболее популярные и самые простые рецепты от народной медицины...
Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
[показать]Shennon.
Белоруссия Гомель.
[показать]
Это цитата сообщения кремс_ирина Оригинальное сообщение
[430x360]Предлагаю подробный рецепт приготовления консервированного зеленого горошка дома. Количество маринада рассчитано на 5 – 6 пол-литровых банок зеленого горошка. Этот рецепт консервации гороха очень легкий, так как не предполагает стерилизации консервированного горошка
Продукты:
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
На этом уроке хочу показать один из способов лепить объемные цветы.
Будем лепить цветы яблони.
Чем еще ценен этот урок - покажу как сделать тычинки своими руками.