мудила и придурок

больше не буду тебе звонить и писать

и вообще про тебя забуду

...............................................................................

похудею стану пиздатой

охуеешь от кого отказался

еще куплю сноуборд и буду с твоими друзьями катаца

лошара

я сломал зубик об эту ебаную курицу

да не надо было жрать дурак

........................................

но зато провела сегодня вечер с тобой

это было волшебно

хоть и было три левых язя)))

но ты дико внимательный и нежный

просто таю

даже уезжать не хотелось

и ты круто говорил о моих ногах

и трогал

и смотрел

черт так мило

даже зайка мне ночью позвонила

аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

хочу хочу

и буду

...............................................................

сегодня первый рабочий день

я буду мужиком и красавчиком

Настроение сейчас - еще какая любофффь

буду идеальной хотя бы ради тебя...

черт так влюбиться

как всегда))

каждую минуту о тебе думаю

просто невероятно

хоть я тебе раз сто говорила что ты похож на гея)

я не виновата что это так)))

и это стимул

ЕСЛИ Я НЕ БУДУ ИДЕАЛЬНОЙ ТЫ НЕ БУДЕШЬ СО МНОЙ

попахивает пиздецом

но уверенна это мне поможет

потому что очень хочу быть с тобой

[258x450]

так кофе с молоком для каки и все на сегодня

немного сорвалась но это фигня некаллорийная

я почти молодец

завтра уже такого не будет

всмысле не сорвусь

ведь в выхи вписончик полюбому))

жиробасик теперь 67 кг

съела одну треть шоко

немного подташнивает

но это хуйня

еще сделала уже третий тест

тоже отрицательный

непонятки какие то

ктобы сомневался

только начался сезон охуенных вписок 

как мой жир начал расти

и я никак не остановлюсь хомячить

харош уже!!!!!

хули 70 кг ровно

поздравляю с юбилеем

и блять когда то было 59

почувствуй разницу!!!!

всё

нахуй

если сорвусь то нихуя не найду парня

буду всю жизнь жирной свиньей

поэтому 

жри только плитку шоко в день

и кофе без молока с сахарозаменителем

иначе охуеешь

зажор блеать(((((

и алко треш

и еще горло бобока

я не мужик

а толстожопая бабень((

завтра возьму себя в руки

а пока лечусь

накупился шоко.

14 штук.

но придя после Сашки накушалась макарон с говядиной.

но потом все по плану и немного чернослива

........................................................................

тарелка макарон с говядиной.

три белых куска хлеба с творожным сыром.

кофе кофе кофе

2/3 шоколадки

3 черносливки

если я не сделаю щас я не сделаю это никогда

так что всё

я мужик

у меня всё получится

и пора бы уже запомнить

если я не нужна себе я не нужна никому

и если я люблю себя я должна о себе заботиться

Настроение сейчас - решительное

сегодня 15 августа 

вес 66

и это пиздец

сколько можно быть безвольной

даже не могу определиться на какую диету сесть

и все лень

главное же понимаю что если не похудею нормально жить не смогу

но все равно лень

надоело быть коровищем

вообщем думаю сесть...

на гречку

посижу недели 2

и буду тут каждый день отписываться

чтоб не срываться и стыдно было

хочу быть охуенной

[527x640]

9 морковок с маслом-  легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.

13 несолёных орешков миндяля- кладезь полезных жиров, кальция и витамина В. БОНУС: миндаль отлично тонизирует- будешь бодрой целый день!

11 огурцов и ложка хумуса( пюре из турецкого гороха)- оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.

Тарелка супа пюре из брокколи- в брокколи полным полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирут деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

Горстка малины- в малине невероятное кол-во ацитилсалициловой кислоты, т.е. банального аспирина. БОНУС: глова ни о чём болеть не будет!

1 печёная картошка- в ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализирует пищеварение.

Зерновой хлебец с лососем- такой бутерброд быстро вернёт тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные медленные углеводы, и протеин.

25 оливок- богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борются с лишним весом и дряблой кожей.

2 квадратика чёрного шоколада- антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют имунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь!

Банан- главный источник серотонина (тот самый гормон счастья) и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит.

Мне на последнем занятии тренер показал обалденное упражнение, простое до безобразия и эффективное:
Берем в каждую руку по гантеле по 5 кг. и делаем выпады вперед по 15 раз в три подхода. Нагрузку почувствуете сразу!
Еще можно просто подниматься по лестнице через ступеньку.

по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!

[700x516]

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испорченного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 70. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?