Я тебя никогда не забуду
муз.А.Рыбникова
сл.А.Вознесенского


Ты меня на рассвете разбудишь,
Проводить необутая выйдешь,
Ты меня никогда не забудешь,
Ты меня никогда не увидишь.

Заслонивши тебя от простуды,
Я подумаю: Боже Всевышний !
Я тебя никогда не забуду,
И уже никогда не увижу.

Не мигают, слезятся от ветра
Безнадежные карие вишни.
Возвращаться плохая примета.
Я тебя никогда не увижу.

И качнутся бессмысленной высью
Пара фраз, залетевших отсюда:
Я тебя никогда не увижу,
Я тебя никогда не забуду ...

Даже если на землю вернемся
Мы вторично, согласно Гафизу,
Мы, конечно, с тобой разминемся.
Я тебя никогда не увижу.

Эту речку в мурашках простуды,
Это адмиралтейство и биржу
Я уже никогда не забуду.
И уже никогда не увижу.


[424x550]

Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).




LI 5.09.15

[600x450]
Людей неинтересных в мире нет,их судьбы, как истории планет.У каждой все особое свое, и нет планет похожих на нее.У каждого свой тайный личный мир, есть в этом мире самый лучший миг, есть в этом мире самый страшный час, но все это неведомо для нас.И если умирает человек, то умирает первый его снег,и первый поцелуй, и первый бой, все это забирает он с собой. Да, остаются зданья и мосты, машины и художников холсты.Да многому остаться суждено,но что-то ведь уходит все равно...Таков закон безжалостной судьбы,не люди умирают, а миры.Людей мы помним грешных и земных, а что мы знаем в сущности о них? Что знаем мы про братьев и подруг,что знаем о единственной своей? И про отца родного своего мы, зная все, не знаем ничего! Уходят люди, их не возвратить, их тайные миры не возродить! И каждый раз мне хочется опять об этой НЕВОЗВРАТНОСТИ КРИЧАТЬ! (Стихотворение Евгения Евтушенко, с небольшим сокращением)

[600x483]
Текст песни Ты На Свете Есть
Слова Леонида Дербенева
Музыка Марка Минкова

Ты,
Теперь я знаю, ты на свете есть,
И каждую минуту
Я тобой дышу, тобой живу
И во сне, и наяву.
Нет!
Мне ничего не надо от тебя,
Нет, все, чего хочу я, -
Тенью на твоем мелькнув пути,
Несколько шагов пройти.

Пройти, не поднимая глаз,
Пройти, оставив легкие следы,
Пройти хотя бы раз
По краешку твоей судьбы.

Пусть
Любовь совсем короткой будет, пусть,
И горькою разлука.
Близко от тебя пройти позволь
И запомнить голос твой.

Ты,
Теперь я знаю, ты на свете есть,
И все, о чем прошу я, -
Солнечным лучом
Мелькни в окне,
Вот и все, что нужно мне.

Пройти, не поднимая глаз,
Пройти, оставив легкие следы,
Пройти хотя бы раз
По краешку твоей судьбы.

Ты,
Теперь я знаю, ты на свете есть,
И каждую минуту
Я тобой дышу, тобой живу -
И во сне, и наяву.

[387x500]
Настроение сейчас - боевое

NeoMiss.ru - Женский журнал
Гимнастика для похудения
Изменить свою фигуру мечтают не только полные люди. Даже те, кто не имеет лишних килограммов, порой, смотря в зеркало не испытывают большой радости.
Названа самая пьющая нация мира. Вот это НЕОЖИДАННО!
Ученые в шоке от выдумок о сексе. ПОДРОБНОСТИ
Ваенга пыталась скрыть страшный секс-скандал. НЕ ВЫШЛО


Кажется, что не все так идеально, как хотелось бы, и при всей стройности нет гибкости и подтянутости, которая делает рельеф тела по-настоящему красивым. Чтобы получить действительно красивую фигуру, одних диет мало, нужна регулярная физическая нагрузка, которая, поможет избавиться от лишних жировых отложений, не накапливать их впредь, держать мышцы в тонусе, а телу придать красивый подтянутый вид. Можно ли похудеть без диет?

Конечно можно, только для этого обязательно нужно заниматься спортом, делать зарядку, заниматься фитнесом, аэробикой - всем тем, что заставит наш обмен веществ работать в ускоренном темпе, а значит, и будет постепенно убирать лишние сантиметры.

Перед тем как приступать к интенсивным нагрузкам на мышцы, их следует сначала разогреть, растянуть, и запустить обмен веществ.

Для разминки нужно выделить 10-15 минут. Это время можно уделить танцевальным движениям под музыку, прыжкам на месте с махами руками и ногами, бегу на месте. Разминка мобилизует организм, подготавливает его к последующей активной нагрузке, обмен веществ начинает ускоряться, сердце постепенно привыкает к нагрузке.

Следующим этапом будет растяжка. Чтобы мышцы во время тренировки не испытали шок и риск травм, растяжений, повреждений и болезненных ощущений был снижен, мышцы нужно слегка растянуть.

Сначала, встав на мыски и скрепив руки в замок над головой, сильно потянуться вверх, вернуться в исходное положение и повторить 3 раза.

Растягиваем мышцы бедер: встать прямо, наклониться вниз не сгибая коленей и 3 раза рывками постараться коснуться пола, вернуться в исходное положение и повторить еще 2 раза.

Растягиваем мышцы живота: встать на колени, согнув ноги под прямым углом, сильно отклонить туловище назад, выгибаясь, но не меняя положения бедер.

Растягиваем мышцы плеч: обхватить локоть правой руки левой, с силой пытаться рывками завести руку за шею слева, затем руки поменять.

Растягиваем мышцы спины: встать прямо, положив руки на пояс, округлив спину, тянуться вперед, затем также - назад. Повторить 3-5 раз.

Теперь можно приступать непосредственно к упражнениям.

Упражнения для живота. Можно выполнять обычные подъемы туловища от пола из положения лежа в положение сидя. Для тренировки косых мышц живота, руки скрестить за головой и тянуться поочередно правым локтем к левой ноге и наоборот. Интенсивную нагрузку на пресс дает упражнение «Лягушка». Для этого лечь на пол прямо и делать поочередно движения, имитирующее прыгание лягушки: раз - приподнимаем туловище и тянемся руками вперед, а прямыми ногами в противоположную сторону, два - возвращаем торс и ноги сгибая коленях. Упражнение повторить 20 раз. Такое упражнение дает интенсивную нагрузку на верхние и нижние мышцы живота.

Упражнение для бедер. Встать на четвереньки и выполнять махи ногой: раз - прижимаем согнутую ногу к себе, два - выбрасываем ее назад, выпрямляя. Каждой ногой упражнение повторить 15-20 раз.

Упражнение для ягодиц. Лежа на спине, согнуть ноги и выполнять подъемы таза от пола, задерживая на подъеме на несколько секунд, затем вернуть в исходное положение. Повторить 15-20 раз.

Убираем жир на боках. Встать на четвереньки, вытянуть одну ногу и интенсивно выполнять махи в сторону. Каждой ногой сделать 20-25 махов.

Для устранения жира в области плеч лучше всего помогут гантели, но нетяжелые. Взяв в руки гантели, сгибать и разгибать руки, держа их опущенными или параллельно полу. Делать 20-30 таких махов.

После завершения выполнения упражнений результат будет лучше, если повторить комплекс на растяжение мышц.

С течением времени количество повтором нужно увеличивать, на 5-10, потому что организм, привыкнув к постоянным нагрузкам, не будет реагировать. Когда это делать, вы почувствуете сами, мышцы просто не будут «отвечать» на нагрузки и не будет никаких ощущений на следующий день.

Упражнения нужно делать 3-4 раза в неделю, но не реже - тогда не будет эффекта, и не чаще - организму потребуется время для восстановления

Настроение сейчас - солнечное

Свет и Любовь. Медитации раскрытия сердца. Часть1
Наставления направления 'Любовь, энергии Любви': Свет и Любовь.



Ключевые слова (суть): раскрытие сердца, божественная любовь, источник любви, свет, гармония

Любовь - это Ваш величайший, красивейший источник. Возможно, он тихонько дремлет внутри вас, потому что Вы не обращались к нему. Но вам просто следует обратиться к нему, просто скажите: "Просыпайся, моя Любовь! Отныне Ты будешь моим светом, моей мудростью, моей путеводной звездой!"

Как только вы начнете излучать Любовь, ваша жизнь начнет меняться самым благоприятным образом. Вы начнете привлекать к себе замечательных людей, нужные обстоятельства, необходимый Вам доход, здоровье, Вы будете омолаживаться, будут налаживаться неисцеленные отношения, в жизни начнут появляться такие обстоятельства и ситуации, о которых Вы и мечтать не смели. Любовь будет сглаживать неприятности и острые углы на Вашем пути. Вы будете чувствовать радость, комфорт, гармонию, свет и тепло. Постепенно страх, осуждение, боль, ревность, зависть и прочие неприятности будут оставлять Вас. Появятся обаяние, харизма, уверенность, доброе отношение к себе и к людям. Ваша внутренняя красота будет излучаться вовне, и люди будут чувствовать это.

Любовь безгранична, бесконечна. Дарите много, Вы – неисчерпаемый источник Любви. Пусть ваше сердце сияет ярче самого драгоценного бриллианта. Ничего в мире нет красивее и сильнее, чем сердце, в котором сияет Свет и Любовь!

Медитация «Свет и Любовь» поможет пробудить в вашем сердце энергию Любви. Вы наполните свое сердце светлым сиянием, испытывая самые приятные ощущения. Вы можете слушать в любое удобное для Вас время, лежа или сидя. Вам понадобится 15-20 минут свободного времени. Наслаждайтесь, отдыхайте, наполняйтесь внутренним Светом!


[699x437]

[400x301]
Все женщины по вкусу, как вино,
Бывают терпкие ,игристые, сухие,
Бывают, медом тают на губах,
Бывают горькие, бывают никакие.
Прозрачные, бывают, как стекло,
Бывают, мутные, не сразу разобраться,
Такую , только пригубишь и все,
На утро не захочешь похмеляться.
Имеет каждая свой тонкий аромат,
Его ты различишь, только в постели,
А с виду одинаковые все,
Но это все не так на самом деле

от Л.Глущенко.

[373x280]
Все женщины имеют разный вкус,
Благословен, кто это понимает,
Вы только не мешайте два в одном,
Гурман от этого лишь только потеряет.
Не надо женщину пить залпом из горла,
В бокал налейте, мелкими глотками,
И наслаждайтесь с ночи до утра,
С утра до ночи, это впечатляет.
Есть женщины , как доброе вино,
Пьянят, дурманят и уводят в дали,
И если начал пить, то пей до дна,
На зло судьбе, разлукам и печали

[333x500]
Лица стерты краски тусклы
То ли люди, то ли куклы
Взгляд похож на взгляд
А тень на тень
Я устал и отдыхаю
В балаган вас приглашаю
Где куклы так похожи на людей (2)
Арлекино и пираты, циркачи и акробаты,
И злодей чей вид внушает страх
Волк и заяц, тигры в клетке - все они марионетки
В ловких и натруженных руках
Кукол дергают за нитки, на лице у них улыбки
И играет клоун на трубе
И в процессе представленья создается впечатленье,
Что куклы пляшут сами по себе
Ах до чего порой обидно что хозяина не видно
Вверх и в темноту уходит нить
А куклы так ему послушны и мы верим простодушно
В то что куклы могут говорить
Но вот хозяин гасит свечи. Кончен бал и кончен вечери
Засияет вечер в облаках.
Кукол снимут с ниток длинных. И засыпав нафталином
В виде тряпок сложат в сундуках

[600x450]
.Автор текста (слов):
Высоцкий В.
Композитор (музыка):
Высоцкий В.

--------------------------------------------------------------------------------

..Текст (слова) песни «Кони привередливые»(распечатать)
Вдоль обрыва по-над пропастью по самому по краю
Я коней своих нагайкою стегаю погоняю
Что-то воздуху мне мало ветер пью туман глотаю
Чую с гибельным восторгом пропадаю пропадаю
Чуть помедленнее кони чуть помедленнее
Вы тугую не слушайте плеть
Но что-то кони мне попались привередливые
И дожить не успел мне допеть не успеть
Я коней напою я куплет допою
Хоть немного еще постою на краю
Сгину я меня пушинкой ураган сметет с ладони
И в санях меня галопом повлекут по снегу утром
Вы на шаг неторопливый перейдите мои кони
Хоть немного но продлите путь к последнему приюту
Чуть помедленнее кони чуть помедленнее
Не указчики вам кнут и плеть
Но что-то кони мне попались привередливые
И дожить не успел мне допеть не успеть
Я коней напою я куплет допою
Хоть немного еще постою на краю
Мы успели в гости к богу не бывает опозданий
Так что ж там ангелы поют такими злыми голосами
Или это колокольчик весь зашелся от рыданий
Или я кричу коням чтоб не несли так быстро сани
Чуть помедленнее кони чуть помедленнее
Умоляю вас вскачь не лететь
Но что-то кони мне попались привередливые
Коль дожить не успел так хотя бы допеть
Я коней напою я куплет допою
Хоть немного еще постою на краю
НЕВЫНОСИМО БОЛЬНО ...ВРЕМЯ НЕ ЛЕЧИТ...ТОЛЬКО ОБОСТРЯЕТ ОСОЗНАНИЕ ПОТЕРИ... СВЕТЛАЯ ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ МОЙ ДОРОГОЙ ПУЗАНОВ АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВИЧ(14.03.1950-04.02.2002)

Без тебя любимый мой лечу с одним крылом!

Мы теряем родных, мы теряем друзей,
Ах как больно - и снова мы плачем,
И уходят они к вечной тайне своей,
Но мы помним и любим их, как же иначе!
Ну а жизнь продолжает

стремительный бег,
Лишь во сне мы опять рядом с ними.
И как трудно, проснувшись,

прощаться навек,
Снова сердце на крике застынет.
Нам бы только на миг прикоснуться рукой
И глаза их увидеть родные.
Но они далеко, так от нас далеко!
Только эхом доносится имя

от Валентины Дубровиной

Пустота… Ничего не хочу…
Тишина… Даже я не кричу.
Даже слезы не льются рекой -
Я привыкла, что я не с тобой.
Серый снег не растает весной -
Просто я не увижусь с тобой.
Просто ты далеко от меня.
Просто это - весна без тебя.
Взгляд пустой. Ничего не вернуть.
Снова ночью не просто уснуть.
Снова мысли в моей голове
Не хотят забывать о тебе.
Солнце греет, но холодно мне -
У меня непогода в душе.
Может, это такая весна?
Нет ни криков, ни слез… Пустота…

от Лилии Глущенко.

Десять самых-самых антиканцерогенных



.



1. Чернослив

Эти сушеные плоды занимают по антиканцерогенной активности первое место среди всех овощей и фруктов. В них находится невероятное количество антицианина темного пигмента, который защищает здоровые клетки от перерождения. Кроме того, в черносливе очень много клетчатки, которая ускоряет перистальтику кишечника и очищает его. А ведь давно известно, что при замедленном освобождении кишечника из него в кровь вновь всасываются отработанные гормоны и шлаки, что провоцирует развитие рака груди у женщин и системы пищеварения у мужчин. При постоянном употреблении чернослив вдвое снижает риск заболеть чем-нибудь онкологическим.

Сколько надо. Пять-шесть сушеных черносливин в день, три раза в неделю.



2. Изюм

В сушеных ягодах концентрация антиканцерогенов намного выше, чем в свежем винограде и в вине. Особенно много в изюме квертицина, предупреждающего развитие рака груди у женщин, простаты у мужчин, а также онкологических образований поджелудочной железы.

Сколько надо. Горсть изюма в обеденный перерыв вместо конфеты 3-4 раза в неделю.



2. Клубника

Клубничный антиоксидант кумарин выводит токсины из тканей и нейтрализует вредное влияние на организм канцерогенных нитритов и нитратов, входящих в состав минеральных удобрений.

Сколько надо. Полстакана свежей клубники в день два раза в неделю.



3. Черника

По действию похожа на чернослив. Настолько полезна, что американские диетологи решили облагородить сушеной черникой гамбургеры из "Макдональдса" и превратить тем самым фаст-фуд в "здоровое питание".

Сколько надо. Полстакана свежей или быстро замороженной два раза в неделю.

4. Апельсины

Главное достоинство апельсинов, как и всех остальных цитрусовых, комплекс из 22 биологически активных флавоноидов, сражающихся с опухолями. В сочетании с высокой дозой витамина С они превращают этот оранжевый плод в замечательное средство профилактики раковых образований желудка и кожи.

Сколько надо. Один апельсин через день.

5. Малина

Ее главное достоинство огромное количество эллаговой кислоты, которая прекращает деление предраковых клеток. А еще эта кислота нейтрализует канцерогенное воздействие на организм копченых и жареных продуктов. В малиновом варенье данная кислота сохраняется, но обилие сахара сводит на нет всю ее пользу.

Сколько надо. В сезон полстакана в день. Любителям гриля и барбекю рекомендуется завершать пиршество стаканчиком свежих малиновых ягод.

6. Брюква

Купи ее для мужа в ней имеется индол, сражающийся с опухолями предстательной железы. Мужчины, регулярно употребляющие в пищу брюкву и подобные ей овощи семейства крестоцветных (кабачки, капусту), почти вдвое реже, чем все остальные, болеют раком простаты. А еще в брюкве много антиканцерогенных каротинов и клетчатки.

Сколько надо. В отваренном виде или в салатах три раза в неделю. Если кто-то не знает: брюква продается в наших универсамах под названием "кали".



7. Шпинат

Предохраняет нас от онкологических заболеваний кишечника. В свежем шпинате находится коэнзим Q10 он помогает иммунной системе распознавать предраковые образования.

Сколько надо. Желательно каждый день включать в свое меню салаты из шпината и другой листовой зелени, схожей с ним.



8. Грейпфрут

Так же, как и апельсин, отличается гармоничным составом, обилием витамина С и отличным освежающим вкусом, что делает его желанным гостем на нашем столе.

Сколько надо. Ежедневно один стакан сока.

9. Брокколи

Невзрачная на вид кудрявая капуста является отличным средством профилактики онкообразований. Рекомендуется и как лечебное средство, приостанавливающее метастазирование опухоли.

Сколько надо. По 100 г свежей или бланшированной в день, три раза в неделю.



Антиканцерогенные салаты

1. "Рыба с зеленью"

Покупаем консервы из измельченного тунца в собственном соку 1 баночку, мелко нарезаем шпинат (или листовой салат) 1 стакан. Отвариваем три яйца вкрутую и нарезаем кубиками. Смешиваем все ингредиенты. Солим по вкусу. Заправляем салат смесью из подсоленного оливкового масла с лимонным соком (1: 1) или 15-процентной сметаной (150 г), французской горчицей и лимонным соком (по 1 ч. л.).

В чем польза?

Тунец и яйца содержат селен, шпинат и кресс-салат сульфорафан. Оба вещества влияют на гены, которые тормозят развитие рака. При совместном применении эффект от них возрастает в 13 раз.



2. "Красно-зеленый"

Три помидора нарезаем ломтиками и кладем в миску. Разделяем руками на соцветия вилок свежей капусты брокколи, кладем на помидоры. По желанию посыпаем смесь измельченными бразильскими орехами (в них много селена). Солим по Читать далее...

Фотографии ольга_ушакова_пузанова :

Слушать этот музыкальный файл

Для теста:


- 200 г творога,
- 2 яйца,
- 0,5 л кислого молока,
- 300 г муки,
- 2 ч.л. сахара,
- 0,5 ч.л. соли,
- 1 ч.л. соды,
- растительное масло для жарки.



Для начинки:



- 300 г куриного филе,
- 100 г отварных грибов,
- 2 луковицы,
- 1 ст.л. сметаны,
- зелень,
- соль,
- перец.

Приготовление:
Творог растереть с яйцами, добавить половину молока, соль, сахар и хорошо перемешать. Всыпать муку, перемешать. Влить оставшееся молоко, добавить соду, смесь взбить и дать постоять 30 минут.
Лук мелко порезать, спассеровать на растительном масле, добавить мелкорубленое филе, обжарить. Добавить порезанные грибы и жарить до готовности мяса. Посолить, поперчить, добавить сметану и мелкорубленую зелень.
На разогретую сковороду налить тесто в два раза больше, чем на тонкие блины. На одну половину блина положить 2 столовых ложки начинки, аккуратно с помощью лопаточки свернуть блинчик пополам и прижать края. Получившийся пирожок передвинуть на середину сковороды, накрыть крышкой, подождать 30 секунд, затем перевернуть и через несколько секунд снять с огня. И так пожарить все пирожки.
Приятного аппетита!

Долог жизненный путь,по нему я бреду...
Попадая, то в радость...то снова в беду...
И немало ошибок пришлось совершить...
Память их не сотрёт и не смоет с души!
Уводя от ошибок, хочу вам сказать:
Можно счастье разбить...но не склеить опять...
Так легко разорвать эту тонкую нить...
Плача всё потерять, не умея хранить...
В суматохе событий, в сумятице дней...
От обиды вспылив, не гоните коней!
И пусть вас сберегают слова-мудрецы:
"Не губите любовь, не рубите концы!"
Даже в шутке порою, убийственен смех...
Ведь любимые ваши ранимее всех!
Им для ревности повод не дайте, молю...
Для друзей раздавая: "целую", "люблю"...
Уводите любовь от крутых берегов...
Нет на свете дороже её ничего...
В океане любви нет желаннее встреч...
Только это всё нужно умело сберечь!
На кораблике счастья, любовь за кормой...
Дорожите любовью, как жизнью самой!
Как святыня она неизменно права...
Я прошу вас... запомните... эти слова!

пришло отС.С.
[500x460]

Л.Рубальская: Хочу продолжения!!!

Ты подуй на окно
Теплым облачком пара,
Нарисуй на стекле
Распрекрасный дворец.
И к истории грустной с названием старым
Измени ты название
И придумай счастливый конец.

Ветер листья срывает, срывает,
И над нами несется кружение.
Но счастливых концов не бывает,
Продолжения хочу, продолжения.

Пусть ресницы дрожат
Над заплаканным взглядом,
Ты запутай сюжет,
Хочешь новых героев введи.
Многоточие поставь, только точки не надо.
Ты закончи, дорогой,
И меня за собой уведи.

Я боялась

Этот мир подлунный вечен,
Чередой то свет, то мгла.
Я боялась этой встречи,
Я боялась и ждала.
Я боялась быть ненужной,
Я боялась нужной быть,
И остаться равнодушной,
И безумно полюбить.

То, что в жизни неизбежно,
Называем мы судьбой.
Я боялась слишком нежной
И послушной быть с тобой.
Я боялась губ горячих
И твоих безумных рук,
Я боялась, что заплачу
И что ты заметишь вдруг.

Этот мир подлунный вечен,
Чередой то снег, то мгла.
Я боялась этой встречи,
Я боялась и ждала.
А теперь безвольной птицей
Я в твоих объятьях бьюсь,
И, что это только снится,
Я боюсь, боюсь, боюсь.

Лариса Рубальская