Бывало ли у вас такое, что вы пытаетесь кому-то объяснить очевидную вещь, а человек, которому вы объясняете абсолютно вас не понимает? И дело тут не в отсутствии интеллекта, скорее складывается впечатление, что этот человек совсем с другой планеты, которая живет по другим правилам и нормам. Самое удивительное, что этот человек может быть соседом по лестничной площадке или даже вашим родственником и жить в одной с вами квартире. Вы живете в одном мире, времени и пространстве, но ваша оценка происходящего может кардинально отличаться, так как если бы вы были из разных вселенных.
Почему так происходит? Потому что каждый из нас имеет свою «картинку мира». Отличия в картинках мира могут быть небольшими, а бывают просто огромными и тогда понять действия и мотивы другого человека практически невозможно. Чем определяется картина мира? Уровнем мышления, ценностями, которые задаются тем или иным уровнем. Люди, которые имеют разные уровни мышления и живут по соседству могут быть друг друга такими же непонятными, как и представители разных цивилизаций.
Клер Уильям Грейвз — американский профессор психологии начал изучать уровни мышления и выделил восемь различных уровней. Эти восемь уровней — это некий маршрут развития сознания, который проходят все люди вне зависимости от их происхождения и места жительства. Как оказалось, подобный маршрут проходят не только люди, но и большие коллективы и даже страны. Каждый уровень задает свой особый способ восприятия, понимания окружающего мира, и каждый из них является основой для новых уровней. Уровни не бывают хорошими или плохими — они отражают способ, как мы думаем, во что верим и показывают каковы наши ценности.
Понимая динамику развития этих уровней мы можем больше понимать про то, что движет окружающими нас людьми и даже попытаться понять и осмыслить более глобальные процессы, которые связаны с народами и странами.
Приглашаем вас на вебинар «Эволюция сознания», где мы подробнее поговорим про 8 уровней сознания.
Посетив вебинар «Эволюция сознания» вы
В современном мире изменения происходят настолько быстро, что мы уже давно перестали за ними успевать. Под воздействием информационных потоков, которые воздействует на нас каждый день, мы всё больше отдаляется от своей природы и утрачиваем связь со своим Предназначением. За свою жизнь мы можем сменить несколько профессий, разменять пару-тройку браков, получить несколько образований и при этом умудряемся окончательно потерять себя.
Современный человек всё больше утрачивает связь со своим сердцем и в результате не понимает свои чувства. Он не слышит своё тело и в результате насилует и истощает его. Теряя контакт со своей чувствительностью и телесностью, человек окончательно теряет свои внутренние ориентиры в окружающем его мире. Он не знает куда идёт и зачем живёт, он не ощущает радости и удовольствия от своей жизни.
7 признаков того, что Вы утратили связь со своим жизненным предназначением
- Внутреннее неудовлетворение от своей деятельности, от своих успехов и даже высоких достижений и результатов своей работы.
- Чувство, что жизнь как будто проживается без смысла, проходит впустую, тратится на разную ерунду. Ощущение нехватки в жизни чего-то очень важного, чего-то такого, без чего наша жизнь теряет смысл.
- Постоянная смена мест работы и сфер деятельности: человек не задерживается долго на одном месте – он ищет свое.
- Отсутствие состояния счастья, радости, морального удовлетворения в повседневной жизни.
- Проблемы по жизни (на работе, в делах, со здоровьем, в отношениях): сигналы, что что-то нужно в жизни менять. Неудача, провал, фиаско, неуспех в каком-то деле или проекте, даже когда человеком выполнено все правильно, разумно, усердно и добросовестно. Ощущение, как будто сама жизнь ставит человеку палки в колеса и говорит: нужно свернуть на другой путь, нужно идти в другом направлении.
- Многие знаки (люди, знакомые (только незаинтересованные), обстоятельства, собственные мысли) прямо или косвенно говорят, что человек занимается не тем, чем ему лучше заниматься.
- Чувство растерянности, как на большом перекрестке. Ощущение, будто Вы зашли в тупик.
Если Вы нашли у себя схожие признаки и желаете ответить самим себе на следующие вопросы:
- в какой точке жизненного пути я нахожусь сейчас?
- каково мое предназначение (миссия)?
- следую ли я своему предназначению?
- что мешает мне выполнять мою миссию?
- какие ресурсы нужны мне для выполнения моего предназначения (миссии)?
- в каком направлении я буду двигаться дальше по своему жизненному пути?
То приглашаем Вас принять участие в летней творческой лаборатории «Мой жизненный путь и моё предназначение», которая состоится 10-20 июля на Арбатской стрелке в частном пансионате "Бриз" с. Счастливцево http://www.genichesk.com.ua/rest/briz/.
Творческая лаборатория – это уникальный проект, который объединяет людей, которым небезразлична своя жизнь и поиск личного счастья. Это соединение летнего отдыха на море и внутренней работы, глубинного духовного поиска.
Главная цель работы лаборатории, что бы каждый её участник отыскал свой жизненный путь и восстановил связь со своим предназначением.
Лаборатория будет проводится в русле процессуальной работы. Процессуальная терапия – это очень мягкая и экологичная форма психологической практики. Она гармонично объединила в себе, казалось бы, не сочетаемые академические психотерапевтические школы (юнгианский анализ, трансперсональная психология, телесно-ориентированная психотерапия, психодрама и др.) и «мистические» направления (шаманизм, Даосизм, Буддизм), как на уровне философии, так и на уровне психотехник.
В программе лаборатории:
Групповые медитации, внутренняя работа, работа в пятерках, утренние занятия йогой, вечерние медитации, интересное общение, отдых, море и солнце и многое другое…
Ведущие лаборатории:
Ирина Мясникова процессуальный терапевт, региональный тренер МИПТК (Украина), координатор программ МИПТК на Украине
Наталья Балицкая процессуальный терапевт, мастер НЛП, эриксоновский гипнотерапевт, психодраматист
Владимир Вакаренко процессуальный терапевт, тренер-ассистент МИПИТ
Алексей Репецкий гештальт терапевт.
Стоимость участия в работе
Обряды перехода – это многовековая традиция сопровождать важные изменения в жизни. Этот воркшоп посвящен самому сложному жизненному переходу – инициации в зрелость.
Цель воркшопа – освободиться от установок, внутренних ограничений и запретов, которые тянутся из далекого и отжившего себя прошлого. И обрести свободу.
Скажите делаете ли вы уборку в доме? Стираете ли вы свою одежду? Моете ли посуду? Следите ли за своей гигиеной?
Думаю, что каждый человек, в той или иной степени, ухаживает за своим внешним видом и пространством в котором живёт. Почему же мы так мало внимания уделяем своему внутреннему пространству? Почему не очищаем свой разум от разрушающих мыслей? Не освобождаем душу и тело от накопившегося мусора старых обид, переживаний, детских комплексов и прочей ерунды, которые мешает нам жить? Мы переживаем и страдаем и постоянно теряем жизненную силу и энергию, которая нужна для полноценной и счастливой жизни!
Вокруг множество женщин и мужчин, которые так много времени и сил отдают улучшению своего внешнего вида в спортзалах и SPA-салонах! Но об убранстве своей души даже и не помышляют. Хочу, что бы меня поняли правильно. Я вовсе не говорю о том, что нельзя заниматься своим внешним видом. Но на мой взгляд важно, что бы внешняя красота соответствовала красоте внутренней. Именно так достигается гармония между формой и внутренним содержанием.
Наверное многие из вас встречали людей, не самых красивых внешне, но богатый внутренний мир которых сиял добротой, радостью и жизнелюбием. И если Вы встречали таких людей, то эта встреча запоминается на всю жизнь. Такие люди способны привлекать к себе самых разных людей. Они способны менять жизни окружающих, как будто наделяя их своим светом и энергией. С такими людьми тяжело расставаться.
И думаю, что многие из вас встречали людей красивых внешне, но абсолютно "пустых" внутри. Они похожи на красивый фасад за которым таится заброшенный пустырь. Часто нас привлекают красивые вывески, но когда мы натыкаемся на внутреннюю пустоту и заброшенность, которые скрываются за яркими красками, мы испытываем разочарование и досаду.
Внешняя красота мимолётна. Со временем она увядает и её можно легко потерять. Внутренняя красота останется с вами, со временем она только расцветает, становится более глубинной и яркой.
[показать]Так может пора начать заниматься своим внутреннем миром? Может пора превратить заброшенный пустырь души в цветущий сад? И этот выбор вы можете сделать прямо сейчас. А можете и не делать. Можете подождать, подумать, взвесить все за и против... Ведь начать двигаться во внутрь - это так страшно. Кто его знает, что и кто обитает на нашей свалке души?
Но помните, что ваше время неумолимо истекает. Тик-так, тик-так... Невидимый часовщик отсчитывает секунды нашей жизни, а неумолимые мойры готовы в любой момент прервать нить вашей жизни... Чем дольше времени проходит, тем сильней становится страх изменений. Мы закостеневаем и уже боимся, что если мы изменимся, то будет так мучительно больно, что мы не сделали этого раньше. Мы, словно бурлаки на Волге, тянем за собой по жизни ворох нерешённых проблем. И когда нам предлагают оставить их позади, то мы начинаем усиленно сопротивляться этому. Ведь так же привычней! Пускай со стонами и проклятиями, с причитаниями и мольбами, но зато не так обидно, что мы не сделали это за ближайшим поворотом, а тянули весь этот груз на протяжении многих лет.
Если Вы думаете, что кто-то другой, большой и сильный, придёт и решит все Ваши проблемы и сделает за Вас правильные выборы, то Вы ошибаетесь. Никто другой не может сделать за вас этот выбор. Никто за вас не сможет пройти ваш путь. Только каждый сам за себя. Только Вы сами можете взрастить свою силу и принять ответственность за свою жизнь.
Развиваться вы можете только сами. Если вы будете ждать, что вас поддержат ваши родственники, вы можете не дождаться. Если вы ждёте, что к вам присоединятся ваши друзья и знакомые вы можете остаться ни с чем. Ваш путь может кто-то разделить, но пройти его вам придётся самостоятельно. От первого до последнего шага. Поэтому не ждите других, а примером своей жизни ведите других за собой!
Возможностей для вашего развития сейчас предостаточно. Есть куда пойти и чему научится. Многие вещи можно сделать самостоятельно, а некоторым вещам стоит учиться. Сейчас проходит множество обучающих тренингов, семинаров, интенсивов по самым различным направлениям. Это и восточные танцы и йога и цигун, и различные танцевальные и арт методики, любые направления психологии. Выбрать можно то, что больше по душе! И даже если Вы живёте в глубинке - это не проблема. Сейчас уже не обязательно куда-то ехать и Вы можете заниматься у себя дома. Технический прогресс не только создаёт проблемы, но иногда расширяет наши возможности. Сейчас тренинги и семинары проводятся в онлайн режиме! Вы можете их посещать не выходя из квартиры. Стоит этого только
Все мы любим впадать в различные крайности. И не смотря на то, что довольно часто заявляем, что истина где-то посредине, практически никогда не живём согласно этому утверждению. Интересно как изменилась бы наша жизнь если бы мы во всех сферах деятельности стремились найти баланс и гармонию? Возможно весь наш мир не был бы столь безумным?
Давайте рассмотрим такую дуальность, как знания и действия. Зачастую мы имеем перекос в ту или иную сторону. Практически вся наша система образования учит, что знание важнее чем действие и нацеливает нас на накопление этого знания. И многие люди становятся заложниками этих убеждений. Они годами накапливают разные знания, но так и не решаются их применить на практике. А когда и пробуют, то оказывается, что в реальности большинство из этих теоретических знаний просто непригодны.
Другая крайность - это призывы к тому, что только действием можно что-то решить и, что знания не так уж важны для успеха какого-либо начинания. Без сомнения это более активная позиция, но она не лишена изъянов. Ведь не имея определённого количества знаний, мы не застрахованы от того, что будем "изобрететь велосипед" там где он давно придуман.
Выход вполне очевиден. Стоит попробовать отыскать пресловутую "золотую середину", конструктивный баланс между этими крайностями.
[240x320]Очень важная и невероятно сложная штука - найти баланс. Баланс между практикой и теорией, между знанием и действием, активностью и мечтами. В гармоничном сочетании их можно сравнить со вдохом и выдохом, которые плавно и без усилий следуют друг за другом. Впадая в крайности мы всегда что-то теряем. Если становимся слишком пассивными - мы превращаемся в созерцателей жизни. Она проходит мимо, а всё что нам остаётся - это вздыхать об упущенных возможностях. Чрезмерная активность способна подорвать самое крепкое здоровье. Люди отдающие предпочтение действию зачастую становятся слишком уж приземлёнными. Они теряют связь с мечтами и желаниями, а потом не могут понять для чего они живут, для чего нужна вся эта активность, но остановится уже не могут.
Вдох не важнее выдоха и выдох не важнее вдоха. Каждый нужен и важен нашему организму. Это легко проверить. Попробуйте какое-то время только вдыхать, а потом только выдыхать. Думаю, что этот эксперимент долго не продлится. Включится естественная мудрость организма и он вернёт равновесие и баланс вашему дыханию. А теперь попробуйте дышать и просто наблюдать за своим дыханием ничего не меняя в нём. Выделите себе время для этого упражнения. И заметьте как меняется как меняется ваше состояние, когда вы просто наблюдаете за своим дыханием. Отложите всё и просто чувствуйте как дышите прямо сейчас. Почувствовали?
Задумайтесь какой сложнейший процесс вы наблюдали! В нём помимо дыхательного аппарата участвуют множество мышц, костей, связок, нервная и кровеносная система. В акте дыхания участвуют миллионы биохимических реакций о которых вы даже не подозреваете, но благодаря которым вы сейчас живы и можете читать эту статью. Вам не приходится думать о своём дыхании. Зачастую оно происходит без участия вашего сознания. И заметьте, что оно находится в прекрасном балансе, в естественном равновесии (если мы конечно ещё не успели его разрушить своим образом жизни). То есть внутри нас есть что-то что, поддерживает этот баланс. И равновесии нам присуще изначально на самом базовом уровне - уровне нашего тела. И у нашего мудрого тела мы можем научиться находить баланс.
Вспомните, что происходило с вашим состоянием когда вы просто наблюдали за дыханием. Скорее всего вы становились более спокойными и уравновешенными. Вы на время возвращались к внутреннему и естественному состоянию баланса.
Когда человек находится в гармонии с самим собой в жизни у него всё получается довольно просто. Он чувствует себя легко, свободно и уверенно. В состоянии внутреннего равновесия вы можете чувствовать удовольствие от жизни. Именно эти критерии определяют "состояние баланса". Думаю, что каждый читатель испытывал нечто похожее и с лёгкостью сможет сформулировать свои критерии внутреннего баланса. И если вы чувствуете дискомфорт и напряжение - это всего лишь указатели, которые демонстрируют, что мы потеряли своё внутренние равновесие и его надо находить снова.
Хочу всем пожелать удачи в постижении этого не простого искусства - искусства жить в гармонии с собой и миром. Учиться этому никогда не поздно. Ваш учитель давно ждёт вас. Он всегда рядом с вами. Ведь учитель - это ваше мудрое тело!
Автор статьи: Репецкая
[300x300]Удивлены? Думаете это какой-то розыгрыш? А вот и нет! Исполнитель главной роли в знаменитом сериале "Доктор Хаус" Хью Лори недавно выпустил свой альбом записанный в стиле блюз. В этом альбоме знаменитый актёр выступил не только как певец, но и как музыкант. И эту музыку точно нельзя назвать дилетантской. Он записан со вкусом и на высоком профессиональном уровне. Лично во мне он вызвал глубокие экстатические переживания. Надеюсь, что и Вам он понравиться!
Мне кажется, что по настоящему талантливые люди талантливы сразу во многих областях. А как Вы считаете?
[показать]Фестиваль практической психологии и психотерапии «Развитие» - это мероприятие для всех, кто:
• интересуется развитием своей личности и стремится к самосовершенствованию;
• хочет найти единомышленников, близких по духу, мировоззрению людей;
• для специалистов, работающих в сфере практической психологии, бизнес-тренеров;
• для студентов, обучающихся по гуманитарным направлениям.
Наши цели:
Главная цель - создание пространства для:
- Информирования и распространения знаний о направлениях и методах современной психологии и психотерапии. Мы стремимся предоставить вам возможность ознакомиться на собственном опыте с различными путями гармонизации личности и отношений с миром. Мы уверены, что вы найдете здесь много полезного и интересного.
- Формирование профессионального психологического сообщества:
Обмен информацией и опытом между специалистами, работающими в разных отраслях, парадигмах, направлениях психологии и психотерапии. Мы убеждены, что такое сотрудничество поможет каждому в профессиональном совершенствовании.
На мастер-классах фестиваля "Развитие" рассматриваются следующие общие тематики:
Отношения: мужчина и женщина;
все мы родом из детства;
я и мир;
самоактуализация, личностный рост;
тело и психическое здоровье
зависимости и вредные привычки.
Фестиваль - это прекрасная возможность переключиться с насыщенного рабочего графика и встретиться с коллегами, друзьями и просто интересными людьми и провести время с пользой для собственного профессионального и личностного роста. Это новый способ интеллектуального времяпровождения, способствующий раскрытию уникальности человека и поддерживающий ценности человеческой жизни.
На фестивале "Развитие" можно непосредственно принять участие в мастер-классах таких направлений, как:
гештальт-терапия
Сегодня сделал клип посвящённый приближающемуся празднику св. Валентина. Посвящаю его вам мои дорогие френды!
Однажды к американскому психологу Полу Экману (Paul Ekman)...
Пол Экман
...профессору Калифорнийского Университета Сан-Франциско, крупнейшему специалисту в области распознавания лжи, обратился его коллега, Харольд Закайм (Harold Sackeim)...
Харольд Закайм
...профессор клинической психологии и психиатрии Колумбийского Университета.
Харольд Закайм (с коллегами) задумал провести интересный эксперимент, для которого ему понадобились фотографии лиц, выражающих различные эмоции.
А Экман, много лет изучая мимику лица, собрал огромный архив таких фотографий. Поэтому Закайм попросил у Экмана одолжить ему выражающих эмоции иллюстраций для проведения эксперимента.
– Конечно, дорогой коллега! – наверное, ответил Экман и одолжил Закайму иллюстраций.
Если Вы, дорогой читатель, не знакомы с работами Пола Экмана, проще всего сделать это, посмотрев сериал "Теория лжи" (Lie to Me).
В сериале, конечно, это не Пол Экман, а "доктор Лайтман" (которого играет Тим Рот).
Но, по сути своей, наблюдая за работой доктора Лайтмана, вы познаете сферу многолетних научных изысканий Пола Экмана.
"Теория лжи" – это самый простой и доступный способ познакомиться с работами великого ученого. Кстати, профессор Экман является консультантом этого сериала.
Но вернемся к Харольду Закайму. Получив фотографии, Закайм с коллегами размножили эти фотографии, и... разрезали их.
[показать] [показать]
"Разрезанный" Брэд Питт
Разрезали? – спросите вы. Зачем?
А вот зачем.
Эксперимент Закайма
Предположим, Закайм взял фотографию Брэда Питта, и разрезал её. Разрезал так, чтобы на одной части была только правая половина лица, а на второй – левая.
После этого Закайм сложил лицо Брэда Питта заново, но только... из одних левых или одних правых половинок.
Слева: Брэд Питт из правых половинок Справа: Брэд Питт из левых половинок
В результате получилось два Питта-мутанта. Возможно, вам это покажется странным, такие вот ужасные трансформации с голливудским секс-символом: но учтите, что это мы на Питте тренируемся, а Закайм использовал фотографии никому не известных людей.
Мало ли какие лица бывают у людей? Какие угодно бывают.
Наделав фото мутантов, Закайм предъявлял их разным людям и просил ответить: а какое из лиц, по их мнению, является более эмоциональным?
Вы можете и сами попробовать: посмотрите внимательно на фото мутанта-Питта, и скажите, какое из них более эмоционально? "Правое" или "левое"?
Ответы респондентов неизменно совпадали: лицо, состоящее из левых половинок, является более эмоциональным.
Гнев. Страх. Печаль. "Левое" лицо было неизменно эмоциональнее "правого" лица.
И только в одном случае респонденты не нашли никакой разницы между правыми и левыми лицами.
Это были люди со счастливым выражением лица.
Во всех остальных случаях – левая половина лица человека была неизменно эмоциональнее правой.
Результат эксперимента был ожидаемым для Закайма. Ожидаемым, потому что таковым было его предположение, его гипотеза. Гипотеза, что левая сторона лица более эмоциональна. Но почему?
Есть такое понятие: "асимметрия головного мозга". Или: "полушарная асимметрия". Говоря простым языком, правое полушарие мозга отвечает за работу левой части тела, а левое – за правую. Поэтому и асимметрия.
Какое полушарие управляет левой рукой? Правое.
Какое полушарие управляет правой рукой? Левое.
Какое полушарие управляет мышцами правой стороны лица? Левое.
Какое полушарие управляет мышцами левой стороны лица? Правое.
И так далее.
У каждого полушария при этом – своя специализация.
Левое полушарие, например, отвечает за письмо и счет. Когда вы что-то анализируете, это делает левое полушарие.
Правое полушарие воображает, мечтает и фантазирует. Если вы захотите представить, как выглядит
Друзья, давайте сначала вспомним год уходящий. Помните, как...
...было холодно зимой
[показать]и весна наступила не сразу...
[показать]а летом было так жарко...
[показать]И мир не всегда был к нам справедлив...
[показать]И близкие не оправдывали наши ожидания...
[показать]И любимые поступали с нами не так, как нам хотелось...
[показать]Иногда было так трудно...
[показать]а иногда - так больно... уя... уя... уя... уя
[показать]Но ведь и хорошего в уходящем году тоже было немало. Правда?
[показать]Тем не менее - этот год прошел... поэтому просто отпустите его. Прямо сейчас.
[показать]И в наступающем Новом Году...
Будьте как дети...
[показать]Играйте...
[показать]Смотрите на звезды...
[показать]Желайте невозможного...
[показать]Помните, что вы именно такие, какими вы себя видите...
[показать]Помните, что знание - сила...
[показать]Помните, что самое приятное всегда случается неожиданно...
[показать]...впрочем... не только приятное :)
[показать]Простите всех, на кого вы обижены ... прямо сейчас
[показать]Будьте нежными...
[показать]Будьте романтичными...
[показать]Тянитесь к своей мечте...
[показать]И вы обязательно будете вознаграждены...
[показать]Будьте легкими...
[показать]...почти воздушными
[показать]Будьте любознательными...
[показать]... изучайте этот мир со всех сторон
[показать]Будьте уравновешенными...
[показать]Будьте терпеливыми...
[показать]Будьте бесстрашными...
[показать]Будьте радостными...
[показать]Умейте сострадать...
[показать]Пусть у вас будет хорошая работа...
[показать]...которая вас увлекает
[показать]Пусть ваши ставки растут...
[показать]Покоряйте вершины...
[показать]Стремитесь к своей цели...
[показать]...а если вы промахнулись, просто используйте более мощное оружие
[показать]Поменьше сидите в интернете...
[показать]...и побольше гуляйте
[показать]Не читайте газет... совсем не читайте
[показать]...а читайте книги
[показать]Слушайте хорошую музыку...
[показать]Хорошо работайте...
[показать]но и не забывайте про отдых...
[показать]Пусть ваши моря всегда будут чистыми...
[показать]А самая страшная акула будет выглядеть так...
[показать]И пусть ваш Новый Год будет...
...теплым
[показать]Уютным...
[показать]Объединяющим...
Четверостишия Игоря Губермана - просто кладезь философского остроумия, мудрости и искрометного юмора.
Конечно, я привожу здесь жалкую толику «Гариков». В советские времена их переписывали в тетради и божились прибить каждого, кто рискнет потерять. Эти мини-шедевры всегда встречаются на ура
Бывает – проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
-
Дивный возраст маячит вдали –
когда выцветет все, о чем думали,
когда утром ничто не болит,
будет значить, что мы уже умерли.
-
Вчера я бежал запломбировать зуб,
и смех меня брал на бегу:
всю жизнь я таскаю мой будущий труп
и рьяно его берегу.
-
Наш разум лишь смехом полощется
от глупости, скверны и пакости,
а смеха лишенное общество
скудеет в клиническом пафосе.
-
Очень жаль мне мое поколение,
обделенное вольной игрой:
у одних плоскостопо мышление,
у других – на душе геморрой.
-
Не знаю лучших я затей
среди вселенской тихой грусти,
чем в полусумраке – детей
искать в какой-нибудь капусте.
-
Как молод я был! Как летал я во сне!
В года эти нету возврата.
Какие способности спали во мне!
Проснулись и смылись куда-то.
-
Красив, умен, слегка сутул,
набит мировоззрением,
вчера в себя я заглянул и вышел с омерзением.
-
За то, что смех во мне преобладает
над разумом средь жизненных баталий,
фортуна меня щедро награждает
обратной стороной своих медалей.
-
Из нас любой, пока не умер он,
себя слагает по частям
из интеллекта, секса, юмора
и отношения к властям.
-
Звоните поздней ночью мне, друзья,
не бойтесь помешать и разбудить;
кошмарно близок час, когда нельзя
и некуда нам будет позвонить.
-
Как сдоба пышет злоба дня,
и нет ее прекрасней;
а, год спустя, глядишь – херня,
притом на постном масле.
-
Живи и пой. Спешить не надо.
Природный тонок механизм:
любое зло – своим же ядом
свой отравляет организм.
-
Такая жгла его тоска
и так томился он,
что даже ветры испускал
печальные, как стон.
-
Стало сердце противно покалывать.
И к ногам привязали по пуду.
Больше пить я не буду, наверное…
Хоть и меньше, конечно, не буду.
-
Всему ища вину вовне,
Я злился так, что лез из кожи,
А что вина всегда во мне,
Я догадался много позже.
-
Живя в загадочной отчизне,
Из ночи в день десятки лет
Мы пьем за русский образ жизни,
Где образ есть, а жизни нет.
-
Когда в семейных шумных сварах
Жена бывает неправа,
Об этом позже в мемуарах
Скорбит прозревшая вдова.
-
Мы варимся в странном компоте,
Где лгут за глаза и в глаза,
Где каждый в отдельности – против,
А вместе – решительно за.
-
Не брани меня, подруга,
Отвлекись от суеты,
Все и так едят друг друга,
А меня еще и ты.
-
Однажды здесь восстал народ
И, став творцом своей судьбы,
Извел под корень всех господ;
Теперь вокруг одни рабы.
-
Одним дышу, одно пою,
Один горит мне свет в огне –
Что проживаю жизнь свою,
А не навязанную мне.
-
Повсюду, где забава и забота,
На свете нет страшнее ничего,
Чем цепкая серьезность идиота
И хмурая старательность его.
-
Смешно, как тужатся мыслители –
То громогласно, то бесшумно -
Забыв, что разум недействителен,
Когда действительность безумна.
-
Умру за рубежом или в отчизне,
С диагнозом не справятся врачи;
Я умер от злокачественной жизни,
Какую с наслаждением влачил.
-
Чтоб выжить и прожить на этом свете,
Пока земля не свихнута с оси,
Держи себя на тройственном запрете:
Не бойся, не надейся, не проси.
-
Я живу – не придумаешь лучше,
Сам себя подпирая плечом,
Сам себе одинокий попутчик,
Сам с собой не согласный не в чем.
-
Я клянусь всей горечью и сладостью
Бытия прекрасного и сложного,
Что всегда с готовностью и радостью
Отзовусь на голос невозможного.
-
И спросит Бог:
- Никем не ставший,
Зачем ты жил? Что смех твой значит?
- Я утешал рабов уставших, - отвечу я.
И Бог заплачет.
Сколькими запретами забиты наши головы! Одни страшилки родом из детства, другие — сошли со страниц журналов и экранов телевизоров десять лет назад. К сожалению, последние новости известны лишь диетологам, а нам остается жить с багажом устаревших правил и ожидать сенсации, которая однажды вернет доброе имя пышкам и картофельному пюре!
1 - В замороженных и консервированных овощах и фруктах проку мало
Удивительно, но замороженные и консервированные овощи и фрукты порой могут оказаться даже полезнее свежих, поскольку их замораживают либо консервируют сразу с поля. Как известно, быстрая заморозка — один из лучших способов сохранения витаминов. А свежим продуктам приходится долго путешествовать, прежде чем попасть в магазин. Чтобы витамины «дожили» до того момента, как попадут к вам в организм, нужно максимально быстро размораживать продукты и готовить их только на воде. Консервированные молодая кукуруза, абрикосы и крыжовник содержат не меньше витамина С, чем те же самые свежие покупные фрукты и овощи. Вот только следует выбирать их не в маринаде или сиропе, а в воде или собственном соку, без добавления сахара и искусственных красителей.
2 - Употребление вина каждый день — верный путь к алкоголизму!
Аристократам непременно подают к обеду вино. Дело в том, что качественное вино защищает организм от бактерий, стимулирует функцию пищеварительных желез и выработку соляной кислоты при недостаточной кислотности. Например, популярная традиция запивать устрицы вином появилась в связи с тем, что эти деликатесы часто заражены кишечными палочками, а приятнее способа обезвредить их, наверное, и не придумать. Да и во время путешествий в жаркие страны достаточно влить немного вина в питьевую воду, чтобы избавить себя от желудочно-кишечных проблем. Вина подразделяют по оказываемому эффекту: белые сухие рекомендуют пить при атеросклерозе, красные столовые отлично тонизируют, а мускаты действуют как успокоительные средства. Таким образом, надо взять за правило выпивать пол бокала вина за ужином (можно разбавить его водой), чтобы соединить приятное с полезным.
3 - Есть на ночь вредно
Рабочий день современного человека имеет свойство заканчиваться ближе к ночи, когда, казалось бы, ужин строго противопоказан. Однако американский специалист в области питания профессор Ашима Кант недавно обрадовал любителей поздних трапез хорошей новостью. Ученый наблюдал за тысячей мужчин и женщин: половина из них ели глубоким вечером, и половина позволяли себе последний прием пищи не позже шести. Выяснилось, что за два года эксперимента участники первой группы не поправились ни на грамм. То есть в результате исследований было доказано, что время подпитки не играет никакой роли в процессе похудения! Таким образом, теперь не возбраняются ночные походы к холодильнику, но с одним условием: доставать оттуда нужно не кексы и жареную курицу, а низкокалорийные йогурты, фрукты и овощи. Позволительно даже белое вино. Иными словами, главное — качество и количество пищи, которую вы выбираете для своего ужина, а состоится он в шесть часов вечера или в полночь — значения не имеет. Более того, гастроэнтерологи утверждают, что на сон грядущий действительно требуется поесть, так как кислота, необходимая для переваривания пищи, вырабатывается в организме и ночью, а она не должна раздражать слизистую. Эти же специалисты настоятельно советуют перед сном отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.
4 - После еды полезно пожевать жвачку
Несмотря на массированную рекламу, сами стоматологи относятся к жевательной резинке без особого восторга. Притом что она действительно освежает дыхание, ее трудно назвать средством гигиены полости рта. Научные данные о положительном влиянии жевательной резинки на состояние зубов касаются только малочисленного ассортимента продукции с фторидами. Жвачку, содержащую сахар, следует «казнить, нельзя помиловать»! (По калорийности и разрушающему воздействию на зубную эмаль ее приравнивают к конфетам.) Что же до остальной части «лучшей защиты от кариеса», то здесь нужно четко знать, как правильно жевать резинку, в каких случаях и как долго, чтобы не повредить ткани пародонта. Итак, жевать рекомендуется не более трех раз в день по три минуты. Учтите, что при длительном использовании жвачки происходит избыточное выделение желудочного сока, а поскольку пища не поступает в желудок, это может причинить вред его слизистой оболочке.
5 - В яйцах много холестерина
Наши дедушки и бабушки, большие любители яиц всмятку и в мешочек, с годами позволяют себе такое кушанье на завтрак все реже и реже, опасаясь повышения уровня холестерина. Подобные угрозы в последние десятилетия печатали все газеты и журналы, посвященные тематике здоровья. Однако современные ученые говорят, что не яйца тому виной, а насыщенный жир, которого в них практически нет. Поэтому съедать одно в день вполне позволительно любому человеку. Тем более яйцо источник белка, и если рыба и мясо в вашем рационе не слишком частые гости, стоит присмотреться
Никто не отрицает, что наши сознаваемые рациональные размышления оказывают влияние на наше поведение. Но это только одна часть из движущих нами сил. Второй частью, как мы уже выяснили, являются наши неосознаваемые желания. К ним можно добавить наши привычки и убеждения из детства.
Для того чтобы два наших режиссера прекратили борьбу между собой и объединились, нам необходимо увидеть две противоположные стороны своей личности. Увидеть, что чаще всего взаимодействие их – это борьба с самим собой.
Понятно, что в борьбе с самим собой не может быть победителей, в любом случае вы становитесь проигравшим – либо в случае, когда побеждает сознательный режиссер, ваш бессознательный режиссер проигрывает, либо в случае, когда побеждает подсознательный режиссер, ваш сознательный режиссер проигрывает. Но сознательный и бессознательный режиссер – это вы, значит, вы одновременно и проигрываете и выигрываете, потому что хотите одновременно одно и при этом хотите противоположное. Результат остается один – неудовлетворенность.
И только видя два противоположных варианта как две стороны одной медали, вы можете сделать выбор без борьбы.
Итак, начнем разбираться по схеме упражнения:
1. Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент. Пусть для примера это будет ссора с любимым.
2. Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете. Выпишите их в столбик.
Например, от ссоры можно получить:
Ощущение, что я права и справедлива.
Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего.
Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение.
Ссора может явиться средством управления партнером.
Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии.
Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию.
После ссоры может быть яркий секс и т.п.
3. После того, как вы написали плюсы и сделали для себя не очень приятные открытия, поразмышляйте – готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод?
4. Если ответ «нет», то поразмышляйте – как можно получить эту выгоду в другом месте, в другом виде.
Например, для того, чтобы ваш спутник чаще дарил подарки, можно ему прямо сказать об этом. Сказать, что вам намного приятнее, когда он дарит вам просто так, а не когда заглаживает вину.
Если вам не хватает эмоций, найдите другой способ, более позитивный. Найдите общий интерес с партнером и развивайте его. Любое совместное действие подарит вам множество положительных эмоций, если оно интересно для обоих.
5. Если на какие-то пункты вы ответили «да» и вы понимаете, что не готовы отказаться от выгоды, так и признайтесь себе в этом честно. Например, что для вас всегда важно быть правым, пусть даже за счет вашего же счастья. Вашей целью является не здоровые отношения, а тотальное одиночество, примите это и не расстраивайтесь по этому поводу. Вы же не хотите отказаться от выгоды. Когда вы поймете другое, вы измените свое поведение, и дай Бог, чтобы это было не слишком поздно.
6. Теперь поразмышляйте – какие плюсы вы получите от противоположной стороны, например, если не будете, провоцировать ссору? Может получиться так, что доведя их до сознания, они окажутся намного значимее плюсов ссоры. Тогда совсем не сложно будет отказаться от плюсов, которые вы получаете при ссоре.
7. В любом случае, разобравшись в себе, вам намного легче будет выбрать решение без борьбы и действовать в соответствии с ним. Саботажа со стороны противоположного режиссера не будет, а значит, вы легко добьетесь результата.
В одиночку проделывать такую работу бывает очень сложно, и найти то решение, которого легко придерживаться, не всегда получается, всегда остается что-то недоработанным. Все это лучше проделывать в группе единомышленников, тех, кто тоже хочет найти выход без борьбы, и кто готов вам оказать поддержку.