[430x426]

[показать]

Наверное, каждый в своей сознательной жизни задавал себе вопрос, что же такое сплетня, и приходил к ответу самостоятельно, скорей всего даже испытав это на себе. Сплетня это умышленно неверное распространение слухов. В большинстве случаев, главная цель сплетни – унизить человека, о котором сообщается сплетня, и таким образом, возвысить себя, самоутвердиться в глазах окружающих. Именно таким путем сплетник старается повысить свою самооценку. Проведя множество исследований, ученые заметили, что чем ниже у человека уровень самооценки, тем больше он склонен к созданию сплетен. У такого человека, как правило, узкий круг друзей и не очень хорошие отношения в семье, но, естественно, ему хочется общения, внимания и таким образом он пытается сблизиться с людьми. Но, помните, общаясь с такими людьми, будьте на чеку, ведь доверяя такому человеку, вы можете даже не заметить, что сплетня касается именно вас. И в скором времени, вы узнаете много новых и интересных фактов о себе.

На сегодняшний день именно ультразвук завоевал ведущие позиции в косметологии и многим женщинам помог стать красивыми. С его помощью можно безболезненно и безопасно пилинговать кожу лица.

Ультразвуковую лопаточку, которую применяют для очистки кожи, можно назвать надежным и верным помощником, она работает в нескольких направлениях: расширяет поры кожи, удаляет комедоны, улучшает обменные процессы за счет того, что усиливается кровоток и лимфоток, укрепляет мимической мускулатуры, увеличивает выработку коллагена и эластина.

Сеанса ультразвуковой процедуры помогает омолодить кожу лица, происходит предупреждение развития воспалительных процессов, видимость рубцов уменьшается, защитные механизмы кожного покрова повышаются, в глубинные слои кожи доставляются лечебные и косметические средства. Такой способ лечения можно применять для всех видов кожи, эффективен при отсутствии запущенной проблем, после сеанса не остается покраснения.

Кроме ультразвука есть и другие способы пилинга лица. Если у вас есть определенные противопоказания, то вы можете воспользоваться следующим из методов, который описан ниже:

Чистка лица механическая. Такой метод считается традиционным и используют ложечку Уна, а также игла Видаля. Такой метод довольно дешевый и с его помощью можно очистить все довольно быстро. Но процедура является болезненной, после нее возникает покраснение и раздражение кожи. Для того, чтобы снять раздражение применяют инфракрасный свет, или же дарсонвализацию. Продолжительность такой процедуры 1:00, а цена в среднем колеблется в пределах сорока - пятидесяти долларов.

Химическая чистка лица. В данном случае применяют органические кислоты и гель в зависимости от типа кожи. Процедура безболезненная и быстрая. Минусы заключаются в том, что могут возникать ожоги кожи, неглубокая очистка, а также высокая цена. Такую процедуру следует проводить один раз в семь - четырнадцать недель. А самое главное, что ее следует проводить только у специалиста, так как именно он может правильно подобрать гель под ваш тип кожи. Цена одной процедуры от шестидесяти до ста долларов.

Лазерная очистка кожи. Здесь происходит точечный удар теплового характера. Бактерии, гнойнички и комедоны практически испаряются с кожи. Процедура совершенно безопасна, исчезают шрамы, нет возрастных ограничений и побочных эффектов. Основными недостатками являются покраснение, временное запрещено загорание под солнцем. У такой процедуры высокая цена. Курс процедуры составляет до восьми процедур, продолжительность 1:00. Цена колеблется от 130 до 330 долларов.

Гальванический пилинг лица. Процедура происходит мало мощным электродом, во время его действия секрет пор растворяется и вытекает на поверхность кожи, специалист смывает его специальным раствором.

Таким методом происходит глубокое очищение. Могут при этом способе применять ионофорез. Сам метод очистки не дорогой. Такое очищение запрещено проводить при наличии кардиостимулятора, беременности, онкологических заболеваниях, неврозе и металлических протезах. Цена колеблется от тринадцати до пятидесяти долларов.

Вакуумная чистка лица. Довольно часто такой метод применяют вместе с Дезинкрустация. Такую процедуру можно применять на сухой коже или на нее предварительно нанести специальное косметическое средство. Такая процедура безболезненна, атравматична и также довольно дешевая. К минусам относят то, что вакуумную чистку нельзя проводить на сухой и чувствительной коже а также при заболевания кожи.

Подготовительные процедуры продолжаются до часа времени, а вот сама процедура идет двадцать минут.

Такую процедуру проводят один раз в четыре месяца. Цена колеблется от тринадцати до 67 долларов.

Какой метод лучше выбрать должен определять косметолог после тщательного обследования.

Показания для применения ультразвукового скрабера:
1. Комбинированная или жирная кожа.
2. Комедоны.
3. Склонность кожи лица к сухости а также шелушения.
4. Пониженное тургор кожи, дряблость, морщины и возрастные проблемы.
5. Серый и тусклый цвет лица.
6. Шрамы и рубцы.
7. Пигментация.
8. Возрастной кератоз.

Основные этапы проведения процедуры:

Тщательное очищение кожи средством, которое идеально подходит для вашего типа кожи.

Если нужно, то проводят тонизирования кожи, таким образом цвет лица делают более свежим и увлажняют кожу.

Перед самым началом процедуры проводят распаривания кожи лица паром, или если есть противопоказания для этого, то специальным разогревающим кремом.

Нанесение специального средства, которое способствует лучшему проникновению ультразвука.
Ультразвуковым скрабером по

Стабильное функционирование щитовидной железы является залогом здорового организма. При этом необходимо понимать, что гормоны связаны неразрывно с организмом, а потому колебания их уровня отрицательно сказывается на работе органов и систем. Для стабилизации функционирования щитовидной железы следует обозначить причины, которые вызывают болезненные процессы: плохая наследственность, стрессовые переживания, высокая радиация, нехватка йода, некорректное питание.
 
Диетическое питание при гипотиреозе

Одной из крайностей в случае дисфункции щитовидной железы можно назвать гипотиреоз, при развитии которого гормоны продуцируются в недостаточных для потребностей организма объемах.

Как правило, данное состояние сопровождается вялостью, усталостью, сонливостью, выпадением волос и увеличением массы тела. При подозрении на гипотиреоз необходимо немедленно обращаться к докторам, которые должны назначить йодоселен, а также рекомендовать правильный рацион. Как правило, он в себя включает все категории продуктов: овощи в обработанном и сыром виде, молочную продукцию, злаковые, элементы с содержанием крахмала и белков.

Исключить необходимо: сахар и кондитерские изделия, жирное мясо и колбасу, спиртные напитки, маргарин и сливочное масло.

Диета в случае гипертиреоза

Это состояние является повышением активности работы щитовидной железы, которое сопровождается повышением уровня гормонов в организме. Таким образом, человек теряет мышечную массу, и, собственно, вес. В такой ситуации медлить нельзя, а потому нужно подобрать подходящий препарат витамакс.

Кроме того, не последнюю роль отводят сбалансированному рациону питания, в который непременно должны входить продукты с повышенной энергетической ценностью.

Больным рекомендовано пить много молока и йогурта, а также использовать их в ходе приготовления блюд. Так, сыр, например, можно добавлять к салатам. Подходящим ингредиентом для овощных блюд и супов считаются вареные яйца, мяса и рыба. В супы и десерты следует добавлять взбитые яйца. К супу-пюре можно добавить гренки, а на завтрак и в качестве перекуса стоит употреблять галеты. Рубленые орехи считаются уникальным полезным ингредиентом для супа, соусов, салатов.

Подобрать наиболее безопасное и полезное для щитовидки меню можно, проконсультировавшись с профильным специалистом.

[показать]
Что же такое красота? Почему все, без исключения женщины стремятся стать красивыми? Лишь потому ли, что, будучи таковыми можно запросто завоевать любые высоты в жизни? Или здесь кроется что-то еще? Давайте попробуем разобраться в смысле этого понятия. Говорят, что Вы красивы если:

- у Вас стройная фигура, красивые волосы, чистое лицо, без изъянов;

- культурны, умеете подать себя, движения Ваши плавны и грациозны;

- к Вам хочется подойти, Вы излучаете свет, обладаете сильной энергетикой и можете разговаривать так, что с Вами интересно.

[576x288]
Все знают, что органические вещества в виде белков необходимы для здоровья каждого человека, А также, всем известно, что нужно их употреблять в пищу ежедневно. Белки являются важной составляющей, как для животных, так и для людей. А также они очень важны для строения мышечной массы.

[560x315]
Чем старше становятся женщины, тем все более чаще появляются у них морщины. Поэтому, не поленитесь уделить своему личику больше времени.

Итак. Как работает ботокс? Препарат ботокса вводится в мышцы, которые отвечают за сокращение морщин. В альтернативе вполне можно наложить натуральную маску, которая ничем не уступает инъекциям ботокса. Вы можете приготовить ее сами.

[показать]

Косметические салоны предлагают очень широкий спектр услуг, которые помогают ухаживать за кожей как на руках, так и на ногах, а именно различные виды маникюра и педикюра, СПА процедуры, гелевое и акриловое наращивание ногтей, и другие процедуры в том же диапазоне. Для того, чтобы удовлетворить клиента все должно быть на высшем уровне и качественно сделано. Это можно решить с качественным оборудованием для маникюрного салона.

Выбор оборудования  надо сделать правильно, чтобы работа мастера была приятной, но не утомляла его.
При выборе оборудования следует учитывать следующие требования:
1. Расположение.
2. Достаточно ли будет освещения.
3. Размеры стола в зависимости от размеров самого помещения.
4. Доступ, как мастеру, так и клиенту.

Если размер стола слишком маленький, то это может вызвать дискомфорт у клиента, ведь он не сможет расслабиться и наслаждаться процедурой. Если на столе не будет необходимых дополнительных приборов, то это будет вызывать дискомфорт уже у мастера. Если стол будет слишком большой, то он будет мешать проходить и занимать много места, которое можно использовать с пользой. Лучше выбирать компактный и складной маникюрный стол.

Также при покупке следует учитывать и санитарные требования. По высоте он не должен быть ниже семьдесят сантиметров, а также учитывается рост мастера. Для изготовления поверхности стола используют только влагостойкие материалы, которые могут выдержать постоянную дезинфекцию.

Наибольшей популярностью пользуются модели, которые изготовлены из ламинированного ДСП, а также стекла.

Компактные размеры стола удобны для помещения. Кроме поверхности стола мастеру нужно место, где можно хранить свои инструменты и другого рода необходимые материалы. Таким образом стол должен быть оборудован стационарными ящиками, выдвижными ящиками и полочками. Для того, чтобы не было неприятного запаха от лаков, стол может быть оборудован вытяжкой. Это предупреждает распространение запаха по салону и клиент чувствует себя комфортно. Многофункциональные столы имеют в комплекте также валики, подставки для рук и специальные отверстия для ванночки.

Также необходимой деталью при проведении маникюра является настольная лампа, которая идет в комплекте со столом. Некоторые лампы могут иметь встроенную лупу, а с ее помощью можно лучше рассмотреть кожу рук и ногти. Также для работы мастера необходимо ультрафиолетовая лампа для маникюра. Ее назначение - сушить акриловые и гелиевые ногти. Именно от ее мощности зависит как быстро жидкий лак превратится в твердый материал.

Ультрафиолетовые лампы отличаются мощностью и объемом, кроме того, могут иметь специальный выдвижной столик с таймером и вентилятором.

Наиболее популярным является стол трансформер. Главным преимуществом такого стола является то, что он имеет малый размер, но вместе с тем он очень функционален. Его можно раскладывать по вашему желанию и поэтому он лучше всего подходит для тех, кто работает дома или на выезде. Также такие столы могут быть оснащены встроенной розеткой и удлинителем. А это удобно когда рядом нет розетки. Также может быть вмонтирована вытяжка, которая работает по принципу пылесоса, но очень тихо. Он также может быть оснащен колесами для удобства передвижения, и стопорами для фиксации. В комплекте к столу идет валик.

Несмотря на то, какой маникюрный стол, по функциональности он имеет очень простую основу. Если вы разбираетесь в столярном деле и чертежа, то можно такой стол сделать своими руками.

Лучше и легче такой стол изготавливать из ДСП. При работе дома очень трудно соблюдать все правила геометрии, в таком случае можно воспользоваться услугами фирм, которые продают ДСП.

Перед тем, как приступать к работе, в первую очередь следует сделать чертеж стола. Именно из него можно определить сколько нужно материала, кромки и фурнитуры.

Для того, чтобы делать стол в домашних условиях, потребуются следующие инструменты:
1. Фреза под мебельные петли.
2. Прямой строитель угол.
3. Рулетка и сверла для дерева.
4. Карандаш.
5. Дрель шуруповерт и лобзик электрический.
 

[592x333]Маникюр является известной всем женщинами процедурой, которая всегда остается востребованной. Поэтому индустрия красоты пополняется новинками, которые способны усовершенствовать эту процедуру. Гель-лаки на сегодняшний день популярностью пользуются особой. Но для работы с этим веществом нужны специальные лампы для гель-лака, которые позволяют его зафиксировать на ногтях. С помощью УФ лучей происходит полимеризация его состава, что приводит к его закреплению на ногте.

Как работать с гель-лаком?

При желании самостоятельно попробовать работать с гель-лаком, нужно знать, как правильно это делать. Осветим вас с элементарными принципами взаимодействия с инновационным средством.

Предварительная подготовка ногтей

Чтобы получить качество работы на высшем уровне, необходимо выполнить и соответствующую подготовку ногтей. Лак никогда и не отслоиться в том случае, если ногти будут заранее очищены веществом, являющимся для ногтей дегидратантом.

Обеспечить стойкость

Гель-лак получит хорошее сцепление с ногтевой пластиной, если их обезжирить. Для этого применяется баф, имеющий высокую степень абразивности. При этом необходимо не надавливать слишком на мягкий баф, во избежание снятия кератинового слова. После обработки к ногтям прикасаться руками нельзя.

Покрытие праймером и базой

Нанося праймер на ноготь, необходимо хорошо покрывать средством и торец ногтя. Тогда вам удастся избежать отслойку гель-лака. После чего на обработанную поверхность ногтя наносится биоактивная база, которая обеспечивает прочное сцепление поверхности пластины ногтя с цветным гелевым лаком.

Правильное нанесение компонентов на ноготь

При покрытии ногтя всеми вышеуказанными компонентами, необходимо выполнять движение строго от корня ногтя к его основанию. Такой способ нанесения позволит добиться максимально гладкого покрытия. Фиксация лака выполняется в UF-лампе 2 минуты.

Покрытие ногтей цветным гель-лаком

Если ваши цвета очень яркие, то их наносить необходимо до 2 слоев, не более. Работая с более темными оттенками, слоев может быть до 3, но при этом важно делать их тонкими. Каждый последующий слой выравнивает предыдущий, делая результат идеальным.

Закрепление финишного слоя

Последний слой, который называю финишным, должен быть по своей толщине больше, чем все остальные. Особенно важно хорошо прокрасить боковые стороны ногтя. Верхний закрепляющий слой должен быть хорошо зафиксирован лампой, что обеспечит маникюру и стойкость, и красивый глянцевый блеск.

Пожалуй, самым идеальным выбором для современной женщины будет именно прически на средние волосы на каждый день. Это оптимальный вариант для тех, кто не хочет или не может тратить много времени укладку и уход. Рабочий график все время загружен. Тогда средняя длина волос отличный выбор. Тем более, что есть огромное количество разнообразных причесок, которые выглядят не только стиль и современно, но и практичны по своей структуре.

Рассказывая о том, какие стрижки на средние волосы 2017 самые модные, стоит начать с каскада. Эта прическа особенно подходит обладательницам густых или тонких волос. Благодаря слоистости такой прически, волосы будут смотреться довольно-таки структурированно, в то время как тонкие приобретут объемность и откинут какую-то обездвиженность. Каскад легко поддается укладке и не требует особого вмешательства. Очень пойдет зрелым женщинам, за счет нежного подчеркивания лица. 

Одной из самых распространенных причесок является каре. Всегда в моде, является классикой парикмахерского дела. Данная прическа подходит абсолютно ко всем женщинам из-за того, что может подчеркнуть всю миловидностью лица каждой обладательницы.

Боб, а тем более асимметричный, также в тренде в 2016 году. За счет разной длины волос, может подчеркнуть уверенность носителя. Некоторые женщины специально выбривают висок, что прибавляет некую эксцентричность стрижке. А вот челка не всегда приходится по вкусу девушкам. Но тут все зависит от вида челки и желания получить дополнительные хлопоты от нее. Не все хотят с утра долго маяться с прической. Мало того, она может не только скрыть что-либо, но и наоборот - показать какие-либо недостатки. Тут нужно взвесить все за и против.

Многослойность и простота - вот основные тенденции 2016 года. Какие бы не были волосы, всегда можно подобрать стрижку, которая будет смотреть великолепно и изящно. Например для тонких волос это ступени или каре. Ну а вьющиеся - это мечта любого стилиста. Она позволяет взять невиданный размах для воображения и свершения.

Одна из самых распространенных причесок среди молодого поколения девушек - это лесенка. Она будет выглядеть превосходно не зависимо от того, на каком типе волос делается. Лесенка подчеркивает губы владелицы, их очертания становятся ярче, что несомненно делает девушку еще привлекательнее. К этой стрижке легко может подойти любая челка.

Конечно, причесок на средние волосы очень много, и все они смотрятся великолепно, но самое главное - это заботиться о них, чтобы можно было гордиться собственными локонами.

Довольно распространенной проблемой в косметологии являются волосы, которые врастают после процедуры эпиляции. С такой проблемой сталкиваются как женщины, так и мужчины. Обычно такая проблема появляется на тех участках, где волосы довольно жесткие. Например, у мужчин это шея и подбородок. А вот у женщин - низ живота и ноги. Больше всего рода проблем беспокоит людей, у которых смуглая кожа и жесткие волосы. Чем опасна появление таких волос, как от них избавиться и что делать, чтобы они никогда не появлялось? Можно получить ответы в данном материале.

Действительно ли вросшие волосы так опасны, как о них говорят? На первый взгляд можно сказать, что ничего серьезного там нет. Вопрос, что с ними делать возникает тогда, когда на теле появляются черные точки и когда прикоснуться к ним рукой или одеждой, болят, чешутся и начинается воспалительный процесс. Есть риск, что воспаление может перейти в нагноение, а это в свою очередь может вызвать заражение кожи.

Возникает заболевание, которое называют псевдофоликулит. Если удалять вросшие волосы пинцетом или иглой, то можно занести инфекцию внутрь фолликула и как результат появляются темные пигментные пятна. Кроме того, на этом месте появляются рубцы и шрамы.

Основные причины, почему возникают вросшие волосы:
1. Грубая кожа из-за неправильного применения косметических средств
2. Неправильно выбранный вариант эпиляции.
3. испарения влаги с кожи задерживает тесное синтетическая белье, а это является причиной патогенной микрофлоры.
4. Удаление волос против его роста.
5. Использование тупого лезвия во время бритья.
6. Проведение слишком часто процесс бритья.
7. Травмы, или же повреждения волосяного канала во время процедуры
8. Колебания гормонального фона.

Основной причиной появления депиляции является эпиляция. Почему врастает волос? Прежде всего нужно разобраться с механизмом действия такой процедуры. Во время эпиляции происходит разрушение фолликула, но вместе с этим это не значит, что он больше не будет расти. Фолликул восстановится, но волос будет слабее. Именно поэтому волоску очень трудно пробиться через кожу и он начинает расти горизонтально. Возникновение такой проблемы может быть даже после профессионального проведения процедуры. Основной причиной врастания волос в кожу является слишком большое количество чешуйок эпидермиса.

Даже депиляция воском с использованием профессионального оборудования, как воскоплав, не дает гарантии, что не появятся вросшие волосы. Стоит заметить, что во время нее удаляется только поверхность волос, а фолликул остается в середине. Если процедура проведена неудачно, то волосок может сломаться. Или согнуться. Это приводит к воспалительному процессу, а в дальнейшем и к неправильному росту волоска. Волоски, которые вросли, превращаются в гнойнички.

Также не лучшим выходом является бритье волос. Особенно, если бритье проводится против роста волос. Или старым станком. Принцип бритья очень схож с процедурой депиляции. Некоторые женщины и девушки стараются быть красивыми и бреют ноги каждый день, таким образом не давая восстановить рост волос. Волосяная луковица теряет свои силы, а волосок становится тонким и теряет возможность расти в правильном направлении.

Но вместе с этим не нужно думать, что волосы на ногах должны расти и их вообще не нужно брить. Если после вашего стандартного способа появляются вросшие волоски, то стоит попробовать другой вариант от них избавиться. Для каждого отдельного типа кожи нужен разный вариант депиляции.

Проблему вросших волос легко решают и косметических салонах, но далеко не у каждого есть возможность посещать их. Это можно сделать в домашних условиях. Но как именно? Решение проблемы зависит от того насколько глубоко вросли волосы.

1. Если не имеется воспалительного процесса и волосок находится под поверхностью, то можно провести процедуру пилинга, но перед тем стоит распарить кожу. Таким образом можно приоткрыть им дорогу. Процедура пилинга смягчает кожу. Для проведения такой процедуры подойдет кофе или морская соль.

2. Если процесс воспаления уже начался, то сначала нужно его снять с помощью фурацилина, настойки календулы, или мирамистина. Только после этого можно проводить пилинг.

3. О том, что волосок расположен довольно глубоко свидетельствует уплотнения кожи и покраснения. В таком случае применяют механический способ удаления волоска. Главное знать, как правильно удалить волосок, но не занести инфекцию в кожу.

Для того, чтобы удалить вросшие волосы, нужно иметь под рукой пинцет или иглу. Но сначала его нужно продезинфицировать. А место, где будет проводиться процедура протереть спиртом. Перед тем как удалять волосы, на проблемную зону приложите теплый компресс, таким образом произойдет распаривание

[598x437]
Довольно часто саженцы плодовых деревьев по разным причинам приобретаются в поздние осенние месяцы. И это очень неподходящее время для их высаживания на постоянное место обитания. В этом случае нужно выделить место на участке, где их можно будет прикопать до весны.

[611x446]
Опавшие с деревьев листья обеспечивают защитную мульчу для растений, но они также могут заставить ваш сад выглядеть грязным и неопрятным. Для многих людей очистка сада от опавших листьев означает сначала собрать листья, а затем уложить их снова в виде мульчи.

Сад в лесном стиле с большим количеством деревьев может выглядеть очень привлекательно, но деревья и кустарники постоянно сбрасывают свои листья и лепестки цветов в сад. Хотя таким образом деревья обеспечивают питание и защиту растениям, естественным способом предоставляя слой мульчи, сад при этом выглядит неаккуратно.

[показать]

Откуда мы пришли? Куда свой путь вершим?
В чем нашей жизни смысл? Он нам непостижим.
Как много чистых душ под колесом лазурным
Сгорает в пепел, в прах - а где, скажите, дым?

Мы больше в этот мир вовек не попадем,
Вовек не встретимся с друзьями за столом,
Лови же каждое летящее мгновение, -
Его не подстеречь уж никогда потом.

Запрет вина - закон, считающийся с тем,
Кем пьется, и когда, и много ли, и с кем.
Когда соблюдены все эти оговорки,
Пить - признак мудрости, а не порок совсем.

[показать]
Безусловно, каждый человек не может себе представить жизнь без углеводов – так уж мы устроены. Но в последнее время промышленность всех нас «подсадила» на сахар – потребление сахара в современном мире возросло чуть-ли не в десятки раз. То есть по сути нас превращают в сахарных наркоманов, что не может не сказываться на здоровье.

Ученые выяснили, что на данный момент существует несколько видов такой зависимости, которые различают по причинам, к ней приводящим – тут и хроническая усталость, и гормональный фон, и даже рост дрожжей. И если вы обнаружили у себя хотя бы одну из подобных проблем – наши советы помогут вам справиться с этой «сладкой» зависимостью. Вот несколько советов:

Обмен веществ, происходящий в организме, можно охарактеризовать как непрерывное превращение одних видов энергии в другие. Различные подвиды обменных процессов (метаболизма) связаны между собой, и их дестабилизация нередко сопровождает разнообразные болезни.

Среди причин дестабилизации метаболических процессов можно отметить:
– заболевания кишечника, печени, почек, поджелудочной железы;
– нарушения принципов здорового питания (витаминную недостаточность, голодание);
– вредные привычки (в частности, алкоголизм);
– врожденные особенности организма;
– гормональные сбои;
– нарушения работы иммунной системы. Во избежание иммунологических сбоев следует употреблять сбалансированный препарат Ветом 2;
– кардиологические болезни;
– сильные стрессовые переживания;
– кровопотерю.

Симптоматика

Обменные нарушения сопровождаются:
– повышенной нервной возбудимостью;
– отсутствием, снижением, повышением аппетита;
– почечной недостаточностью;
– дисфункцией кишечника;
– отложениями солей;
– слабостью;
– сонливостью;
– изменениями массы тела;
– отставанием в развитии у детей;
– интеллектуальными нарушениями;
– обострениями инфекционных недугов;
– гипертермией суставов;
– подагрой;
– отечностью;
– асцитом;
– отклонением от нормы показателей артериального давления;
– хрупкостью костей;
– изменением состава крови (в частности, повышенными или сниженными глюкозными показателями);
– дрожью в теле;
– кожным зудом;
– аллергическими реакциями. При проявлениях аллергии следует минимизировать контакт с раздражающим веществом (или прекратить потребление определенных продуктов) и включить в рацион препарат ветом;
– жаждой;
– сухостью во рту;
– головокружением;
– ухудшением зрения;
– нарушением памяти.

Симптомы, характерные для метаболических нарушений, достаточно разнообразны и требуют принятия комплексных мер, направленных на нормализацию самочувствия и снижение риска осложнений.

Терапия обнаруженных нарушений может потребовать существенных затрат времени и сил, поэтому целесообразно заниматься профилактикой, которая сводится к:
– ведению здорового образа жизни (правильному питанию, избавлению от вредных привычек);
– проведению лечения сопутствующих болезней;
– развитию сопротивляемости стрессам;
– укреплению иммунитета;
– устранению факторов риска, связанных с окружающей средой.

Для того чтобы сократить риск расстройств и хронических заболеваний, необходимо соблюдать регулярно правила здорового питания и комплекс физических нагрузок. Оба фактора обеспечат нормальное развитие организма и укрепят здоровье.

В рационе питания всегда должны присутствовать овощи и фрукты, цельные зёрна, бобовые и ореховые, так как в них содержится различные минеральные вещества и витамины, что является полезным для нашего здоровья. Также стоит задуматься о самой рецептуре приготовления пищи, то есть вместо жарки лучше запекать, тушить и отваривать продукты питания.

Необходимо уделить внимание (особенно людям с избыточной массой тела) на калорийность продуктов и массу тела. Не стоит питаться большим количеством жирной еды. Поступление еды в организм лучше осуществлять в одно и то же время. Для этого необходимо составить режим дня. А также ограничить себя потреблением сахара 1 столовой ложкой в день или вовсе заменить его мёдом.

Пейте больше воды, в день рекомендуется 1.5-2 литра. Сопровождайте здоровое питание хорошим сном и физическими нагрузками. Человек должен спать приблизительно 8 часов в сутки, а в качестве физических нагрузок можно заняться бегом, плаваньем, прыжками на скакалке, фитнесом, спортивными танцами, лёгкой атлетикой, гимнастикой, йогой и так далее.

Будьте здоровы!

__________________________