Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.

Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин.

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.

Каждое утро старайтесь просыпаться в хорошем настроении. Как этот сделать? Очень просто — щелкните пальцем и скажите: «Разрешаю сегодня чудесам происходить!» или «Разрешаю сегодня себе быть счастливым!» или «Разрешаю удаче сегодня следовать за мной!»
В течение дня с вами будут происходить приятные мелочи и радостные события, ведь вы им разрешили быть в вашей жизни.
Существует также энергетическая симоронская зарядка на всю неделю. Это особый заговор, который нужно читать в понедельник утром. В этом симоронском ритуале вы разрешаете каждому дню недели приносить вам только хорошие события.
Разрешаю понедельнику — намести мне деньги веником!
Разрешаю вторнику — для проблем моих стать затворником.
Разрешаю среде — быть лучшим всегда и везде.
Разрешаю четвергу — сделать то, что не могу.
Разрешаю пятнице — подарить мне платьице.
А субботе, так и быть — разрешаю всех любить!
Разрешаю воскресенью — наделить меня везеньем.
Этот симоронский заговор рекомендуется читать перед зеркалом. Вся неделя пройдет «на ура». А если в течение недели что-то не ладится, заговор можно перечитать еще раз, тогда позитивный настрой снова вернется и поможет справиться со всеми неурядицами.
Разрешая себе то или иное, человек настраивает себя на получение желаемого. Используя этот симоронский ритуал на привлечение удачи и счастья, вы даете понять Вселенной, что готовы к приятными событиям, которые она уготовила для вас.

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Поистине чудо — стевия!

[334x406]Стевия — трава, которая слаще сахара в триста раз: 1 кг сухого растительного сырья может заме нить 30-40 кг сладкого продукта!

К тому же не имеет противопоказаний. Ее можно использовать диабетикам, гипертоникам, людям с избыточным весом и нарушениями солевого, углеводного обмена. С ее помощью вполне реально укрепить иммунитет, оздоровить сердечнососудистую систему, улучшить состояние при атеросклерозе, заболеваниях кожи, почистить почки от шлаков.

Но важнее то, что, комбинируя листья стевии с другими растениями, можно получить поистине чудо-чай.

Крапива + стевия (в равных частях) =чистая кровь.
Дуэт эхинацеи и стевии = крепкий иммунитет.
А если к листьям стевии добавить цветки боярышника, «отпустит» гипертония и головная боль.
Но из личного опыта советую очень внимательно прислушиваться к организму!
Читать далее...

ОПОЛАСКИВАЕМ ВОЛОСЫ ТРАВАМИ 🍃🍃🍃

🔸 Ромашка - легкое осветление и укрепление.
🔸 Крапива - укрепление.
🔸 Шишки хмеля - устранение перхоти, укрепление волос.
🔸 Липа - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость.
🔸 Береза - мягкость и улучшение роста волос.
🔸 Корень лопуха - укрепляет корни волос, усиливает их рост.
🔸 Семена льна - блеск, предотвращение сечения.
🔸 Хвощ полевой - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост.
🔸 Шалфей - блеск, устранение выпадения.
🔸 Кора дуба - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.
[555x373]

Проснуться утром и взглянуть в окно,
За гранью суеты оставить мысли…
И вдруг окажется нелепо и смешно
Все то, что с нами было в прошлой жизни…

Дышать спокойно и ценить, что нам дано,
И счастью распахнув навстречу двери,
Нести по жизни правило одно:
Сбывается лишь то, во что мы верим!

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

ПРОРАЩИВАЕМ СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА

[показать]

Почему стоит проращивать подсолнечник? 
1) Содержит много селена.
Это важно для тех, у кого есть проблемы с щитовидной железой, поскольку селен регулирует её работу.
2) Проростки подсолнечника регулируют холестериновый обмен в организме, а это весьма ценно для людей
с заболеваниями, связанными с его избытком.
3) Высокое содержание витамина E.

Читать далее...

Потому что несчастны...

Что необходимо сделать, чтобы вернуть молодость и души и тела?
- освободиться от груза негативного опыта и разочарований
- научиться слышать себя и свои желания
- заниматься любимым делом
- общаться с успешными и счастливыми людьми
- наслаждаться собой и мужчинами.

Сияние чистого разума

Быть спокойными, счастливыми и сосредоточенными вам поможет медитация. И если вы новичок, то дело за малым – выбрать технику медитации, которая будет работать именно для вас.

Уже само слово «медитация» звучит успокаивающе? Как утверждают опытные практики, всего за 10 минут вы можете перевести свой ум из деструктивного состояния в конструктивное. Вы можете трансформировать свое настроение из тревожного в спокойное и настроиться на тихое, мирное созерцание того, что всегда пребывает с вами глубоко внутри. Несомненно, вы слышали о преимуществах регулярной медитации. Исследования показывают, что медитации увеличивают активность в тех областях мозга, которые отвечают за позитивные эмоции, они поддерживают иммунную систему и снижают в организме уровень гормона стресса — кортизола. Медитация — это естественное избавление от стресса.

Но вот беда: на поиски состояния концентрации уходит масса времени, а чтобы медитировать дольше нескольких секунд за один сеанс, нужно упорно подготавливать ум различными практиками! Итак, медитация — это процесс долгий и не всегда легкий. Мастер медитации из Чикаго Джим Беннит советует «влюбиться в свою практику», чтобы побыстрее ощутить ее преимущества. Но для начала нужна техника, которая будет резонировать с вами и вдохновлять на практику.

Техники медитации дают уму единичный объект для фокусирования: изображение, дыхание или священный звук. «Дело в том, что работа нашего разума заключается в постоянном движении, — поясняет Беннит. — Медитация, вместо того чтобы позволять уму суетливо прыгать между мыслями о сегодняшнем ужине, дедлайнах на работе и мечтах об отпуске, дает уму простое повторяющееся задание, которое в конечном итоге замедляет движение мыслей и приводит в спокойное состояние».

Визуализация, повторение мантр и медитация при ходьбе — три медитативные техники, описанные в тексте, сопряжены с ежедневной активностью. Их преимущество в том, что они помогают задействовать все ваше внимание и осознанность на выполнение простых задач, а значит, повысить эффективность труда. Те, кто заинтересован в регулярной медитации, могут попробовать практиковать каждую из техник на протяжении одной недели. Заведите журнал: записывайте в нем, как вы себя чувствуете до и после каждой медитации. А также отмечайте, как долго вы можете выполнять каждую из техник. Через три недели вы сможете, просмотрев ваши записи, понять, какая из техник больше всего подходит вам лично. Тогда можно начинать практиковать на постоянной основе, пока медитация не войдет в привычку. И вы будете наслаждаться медитацией и извлекать из нее пользу всю вашу жизнь.

Сидим удобно

Не волнуйтесь: чтобы медитировать, вам не обязательно сидеть, скрутившись словно крендель. «В то время как древние йоги предпочитали медитировать в позе Лотоса, большинство практикующих сегодня недостаточно мобильны в бедрах для безопасного выполнения этой позы», – говорит Джим Беннит. Но это вовсе не значит, что вы должны сидеть на полу вообще без всякой подготовки. Экспериментируя с тремя вариантами медитаций, найдите позицию, в которой ваши бедра будут выше коленей. Такая поза поможет держать позвоночник выпрямленным, а тело – расслабленным.

Сукхасана (Простая поза): Сядьте на пол и скрестите голени, чтобы образовать из ног широкую опору — треугольник. Если тазобедренные суставы хорошо раскрыты, то можно создать стабильную основу, поместив одну ступню поверх противоположного бедра, так что вы уже будете сидеть в Ардха Падмасане (позе Половинного Лотоса).

Если вы чувствуете, что заваливаетесь, для большей устойчивости сядьте на край подушки, блока или сложенного в несколько слоев одеяла. Направьте к полу колени, бедра и седалищные кости, чтобы вы чувствовали, как таз укореняется глубоко в земле. Сведите вместе лопатки и опустите их вниз, расширяя ключицу. Вытяните вверх шею. Уложите расслабленные руки на колени ладонями вверх.

Ноги вытянуты перед собой: Если у вас травмировано колено, сядьте, вытянув ноги перед собой, а спиной облокотитесь о стену. Подложите подушку или несколько сложенных одеял под ягодицы так, чтобы таз оказался выше коленей. Убедитесь, что голова, шея и туловище правильно выровнены. Опустите расслабленные руки на колени ладонями вверх.

На стуле: Отбросьте предрассудки: это все еще медитация, даже если вы просто сидите на стуле. «Главное — правильно отстройте позу. Убедитесь, что ваши ноги твердо стоят на полу, а бедра параллельны полу», — советует Беннит. Сядьте прямо, позвольте плечам упасть, оттяните их вниз. Потянитесь макушкой к потолку и позвольте рукам расслабленно лежать на бедрах ладонями вниз.

Обратите взор внутрь: Визуализация
Зрим в себя

Фокусируясь на Читать далее...

Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
[570x530]

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

новогодняя вышивка

http://celita.gallery.ru/?p=albums&parent=kRLs     51 albums

[612x700]

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

стежки

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Как выглядеть в офисе модно и элегантно

[показать]

Многим девушкам и женщинам приходится проводить в офисе долгие рабочие часы. Но одновременно всем нам хочется выглядеть красиво, женственно, элегантно...

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

sam-sebe-volshebnik.moya-ko...s-limonom/

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Как правильно мириться с близким человеком

Все мы ссоримся, и ничего страшного в этом нет. Главное, никогда не забывать, как сильно вы друг друга любите, и выходить из ситуации с пониманием и юмором.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА для волос

Красавицам на заметку ✔



📍 Рецепт:

- полстакана кефира
- кусочек дрожжей в брикете 1 см х 2 см
- 1 чайная ложка меда (если нет, можно сахар)

📍 Использование:

Поставить в теплое место ( на батарею, например) на 20-40 минут,
до образования пены. Нанести маску на корни, распределить по возможности по длине волос. Оставить на 40 минут. Покрыть пленкой, укутать полотенцем.

Смыть как обычно.

📍 Делать маску каждый день 10 дней подряд, чтобы остановить выпадение, потом 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья волос,
пока от проблем не останется даже воспоминаний!

Для приготовления этой омолаживающей маски
возьмите
- 1 ст. л. мёда
- 1 ст. л. сока лимона
- 1 яйцо
- 1 ст. л. молока
- 1 ст. л. растительного масла
- овсяные хлопья добавьте до густоты сметаны
Маску наложите на чистое лицо на 20 мин.
Затем смойте тёплой и прохладной водой.
Делайте такую маску 1-2 раза в неделю.
Овсяные хлопья можно дополнительно измельчить в
кофемолке.
[604x377]

Это цитата сообщения Ева-дева Оригинальное сообщение

Autumn Box

 Поторопилась я с зимой! Решила, что как-то не правильно обойти стороной такое чудное время года-осень! Маленький дизайн от Lizzie Kate вышивался на одном дыхании.

 

[показать]

Редко так бывает, но благо под рукой оказались и ниточки нужного цвета и ткань для коробочки подходящая. Пуговка для тыквы тоже быстро слепилась. Как говорится: "Сам Бог велел!"

[показать]

Будем в неё складывать шишки, желуди, красивые листья. Дочка все время на прогулке в парке что-нибудь находит и домой тащит. Вот и будет в этой коробочке свои богатства хранить, и мне для реквизита тоже пригодится.

[показать]

 

[показать]

А зима пусть подождет!

 

Это цитата сообщения Ева-дева Оригинальное сообщение

Autumn

[показать]

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Ева-дева Оригинальное сообщение

Elisa Tortonesi (монохром//много)

Читать далее...

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней.
Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

Четверговая молитва архангелам, чтобы чаще слышать благие вести

[500x375] В христианстве существуют тысячи молитв для любой жизненной ситуации. Одной из самых редких, но действенных и сильных молитв является молитва архангелам. Кто такие архангелы