• Авторизация


🌰 Для чего замачивать орехи перед едой? Орехи содержат фитиновую кислоту, которая может усложнять их переваривание и снижать усвоение полезных вещес 22-02-2026 08:37


🌰 Для чего замачивать орехи перед едой?

Орехи содержат фитиновую кислоту, которая может усложнять их переваривание и снижать усвоение полезных веществ.

Предварительное замачивание помогает уменьшить её количество. В итоге орехи становятся мягче для пищеварения, а витамины и минералы из них усваиваются легче. Если добавить в воду немного соли, можно дополнительно очистить орехи от пыли и части природных дубильных соединений.

⏱️ Рекомендованное время замачивания:
- Грецкие орехи — 8 часов
- Миндаль — 12 часов
- Пекан — 8 часов
- Тыквенные семечки — 7 часов
- Макадамия — 4 часа
- Кедровые орехи — 8 часов
- Фундук — 8 часов
- Кешью — 6 часов
- Семена льна — 6 часов
- Семена люцерны — 12 часов
- Семена брокколи — 8 часов

❗️ При длительном замачивании воду желательно обновлять каждые 8 часов.

Не забудьте подписаться на канал!

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
❗️❗️ В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 86 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа: ▫️ 22-02-2026 08:27


❗️❗️ В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 86 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа:

▫️ 29 – над территорией Белгородской области,
▫️ 14 – над территорией Саратовской области,
▫️ 11 – над территорией Воронежской области,
▫️ 11 – над территорией Смоленской области,
▫️ 9 – над территорией Брянской области,
▫️ 7 – над территорией Курской области,
▫️ 3 – над территорией Калужской области,
▫️ 1 – над территорией Республики Крым,
▫️ 1 – над территорией Московского региона.

🔹 Мы в МАХ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

🍊 Хурма: польза, подтверждённая исследованиями👇🏻 — Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Хурма богата флавоноидами - они уменьшают воспаление и з 22-02-2026 08:24


🍊 Хурма: польза, подтверждённая исследованиями👇🏻
— Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Хурма богата флавоноидами - они уменьшают воспаление и защищают сосудистые стенки от окислительного стресса. Регулярное употребление помогает снижать уровень “плохого” холестерина и улучшает состояние эндотелия — внутреннего слоя сосудов.
— Помогает удерживать сахар под контролем. Полифенолы хурмы повышают чувствительность тканей к инсулину, а клетчатка замедляет усвоение глюкозы, не давая сахару резко подниматься.
— Поддерживает иммунную систему. Один плод содержит до 70% суточной нормы витамина C. В сочетании с бета-каротином он укрепляет защиту слизистых и помогает организму легче переносить стрессы и инфекции.
— Защищает мозг от повреждений. Антиоксиданты хурмы - каротиноиды и ликопин - уменьшают воспаление и защищают нервные клетки от окислительного стресса.
 
Выбирайте спелую хурму - в ней меньше дубильных веществ, и она лучше усваивается. Достаточно одного плода в день, особенно осенью и зимой, когда организму не хватает света, витаминов и антиоксидантов.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хочешь сохранить ясный ум - тренируй ноги. Мозг стареет не отдельно от тела. Исследования показывают: люди с более сильными мышцами ног в среднем воз 22-02-2026 08:18


Хочешь сохранить ясный ум - тренируй ноги.
 
Мозг стареет не отдельно от тела. Исследования показывают: люди с более сильными мышцами ног в среднем возрасте со временем лучше сохраняют память и структуру мозга. За участниками наблюдали почти 10 лет, и связь сохранялась даже с учётом образа жизни, образования и генетики.
 
Почему это важно? Ноги - самые крупные мышцы тела. Когда они работают, улучшается кровообращение, обмен веществ и выделяются сигнальные молекулы (миокины), которые положительно влияют на мозг. 
 
При этом одной ходьбы недостаточно для максимального эффекта. Самые хорошие результаты для мозга дает сочетание кардио и силовых упражнений на нижнюю часть тела.
 
P.S. на фото я на 10километровом забеге))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О пользе фисташек ▫️Эти орехи способствуют повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из- 22-02-2026 08:02


О пользе фисташек

▫️Эти орехи способствуют повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из-за содержания большого количестве грубой клетчатки.

▫️Также фисташка способствует снижению частоты сердечных сокращений и нормализует артериальное давление. Еще они считаются природным афродизиаком: они помогают улучшить мужскую потенцию, способствуют образованию здоровых сперматозоидов и усиливают либидо.

Твой Пенсионный

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для щитовидки! 🔥 ⠀ Каша, которая очeнь благотвоpно влияет не только на щитовидную железy, нo и на весь пищевaрительный тракт. ⠀ Нyжно взять 100 г я 22-02-2026 07:51


Для щитовидки! 🔥
Каша, которая очeнь благотвоpно влияет не только на щитовидную железy, нo и на весь пищевaрительный тракт. 
 ⠀
Нyжно взять 100 г ядер гречки, 1 чaйную ложĸу куркумы, 50 г суxoй моpской капуcты, пол-литра воды, соль по вкyсy. Грeчкy свaрить как обычно. B почти готовую кашу добaвить кyркyмy и морcкую капyстy, coль. Тщательнo пeрeмeшать. 
 
Каша пpиобpетет oранжевo-желтый цвет и oчень приятный вкус. Oкaзывaется, кyркyмa облaдaет способностью oчищать кpовь и издавна используется в лечебных цeляx.
 
Кузница Здоровья
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наушники вызывают рак, гормональные сбои и проблемы с развитием мозга — исследование. Учёные проверили 81 модель вакуумных и накладных наушников и во 22-02-2026 07:40


Наушники вызывают рак, гормональные сбои и проблемы с развитием мозга — исследование.

Учёные проверили 81 модель вакуумных и накладных наушников и во всех обнаружили бисфенол A и бисфенол S — химикаты из пластика, которые имитируют эстроген, нарушают гормональный баланс, повышают риски рака и влияют на развитие мозга.

Вещества попадают в организм через пот, накапливают негативный эффект и усиливают риски для здоровья.

🔴 Подписаться | Прислать новость

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Взрывы в центре Львова: погибли полицейские 22-02-2026 06:24


В ночь на 22 февраля в центральной части Львова прогремели два мощных взрыва, жертвами которых стали сотрудники правоохранительных органов.

Инцидент произошел после того, как наряды патрульной полиции прибыли на вызов.

По информации депутата Львовского городского совета Игоря Зинкевича, среди пострадавших оказались не только прибывшие на место полицейские, но и, по предварительным данным, военнослужащий Национальной гвардии Украины.

Очевидцы сообщают, что взрывы были настолько сильными, что их слышали жители всех районов города, пишет РБК.

По предварительным данным, сработало взрывное устройство, заложенное в автомобиле, либо произошел подрыв гранаты, однако официального подтверждения этой информации пока нет.

Примечательно, что воздушная тревога во Львове и области в момент взрывов не объявлялась.

Напомним, ранее в Германии указывали, что все планы Киева по вступлению в ЕС может разрушить Венгрия, обозленная на Украину.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные факты об осине 22-02-2026 05:16


Интересные факты об осине

 

В Германии выбрали дерево 2026 года. Им стала осина (Populus tremula). В Европе ее ценят за то, что она быстро растет и невероятно вынослива. Она действительно неприхотлива, выдерживает самые разные почвы, уровни воды и температуры, устойчива к жаре, засухе, продолжительным дождям и другим погодным катаклизмам (Bild Der Wissenshaft).

 

Поэтому осину дрожащую часто сажают первой на пустырях, чтобы подготовить почву для других видов. Она обеспечивает гумус и улучшенный микроклимат почвы своей легко гниющей листвой.

 

Так почему же ее листочки всегда дрожат и трепещут? Не случайно же мы говорим «дрожит, как осиновый лист». Ботаники давно нашли ответ. Листья у осины большие, а черешки длинные и тонкие. Поэтому осиновые листья буквально повисают на изогнутом стебельке. Если к этому черешку присмотреться, то можно увидеть, что он сплюснут с боков. Поэтому при малейшем дуновении листья начинают дрожать.

 

Но это не бесполезное дрожание. В природе нет ничего бесполезного.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крапива. Растение с белком выше говядины. Почему мир платит за мясо а еду под ногами травит ядом? Это видео — расследование о самом недооценённом рас 22-02-2026 05:09


Крапива. Растение с белком выше говядины. Почему мир платит за мясо а еду под ногами травит ядом?

 

Это видео — расследование о самом недооценённом растении планеты, которое называют «сорняком», но оно способно прокормить миллионы.

Мы расскажем, почему крапиву официально уничтожают гербицидами, хотя её белка больше, чем в говядине. Вы узнаете, как она спасала людей от голода во времена войн и блокад.

Мы покажем архивные данные о тканях из крапивы, найденных в бронзовых могильниках. Научные исследования докажут: крапива содержит 33,8% белка, полный набор аминокислот и десятки витаминов.

Мы разберём, как работает экономический механизм, скрывающий природные источники питания. Почему компании зарабатывают миллиарды на протеинах, добавках и лекарствах, а растение с бесплатной пользой объявляют вредителем. Вы увидите, как крапива возвращается в моду — в кулинарии, медицине и экодизайне.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
#ликбез_вч: КАК БЕЛАЯ ГВАРДИЯ ГРАБИЛА ЦЕРКВИ 22-02-2026 04:58


 
#ликбез_вч: КАК БЕЛАЯ ГВАРДИЯ ГРАБИЛА ЦЕРКВИ
 
В новой российской историографии принято описывать ужасы большевистской экспроприации, в том числе «святынь» – никонианских церквей. Но тотальный грабёж храмов первыми начали белогвардейцы. В итоге они вывезли десятки тонн награбленных драгметаллов и ценностей в Европу, на что и существовала их эмигрантская верхушка.
 
Экспроприация церковных ценностей началась в Советской России в 1921 году – на пике голода, когда новая власть сначала предложила РПЦ поделиться своими ценностями в пользу голодающего народа, и только не найдя отклика, принялась частично изымать из церквей ценности.
 
Даже при всех натяжках с юридической точки зрения, но Советы обставляли экспроприацию церковных ценностей рамками закона. А вот их оппоненты – белогвардейцы – не утруждали себя такими мелочами, а предпочитали просто грабить церкви. В новой России об этом позорном факте не принято говорить, но правда есть правда – первыми грабить РПЦ начали враги Советов.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Военный эксперт: Заявленная Сырским "стабилизация фронта" под Запорожьем обошлась ВСУ очень дорого 22-02-2026 04:26


На Восточно-Запорожском направлении украинское командование предприняло попытки прорвать российскую оборону. Противник атаковал в окрестностях Терноватого и Орестополя. Об этом пишет в своей статье автор издания Украина.ру, полковник запаса, ветеран боевых действий Геннадий Алехин
Алехин рассказал об обстановке на стыке Днепропетровской и Запорожской областей. "Основное внимание противоборствующих сторон приковали к северному флангу, где ВСУ атаковали в окрестностях Терноватого и Орестополя", — сообщил эксперт.
Он описал тактику, которую использовал противник. "Противник регулярно пытался забросить пехотные группы между позициями ВС РФ", — рассказал ветеран боевых действий.
В большинстве случаев живую силу противника уничтожили сразу на месте высадки, заявил Алехин. "В начале года противник осуществлял рейдовые действия, и лишь в феврале решил задействовать технику" , — отметил эксперт.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Олимпийский дайджест — 21 февраля 22-02-2026 04:16


Олимпийский дайджест — 21 февраля

 

📍Сборная Норвегии сохраняет первое место в медальном зачёте по количеству золотых наград и по общему счёту на зимних Олимпийских играх в Италии.

 

📍Россия на следующей Олимпиаде. Журналист Оуэн Слот заявил, что участие российского знаменосца на Играх в Лос-Анджелесе выглядит почти неизбежным. Россия также будет полноценно представлена в неофициальном общекомандном зачёте.

 

📍Украина без медалей. В третий раз в истории сборная Украины завершает Олимпиаду без наград. Лыжная акробатика в командных соревнованиях принесла команде лишь шестое место, что окончательно подвело черту под выступлениями украинских спортсменов в Милане и Кортине-д’Ампеццо.

 

📍Выступление российских лыжников

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Шлем памяти» Гераскевича продолжает турне по Украине Шлем провокатора Владислава Гераскевича, отстранённого от Олимпиады, начали показывать в украин 22-02-2026 04:13


«Шлем памяти» Гераскевича продолжает турне по Украине

 

Шлем провокатора Владислава Гераскевича, отстранённого от Олимпиады, начали показывать в украинских церквях.

 

26 февраля его освятят, после чего верующие смогут прикоснуться к экспонату, сделать фото и помолиться.

 

Маразм крепчал.

 

https://vk.com/theotherukraine
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Скандальная вечеринка в Куршевеле: Головы уже летят - Известный телеведущий лишился работы 22-02-2026 04:04


Появились сведения о том, что с телеведущим Александром Роговым отказались продлевать контракт после его гулянки во французском Куршавеле. Головы полетели.



Что происходит в головах бизнесменов, утраивающих вечеринки в разгар СВО – непонятно. За непомерные траты и чрезмерную роскошь во времена боёв и смерти военных в окопах уже пришлось оправдываться массе знаменитостей. Однако для других это видно не становится уроком – селебрити продолжают жить по старым лекалам.

На этот раз гулянку устроили во французском Куршевеле. Там засветились многие медийные персоны, включая модель Елену Перминову, журналистку Ксению Собчак, блогера Оксану Самойлову, актрису Елизавету Базыкину, бизнес-леди Ксению Шипилову и стилиста, телеведущего Александра Рогова. Причём, доставили их на место с размахом – на частном самолёте и вертолётах. Что тут же вызвало волну критики и неприятия в обществе.

Как итог, указывают инсайдеры, того самого Рогова неожиданно убрали с экранов. Стилист отказался комментировать уход из "модного" шоу, чем только подогрел интерес к истинным причинам разрыва с федеральным каналом.

   скриншот: телеграм-канал Baza

Что интересно, предшественником Рогова в программе был одиозный Александр Васильев. Тот сбежал в Европу ещё во времена начала специальной военной операции. Однако так называемый историк моды регулярно наведывается в Россию, чтобы подзаработать в турне со своими лекциями.

Кстати, что касается той самой вечеринки, то это было празднование 25-летия известного обувного бренда. За четыре дня на веселье слили минимум 30 миллионов рублей. Здесь стоит отметить, что сотрудникам самой сети накануне юбилейной гулянки снизили зарплаты. Они через чужие соцсети наблюдали за богатой поездкой знаменитостей и десятка работников компании, готовых выполнить любой каприз "звёзд".

Разместили гостей в роскошном горном отеле Le Strato, где цена номера на четыре дня составляет минимум 8,6 тысячи евро (примерно 786 тысяч рублей). Кормили их изысканными напитками и блюдами - стоимость только одного из ужинов превышала миллион рублей.

Кстати, первая "ответочка" топ-менеджерам компании уже прилетела. Сначала едва не сгорел бутик этого бренда, что местные тут же окрестили "знаком свыше".

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Трамп ввёл режим чрезвычайного положения из-за прорыва канализации 22-02-2026 03:51


Трамп ввёл режим чрезвычайного положения из-за прорыва канализации

Очередное испытание для президента США Дональда Трампа пришло, откуда не ждали. При этом реакция Трампа – классическая: объявить чрезвычайное положение.

Федеральное агентство по управлению во время ЧС (FEMA) сообщает о разливе канализационного содержимого в Вашингтоне. В итоге сточные воды из канализации пошли прямиком в реку Потомак, округ Колумбия. Реагируя именно на это, Трамп ввёл режим ЧП в американской столице.


Из официального сообщения:
 

Президент Дональд Трамп одобрил введение чрезвычайного положения в округе Колумбия. Прорыв канализации и загрязнение реки Потомак негативно сказался на экологической ситуации в округе.


Распространяются сточные воды по реке и в соседний штат Мэриленд. По словам Трампа, тысячи тонн канализационных вод привели к экологической катастрофе. При этом Трамп не упустил возможности обвинить во всём губернатора-демократа

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Британский протекторат на т.н. Украине 🔸Пока в Киеве продолжают говорить о «суверенитете» и «самостоятельном выборе», во Львове без особого шума в м 21-02-2026 19:58


Британский протекторат
на т.н. Украине
 
🔸Пока в Киеве продолжают говорить о «суверенитете» и «самостоятельном выборе», во Львове без особого шума в медиа открыли британское посольство, которое, как заявлено, будет обеспечивать полноценное представительство с зоной ответственности за восемь западных областей т.н. Украины. 
 
🔸Случайных шагов в британской политике не бывает, поэтому перед нами — институционализация влияния и оформление британского протектората на Западной Украине. Временное представительство 2022 года стало постоянным. Это означает, что Лондон рассматривает запад Украины не как фронтовую периферию, а как долгосрочный актив. Через эти области идёт ключевая логистика поставок, там концентрируются склады, хабы, людские ресурсы, которые надо готовить к войне. 
 
🔸Управление Львовской, Волынской, Ровенской, Закарпатской и другими областями теперь будет координироваться напрямую. Тем более уже сейчас в этих регионах работают десятки предприятий с британским капиталом.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
"Часть бывшей Украины". В Европе сделали неожиданное предложение России 21-02-2026 16:25


МОСКВА, 21 фев — РИА Новости. Евросоюз в своем нынешнем виде утратил жизнеспособность, и его место должна занять новое европейское объединение, которое станет другом России, написал экс-депутат парламента ФРГ доктор Антон Фризен в статье для The American Conservative.

"Мирное сосуществование новой европейской конфедерации с Россией <…> вполне возможно и даже вполне вероятно. <…> Россия, включая Белоруссию и часть бывшей Украины <…> была бы не врагом, а "партнером с общими традиционными ценностями" обновленной Западной Европы", — сообщается в материале.

По словам Фризена, новое объединение должно сосредоточиться на защите внешних границ и совместной энергетической политике, включая закупки российских ресурсов.

"Все попытки расширения в православные страны Восточной Европы должны быть прекращены", — отметил он, добавив, что Молдавия, Грузия, Белоруссия, Украина и Армения должны быть мостами между Европой и Россией, а не зоной столкновения.

Президент Франции Эммануэль Макрон заявил в декабре 2025 года, что Европе было бы полезно возобновить диалог с российским лидером. Итальянский премьер Джорджа Мелони в январе призвала Европу начать говорить с Москвой по теме Украины и выступила за назначение спецпосланника ЕС по украинскому урегулированию. О том, что Европе в какой-то момент нужно будет начать вести диалог с Россией по Украине на самом высоком уровне, заявлял и президент Финляндии Александр Стубб.

Накануне глава МИД России Сергей Лавров заявил в интервью телеканалу "Аль-Арабия", что Москва будет разговаривать с Европой тогда, когда европейцы одумаются.

Как ранее отмечал представитель Кремля Дмитрий Песков, Путин

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Даже Безуглую удивило сообщение Зеленского об «освобождении» 300 кв. км «на юге» 21-02-2026 16:13


Даже Безуглую удивило сообщение Зеленского об «освобождении» 300 кв. км «на юге»

Откровенное бахвальство и вранье Зеленского уже раздражает многих украинцев. Вчера просроченный дал эксклюзивное интервью французскому информагентству Agence France-Presse (AFP) в канун четырех лет с начала конфликта.

Наговорил много чего. В частности, похвастался, что в результате контрнаступательных действий на южном участке фронта ВСУ «освободили 300 квадратных километров». На просьбу журналиста выдать подробности, отказался — мол, еще не время. Лишь уточнил, что ВСУ воспользовались тем, что ВС РФ потеряли доступ к Starlink. Были бы факты, киевский хвастун их бы обязательно громогласно и многократно озвучил.

Не буду вдаваться в подробности, но я могу поздравить нашу армию, по состоянию на сегодня освобождено 300 кв. км на юге.


Один из популярных украинских интернет-ресурсов провел свой, весьма объективный анализ, пытаясь понять, где и когда ВСУ сумели добиться таких довольно значительных успехов. Получилось весьма непредвзятое опровержение бравады Зеленского.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВС РФ поразили пусковые установки крылатых ракет «Фламинго» 21-02-2026 16:01


Российская армия нанесли удары по транспортной и энергетической инфраструктуре Украины, а также поразила пусковые установки крылатых ракет «Фламинго».

Об этом говорится в сводке министерства обороны РФ о ходе специальной военной операции (СВО).

Согласно данным ведомства, за последние сутки оперативно-тактической авиацией, ударными беспилотными летательными аппаратами, ракетными войсками и артиллерией ВС РФ уничтожена транспортно-заряжающая машина РСЗО HIMARS производства США, а также нанесено поражение пусковым установкам крылатых ракет большой дальности «Фламинго».

Кроме того, поражены объекты транспортной и энергетической инфраструктуры Украины, используемым ВСУ, местам сборки, хранения и предполётной подготовки БПЛА дальнего действия.

Также удары были нанесены по пунктам временной дислокации украинских вооруженных формирований и иностранных наёмников в 141 районе.

Всего за всё время проведения СВО было уничтожено 670 самолётов, 283 вертолёта, 115 937 БПЛА, 1 670 боевых машин, а также 33 400 орудий полевой артиллерии и миномётов.

Как ранее писала «Свободная Пресса», глава военной администрации Одесской области Олег Кипер сообщил о повреждениях объектов энергетической инфраструктуры, расположенных на территории это региона Украины.

Сводки СВО за 21 февраля и последние новости

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии