• Авторизация


Тренировка Boot camp Workout 30-07-2012 12:28

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренировка Boot camp Workout




1) вращение рук параллельно полу - 100 раз вперед и 100 назад
2) jumping jack - широкий прыжок с поднятием рук наверх - 100 раз
3) приседание, руки скрещены за головой - 100 раз
4) отжимание - 30 раз мужчины и 20 женщины (30- если вы отжимаетесь с колен)
5) mountain climber - поза планки колена к груди - 100 раз
6) bodybuilder - отжимание + прыжок наверх - 50 раз
7) бег на месте с высоким поднятием колен - 50 раз
8) поднятие на высокую скамью колено наверх - 30 раз на каждую ногу
9) присед и поднятие ноги в сторону со скамьи - 30 раз
10) отжимание со скамьи - 30 раз
11) бег - почти 5 км (4,8) на скорость

Смотрите также: Упражнения для груди

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Умная жена 30-07-2012 10:35

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

Умная жена

 

[377x72]

Подъезд. Ступеньки. Ключ в замочной скважине.
Из тусклой лампы льётся свет, дрожа.
Шаги чуть слЫшны. Все движенья слажены:

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Большой Королевский дворец в Таиланде 30-07-2012 10:06

Это цитата сообщения Babajka Оригинальное сообщение

Большой Королевский дворец в Таиланде

Из всех замысловатых и воплощающих самые удивительные архитектурные фантазии сооружений, когда-либо созданным человеком, самым удивительным является Большой Королевский дворец с его Изумрудным Буддой, золотыми шпилями и фресками. Построен в 1783 г., Королевский Дворец занимает общую площадь 218400 кв. м. Длина стен, окружающих резиденцию монархов Таиланда составляет 2 км. Во внешнем и внутреннем убранстве Королевского Дворца использовано настоящее листовое золото 24 карата и цветное стекло, символизирующее драгоценные металлы, которыми богат Таиланд.



Серия сообщений "Живопись и архитектура":

Часть 1 - Волшебный мир Ютака Кагайя
Часть 2 - Медиа-презентация. Картины известной американской художницы Дженнисс Кортес
...
Часть 46 - Собор святого Петра в Риме
Часть 47 - В нашем саду. Презентация
Часть 48 - Большой Королевский дворец в Таиланде


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Культура (Игорь Северянин) 29-07-2012 23:05



"КУЛЬТУРА! КУЛЬТУРА!"
[300x300]
"Культура! Культура!" - кичатся двуногие звери,
Осмеливающиеся называться людьми,
И на мировом языке мировых артиллерий
Внушают друг другу культурные чувства свои!


Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрые Афоризмы в картинках 29-07-2012 22:50

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Мудрые Афоризмы в картинках

Мудрость в словах подкрепляется соответствующими картинками.


[500x375]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Культура потребления вина (притча) 29-07-2012 22:36



[250x361]

Неправ тот, кто думает, что вино пьют ради опьянения. Так думает и так поступает лишь человек, стоящий на низшей ступени культурного развития. Умение пить вино — один из признаков человека высокой культуры.

В связи с этим можно вспомнить древнюю легенду. Во время всемирного потопа, когда Ной спасался от наводнения и в свой Ноев ковчег взял семь пар чистых и семь пар нечистых, он захватил также одно-единственное зернышко винограда. Когда он переплыл море и высадился на берег, он двигался по пустыне. Для того, чтобы зернышко винограда не пропало, он подобрал череп птицы, набил его землей и посадил это зернышко. Зернышко проросло, и через некоторое время корням стало тесно в черепе птицы. Он взял тогда череп льва и пересадил в него виноградное растение. Через некоторое время пути винограду стало тесно и в черепе льва. Тогда он пересадил его в череп осла. Таким образом, перейдя через пустыню, он сохранил одно-единственное растение винограда, от которого были размножены все виноградники земли. Но с тех пор в виноградном вине заложено следующее свойство. Если человек выпьет немного вина, ему хочется петь и летать, как птице. Если же он выпьет больше вина, то он становится храбрым, как лев, и ему хочется драться. А если он выпьет еще больше вина, то он уподобляется ослу.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Красота... 29-07-2012 21:28



[460x307]
Не знаю, как другие, а я вот неспособен подолгу наслаждаться красотой.
Красота – это экстаз; она проста как голод.
Ведь о ней говорить нечего.
Она как запах розы...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
French music 29-07-2012 21:18

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

French music




комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Давай с тобой дружить! (Алла Пугачева и Николай Басков) 29-07-2012 18:51



Давай с тобой дружить! (Алла Пугачева и Николай Басков)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЕЛОДИЯ НОЧИ - САКСОФОН (релакс) 29-07-2012 18:47



МЕЛОДИЯ НОЧИ - САКСОФОН (релакс)



Одинокий саксофон - Микаэл Таривердиев


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А можно ли изменить любовнику? 29-07-2012 18:35



[500x500]

Муж изменяет жене, жена-мужу. Это неправильно, но возможно!


А можно ли изменить любовнику? Физически-да, это понятно. Но вот будет ли это считаться изменой? Стоит ли спрашивать у любовника:


-Милый, ты не будешь взражать, если я тебе изменю?


Что об этом думают настоящие стервы и стервецы, исходя из собственного опыта. Если мужчина узнает об измене любовницы: бросает или чувствует себя свободнее?


Анекдот почти в тему!


Какую жену лучше иметь:красивую, но б.дь, или верную, но страшную?


Лучше есть торт хором, чем клевать говно в одиночку!


Только это про любовницу!




комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Простудилась !:( 29-07-2012 16:34



Простудилась !:(
[294x300] [529x415]
[359x567]
[340x348]



комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии
Архивы Да Винчи. Теневая сторона выдающегося человека 29-07-2012 14:22

Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

Архивы Да Винчи. Теневая сторона выдающегося человека



Архивы Да Винчи. Теневая сторона выдающегося человека.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яна Джин (Yana Djin) Это абсолютно точный голос... 29-07-2012 10:41

Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение

Яна Джин (Yana Djin) Это абсолютно точный голос.....

Даже если вы никогда ничего не слышали об этом авторе
и необычное имя вас тоже не заинтересовало...........

На обложке - удивительно красивое лицо, вы останавливаетесь, смотрите, берете книгу.... Лихое воображение сразу же рисует наверное, так выглядела царица Тамара, парившая над отцом Федором.
На первых страницах читаешь в предисловии Иосифа Бродского:

"Отметая всякие метрические законы, Яна Джин выказывает такую языковую оригинальность, которую почти не в состоянии вынести слух, замученный сплошь и рядом повторяющимися неточностями. С лингвистической, то есть поэтической, точки зрения - это абсолютно точный голос. Безупречный, ибо точность и есть атрибут совершенства`.

1-Яна Джин (200x191, 7Kb)

 Яна Джин (Yana Djin) родилась в Тбилиси в 1969 г. Жила в Москве. В 1980 г. переселилась в США, где получила философское образование.Поэзию пишет на английском.(большинство переводов сделано отцом автора, философом и прозаиком Нодаром Джином).
Сама Яна Джин считает язык инструментом не очень важным для поэта: `Язык, по крайней мере для меня, вещь второстепенная. Заменимая. Вопреки ему дух составляет наше естество. Его невозможно копить, нельзя и обменивать`.
Первая книга её поэзии "Bits And Pieces Of Conversations" вышла в Америке в 1994 г. В русском переводе её стихи появились впервые в 1997 г. в “Литературной газете" под рубрикой “Новая литературная звезда". Последовали публикации в журналах «Дружба народов» и «Новый мир». В 2000 г. в Москве (с параллельными переводами стихов Я. Джин на русский) вышел сборник "Неизбежное". 

[показать]

 

Окно, мельчайшим дождём окроплённое, -
как только что начатый холст Сёра.
Прозрачный. Влага словно приклеена.
Не движется. Не мокра.
За исключеньем единственной капли.
Она на стекле разбухает, круглится,
напоминая слезинку стыда:
всё начинает светиться, искриться
в ней. И дробится звезда.

Читать далее...
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Анекдоты 28-07-2012 22:43




Анекдоты



[230x307]


Картинку стащила у начало осени (понравилась очень ! )))









В ювелирном магазине:

– Скажите, а сколько стоит это колье?

– 100 долларов.

– Кошмар! А сколько стоит вон то?

– Два кошмара.






– Мне врач сказал, что у меня врождённая способность к горно-лыжному спорту.

– И как это выражается?

– Кости быстро срастаются.



Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для груди 27-07-2012 22:26

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для груди





Фитнес_красота_здоровье
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дизайн ванной 27-07-2012 22:07

Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение

Дизайн ванной

Время ремонтов и дизайнерских фантазий на пике своего предназначения! А значит нужно быть на вооружении всех новинок в интерьере. Удачное сочетание цветовых решений, смелые контрасты, безупречные линии и много других интересных элементов в дизайне ванной. Любуемся! Может, кому-то пригодится  какая-нибудь идея.

[показать]

ФОТО
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые дорогие клады нашего времени 27-07-2012 13:56


Американская Odyssey Marine Exploration недавно сообщила, что экспедиции удалось поднять почти 48 тонн серебра с с военно-транспортного корабля, затонувшего в 1941 году в 300 морских милях от города Голуэй в Ирландии. Судно затонуло в феврале 1941 года, из 85 членов экипажа удалось спастись только одному. С тех пор оно лежало на глубине 4,7 км.


Среди золота, алмазов и других сокровищ, которые нашли в последние годы кладоискатели, 48 т серебра, поднятые со дна моря у берегов Ирландии, — далеко не рекорд.


«Нарышкинское серебро» в Петербурге, 2012 год


[показать]


В марте этого года в Петербурге во время реставрации старинного особняка Трубецких — Нарышкиных рабочие наткнулись на замурованную комнату, заполненную серебряной посудой. На большинстве приборов стоял фамильный герб Нарышкиных, а сами изделия были в идеальном состоянии — с 1917 года они дожидались своего часа, бережно обернутые газетами и льняной тканью, пропитанной уксусом, что не позволило серебру окислиться.



Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Радуйтесь чудесам жизни! 27-07-2012 13:42



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Про долг...супружеский :))) 27-07-2012 13:16


Вот меня всегда напрягала это словосочетание:супружеский долг, супружеские обязанноСти. Вот я, например, ни у кого никогда в долг не беру, потому что берешь то чужие, а отдавать придется свои. Или уж если на работе я беру на себя обязательства, то заключаю договор, где все мои обязательства зафиксированны, чтобы чин чинарем…никто не подкопался и дело не начал шить. А супруги, как правило, о своих долгах и обязательствах имеют смутное представление, причем у каждого оно свое.Вот и получается потом пшик, а не долг))) Да и вообще слово «долг»как то давит на психику…такой булыжник постоянно висит над темечком….у меня сразу просыпаетя бунтарский дух , хочется послать все эти долги к ядреной фене. Вот поэтому, раз уж так принято насчет супружеских долгов,  надо обязательно супругам назначить и оформить в письменном виде тот минимум, который необходим для счастливой семейной жизни: когда, сколько,как и т.п. …ну и конечно заверить своими подписями и подписями свидетелей(не менее двух). А чтобы супруг или супружница не забивали на свои обязательства и этот докУмент, надо озадачить наших закономарателей в думе: пущай озаботятся законом о защите прав и обязаннастях супругов в постели. Я предлагаю к обсуждению следующий законопроект:


Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии