Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Маски для лица с лифтинг-эффектом
Маски от морщин могут вполне успешно бороться со старением кожи и корректировать уже имеющиеся изменения.
Активные вещества, содержащиеся в масках от морщин проникая в кожу устраняют ее сухость, поддерживают жировой баланс и питают.
Хорошо подходят для увядшей кожи с первыми морщинами маски для лица с лифтинг-эффектом.
[435x24]
Питательная маска от морщин
Молоко (сухое) 3 ст. ложки
Яйцо (желток) 1шт
Алоэ (мякоть) 2 ст. ложки
Мед 1 ст. ложка
Измельчить на мясорубке или терке алоэ, добавить яичный желток и мед, и засыпать сухим молоком. Тщательно перемешать все составляющие до единой консистенции. Готовую смесь нанести на кожу лица. Держать около 20 минут, затем смыть теплой водой.
[435x24]
От образования морщин
Рецепт №1
Яйцо 1шт
Мед 1 чайная ложка
Глицерин 1 чайная ложка
Толокно 1 ст. ложка
Разделить яйцо, в желток добавить мед и ложку глицерина, взбить яичный белок и добавить толокно. Смешать до получения однородной массы. Предварительно обработайте кожу очищающим лосьоном, и нанести маску на лицо на 20 минут. Смывать теплой водой.
Это цитата сообщения zomka Оригинальное сообщение
Волшебная сода....и много нового я узнала...
Это цитата сообщения olinka-_ya Оригинальное сообщение
упражнения для рук с сайта Мисс Стройность
Упражнения для рук Автор: miss-slim от 6-11-2011, 08:37 Красота женских рук в первую очередь зависит от их формы. С возрастом большинство женщин сталкивается с проблемой обвисания мышц рук. Избежать этого можно только выполняя упражнения для рук для женщин. В принципе, они ничем не отличаются от мужских. Разница только в поднимаемых весах. Разгибание рук с гантелью на фитнес-мяче Целевые зоны – руки и пресс. Основные работающие мышцы: трицепсы, поперечная мышца брюшного пресса. Мышцы-стабилизаторы: трапециевидная мышца, разгибатели спины, мышцы плечевого пояса, дельтовидные мышцы, зубчатая мышца (брюшного пресса), малая ягодичная мышца, квадрицепсы, косые мышцы живота. Необходимое оборудование: гантели, фитнес-мяч. Исходное положение: сядьте на мяч, обе ноги поставьте на пол, стопы стоят на ширине бедер. Возьмите гантель в руки. Напрягите мышцы пресса, чтобы удерживать равновесие. Лопатки соедините вместе и опустите вниз. Не позволяйте прогибаться спине. Ваша голова должна быть продолжением спины. Сохраняйте это положение в течение всего упражнения. Начало: выдох. Медленно поднимите гантель над головой. Выпрямите локти и разогните руки полностью. Локти должны быть обращены вперед, но не соединяться вместе. Гантель должна быть расположена непосредственно над головой. Удерживайте равновесие, не изменяйте положение Вашей головы, туловища, плеч, ног и запястий рук. В целях поддержания равновесия на протяжении всего упражнения держите ноги прочно прижатыми к полу, а пресс сохраняйте напряженным. Опускание: Сделайте вдох, сгибая локти и контролируя свое движение, опустите гантель за голову. Не позволяйте двигаться верхней части рук. Продолжайте до тех пор, пока угол в локте не составит 90. Не касайтесь гантелью задней части головы. Не изменяйте положение Вашей головы, туловища, плеч, ног и запястий рук. Медленно выпрямляйте локти и вернитесь в исходное положение. Повторите. Старайтесь сохранять Ваши предплечья в вертикальном положении на протяжении всего упражнения и держите локти на ширине плеч. Избегайте прогиба в пояснице и не позволяйте локтям «разъезжаться» в стороны. Жим гантелей лежа на фитнес-мяче Целевые зоны: пресс, руки, грудь, плечи. Основные работающие мышцы: передняя и средняя дельты, трицепсы, грудные мышцы; прямая, поперечная и косые мышцы брюшного пресса. Нагрузку также получают: ромбовидные мышцы, разгибатели спины, мышцы плечевого пояса, дельты, большая ягодичная мышца, квадрицепсы, приводящие мышцы бедра. Необходимое оборудование: гантели, фитнес мяч. Исходное положение: сядьте на мяч, возьмите в руки гантели, ноги плотно поставьте на пол. Медленно начните переступать ногами вперед и лягте на мяч так, чтобы на нем лежали Ваши голова, плечи и лопатки. Бедра должны быть параллельны полу, а ноги стоять и ширине плеч. Колени согнуты примерно на 90 градусов по отношению к бедрам и туловищу. Постарайтесь распределить вес тела равномерно. Отведите плечи назад и сведите лопатки. Расположите гантели возле груди под мышками, Ваши ладони при этом «смотрят» вперед. Держать запястья в нейтральном положении. Подъем: выдохните, напрягите мышцы пресса для стабилизации положения позвоночника. Медленно выжмите гантели вверх непосредственно над Вашей грудью, полностью выпрямив локти (но не «в замок»). Ваши руки должны быть на ширине плеч, запястья не сгибайте. Держите ваши ноги прижатыми к полу, а бедра «подайте» вверх, чтобы сохранять равновесие при выполнении упражнения. Опускание: сделайте вдох и медленно опустите гантели, чтобы вернуться в исходное положение. Представьте себе, что гантели соединены вместе (будто Вы жмете штангу). Старайтесь держать гантели на одной линии и не поворачивать кисти. Голова, плечи и верхняя часть спины должны опираться на мяч, а туловище и бедра должны быть параллельны полу. Во время жима избегайте прогиба позвоночника. Ваше туловище и бедра должны оставаться в одном положении в течение всего упражнения. Разгибание рук с гантелью Целевая зона: руки. Основная работающая мышца: трицепс. Также нагрузку получают: ромбовидная мышца, задняя дельта и мышцы пресса. Необходимое оборудование: гантели Исходное положение: возьмите гантель в левую руку. Встаньте, поставив левую ногу чуть позади. Вес распределите равномерно между обеими ногами. Положить свою правую руку на правое бедро. Медленно наклоняйтесь вперед, перенося вес тела на правую сторону. Опустите плечи и соедините лопатки. Ваша голова должна быть продолжением спины. Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения. Согните левую руку в локте так, чтобы верхняя часть руки была параллельна полу, а угол в локте был прямой, прижмите руку к туловищу. Начало: с выдохом медленно разогните локоть. Ваши плечи должны оставаться неподвижным, а рука находиться рядом с туловищем. Не позволяйте верхней части руки подниматься во время движения. Не допускайте прогиба в пояснице. Окончание: вдохните и медленно согните локоть, возвращая руку в исходное положение. Не позволяйте
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
Худеем к празднику...
К Новому году многие женщины и мужчины мечтают сбросить несколько лишних килограммов, чтобы... за 10 праздничных дней их снова набрать (((... Есть один старый рецепт как сбросить вес быстро, без ущерба для здоровья.
[показать]
Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:
В первый день берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.
На другой день берём омелу ивную(омелу можно купить в аптеке). Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.
Третий день мы уже пьем омелу с липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.
На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.
На пятый день к омеле, липе и мёду добавляем лимон. Раньше на Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.
При всём обычном, но умеренном вашем питании и вышеуказанном рецепте, вы похудеете гарантированно за 5 дней на 5 кг.
Комментирует Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог:
- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны. Но единственное, нужно предостеречься людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений. В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор люди используют омелу для снижения веса.
Попробуем?
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
КИНО ОНЛАЙН
|
Пилатес: путь к великолепной фигуре легче, чем вам кажется!
[показать]Занятия пилатесом помогут сделать пресс плоским – это доказали исследования 2008 г. Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы пресса, которые отвечают за поддержку живота в прекрасной форме, но пилатес славится не только этим. Вы сможете привести в тонус все тело полностью, обзавестись грациозной осанкой, и выполнять ваши повседневные дела (например, нести тяжелую сумку из супермаркета) будет проще. Хотите познать все эти блага на себе? Выполняйте этот 20-минутный комплекс упражнений 3 раза в неделю – и за месяц уменьшитесь в объемах в совокупности на 12 сантиметров!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень простая маска от морщин " Не пробуешь - Не узнаешь"
Такая маска особенно хороша для сухой стареющей кожи. Состав тут проще не придумаешь, да и приготовление элементарней не бывает. А вот чтобы смыть маску, придется повозиться. Но, что вполне возможно, оно того стоит. Впрочем, и с маскам для лица так же, как и везде, не пробуешь - не узнаешь.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!
[224x257]
Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.
Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.
После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой.
Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.
источник: журнал" Копилка Семейных Советов" №9 май 2011г.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Полезные советы по уходу за посудой
На заметку: для мытья посуды удобны губки с выемками для пальцев. Они защитят ваши ногти от соприкосновения с посудой. Губка из целлюлозы подойдет для людей, страдающих аллергией. Она быстро высыхает и в ней не будут размножаться микро-
организмы.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Моя личная диета для быстрого похудения
Это цитата сообщения Рина_Санина Оригинальное сообщение
Шьём простой и практичный чехол на диван.
нашла здесь
Шьем простой и практичный чехол на диван своими руками
Если Вы хоть немного умеете шить, то сможете сшить чехол на диван своими руками. Вам даже не нужна для этого выкройка. Такой чехол будет полезно сделать начинающим рукодельщикам, чтобы развить свои навыки.
[533x400]Пошив чехла на диван своими руками
• Ткань
• Булавки
• Мерная лента
• Нитки
• Швейная машина
• Острые ножницы
• Карандаш для тканей
Шаг 1
Перед тем как сшить чехол для дивана, нужно его сначала измерить. Разделите диван на секции. Даже если Ваш диван имеет нестандартную форму, разрезайте все части в прямоугольной форме.
Измерьте сиденье, спинку, два подлокотника и два вкладыша для передней стороны подлокотников. У Вас получится шесть прямоугольных шаблонов.
Шаг 2
[533x400]Измерьте диван
Помните, что нужно измерять каждую часть дивана как прямоугольник, независимо от реальной формы Вашего дивана.
Запишите свои измерения и добавьте по 7,5 см ко всем сторонам каждого прямоугольника, чтобы обеспечить достаточные припуски на швы.
Шаг 3
[300x400]Вкладыш подлокотника, по одному на каждый
Нарисуйте на бумаге точный чертеж всех прямоугольников, добавив дополнительные 7,5 см. Вырежьте их.
Можно использовать либо легкую обивочную ткань (шириной 137-152 см) или пару больших кусков ткани.
Шаг 4
[300x400]Изнаночной стороной наружу
Предварительно обработайте ткань, выбранную для чехла. Постирайте ее в холодной воде и высушите. Положите ткань на ровную поверхность.
Используя свои измерения, вырежьте 6 прямоугольных кусков. Начните со спинки. Когда все куски ткани вырезаны, положите их изнаночной стороной на соответствующие секции дивана.
С помощью булавок приколите куски ткани к дивану, чтобы они не сползали.
Шаг 5
[533x400]Приколите вкладыш подлокотника
Соедините вместе куски тканей булавками; затем сметайте их, не снимая с дивана. Для сметывания используйте нитку контрастного цвета.
Чтобы чехол повторял формы дивана, нужно учитывать все углы и изгибы, когда соединяете куски ткани булавками.
Шаг 6
[533x400]Обрежьте лишнюю ткань
После сметывания обрежьте лишнюю ткань. Прошейте все швы на швейной машинке на расстоянии 2,5 см от сметочного шва. Выверните чехол на лицевую сторону и оденьте на диван.
Если необходимо, внесите поправки. Снова выверните чехол на изнаночную сторону. Прошейте дополнительные швы там, где были внесены изменения. Обрежьте лишнюю ткань.
Шаг 7
[300x400]Обработка кромки
Уберите сметочные