Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение
Прихватила спина? Два простых способа разблокировать седалищный нерв 04.06.2017 05:19
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особо сильно.
Как правило, под термином «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевают потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет, пишет budvtemi.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения на растяжку мышц, о боли забудешь в скорейшем времени.
Упражнения при защемлении седалищного нерва
Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.
Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Расправь ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.
[показать]Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни к груди так, не отрывая таз от пола.Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.
[показать]Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы ни парадоксально это ни звучало. Оно стимулирует кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах, и тем самым ускоряет выздоровление.
http://from-ua.com/news/407229-prihvatila-spina-dv...kirovat-sedalischnii-nerv.html
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вязаный плед «Жаворонок»
Вязаный крючком плед "Жаворонок". Мастер-класс
Многоликий бабушкин квадрат - нет предела фантазиям рукодельницам
[показать]Простой, лаконичный узор "Сетка", связанный крючком. Не смотря на простоту этого узора, изделия связанный таким узором смотрятся исключительно красиво. Таким узором можно связать пуловеры, жакеты и джемперы. Этот узор можно использовать как единственный для вязания всего изделия, так и дополнив его другими, например более плотными или сложными узорами. Узор "Сетка" легко освоить и изделия этим узором вяжутся достаточно быстро. Схему вязания узора "Сетка" смотрите далее в статье.
1.
[310x416] 2.
[563x389] http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-kruchkom/uzori-kruchkom/1852-uzor-setka-kruchkom.html
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Как приготовить настоящую самсу
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Умный омлет - пышный омлет
Пышный омлет! Кто-то думает, что это из анекдотов про хозяку-неумёху, но он жестоко ошибается. Омлет - классика французской гастрономии и "пропуск" любого кашевара к высокой кухне. Да! Именно по омлету в Париже принимают в повара. Не умеешь готовить эту закуску - не будет тебе допуска в рестораны премиум-класса. Правила хорошего тона в омлете чрезвычайно просты: все должно быть строго комнатной температуры. Никакой муки и никакого крахмала - пышность в омлете "создают" сами яйца. Однако и над из взбиванием усердствовать не стоит, иначе ваш омлет быстро "вырастет" и так же быстро "рухнет". Правильный омлет должен быть похож на суфле...Бархатистое и ровное. Если хотите добиться французского варианта Hot Cuisine, хорошо разогрейте духовку и держите в печи ваш омлет не дольше 15 минут. В противном случае его велюровая структура превратиться в дырочку, а это уже - кулинарный факап.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог -"пятиминутка" с вишней - он такой... такой... такой восхитительный!!!
Вкусный, пышный пирог-«пятиминутка»! Печётся пирог с вишней очень быстро, съедается - ещё быстрее. Готовить вишневый пирог - проще простого. Убедитесь в этом сами. Пирог с вишней по этому рецепту получается пышным, нежным и мягким. Кисловатый вкус вишен отлично дополняет сладость теста. А вообще такой пирог можно приготовить не только с вишнями, но и с другими фруктами-ягодами: яблоками, абрикосами, смородиной. Экспериментируйте!
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Шапка узором ложная коса.
Шапка узором ложная коса
Модель шапки связанная спицами узором ложная коса.К такой шапочке можно связать снуд,чтобы получился комплект и пришить меховый помпон.А если в этом же узоре вязать прибавки в зеркальном изображении получится новый красивый узор для шапочки.
Описание вязания шапочки:
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Цветочный мотив крючком
Цветочный мотив крючком.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Сшиваем вязаные полотна. Подборка: способы, трикотажные швы, мастер-классы + видео МК
[337x309] В этой подборке:1. Выбор иглы для трикотажных швов.
2. Трикотажные швы: вертикальный шов, горизонтальный шов, шов "петля в петлю", кеттельный шов
3. Шов петля в петлю по лицевым петлям.
4. Вертикальный трикотажный шов по лицевой глади.
5. Вертикальный трикотажный шов по изнаночной глади.
6. Как сшить два трикотажных полотна с закрытыми петлями.
7. Трикотажный кеттельный шов иглой. Как пришить воротник
8. Профессиональный кеттельный шов.
9. Как сшивать вязаные изделия КРЮЧКОМ! Идеальный машинный шов!
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Чешские ватрушки с двойной и тройной начинкой!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Самый быстрый пирог (на основе варенья) - пеку всю свою семейную жизнь...
Это самый легкий быстрый беспроигрышный пирог который я знаю! Делюсь с вами..... Знаю рецепт всю свою семейную жизнь...но давно не пекла по нему....все время хочется что то новенькое. Рецепт универсален тем, что позволяет утилизировать излишки варенья или (что меня раньше выручало) не выкидывать забродившее варенье! Вкус пирога похож на коврижку и зависит от того какое варенье вы используйте. Из брожОного варенья структура пирога получается более пористая... Очень вкусно из яблочного, грушевого, абрикосового (в моем варианте презентации именно абрикосовое. Подача .... ваша фантазия и вкусовые пристрастия.... самый простой вариант - присыпать сахарной пудрой!
[показать]Это цитата сообщения Rukodelochka Оригинальное сообщение
Повязка на голову спицами. Видео мастер-класс.
Повязка на голову связана спицами в поперечном направлении. Центральным узором служит жгут "Сложная коса". По краям повязки выполнена платочная вязка, которая в вертикальном положении напоминает резинку.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
ФОРШМАК (еврейская кухня)
Предложу одно из любимейших блюд, которое делаю на все праздники, включая и Новый год, съедается просто на "ура!" И кто же его, родимого, не знает...
Процитирую Ларису Рубальскую, знаменитую поэтессу, которая впитала эту кухню с молоком матери:"Евреи - знатные кулинары. Хотя израильская кухня не так знаменита, как, допустим, французская или итальянская, но зато в ней есть только ей присущие блюда, не похожие ни на какие другие. Например гефельте фиш (фаршированная рыба) и форшмак. При искусном приготовлении того и другого можно просто умереть от гастрономического оргазма. Кто пробовал, тот меня поймет. На фаршированную рыбу я пока не замахиваюсь, а вот форшмак…"
Я подпишусь под каждым словом. Фаршированную рыбу я так к своему стыду и не освоила, а вот форшмак я делаю вкуснейший!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шикарное серое платье с декорированными крупными складками рукавами (спицами)
Инновацией нового модного года стал тренд на объемные детали. Самые трендовые платья выполнены во всевозможных оттенках серого.
Как известно, брендовая одежда стоит недешево. Но данный факт не должен стать поводом для расстройства, ведь в моду снова вошло ручное вязание, и современные дамы не стесняются носить вещи, изготовленные своими руками. Более того, такая вещь будет уникальной и идеально сядет по вашей фигуре!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >НАРЯДНАЯ АЖУРНАЯ РЕГЛАННАЯ ЛИНИЯ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ СВЕРХУ.
 |
|
|
|