[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[550x404]
[550x404]Красота морских ракушек привлекала внимание человека с древних времен. Ракушки всегда были особенным украшением для интерьеров или предметов гардероба. В 1835 году в расположенном в графстве Кент английском городе Маргейт (Margate) был обнаружен таинственный Грот ракушек (Shell Grotto), представляющий собой двадцатиметровый подземный коридор. Стены грота полностью покрыты красивыми мозаичными узорами из ракушек, которые часто встречаются в этой местности.
Общая площадь мозаики грота составляет 190 м2, при ее создании было использовано 4,6 млн. ракушек. Длина Грота ракушек – 21 метр, а высота около 2,5, в конце его находится прямоугольная алтарная комната 5х6 метров. Ни происхождение, ни предназначение этого сооружения ученым до сих пор не известно. Так же загадкой остается и его возраст, который по некоторым предположениям может достигать 3 тыс. лет.
На правах Рекламы Обучение в Англии открывает массу прекрасных возможностей. Если вы хотите получить образование в Англии или просто досконально выучить английский язык, то вам поможет московская компания Планета Эсперанто. На сайте esperanto.ru вы найдете информацию о курсах английского и обучении в Англии.
В 19 веке грот претерпел некоторые изменения. Здесь появилась новая арка и «жертвенник», видоизменялись некоторые ниши и панели, был полностью удален старый пол. Пострадал Грот ракушек и в ходе Второй мировой войны – в стену алтарной комнаты попала бомба.
Грот ракушек – удивительная достопримечательность английского города Маргейт. Ежегодно посмотреть на загадочный древний грот приезжает много туристов.
|
Упражнения, которые перед вами, достаточно сделать по одному разу, в порядке их описания.
1. Бхуджангасана
Встаньте в позицию Планка: опустите ладони в пол, присогните колени и на выдохе прыжком вытяните тело от пяток до затылка в прямую линию. Теперь согните локти, прижимая их к бокам, и опуститесь на пол. Коснитесь лбом опоры, вытяните стопы, прижимая плюсны к полу.
На выдохе разогните локти до 90о, поднимите грудную клетку. На следующем выдохе медленно разгибайте локти и поднимайте грудную клетку, не отрывая таза от пола. Затылок тяните назад, посмотрите вверх. Дышите. Медленно опуститесь на пол.
2. Шалабхасана
Лежа на животе, прижмите к полу плюсны, бедра, тыльную сторону ладоней, направленных к стопам, и лоб. Поднимите плечи над полом и тяните пальцы рук к стопам – благодаря этому вы на выдохе поднимите грудную клетку и лицо. На вдохе поднимите грудную клетку еще вверх.
На следующем выдохе оторвите вытянутые ноги от пола, прогнитесь и балансируйте на животе. Дышите. С выдохом опуститесь.
3. Адхо мукха Шванасана
Из Планки на выдохе выталкивайте таз вверх и назад. Направляйте пятки в пол. Голова расположена между руками, тянитесь затылком вниз, разводите плечи. Колени прямые. Дышите.
Прыжком вперед перенесите стопы к ладоням, захватите ладонями голени и, разводя локти в стороны, тяните живот к бедрам, грудь к коленям, макушку к стопам.
4. Парипурна Навасана
Сядьте на пол, захватите ладонями бедра под коленями и поднимите стопы от пола, балансируйте на седалищных костях. Спина прямая. Поднимите голени параллельно полу (а). На выдохе распрямите ноги и локти, продолжая удерживать под коленями руки. Вдохните, поднимая и расширяя грудную клетку.
На следующем выдохе вытяните руки параллельно полу, удерживая равновесие без рук (б). При необходимости используйте опору.
5. Скручивание
Исходное положение – лежа на спине, руки на затылке. Правое колено опускайте влево на пол, сопротивляясь правой лопаткой. Правая стопа давит на левое бедро над коленом. Лицо направляйте к правому плечу. Дышите.
Повторите в другую сторону.
6. Випарита Карани
Из положения лежа на спине, приведите стопы ближе к тазу и приподнимитесь на «мостик», удерживаясь на плечах и стопах. Установите под крестец устойчивую плоскую опору, высотой 20–25 см. Пальцы рук сплетите в замок и, вытягивая руки в локтях, старайтесь сблизить плечи за спиной. Вытяните ноги вверх, стопы параллельно полу. Дышите. При необходимости используйте стену в качестве опоры. Начинайте с 1–2 минут в позе.
7. Шавасана
Лежа на спине, прижмите поясницу и крестец к полу. Раскройте ладони вверх, разворачивая плечи наружу. Прижмите к полу лопатки и затылок. Удерживая позвоночник вытянутым, тяните колени и стопы (они должны быть на ширине таза).
Закройте глаза и на выдохе отпустите тело в расслабленное положение. Прислушайтесь к дыханию, остановите внутреннюю «болтовню» и найдите успокоение. Через 7–10 минут очень плавно, через правый бок, с задержкой,
Продукты из пшеницы и других зерновых очень популярны. Мы любим бублики, макароны, хлеб и тому подобное. Идея убрать эти продукты из своего рациона многим покажется абсолютно бессмысленной, если не смешной. Однако всё больше людей переходят на диету, не содержащую продукты из пшеницы, и тому есть причина. Растёт количество научных доказательств того, что пшеница может увеличить риск развития многочисленных проблем со здоровьем.
Без сомнения, блюда из пшеницы распространены в нашем рационе. Она обеспечивает двадцать процентов от всех употребляемых в мире калорий и является основным блюдом во многих странах мира.
[975x589]
Роскошная вилла с собственным причалом для яхты расположена в элитном районе Роял Пхукет Марина на острове Пхукет в Таиланде. Она является одной из шести резиденций комплекса Royal Villas и выставлена на продажу за $6.38 миллионов. Красочный рай с якро-зелеными пальмами, лазурной водой и элегантным интерьером дарит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Что может быть прекраснее, чем проснуться в роскошной резиденции и выйти в море на собственной яхте?
Очень многие люди умиляются при виде животных, особенно таких пушистеньких и таких восхитительных, как на фотографиях чешского фотографа Роберта Адамека (Robert Adamec) из города Прерова в Чехии и имеет впечатляющую галерею фотографий животных.
[показать]
|
Небольшой болгарский город Пловдив является одним из самых старых городов в Европе. Его возраст составляет около трех тысяч лет, а проведенные археологами раскопки показали, что первые поселения людей на месте современного Пловдива появились еще в конце каменного века.
Пловдив является вторым по величине городом Болгарии, стоит на берегах реки Марица, которая разделяет его на две части. Будучи старейшим городом Европы, Пловдив богат древнейшими достопримечательностями. В живописном историческом центре более двухсот зданий являются памятниками истории, здесь есть много художественных галерей и музеев.
На правах Рекламы Тем, кто летом собирается хорошо отдохнуть в Италии, наверняка понадобится прокат машин. Узнайте подробности и почитайте прокат автомобилей в италии отзывы на сайте mosintour.ru. Московский туроператор Мосинтур поможет выгодно взять на прокат машину в Италии в любое время года.
Среди известнейших достопримечательностей Плодива Римский форум с Одионом. Строительство этого большого античного комплекса относится к 3–2 в до н.э. Большая часть Римского форума находится под землей, надземная часть руин доступна для осмотра туристами. В античном Одеоне проводят театральные постановки, литературные фестивали и концерты.
[200x]
[показать]Мощные вспышки на Солнце могут спровоцировать магнитное и радиационное возмущение на Земле
[показать]
[200x]