УЧИМСЯ И
Серия развивающих мультфильмов от Роберта Саакянца предназначена для обучения детей от 2-х до 7-ми лет.В этих великолепных мультфильмах в легкой и доступной форме преподнесен материал из самых разных областей знаний. В веселой и непринужденной форме малыш научится писать, считать, узнает ответы на множество интересующих его вопросов.
Серия сообщений "Мультики":
Часть 1 - Маша и Медведь.8 серия.Позвони мне, позвони. 2010г
Часть 2 - Маша и медведь.1 серия.Первая встреча.
...
Часть 37 - Развивающий мультфильм: загадки Джесса
Часть 38 - Развивающие мультфильмы для обучения детей от 2-х до 7-ми лет: геометрия, природоведение, физика, астрономия
Часть 39 - Развивающие мультфильмы: азбука для малышей, учимся читать, арифметика для малышей, учимся считать
Серия сообщений "Учимся читать (в т.ч.Кубики Зайцева)":
Часть 1 - Учимся читать по кубикам Зайцева
Часть 2 - 1_Кубики Зайцева. Первые занятия.
...
Часть 29 - Супер развивающий сайт для детей!!!
Часть 30 - Учимся читать. Рабочая тетрадь - 6-7 лет
Часть 31 - Развивающие мультфильмы: азбука для малышей, учимся читать, арифметика для малышей, учимся считать
Серия сообщений "Вопросы почемучек":
Часть 1 - Вопросы почемучки. Кто сколько ест?
Часть 2 - Финансовая грамотность детей
...
Часть 26 - Окружающий мир. МОСКВА.
Часть 27 - Развивающие мультфильмы для обучения детей от 2-х до 7-ми лет: геометрия, природоведение, физика, астрономия
Часть 28 - Развивающие мультфильмы: азбука для малышей, учимся читать, арифметика для малышей, учимся считать
Серия сообщений "Учимся считать ":
Часть 1 - Математика для малышей. Часть 1. Страницы 1 - 17
Часть 2 - Таблица умножения на 9 на пальцах
...
Часть 13 - Учим таблицу умножения
Часть 14 - Демонстрационный материал. Математика для детей 3-4 лет
Часть 15 - Развивающие мультфильмы: азбука для малышей, учимся читать, арифметика для малышей, учимся считать
Часть 16 - Куколевская. Математика. Учим таблицу умножения
[273x400]Куриное филе в йогурте (89 ккал/100 гр) Ингредиенты: Куриное филе 400 г йогурт натуральный не сладкий 5 ст л чеснок 4 зуб соль и перец по вкусу карри 0,5 ч л молоко 50 мл морковь 0,5 шт лук 1 шт зелень Способ приготовления: Филе порезать небольшими кусочками. Чеснок измельчить. Филе, чеснок, соль, перец, карри, йогурт перемешать и оставить на 2 часа мариноваться. Морковь натереть, лук порезать, обжарить на масле до золотистого цвета. Добавить мясо, молоко, перемешать и тушить до готовности (не долго, иначе филе будет твердое), помешивая. Готовое мясо посыпать зеленью. Гарнир подойдет любой. Приятного аппетита!
[611x480]
[300x150]"Майорка" от Ванессы Монторо - это платье, связанное крючком узором "Волна".Оно может привлечь многих - и любительниц платьев простых фасонов и любительниц романтического стиля.
Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.
“Я до сих пор чувствую себя виноватой, что я не сделала больше…”
Сегодня исполнилось бы 103 года Ирене Сендлер
(15 февраля 1910 – 12 мая 2008 гг)
Если вы прочитали эту публикацию, передайте ее по цепочке памяти другим. Так делают тысячи людей по всему миру. Чтобы помнили, чтобы память о ней жила!
Как только не называют эту женщину: храброе сердце, праведница мира, старенький ангел.
Всех слов, всего мира, всех языков и всех наречий недостаточно для того, чтобы выразить свою признательность этой женщине, ушедшей в мир иной, но оставившей большой и светлый след на этой грешной земле. Ведь, благодаря ей, 2500-ой тысячи человек остались в живых.
источник:Ната-рукодельница
Высокая и упругая грудь – это украшение, о котором мечтает любая женщина, не зависимо от возраста. Поэтому укреплением грудных мышц надо заниматься обязательно.
[300x300] Разрекламированные гели и кремы помогут мало, зато с помощью этих специальных упражнений вы сможете грудь приподнять, даже немножко скорректировать ее форму, да и подготовить, заодно, свои руки и плечи к весеннему выходу в свет.
Этот комплекс, состоящий из шести упражнений, предусматривает занятия три раза в неделю.
Выполняйте каждое упражнение по два подхода. Для занятий вам нужны гантели по 2-3 кг (можно взять пластиковые бутылки с водой) и гимнастический коврик.
Перед первым упражнением – короткая разминка (мышцы должны быть разогреты): по 10 вращений плечами и разведенными в сторону руками.
1. Цель: укрепление мышцы рук, груди и плечевого пояса.
Упражнение Разводим руками
Упражнение Разводим руками
Лежа на спине, а в руках гантели. Руки впереди, перед собой, а локти согнуты, но немного. Делаете вдох и медленно разводите руки в стороны до тех пор, пока ваши локти не коснутся пола (локти при этом не распрямляете). Затем делаете выдох и возвращаетесь в исходное положение.
Один подход - 15-20 раз.
2. Цель: укрепление мышцы груди, передней и задней поверхности плеч. Плюс укрепление пресса, спины, мышц ягодиц и бедер – они работают у вас как стабилизаторы.
Упражнение. Упал – отжался
Исходное положение: на четвереньках. Руки у вас широко расставлены, а пальцы направлены вперед. Отводите ноги назад, упираетесь носками в пол. При этом важно, чтобы ваши запястья были под плечевыми суставами, а тело (от макушки до пяток) образовало прямую линию. Затем сгибаете локти и разводите их в стороны до уровня плеч.
В одном подходе – 10-15 отжиманий. И еще, Не сводите, по возможности, лопатки и не опускайте голову – это снизит эффективность работы мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не наносить вред пояснице.
3. Цель: укрепление мышц плеч, верхнего и среднего отделов спины, верхней части груди.
Упражнение. Подъем в позе боковой планки
Исходное положение: на четвереньках. В правую руку берете гантель, опираетесь на левую, ставите ее под плечевым суставом. Ладонь смотрит вперед, а пальцы при этом широко расставлены. Согните левую ногу в колене, правую вытянете назад, как при отжимании. Напрягите пресс и приподнимайте бедра, - чтобы ваше тело от правой ступни до головы образовало прямую линию.
Опускаете вниз руку с гантелей, развернув на себя ладонь. Зафиксируйте положение корпуса и ног, и медленно поднимаете руку вверх через сторону. Потом медленно опускаете. Повторяете 6-8 раз, затем меняете сторону – это и будет один подход.
4. Цель: укрепление мышц груди, трицепсев, передней поверхности плеч.
Упражнение. Длинное отжимание
Исходное положение: на животе, лежа, вытяните ноги на носочках так, чтобы коснуться
Включаем духовку на температуру
180 градусов. Пусть греется, потому что подготовка пирога занимает слишком мало времени.
За что я его очень ценю!
Ингредиенты для основы:
- 500 гр творога,
- 4 сырых яйца,
- 2/3 стакана сахара.
Приготовление:
Яйцо и сахар взбиваю миксером ( вилкой)
Сюда же добавляем творог.
Перемешиваем. Всё. Основа для пирога готова!!!
Теперь берём кусочек сливочного масла и муку.
В данном случае масла я взяла грамм 60, и рукой (пальцами) начинаем разминать его в муке.
Муку добавляем постепенно и понемногу до тех пор, пока эта масса не будет сыпаться между пальцами, как соль.
Мы называем это "крошкой". Вот и крошка готова.
Половину крошки насыпаем равномерно на дно формы.
На крошку выливаем творожную массу.
И посыпаем сверху оставшейся крошкой.
ВСЁ!
Ставим в духовку.
Минут через 30-40, когда появится обалденный запах и пирог подымется, подрумянится,пирог готов.
Он может просесть при остывании. Не огорчайтесь! Когда нарежете, пирог останется красавчиком
и таким же вкусным, как ожидали!
Приятного аппетита.
[604x453]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Как разгладить пуховик
Если вы решились самостоятельно постирать пуховик, то следует соблюдать некоторые правила глажки пуховика. Для эффективного разглаживания пуховик следует повесить над ванной с горячей водой. Под действием пара куртка отяжелеет и постепенно расправится.
|
http://www.liveinternet.ru/users/daisy-knitsblog/post248383741/ |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/natali_-_letta/post229084455/ |
|
Платья крючком. Подборка 65
Описание на русском языке + мастер-класс здесь:
ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!!
Вот такие коробочки у меня получились. Идею нашла в интернете. Там была маленькая, для колец.
Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.