Это цитата сообщения the_swan Оригинальное сообщение
Даосский омолаживающий самомассаж:дыхание позвоночным столбом.
ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ
Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.
1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
19 основных упражнений китайской дыхательной гимнастики Чи-Чун
Китайская дыхательная гимнастика всего включает несколько десятков упражнений.
Основным условием достижения положительных результатов китайская дыхательная гимнастика считает освоение диафрагменного дыхания.При выполнении упражнений гимнастики нужно одеть свободную одежду, не стесняющую Ваших движений, и учесть методические рекомендации, приведенные в предыдущей статье.
Китайская дыхательная гимнастика упражнения
http://vita-jizn.net/sdorovje/kitajskaya-dyihatelnaya-gimnastika-uprazhneniya
Китайская дыхательная гимнастика упражнения рекомендует выполнять без напряжения, спокойно.
1. Упражнение, сидя спокойно
Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли, сосредоточиться на своих ощущениях. Большие пальцы обеих рук легко охватить в кулак остальными пальцами. Руки положить на бедра. Язык прижать к небу. Сосредоточить свое внимание на нижней части живота.
Свободно выпрямиться, не прикасаясь ни к чему, сделать 50 дыханий через нос. При выдохе живот втягивать в себя, а и при вдохе — выпячивать.
Начинать упражнения со свободного дыхания, постепенно перейти на глубокое.
Углубление диафрагменного дыхания производить, отводя руки назад до предела, а потом возвращать их на бедра.
При утомлении или неприятных ощущениях количество дыхательных движений можно сократить, так как главное условие китайской дыхательной гимнастики – не переутомляться!
Это упражнение гимнастики считается основным. Идти дальше можно только полностью освоив его.
Выполнять это упражнение китайской дыхательной гимнастики в течение 10-15 дней.
К разучиванию остальных упражнений китайская дыхательная гимнастика разрешает приступать только, когда больной почувствует улучшение дыхания, снижение утомляемости и значительное улучшение самочувствия.
Физиологическое действие
Ликвидируется кислородная недостаточность. Улучшается кровообращение, ликвидируется застой крови, что освобождает организм от углекислоты и улучшает снабжение кислородом.
2. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для носа
Растереть наружные стороны средних фаланг больших пальцев до ощущения тепла, 18 раз промассировать обе стороны носа, считая за один раз движения пальцев вверх и вниз.
Физиологическое действие
Улучшает кровообращение верхних дыхательных путей и профилактика насморка.
3. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для колен
Обеими руками одновременно произвести массаж коленей вращательными движениями по 100 раз.
Физиологическое действие
Укрепляет ноги, успокаивает нервную систему, помогает при ревматизме и артрите.
4. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для глаз
Закрыть глаза, средние суставы больших пальцев потереть друг о друга до ощущения тепла.
18 раз промассировать верхние веки, а потом, не открывая глаза, 18 раз промассировать брови внешней поверхностью больших пальцев. Потом положить руки на колени и с закрытыми глазами 18 раз скосить глаза вправо и влево.
Физиологическое действие
Улучшает зрение, успокаивает нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.
5. Упражнение китайской дыхательной гимнастики для плеч
Ладонью левой руки зафиксировать правое плечо, правую руку полусогнуть в локте и поднять до высоты плеча. Произвести 18 круговых движений правой рукой. Повторить левой рукой.
Физиологическое действие
Улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, помогает при артрите и бессоннице.
6. Упражнение для ступней
Левой рукой 100 раз промассировать среднюю часть правой ступни. Повторить для левой ступни.
Физиологическое действие
Успокаивает нервную систему, помогает при артрите и ревматизме.
7. Упражнение «Движение Тачка»
Сидя выпрямить ноги, поставить на пятки. Носки развернуть к себе. Руками с ладонями наружу достать пальцы ног, делая выдох. При вдохе откидывать корпус как можно больше назад, ладони выворачиваются внутрь, делать вдох. Упражнение выполнить 36 раз.
Физиологическое действие
Улучшается кровообращение, укрепляется мышца сердца, улучшается эластичность легких, увеличивается подвижность диафрагмы, уменьшается отложение жира в брюшной полости. Особенно хорошие результаты при туберкулезе легких и эмфиземе.
8. Упражнение для ушей
18 раз промассировать уши двумя руками вверх и вниз. Потом сжать уши ладонями, а пальцы приложить к затылку. Указательными пальцами постучать по средним пальцам 36 раз, при этом слышен звук: дунь-дунь.
Физиологическое действие
Хорошо помогает при головных болях, предохраняет от глухоты и головокружения, возбуждает кору головного мозга, помогает при шуме в ушах. Звук дунь-дунь, возбуждает участок в затылочном отделе коры головного мозга, и это возбуждение предается другим участкам.
9. Упражнение «Смотреть на палец»
Выполняется сидя или стоя. Голова поставить прямо, левую или правую руку вытянуть так, чтобы ладонь была выпрямлена и повернута к лицу, а средний палец расположен
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
печень работник месяца
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
...
Часть 16 - Акупунктура.Меридиан Желчного пузыря
Часть 17 - Сезонная профилактика печени
Часть 18 - печень работник месяца
Часть 19 - Печень — генератор сил .
Часть 20 - ПЕЧЕНЬ ОТКРЫВАЕТСЯ В ГЛАЗА
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение
ПЕЧЕНЬ ОТКРЫВАЕТСЯ В ГЛАЗА
|
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина Оригинальное сообщение
Печень — генератор сил .
[500x700]
Печень — это генератор сил (она правит мышцами). Снаружи её состояние отражается ногтями, а внутри — состоянием мышц. Печень хранит кровь, регулирует объем и предотвращает развитие кровотечений. Заведует связками, обеспечивает питание и увлажнение всех сухожилий и связок организма человека. Она также поддерживает способность связок к движению. Благодаря печени связки сохраняют свою крепость, упругость, эластичность и подвижность.
"Окном" печени являются глаза. В книге "Лин Шу" указывается: "Ци печени достигает глаз". И если печень работает правильно, то человек ясно видит и различает пять цветов. Поэтому если печень страдает из-за недостатка крови или пустоты Инь, то всегда появляются проблемы с глазами. Может развиться близорукость, дальнозоркость, "куриная слепота", зуд в глазах, ощущение сухости глаз и т.д. При синдроме Жара Печени глаза становятся красными или, в тяжёлых случаях, больной "закатывает" глаза вверх.
Помимо этого в понятие "распределение Ци по порядку" входит состояние контроля над эмоциями. Если Ци печени течёт плавно, то человек благодушен. И наоборот, если есть застой в печени, то человек делается гневливым, раздражительным, в тяжёлых случаях появляется истерия, меланхолия с возбуждением, эпилепсия и т.д. Ещё необходимо знать, что у женщин печень оказывает регулирующее влияние на менструальный цикл и беременность. У древних китайских врачей также существовало высказывание по этому вопросу: "Печень матери для плода является няней".
У древних врачей даже существовало такое высказывание: "Печень, будучи плотным органом, для других органов является разбойником". Здесь как раз имеется в виду, что печень, имея тесную связь с вегетативной нервной системой и гипоталамусом, при неправильной работе легко расстраивает функции других органов и систем.
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Печени меридиан
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
...
Часть 10 - Точка тай чун на канале печени
Часть 11 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
Часть 12 - Печени меридиан
Часть 13 - канал печени F1
Часть 14 - Печени меридиан.avi
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Точка тай чун на канале печени
http://yangshen.ru/obratis-k-sebe-a-ne-k-doktoru/
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
...
Часть 8 - Печень - королева эмоций
Часть 9 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
Часть 10 - Точка тай чун на канале печени
Часть 11 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
Часть 12 - Печени меридиан
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
...
Часть 7 - меридиан печени
Часть 8 - Печень - королева эмоций
Часть 9 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
Часть 10 - Точка тай чун на канале печени
Часть 11 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Печень - королева эмоций
Печень - королева эмоций
Мудрецы Востока трудились более 5000 лет и создали учение о сохранении жизни, укреплении и преумножении своего здоровья. «Все болезни от нервов» - говорят обычно люди. Говорит об этом западная медицина и восточная, говорят об этом доктора и знахари. Справедливо ли это? Попытаемся разобраться и мы.
Эмоции - это определенный вид энергии. Энергия может нести как положительный, так и отрицательный заряд. Присутствие равного количества этих зарядов называется «гармонией». Наравне с радостью присутствует грусть, печаль; со спокойствие - беспокойство; со страхом - мужество и вера; с активностью – подавленность; с сомнениями – решительность и действия.
Человек - живое, чувствующее, думающее существо, и все эмоции для него полезны. Другое дело, когда та или иная эмоция присутствует длительно или чрезмерно. Тогда наступает внутреннее душевное смятение и беспокойство, что за собой влечет уже нарушение здоровья. Так, чрезмерное негодование может вызвать нарушение движения энергии (ци) печени и очищающей функции печени. Тогда ци печени взмывает вверх, кровь, следует за ней, перекрывает все отверстия, служащие
для очистки. Это состояние называется "обморок".
Для чего же нужны нам отрицательные эмоции? Жить радостно и счастливо всегда хорошо. Но внешний мир и сам человек не могут находиться долго в одном состоянии – таков закон Вселенной. Все находится в постоянном движении, все течет, все изменяется. Меняется мир - меняется и
человек. И это здорово! Пока его жизнь наполнена чувствами, эмоциями, переживаниями, он и остается Человеком. От каждой такой перемены мы становимся мудрее, познаем жизнь, людей, себя. Какая бы ни была ситуация или состояние – они наши. Они нам даны, чтобы их прожить, разобраться, сделать правильные выводы и идти дальше.
А теперь о самой печени – «королеве эмоций». Печень – один из самых больших органов -накопителей (цзан - орган) в нашем организме. В паре (как муж с женой) печень находится с желчным пузырем (фу - орган). Задача печени – накапливать и поставлять органам соки, кровь, энергию (ци). По мнению китайцев, печень управляет глазами, зрением, мышечным тонусом, который вызывает напряжение или расслабление всей мускулатуры, а так же связками и ногтями. Печень ведает количеством и качеством крови, отвечает за равномерное течение ци в организме и уравновешенность эмоций.
Печень и желчный пузырь ассоциируются с энергией дерева и ветра, а это рождение, начало развития, быстрый рост, детство. Дети (с 1 года до 10 лет) любопытны, непоседливы, неугомонны, очень любознательны. Их всё интересует, они задают много вопросов. Если ребенку создать нормальные условия в семье, то он вырастит любознательным, щедрым, открытым, с большими творческими способностями. Неблагоприятные условия могут породить упрямство, жестокость, нетерпимость, гнев.
Печень не переносит давления. Во многих случаях неврозы развиваются только потому, что в младенчестве и раннем детстве малыш подвергался давлению: моральному, от учебной нагрузки, дополнительных занятий (художественные школы, музыкальные школы, танцы, бассейн и т.д.), от завышенных требований родителей.
Печень любит расслабленность и свободу. Всё, что растет, требует пространства, только тогда смогут завязаться и созреть плоды. При повышенной активности ребенка вовсе не следует успокаивать (тормозить) его нервную систему, следует гармонизировать печень, помочь набрать в себя энергию и кровь, свободно вздохнуть.
Печень – «фантазерка». Она определяет наше видение жизни, а желчный пузырь – готовность к конфликтам, упорство и мужество в создании планов. Взрослый человек «конституции ветра» генерирует много идей, совершает открытия, неординарен в мышлении, экстравагантен. Любит творить, изобретать, много путешествовать и познавать. Бизнесмен же из него плохой. Если же печень возбуждена, человек на всё реагирует раздражением, досадой и гневом. Ему кажется, что его сжимают, покушаются на его жизненное пространство, счастье. Его слабость и агрессия не дают возможность творчески подходить к решению жизненных задач. Гораздо большее пространство
мы обретаем благодаря желанию развиваться, следуя своим мечтам, потребностям, занимаясь любимым делом, создавая комфорт в семье и большой круг друзей. Гнев – это огромное количество энергии ци, которое необходимо направить в творческое русло. Например, вместо того, чтобы кричать, повышать голос, топать ногами, бить посуду полезнее перекопать огород. Это горячий гнев. С холодным гневом гораздо сложнее справиться потому что человек не ощущает, что он гневается, вообще отказывается замечать эту проблему. Он начинает жаловаться, обвинять всех в своих грехах, стремится заставить мир вертеться вокруг себя или ищет спасения в алкоголе. Алкоголь своим острым вкусом развеет застоявшуюся энергию (ци) печени и устранит депрессию только
на время. Потом все вернется с удвоенной силой. Развивается
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
меридиан печени
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
...
Часть 5 - Простукивание канала желчного пузыря
Часть 6 - Канал печени – как его простукивать (видео
Часть 7 - меридиан печени
Часть 8 - Печень - королева эмоций
Часть 9 - Богонатова Л.Н. Меридиан печени и желчного пузыря.wmv
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Опубликовано 9 Декабрь 2012 от admin
0
tweets
retweet
Меридиан или канал печени- один из 12 основных энергетических меридианов организма.
Я уже писала о роли печени в соответствии с канонами традиционной китайской медицины: главная функция печени в том, что она- распределитель энергии по организму и хранитель крови, когда мы спим.
Печень отвечает за детоксикацию отходов и выработку желчи, которая расщепляет жиры в организме, то есть печень – главный чистильщик нашего организма!
Поэтому так важен этот меридиан!
Согласно воззрениям восточной медицины, простукивание канала печени способствует избавлению организма от жира и снижению веса.
На Востоке подход к лишнему весу состоит в том, что в организме недостаточно энергии для выведения отходов.
Западная медицина считает эффективными методами похудения низкокалорийные диеты, занятия физическими упражнениями , косметические операции типа липосакции.
Но почему же ВОЗ бьёт тревогу и включает ожирение в список самых опасных заболеваний? Значит, западная медицина здесь бессильна?
Ведь очень часто после этих «эффективных» методов похудения люди набирают ещё больший вес!
Почему в Европе и в Америке более 50% населения страдает ожирением?
Кстати, в Китае этот процент- 3%, а в Японии- 2%. Я лично в Китае видела всего нескольких (!) толстых китайцев!
Многие мои знакомые жалуются, что они поправляются, даже если ничего не едят! А некоторые худые едят очень много, но не поправляются при этом!
Так в чём же дело?
Наш организм состоит из клеток. Каждая клетка получает питательные вещества и выводит продукты жизнедеятельности. А если в процессах выведения наступает сбой?
Вначале продукты (отходы) оседают в межклеточном пространстве, затем превращаются в лишний вес.
Если человек заботится о себе- достаточно спит, занимается дыхательными упражнениями, делает массаж- то завалы не накапливаются, а выводятся наружу.
Отсюда два основополагающих вывода:
Снижение уровня крови и энергии ведет к лишнему весу.
Скопление мусора в меридианах затрудняет очищение организма.
А какой канал у нас отвечает за уровень крови и распределение энергии? А также за очищение крови от токсинов и прочего?
Теперь понятно, почему же нужно простукивать канал печени?
Делайте не менее 50 простукиваний в день!
http://youtu.be/VKY3fMRjoOc видео
источник http://www.prodolgoletie.ru/kanal-pecheni-kak-ego-prostukivat-video
Серия сообщений "канал печени и желчного пузыря":
Часть 1 - Канал печени – как его простукивать и зачем (видео)
Часть 2 - Меридиан желчного пузыря
Часть 3 - Страдания вашего желчного пузыря
...
Часть 26 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ПЕЧЕНИ
Часть 27 - Продукты, восполняющие Инь(для здоровья печени
Часть 28 - Комплекс из 16 упражнений для восстановления печени
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Правильное похудение.Презентация программы
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
Часть 3 - Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
Часть 4 - Правильное похудение.Презентация программы
Часть 5 - Китайский способ похудеть
Часть 6 - 12 активных точек для снижения веса Часть№ 7
...
Часть 9 - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (КИТАЙСКИЙ СПОСОБ)
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Это цитата сообщения vipviks Оригинальное сообщение
Цигун для похудения- ч.2
Цзяньфэй - упражнения цигун для похудения: "Дыхание лягушки", "Бутон лотоса", "Лягушка, покачивающаяся на волне". Источник: Чжоу Шилань, Хань Сюй, Сюй Кэ. Журнал "Цигун и Жизнь" 1991, N1
Цигун для похудения
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:
Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)
Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса)
Юйчань фаньлан гун
(Лягушка, покачивающаяся на волне)
Выполнение упражнений Юйчань фаньлан гун у большинства тренирующихся ослабляет или полностью устраняет чувство голода. Благодаря этому в период занятий тренирующиеся естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переходят на легкую овощную и фруктовую диету.
Обычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие неприятные явления. Но их можно ослабить или избежать, выполняя описанные здесь упражнения. У тренирующегося чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказывается от еды на несколько дней - но это не вызывает какого-либо побочного действия.
Дело в том, что данные упражнения способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничения количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Так, огорчающий нас лишний жир превращается в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. В отсутствии побочных последствий, возможности быстро добиться снижения веса и заключаются преимущества данной методики.
Особенно наглядны они в сравнении с лечебным голоданием или сидением на диете. В нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении голодом и диетой несколькими днями дело не обходится. Кроме того, при применении нашей методики период неважного самочувствия не превышает 3-5 дней от начала занятий.
Причем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваются по сравнению с исходным уровнем, не говоря уже об отсутствии отрицательных последствий. Голодание же и диеты не всегда безвредны для здоровья, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применения прежний вес быстро восстанавливается.
Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)
Описание упражнения
[показать]Сядьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегося). Ноги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу.
Мужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладывается ладонь и палец левой руки, женщины - наоборот. Поставьте предплечья локтями на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. Полностью расслабьтесь. Поза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.
Приведите сознание и нервную систему в состояние покоя. Затем глубоко вздохните, словно после тяжелой работы. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. Через одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.
Сосредоточившись, начинайте выполнение основного упражнения. Внимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущения, звуки проходят мимо вашего сознания.
Сделайте вдох, сосредоточиваясь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, тонкий и ровный выдох через рот. На выдохе полностью расслабьтесь. Выдыхая, вы чувствуете, как ци удаляется из нижней части живота и он постепенно становится мягким, расслабленным.
Закончив выдох - полностью удалив из тела загрязненную ци, сделайте медленный, тонкий и ровный вдох через нос. На вдохе нижняя часть брюшной полости постепенно расширяется, наполняясь ци. Несколько наполнив ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. После этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох - удаление (загрязненной) ци.
Продолжайте выполнение упражнения в той же последовательности: выдох - вдох - задержка дыхания на две секунды - короткий вдох и т. д. При выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расширяется, то уменьшается в объеме - таким образом имитируется дыхание лягушки, что и дало название этому упражнению.
Выполняя его, особое внимание обратите на вдох. Его интенсивность определяется состоянием здоровья тренирующегося. Иначе возможны нежелательные последствия.
Как правило, это
Это цитата сообщения vipviks Оригинальное сообщение
Худеем с помощью цигун!
Упражнения цигун для похудения: "Вытягивание Луны", "Разведение воды", "Круговой поток Ци" Источник: Вон Кью-Кит. "Искусство Цигун"
Лечить причину, а не следствие
Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи. Поэтому займемся формированием стройной фигуры. Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.
Диета как средство похудения еще хуже. В этом случае вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.
Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики. На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми. Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы. У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания. В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором - остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.
С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо. Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела. Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита. Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично. Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.
У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.
Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень». Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».
Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь. Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни». С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором. Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения. Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс). В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.
Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни. Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину. Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.
Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину. Аналогичная картина
Это цитата сообщения Бася_Ведающая Оригинальное сообщение
Энергия красоты
[показать]Красота - это не физика. Самое главное, с чего нужно начать - это с понимания того, что красота не заключается во внешних данных.
Это даже не настроение и харизма.
Это энергия.
Полностью раскрытая Женственность - это гармоничное соединение в Женщине четырех стихий: воды, земли, воздуха и огня.
ВОДА наделяет женщину плавностью, мягкостью, игривостью, способностью следовать за мужчиной. Такая женщина дарит мужчине радость и восторг, превращает каждый его день в маленький праздник. Вода открывает сердце и не боится выражать свои чувства.
ЗЕМЛЯ наделяет женщину силой, терпением, мудростью, заботливостью, кротостью, уверенностью в себе, способностью воплощать творческие идеи в жизнь, быть матерью, хранительницей традиций и семейного очага, дарить жизнь.
ВОЗДУХ наделяет женщину новизной, легкостью, изяществом, движением, стремлением к развитию. Энергии Воздуха дают женщине ощущение собственной ценности и уникальности, королевского достоинства, помогают освободиться от ненужных мыслей, от чужих мнений.
ОГОНЬ наделяет женщину сексуальностью, энергичностью, творчеством, воображением. Энергии Огня пробуждают в женщине желание и умение дарить любовь и наслаждение, получать удовольствие от жизни, радоваться каждому дню, наделяют яркостью и сиянием, способностью быть чувственной, творить и вдохновлять мужчину.
Когда мужчина встречает такую Женщину, гармонично воплотившую в себе энергии всех стихий, ему больше нечего искать - он нашел всю Вселенную - в одной Женщине. Такая Женщина - настоящая драгоценность в глазах мужчины, которую он будет с любовью и заботой оберегать всю жизнь.
Поэтому каждая женщина прежде всего должна научиться не \"рисовать\" себя и правильно заботиться о теле, а раскрывать в себе эту энергию красоты.
Именно творческое женское “Я” дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.
Веды рассматривают женскую красоту с разных аспектов, но базируются они на теории пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира.
Земля
[показать]
Земля отвечает за запах. Аромат - очень важная составляющая красоты.
Безусловно, каждая женщина должна подобрать духи, которые станут именно ее \"украшением\", но есть запахи, которые положительно влияют на всех представительниц прекрасного пола.
Однако тут стоит оговориться, что духи, предлагаемые в магазинах, вовсе не являются благотворными для женщин.
Почти вся парфюмерия содержит спирт. Это не самый лучший ингредиент.
Вам знакомо чувство, когда, надушившись "не своим" ароматом, вы весь день чувствуете себя разбитой, подавленной? Болит голова, нет энергии?
Поэтому идеально для женщины использовать композиции из эфирных масел.
Они дают даже более стойкий аромат, чем духи, и при этом не содержат алкоголя.
Духи из эфирных масел питают тонкое тело и защищают ауру.
При правильно подобранной композиции создается \"облако\" красоты и шарма.
Вода
[показать]
Вода отвечает за вкус. Есть универсальные продукты, которые очень хорошо влияют на женскую гормональную систему и, следовательно, красоту.
Это:
• мед, цветочная пыльца;
• изюм;
• шафран (настоящий);
• финики, инжир;
• роза (лепестки розы, которые завариваются вместе с чаем).
Для женщины хороши все цветочные чаи.
Это является эликсиром женской красоты.
В западных странах очень любят кофе, но женщине нельзя употреблять этот напиток.
Он очень высушивает. Не только физически, но энергетически.
А если у женщины проблемы с почками, ни о какой внутренней красоте речи быть не может.
Помимо прочего, кофе стимулирует в нас мужские качества. Это вообще неженский напиток.
Гораздо лучше пить чай из цветов или листиков, ягод, а также молоко со специями: корицей, кардамоном.
Огонь
[показать]
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (КИТАЙСКИЙ СПОСОБ)
http://boltai.com/topics/kak-pohudet-bez-diet-i-trenirovok-kitajskij-sposob/
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
...
Часть 7 - Энергия красоты
Часть 8 - Cамомассаж для ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (КИТАЙСКИЙ СПОСОБ)
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
...
Часть 9 - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (КИТАЙСКИЙ СПОСОБ)
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
12 активных точек для снижения веса Часть 1
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
...
Часть 8 - Cамомассаж для ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (КИТАЙСКИЙ СПОСОБ)
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Серия сообщений "Вес":
Часть 1 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 2 - Упражнения китайской медицины для потери веса
...
Часть 5 - 12 активных точек для снижения веса Часть №4
Часть 6 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 7 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 8 - Похудеть обязаны! Секрет китайской медицины!
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
Похудеть обязаны! Секрет китайской медицины!
Серия сообщений "Вес":
Часть 1 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 2 - Упражнения китайской медицины для потери веса
...
Часть 6 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 7 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 8 - Похудеть обязаны! Секрет китайской медицины!
Это цитата сообщения marishka57v Оригинальное сообщение
Работаем с энергетикой человека: с чакрами, каналами, меридианами. Что это такое?
Работаем с энергетикой человека: с чакрами, каналами, меридианами. Что это такое?
Через сеть каналов энергия, накопленная в чакрах, распространяется к органам и системам Физического тела, питая их. Меридианы - это система магистральных направлений, по которым циркулирует энергия Чи (Ки, Ци, Прана) в эфирном и физическом телах человека.
В конце II века до н. э. мыслители Древнего Востока решали все вопросы жизни с помощью двух учений 'у - син' и 'Инь - Ян'. Система 'у - син' возникла раньше, чем теория 'Инь - Ян', но постепенно первая система слилась со второй.
Создатели 'у - син' ('у' - пять, 'син' - движение, т. е. 'пять движений') считали, что окружающий мир состоит из пяти стихий: ветра, жары, влажности, сухости и холода - пяти первоэлементов: дерева, огня, земли, металла, воды.
'Что наверху, то и внизу, что внизу, то и наверху' - гласит Космический закон. Окружающий мир - макрокосмос, а человек - микрокосмос, они подобны друг другу. Состоят из первоэлементов или просто пяти элементов. Смысл этих элементов-блоков олицетворяют 5 символов-стихий: Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода.
Символическое мировоззрение Древнего Китая - теория Инь-Янь. Философская мысль китайских мудрецов заключалась в том, что в природе действуют только два начала - мужское под названием Ян и женское под названием Инь. Эти начала символизируют разные принципы жизни.
Ян - порождает энергию, это все, что движется вверх, все то, что ясно, определимо.
Инь - аккумулирует, регулирует, использует энергию, это то, что неподвижно, медленно опускается вниз, что неясно, расплывчато.
Инь - Янь никогда не бывают в покое, они постоянно дополняют и изменяют друг друга. В основе здоровья человека лежит уравновешенное состояние между Инь и Ян. Нарушение гармонии ведет к болезни.
Итак, энергия полярна: она может быть положительная - Ян, обслуживающая в организме процессы возбуждения, и отрицательная - Инь, обслуживающая процессы торможения.
Органы тоже подразделяются на Ян и Инь.
/. Плотные органы Инь-Чжан - органы накопления - энергетический резерв организма.
1. Печень.
2. Сердце.
3. Селезенка - поджелудочная железа.
4. Легкие.
5. Почки.
Задача: Производить и налаживать: жизненную энергию; кровь и соки организма; питательные вещества.
К Инь-органам отнесли условный 'орган перикард' - функциональную систему, регулирующую кровообращение, дыхание, половые функции.
//. Полые органы - органы Ян-Фу - органы всасывания и выделения.
1. Желчный пузырь.
2. Тонкий кишечник.
3. Желудок.
4. Толстый кишечник.
5. Мочевой пузырь.
Задача: Участие в пищеварении, всасывании питательных веществ и выделении шлаков из организма.
К органам Ян отнесли условный орган 'трех обогревателей'.
Три обогревателя - это легкие, печень, почки.
Верхний обогреватель - его действие - это суммарная функция сердца и легких (распределение крови).
Средний обогреватель - обобщает функцию селезенки и желудка (пищеварение и всасывание питательных веществ).
Нижний обогреватель - обобщает работу почек и желчного пузыря (контролирует водный обмен).
Каждая стихия (блок элементов) включает в себя два органа: главный Инь и второстепенный Ян.
Элемент-стихия Главный орган Инь Второстепенный орган Ян
Дерево Печень Желчный пузырь
Огонь Сердце (Перикард) Тонкий кишечник (Трех обогревателей)
Земля Селезенка - поджелудочная железа Желудок
Металл Легкие Толстый кишечник
Вода Почки Мочевой пузырь
Движение энергии осуществляется по основным 14 каналам-меридианам :
12 парных - канал легкого, толстой кишки, желудка, селезенки -поджелудочной железы, сердца, тонкой кишки, мочевого пузыря, почек, перикарда, тройного обогревателя, желчного пузыря, печени;
2 непарных - заднесрединный и переднесрединный (в книге используется французское обозначение каналов) каналы.
В свою очередь, в соответствии с органами, каналы подразделяются на Инь-и Янь-каналы-меридианы.
Заднесрединный меридиан регулирует энергию Ян во всех меридианах Ян.
Переднесрединный - энергию Инь во всех меридианах Инь.
Функции каналов-меридиан:
1. Каналы-меридианы обеспечивают связь человека с окружающей средой.
2. Управляют жизненной энергией и потоком крови, подают энергию к органам.
3. Осуществляют гармонию Ян и Инь.