хочу поделиться с вами диетой по которой худела я.
Скачивайте не бойтесь,платить ничего не надо.Пробуйте.Удачи.http://letitbit.net/download/46247.457b8b9ec71fe48...%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0.pdf.html


[225x225]

Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, печени и желчных путей. Также является достаточно питательной, и богата содержанием витаминов и микроэлементов.
Существуют два варианта кефирно-яблочной диеты.
Первый вариант кефирно-яблочной диеты

На завтрак необходимо съедать по одному тертому на терке яблоку перемешанным с небольшим количеством(3-4 ст. ложки) кефира. Также разрешается добавить столовую ложку овсянки и одну чайную ложку мёда.
На второй завтрак следует выпить 200-250мл кефира, желательно с низким содержанием жира.
На обед съедайте несколько яблок.
На полдник опять же необходимо выпить 200-250 мл кефира.
На ужин - два печеных яблочка.
На ночь, перед тем, как ложиться спать, выпивайте по 200-250 мл кефира(нежирного).
Второй вариант кефирно-яблочной диеты
На завтрак необходимо съесть печеное яблоко, одну чайную ложку мёда и 200-250 мл нежирного кефира.
На второй завтрак - одно свежее яблоко.
На обед - творог с небольшим количеством кефира и одной столовой ложкой любого повидла или варенья.
На полдник - перемешанные размельченные грецкие орехи и тертое яблоко с одной чайной ложкой мёда, 200-250 мл нежирного кефира.
На ужин - два запеченных яблока, можно немного присыпать их сахарной пудрой.
На ночь - 200-250 мл биокефира.

Выходить из диеты следует осторожно, так как вес, который вы потеряли, может очень быстро к вам вернуться. Просто после окончания диеты в свой рацион постепенно(в небольшом количестве) добавляйте привычные вам продукты питания. И первое время желательно отказаться от употребления соли, сахара и сладкого.
Кефирно-яблочная диета рассчитана на несколько дней. Больше 9 дней соблюдать такую диету не рекомендуется, т.к. данная диета имеет очень ограниченный рацион. Повторять ею лучше не чаще чем один раз в сезон.
Еще один совет - если вас вдруг мучает изжога, ешьте сладкие яблоки, а если вас ничего не тревожит и с желудком все нормально, тогда лучше есть кислые сорта яблок.
Перед соблюдением кефирно-яблочной диеты важно проконсультироваться с врачом.

http://www.livemaster.ru/topic/254713-dostupnyj-ma...yazhi-v-mikrovolnovke?msec=24?