[500x363]

[показать]

[показать]

[показать]

Верхний пресс

• [показать]
   
  

  Классическое скручивание – положение лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Верхнюю часть туловища приподнимаем на 20-30 сантиметров от пола, в таком положении замираем на 3 секунды. Делаем 2 подхода по 15 движений. Для большей нагрузки можно использовать мяч.

[показать]

[450x596]

А потом еще и такая:

[450x338]

 Очень мне понравились такие медвежьи женщины,

а еще больше даже заинтересовала меня автор этих игрушек..

Что-то мне подсказывало, что не одни у нее медведицы такие славные получаются.      

Поиск завершился удачей и хоть скудную информацию,

но все же удалось найти [показать]      

Кое-какие заметки были найдены в ЖЖ,

а что-то на официальном блог-сайте самого автора.      

Итак - знакомьтесь Сильвана Лобато, бразильянка.

[450x530]

[показать]

В честь тематической недели "модный войлок", хочу поделиться своей коллекцией войлочных птичек мастеров со всего мира. Это те работы, которые лично меня очень вдохновили и поразили своим мастерством. Надеюсь и вам они придутся по душе)

Хорошего всем дня!

[570x760]

[427x640]

[700x496]
[700x476] [700x561]

Нежные пастельные цвета фетра для изготовления птичек, использованы Катариной очень удачно.

Справедливости ради надо заметить, что не все игрушки сшиты полностью из фетра.

Прекрасно дополняют птичек  вставки из хлопчатобумажных тканей,

подходящих по колориту к войлочным деталям.

Также удачно смотрятся украшения из кружева, бусинок, пуговиц и ленточек....

Чечевица с курицей

[показать]

Вкусное сытное второе блюдо из простых продуктов.

Пататник родопский или картофельник — это болгарское национальное блюдо, распространённое в Родопах. Считается, что именно в этой местности Болгарии выращивают самый вкусный картофель.

[показать]

Ингредиенты:

120 г брынзы;
1 лук;
зелень по вкусу (мята, петрушка, тимьян);
3 яйца;
4–5 клубней картофеля;
1 ст. л. подсолнечного масла;
1 зубчик чеснока (опционально).

1. Моем и чистим картофель. Натрем ее на любой тёрке или пропустим через комбайн. Отожмем картофельный сок и добавим аналогично пропущенный или натёртый лук. Перемешаем.

2. В смазанную маслом форму уложим полученную смесь, хорошо приминая. Раскрошим брынзу по поверхности.

3. В отдельной миске взбиваем яйца, мелко нарезанную зелень и чайную ложку измельченной сушеной мяты.

4. Заливаем блюдо яичной смесью.

5. Выпекаем в нижней части духовки, нагретой до 180–200°C, 30–40 минут, в конце перемещаем в верхнюю часть, можно включить режим конвекции. Когда поверхность слегка подрумянится — блюдо готово.

Подаем с несладким йогуртом или сметаной.

Приятного аппетита!

Отсюда

[показать]

Всеми известный мультик про домовенка Кузю - один из моих самых любимых. Поэтому не смогла пройти мимо такого замечательно мастер-класса Алеси Пустовой. Посмотрите на эту игрушку - Кузя совсем как из мультика! Ну как не сшить такого очаровательного домовенка?

Предлагаю вашему вниманию поэтапное создание анималистической картины «Совушка» в технике акварель.

[635x450]

Я покажу, как можно нарисовать птичку,

а вы уже сможете создать свою, особенную, доработать ее или преобразить.  

Данный рисунок – всего лишь схема, совершенствуйте себя,

фантазируйте, работайте над собой – у вас всё получится!

Вам понадобится:

- акварельная краска (я использую ученическую серию «Сонет» 24 цвета)

- акварельная бумага (или толстая бумага для пастели без тонировки)

- кисти синтетические/колонковые для фонов и проработок мелких деталей.

Начинаем мы как всегда с эскиза. Если построение вызывает затруднение,

прибегайте к геометрическим формам, стройте осевую линию, наращивайте овалы и круги,

следите за натурой. На карандаш надавливайте слегка, это важно.

Вот наконец-то и готовы все четыре части моего мастер-класса по созданию игрушечного Миньона :) Аж не верится! Честно скажу, работы было немало. Как результат - 92 фотографии! А впереди ещё один Миньон  - длинный с чубом и одним глазом. Мастер-класс отдельный я конечно по нему давать не буду, его можно будет сделать в принципе по той же выкройке, только слегка удлинив её.

 

[показать]

 

Душистое медовое печенье

[показать]

Для вдохновения — совушки-подушки. Ночные птицы вовсе не выглядят ночными, а совсем даже наоборот. Они создают настроение и уют. Придают вашему интерьеру изюминку и индивидуальность.

Ниже вы увидете подборку фотографий подушек на которых изображены совы или совы-подушки. Разных форм размеров цветов и предпочтений. Думаю, если вы раньше не долюбливали сов некоторые подушечки вам точно понравятся!

Смотрите и наслаждайтесь!

[показать]

[показать]

Нежнейший пирог с грушами

[600x400]