Название: Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения

Автор: Валентин Дикуль 

Издательство: Э

Год: 2016

Страниц: 136

Формат: PDF

Размер: 13,3 Mb

 

Боль в спине возникает внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати или из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных фотографиях показаны 21 упражнение и 18 приемов самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите здоровье и гибкость вашей спине!

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой»

Автор: Анна Быкова

Издательство: Э

Год: 2016

Страниц: 245

Формат: PDF

Размер: 27,4 Mb

 

Статья «Почему я ленивая мама», напечатанная несколько лет назад, до сих пор кочует по Интернету. Она обошла все популярные родительские форумы и сообщества. Вызвала бурю споров и обсуждений. Оказывается, очень многих сегодня волнует тема самостоятельности детей, проблема инфантильности молодого поколения. Детский и семейный психолог Анна Быкова предлагает свой взгляд на этот вопрос. Для того чтобы ваш ребенок стал самостоятельным тоже нужны условия. Ведь если всегда подсказывать, помогать и советовать, он так и не научится ничего делать сам. Поэтому просто необходимо периодически включать «ленивую маму», осознавая, что это делается в интересах ребенка.

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей

Автор: Мари Кондо

Издательство: Э

Год: 2017

Страниц: 200

Формат: PDF

Размер: 10,1 Mb

 

Когда в свет вышла первая книга Мари Кондо «Магическая уборка», никто не мог себе представить, какой успех ее ждет. 30-летняя японка с такой страстью пропагандировала избавление от хлама в доме и в жизни, что вдохновила этим сначала своих соотечественниц, а затем благодаря видео, выложенным в Интернет, и женщин по всему миру. Книгу перевели на 35 языков, и очень скоро она заняла первое место в рейтинге Amazon. Сейчас Мари Кондо представляет свою вторую книгу, «Искры радости», – иллюстрированный практикум по методу КонМари, в котором вы найдете: пошаговую инструкцию в картинках, как складывать одежду, чтобы она занимала минимум места и при этом сохраняла форму; иллюстрированные правила организации вещей в шкафах и комодах; уроки простой и полной радости жизни в окружении любимых людей и вещей.

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

 

Название: Путешествия. Инструкция по эксплуатации

Автор: С.Бутенко , А.Бутенко

Издательство: Издательские решения

Год: 2015

Страниц: 307

Формат: PDF, epub

Размер: 17,1 Mb

 

Я люблю путешествовать. Бывал более чем в 50 странах мира. Нередко меня просили поделиться опытом – как у меня это получается? Когда таковых запросов стало особенно много – я решил ответить, написав об этом книгу.

Эта книга о том, как путешествовать, даже если вы никогда раньше этого не делали. И о том, что путешествовать может каждый.

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Супер Папа: краткий гид

Автор: Виктор Кузнецов

Издательство: Эксмо

Год: 2016

Страниц: 156

Формат: PDF

Размер: 17,7 Mb

 

Зачатие свершилось, у вас будет малыш! Поздравляем, теперь вы становитесь настоящим мужчиной!

Следующий шаг – получить надежную и простую информацию о ранее неизведанной области. Это исчерпывающее руководство позволит вам быть технически грамотным в каждый из 9 месяцев беременности и последующих лет вместе с крохотным сыном или дочкой.

Вы узнаете, как держать и кормить ребенка, как правильно сменить ему подгузник и запеленать, сможете одеть ребенка для прогулки по специально подготовленной таблице, а также не ошибетесь в выборе игрушки для себя и своего ребенка.

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Переводы с собачьего, или Этология собаки в картинках

Автор: Фрэнк Перехрюкин-Заломай

Издательство: Центрполиграф 

Год: 2014

Страниц: 418

Формат: PDF

Размер: 31,7 Mb

 

Переводчик с собачьего, Ольга Раудис несколько десятков лет занимается кинологией. Ее собаки, в частности автор книги ротвейлер Фрэнк, рассказали ей много важного и интересного, что она и перевела с собачьего языка на человеческий. После прочтения этой книги у вас не останется вопросов, почему собаки кусаются, шатаются у мусорных бачков, лают, боятся, охотятся на тапочки и убивают их. Вы найдете взаимопонимание со своей собакой и, главное, поймете, что брат ваш меньший тоже человек.

 

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Игрушки в технике фильц 

Автор:  Л. Люцкевич

Издательство: Эксмо 

Год: 2008

Страниц: 64

Формат: PDF

Размер: 11,6 Mb

 

Фильц, или валяние из шерсти, - самая модная сегодня техника рукоделия, при которой специальными иглами с зазубринами из непряденой шерсти изготавливают самые различные вещи - от игрушек до бижутерии. Пусть вас не пугает незнакомое слово - за ним скрывается удивительный мир радости, творчества и вдохновения. Взяв в руки комок теплой мягкой шерсти и своими руками сотворив из него трогательную игрушку, вы навсегда останетесь поклонником этого удивительного вида рукоделия. В книге: увлекательное и понятное описание, подробный пошаговый фотокурс, 10 оригинальных проектов, среди которых забавные мышата, домовенок, розовый слон, рачок-морячок, братец кролик, веселые котята, уточки, птички, белый медвежонок, совушка - умная головушка.

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Кривая питания 

Автор: Александр Бойко

Издательство: Российская газета

Год: 2003

Страниц: 220

Формат: PDF

Размер: 6 Mb

 

Вы устали, вам не хватает жизненной энергии?

Хотите избавиться от лишнего веса или преодолеть хандру?

Надвигается старость, и вас пугают недуги, перенесенные родителями?

А, может быть, у вас хроническая болезнь и вам надоело без конца глотать дорогие лекарства?

Эта книга поможет вам трезво оценить свой организм и мобилизовать внутренние ресурсы, сделать правильный выбор пути к долголетию.

 

turbobit.net

dfiles.ru

Название: Вязание - ваше хобби. Приложение к журналу №3 2017

Издательство: Конлига Медиа

Год: 2017

Номер: 3

Страниц: 32

Формат: PDF

Размер: 10 Mb

 

Журнал по вязанию на спицах и крючком для женщин, для которых вязание это любимое хобби и прекрасный способ отвлечься от проблем повседневной жизни. Спецвыпуски журнала «Вязание – ваше хобби» предлагают модели, соответствующие последним тенденциям трикотажной моды: шапки и шарфы, вязанные модели с эффектом шерсти, мода Италии и другие интересные темы.

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Susanna MODEN

Издательство: АО Конлига Медиа

Год: 2017

Номер: 3

Страниц: 188 (с выкройками)

Формат: PDF, jpg

Размер: 68 Mb

 

 

Журнал Susanna MODEN № 3/2017 предлагает модели голландских дизайнеров из журнала Knip. В номере: тренчи, жакеты и жилеты на весну, мастер-класс по пошиву блузки из денима, юбки и брюки. 

В мартовском номере журнала Susanna MODEN №03/2017: 

• 18 весенних предложений: мастера комбинирования 

• Классная блузка: шаг за шагом

• С подиума – в вам гардероб: платье Александра Маккуина 

• Дорога цветов: коллекция в японском стиле

• Юбка как у DKNY: без выкройки

• Все дело в материале: 5 образов 

• Модели без застежки: сарафан и юбка-карандаш

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Своими руками 

Автор:  А. Герасимчук 

Издательство: Молодая Гвардия 

Год: 1958

Страниц: 330

Формат: djvu

Размер: 20,1 Mb

 

Издание, встречающееся теперь только на полках букинистических магазинов или в закромах учителей труда и рукодельниц. Книга состоит из четырех ранее вышедших в издательстве «Молодая гвардия» книг в помощь кружкам «Умелые руки»: «Учись вырезывать», «Учись выпиливать», «Учись выжигать» и «Самоделки из папье-маше». Пусть мотивы резьбы и выжигания, показанные в книге и вызывают у нас ностальгическую улыбку - технологии работы описаны подробно, идеи тоже.

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: 126 эффективных упражнений по развитию вашей памяти 

Автор: Дмитрий Гончар, Тамара Сажина 

Издательство: Эйдос 

Год: 1994

Страниц: 192

Формат: PDF, djvu

Размер: 10,2 Mb

 

В книге приводятся современные приемы мнемотехники, позволяющие во много раз улучшить вашу память. Большое внимание уделено разнообразию и эффективности упражнений - от изучения иностранных языков, запоминания лиц и имен до изучения истории и математики.

В приложении приведен «Русский вариант таблицы опорных слов».

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Бутербродные торты

Автор: Ирина Степанова

Издательство: Эксмо  

Год: 2008

Страниц: 64

Формат: PDF

Размер: 21,4 Mb

 

В нашей новой книге бутерброды и канапе – эти знакомые всем блюда – по-новому заиграли и руках их авторов-создателей. 

Теперь они не просто лежат, как им вздумается, на тарелке или подносе. Теперь они превратились... в торты! Компактно. Удобно. Красиво!

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому

Автор: Максим Буслаев 

Издательство: Манн, Иванов и Фербер  

Год: 2012

Страниц: 232

Формат: PDF, FB2 

Размер: 10,7 Mb

 

Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас. Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. По мере выполнения упражнений, предложенных автором, ваши движения постепенно станут экономичными и отточенными – а с правильной техникой в итоге придет и скорость.  

Эта книга для тех, кто хочет научиться плавать. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте. 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Вязание. Самый полезный, полный и современный самоучитель

Автор: Галина Маринова 

Издательство: АСТ, Полигон 

Год: 2013

Страниц: 160

Формат: PDF 

Размер: 58,4 Mb

 

Книга познакомит вас с огромным разнообразием простых и сложных, традиционных и передовых методов вязания. 

Здесь вы найдете много полезных советов, как для начинающих, так и для опытных мастеров.

 

dfiles.ru

turbobit.net

 

 

 

Название: Ключевые переговоры. Что и как говорить, когда ставки высоки

Автор: Паттерсон К., Гренни Д., Макмиллан Р., Свитцлер Э.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2012

Страниц: 217

Формат: FB2, PDF, EPUB  

Размер: 6,7 Mb

 

 У каждого из нас бывают моменты, которые решают все или почти все. Вашу карьеру, судьбу вашей компании, будущее вашего брака. Эмоции бушуют, сознание затуманено адреналином, мысли путаются, вы напряжены до предела, поскольку осознаете важность ситуации. Ваш собеседник зачастую находится в том же состоянии. В таких случаях «обычные» переговорные методики не то чтобы бесполезны, но уж точно трудноприменимы. 

Как в такой ситуации создать доверительную атмосферу? Как быть убедительным и корректным? Что делать, если вас захлёстывает обида или парализует страх? Как вовремя заметить, что разговор выходит из-под контроля? Полное руководство по успешным переговорам в экстремальной ситуации — в этой книге. 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Чтение по жестам и лицам. Большая энциклопедия

Автор: Елена Атай

Издательство: Эксмо

Год: 2015

Страниц: 240

Формат: PDF  

Размер: 33,4 Mb

 

Человек всегда стремился понять себя и свой внутренний мир, разобраться в том, какие люди его окружают. А ведь для этого не нужно ходить далеко, стоит только внимательно взглянуть на себя в зеркало или на своего собеседника. Связывая индивидуальные внешние особенности с особенностями поведения, вы можете быстрее понять человека, даже если видите его впервые, а значит, получаете уникальную возможность контролировать любые жизненные ситуации и влиять на их развитие. Данная книга поможет вам самостоятельно освоить азы этого увлекательного искусства, научит использовать полученные знания применительно к себе и своим знакомым и, может быть, послужит толчком к углубленному проникновению в мир собственного Я.

 

 

dfiles.ru

turbobit.net

Название: Большая энциклопедия волшебных резиночек

Автор: Березнякова К., Елисеева. А., Крупская М., Саноцкая А., Скуратович К. 

Издательство: Эксмо  

Год: 2015

Страниц: 272

Формат: PDF 

Размер: 36,4 Mb

 

Эта книга по плетению браслетов и аксессуаров из резиночек понравится как начинающим, так и тем, кто уже давно плетет самые разные украшения из резиночек. Под одной обложкой здесь собраны мастер-классы по плетению во всех существующих техниках, а от разнообразия моделей просто разбегаются глаза! 

Все инструкции написаны доступно и понятно, и каждый мастер-класс прошел проверку! Эти модели получатся обязательно! Для удобства читателей модели в каждом разделе размещены по возрастанию сложности. А множество пошаговых фотографий делают книгу не только яркой и красивой, но и очень наглядной. 

Желаем вам приятного творчества и множества ярких изделий!  

 

 

dfiles.ru

turbobit.net