АВТОР: воронкова юлия ~
[360x480]
[показать]Огромная благодарность автору: lianaaapit
[показать]Огромная благодарность автору: Ксюша Очень простая и эффектная модель туники. Модель выполнена спицами лицевой гладью и фантазийной резинкой из пряжи с добавлением мохера. Горловина обвязана крючком и оформлена шнурком.
[700x467]
[495x554]Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
ЗАВОРАЖИВАЮЩИЙ МИР Н.СТРЕЛКИНОЙ.ЛАКОВЫЕ КАРТИНЫ
Источник:http://www.strelkina.com/strelkina.php?item/view_cat/2
[525x700]
[581x700]http://salon-bisera.ru/content/skhema-kole-nezabudki
Еще один замечательный мастер-класс “Оранжевые бантики” от Юлии Лукашовой. По этому мастер-классу вы научитесь делать канзаши из лент – красивые цветочки своими руками.
Украшения, созданные своими руками, отличаются от купленных, храня теплоту рук мастера и любовь, с которой они создавались. Мнение о том, что попытки начать делать что-то самостоятельно отнимают уйму времени, зачастую неверно. Данный мастер-класс поможет Вам сделать замечательные бантики-резиночки в достаточно сжатый срок. Если Вам не нравятся резиночки, можно наклеить получившиеся бантики на любую основу: заколку, краб, крокодильчик или даже обруч.
Как и обещала, выкладываю очередной курс для любителей ленточной вышивки:)
Выбирайте урок, смотрите и повторяйте за вышивальщицей. Мы желаем Вам творческих успехов.
|
Начало работы. Закрепление ленты |
Плоский узел |
Прямой стежок с завитком |
|
Прямой стежок |
Французский узелок |
Роза «паутинка» |
|
Сборчатый цветок |
Крученая роза |
Плиссированная роза («Концертина») |
|
Рококо |
Полупетлся с прикрепом [показать] |
Петля с прикрепом |
|
Изогнутый прямой стежок |
Ленточный стежок |
Ленточный стежок — бант |
[600x9]
[700x525]
[600x9]
[показать]Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
[300x420]
[300x420]
3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
[300x420]
[300x420]
[486x700]
Нашла вот такую модельку в нете, очень понравилась, может кому тоже приглянется
[400x481]
[425x540]
[500x700]
[500x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://club.osinka.ru/topic-120847?start=10485