Вам понадобится:
- 2 куска хлеба (белый или черный, какой больше нравится)
- 2 яйца (по яйцу на бутерброд)
- сыр
- масло и зелень (по вкусу)






Сразу наливаем себе чай, чтобы потом есть бутерброд горячим.
Яйца на сковороду, сверху посыпаем зеленью. Тут же кладем хлеб в тостер, чтобы он поджарился одновременно с яйцами.



Яйца еще готовятся. Если они уже поджарились, то лучше выключить огонь и закрыть их крышкой, чтобы не сильно остыли. В это время мажем хлеб маслом (я так люблю) и кладем сыр



Разделяем яичницу на две порции, кладем каждую на кусок хлеба. Главное, не дать яичнице остыть до подачи на стол, нам нужно, чтобы сыр растаял.


LI 7.05.22
[640x426]

Это цитата сообщения Rated_Robyn Оригинальное сообщение

Поподробнее о главном.

[показать]

Первое и самое важное здесь не сидят на диетах. Здесь не верят в чудо-методы похудания из серии "10 кило за неделю".
Мы придерживаемся естественных физиологических процессов в организме, обмануть которые не получится и тело ВСЕГДА возьмет свое, как бы вы не пытались лишить его еды.
Любое жесткое ограничение ведет к таким же жестким срывам. Почти после всех диет вес возвращается и часто в двойном объеме и сгонять повторно набранное в сто раз сложнее. Это природа.
Если вы мало едите (менее 1200 ккал в сутки), организм считает, что вы голодаете. Он не в курсе на диете вы, или на необитаемом острове и начинает судорожно сохранять запасы жира! Он не знает, как долго его будут морить голодом, поэтому начинает замедлять обмен веществ, откладывать любую лишнюю калорию и сжигать МЫШЦЫ! таким образом, мы не худеем, а истощаемся. Хотя визуально конечно может выглядеть, что мы похудели.
Только это не то, что нам нужно

А нам нужно здоровое, стройное, активное, жизнерадостное тело!

Что нужно делать:

Читать далее...

Соблюдайте эти рекомендации, и к Новому году будете выглядеть просто потрясающе.

Маленькая хитрость: весь месяц перед каждым приемом пищи выпивайте стака холодной воды. Вместо сладостей ешьте сухофрукты, а жирную пищу употребляйте только до 12 часов дня.


1 декабря, среда. Запретите себе весь декабрь есть перед телевизором! Вместо этого делайте упражненияСмотрим здесь

2 декабря, четверг. С этого дня возвращаясь домой, выходите на одну, а лучше на две остановки раньше.

3 декабря, пятница. Сегодня, вместо ужина, выпейте 2 ст. кефира.

4 декабря, суббота. Погуляйте в парке не меньше часа. Вечером сходите в баньку.

5 декабря, воскресенье. На завтрак – тарелка овсянки. На обед о – отварная куриная грудка без кожи с овощами. На ужин – ананас.

6 декабря, понедельник. С этого дня кладите свой ужин в чайное блюдечко, вместо обычной тарелки.

7 декабря, вторник. В течение дня ешьте только отварной рис – 2 ст. и 300 г вареной рыбы. Пейте имбирный чай с медом.

8 декабря, среда. Раз в день не пользуйтесь лифтом. Поднимайтесь пешком.

9 декабря, четверг. Разгрузочный день. Пейте имбирный чай, ешьте сколько хотите свежую морковку.

10 декабря,пятница Завтрак на ваше усмотрение. Днем ешьте сколько влезет отварную гречку без соли. На ужин – один сочный грейпфрут.

11 декабря, суббота. Сходите в баню, сделайте антицеллюлитный массаж.

12 декабря, воскресенье. Повторите меню от 5 декабря. Вечером погуляйте.

13 декабря, понедельник. С утра сделайте 30 наклонов влево-вправо.

14 декабря, вторник. Приготовьте окрошку: вместо колбасы – постное отварное мясо, картошку не кладите. Заправьте кефиром 1%-й жирности и ешьте весь день!


15 декабря, среда. После 15-00 ешьте только зеленые овощи или фрукты.

16 декабря, четверг. Повторите меню от 10 декабря.

17 декабря, пятница. Покрутите на талии обруч 15 минут.

18 декабря, суббота. Гуляйте как минимум два часа. Сходите в баню На ужин – винегрет без хлеба.

19 декабря, воскресенье. Утром сделайте зарядку. Ешьте все китайскими палочками.

20 декабря, понедельник. Утром примите контрастный душ. На весь день рацион - 2 л кефира и яблоки

21 декабря, вторник. На ужин – один грейпфрут.

22 декабря, среда. Повторите меню от 14 декабря.

23 декабря, четверг. Утром и вечером сделайте по 30 приседаний.

24 декабря, пятница. Повторите меню от 7 декабря.

25 декабря, суббота. Крутите обруч 15 мин. На ужин – салат из свежей капусты.

26 декабря, воскресенье. Снова ешьте целый день окрошку!

27 декабря, понедельник. Утром 20 приседаний, вечером обруч 15 мин.

28 декабря, вторник. Празднуя с коллегами, избегайте салатов с майонезом и пейте красное вино. (Вечеринка в другой день? Значит, поменяйте рекомендации местами с 28 декабря)

29 декабря, среда. Меню от 10 декабря.
30 декабря,четверг. Сходите в баньку и после нее ешьте только фрукты.

31 декабря, пятница. С утра овсянка, днем – бульон и салат из овощей. Не забудьте сделать зарядку.


Обязательно «наградите» себя за терпение и труды – наденьте в праздник самое красивое платье
[604x402]

Это цитата сообщения ФаусТ_13 Оригинальное сообщение

создаем упругую попку

по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!

[700x516]

Читать далее...

Это цитата сообщения Landestina Оригинальное сообщение

Подтянем попку

Мне на последнем занятии тренер показал обалденное упражнение, простое до безобразия и эффективное:
Берем в каждую руку по гантеле по 5 кг. и делаем выпады вперед по 15 раз в три подхода. Нагрузку почувствуете сразу!
Еще можно просто подниматься по лестнице через ступеньку.

Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение

[мужчина, женщина&деньги]

Нет, конечно, может - быть я росла в слишком хорошей семье и при не плохом достатке. И пусть мой отец не всегда был прав, и делал не всегда все правильно и в целом, и относительно моего воспитания, но у него была четкая жизненная позиция, касаемая денег в семье, которую он привил мне. И я, несмотря на свой максимализм и желание противоречить ему, особенно несколько лет назад, тем не менее, всегда была аналогичного с ним мнения в этом вопросе. Мужчина – должен обеспечивать семью и по -другому быть не может. Женщина может работать в свое удовольствие, ради удовлетворения амбиций или просто, чтобы иметь четкое занятие в жизни. Но мужчина всегда должен зарабатывать больше и содержать семью. Пусть эти взгляды старомодны, и совсем не вписываются в чью-то политику нынешнего тысячелетия. Но это мое мнение, и оно никогда, и еще раз никогда не изменится.

И я не понимаю женщин, которые всерьез озабочены тем, что они должны кормить семью, себя и мужа, одевать детей, и вкалывать сутра до ночи, заботясь о том, чтобы как-то тащить на себе бремя материальных обязанностей. Зарплаты жены- это зарплата жены. На нее можно покупать абонементы в фитнес-центр, одеваться, радовать себя косметикой, распивать шампанское с подружками, заправлять свою машину и просто тратить туда, куда хочется, делать приятные сюрпризы мужу, поддерживать его в трудную минуту, покупать своей и его маме милые подарки. Но не заботиться о том, чтобы заплатить за квартиру, до отказа набить холодильник, или обновить мужу гардероб. Мужчина сильное плечо и глава семьи, и если это плечо не может обеспечить семью, состоящую, даже из двух человек, то я считаю, что такой мужчина не имеет ни кого права требовать что-то вообще от жены, или женщины, которая находится рядом с ним. Мужчина и только мужчина должен не спать ночами, ворочаясь с бока на бок, думая о том, как доить до зарплаты и где взять денег. Меня просто убивает, когда женщина сама вынуждена крутиться как белка в колесе, в то время как распрекрасная пассия валяется перед телевизором и пьет пиво с друзьями. Это ли мужчина? По-моему нет.

и я не готова жить, и не готова любить мужчину, который не любит меня на столько, чтобы суметь, а главное захотеть заработать столько денег, сколько мне будет требоваться.

ах какие ножкиииииииииииии

[437x699]

Программа красоты на месяц


krasota1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ:
- делаем обязательный пилинг всего тела+ароматная ванна;
Самый простой (он же самый дорогой) способ - использовать магазинные скрабы и пены для ванн. Я в качестве скраба рекомендую использовать кофейную гущу с добавкой 2-3 капель масла грейпфрута или розы (если нет аллергии)
- пилинг лица+маска
Скраб можно тот же, или магазинный, или более нежный - молотые овсяные хлопья+сухое молоко. Маска: намазать лицо овощем или фруктом. Дождаться высыхания. Затем нанести питательный крем, и сверху кусочки ранее использованного фрукта или овоща. Держать на лице полчаса.
После маски - внимание! – наносим на лицо крем, которым Вы пользуетесь под глаза. Его действие, как правило, более интенсивно и результат не заставит себя ждать.
Результат - гладкая, нежная, чистая, отдохнувшая кожа. Но это использовать лучше раз в неделю.
Раз в неделю мне нравится наносить творожную маску, в творог добавлена любая заваренная лекарственная трава, нанести на 20 минут.

ЕЖЕДНЕВНО:
- завтракаем овсянкой (в любом виде - запаренной, сваренной на воде или молоке, замоченной в кефире или йогурте) с добавлением любых сырых или сушеных фруктов и сырых семечек или орехов. Можно готовые мюсли. Если такой завтрак категорически невозможен - выпиваем стакан горячего травяного настоя, улучшающего работу кишечника.
- принимаем поливитамины
Результат - хороший цвет лица.
Умываемся водой, в которой растворена морская соль. Желательно ежедневно на ночь нанести йогурт на 10 минут. В йогурт выходит остатки косметики, нежно очищаются поры.
- делаем массаж (или просто хорошенько растираем всё тело) с массажным маслом или кремом (лучше утром). Можно просто энергично втирать крем или молочко в кожу.
Результат - за счет улучшения кровообращения кожа становится более упругой.
Полезно раз в неделю на лицо накладывать томатную пасту с йогуртом, или тертую свеклу с йогуртом. Улучшает цвет лица, оно становится личиком. Проверено на себе методом проб и ошибок. У меня жирная кожа лица, с возрастом стала смешенной, но считаю, советы помогают поддерживать ее аккуратной.

Программа красоты на месяц


krasota1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ:
- делаем обязательный пилинг всего тела+ароматная ванна;
Самый простой (он же самый дорогой) способ - использовать магазинные скрабы и пены для ванн. Я в качестве скраба рекомендую использовать кофейную гущу с добавкой 2-3 капель масла грейпфрута или розы (если нет аллергии)
- пилинг лица+маска
Скраб можно тот же, или магазинный, или более нежный - молотые овсяные хлопья+сухое молоко. Маска: намазать лицо овощем или фруктом. Дождаться высыхания. Затем нанести питательный крем, и сверху кусочки ранее использованного фрукта или овоща. Держать на лице полчаса.
После маски - внимание! – наносим на лицо крем, которым Вы пользуетесь под глаза. Его действие, как правило, более интенсивно и результат не заставит себя ждать.
Результат - гладкая, нежная, чистая, отдохнувшая кожа. Но это использовать лучше раз в неделю.
Раз в неделю мне нравится наносить творожную маску, в творог добавлена любая заваренная лекарственная трава, нанести на 20 минут.

ЕЖЕДНЕВНО:
- завтракаем овсянкой (в любом виде - запаренной, сваренной на воде или молоке, замоченной в кефире или йогурте) с добавлением любых сырых или сушеных фруктов и сырых семечек или орехов. Можно готовые мюсли. Если такой завтрак категорически невозможен - выпиваем стакан горячего травяного настоя, улучшающего работу кишечника.
- принимаем поливитамины
Результат - хороший цвет лица.
Умываемся водой, в которой растворена морская соль. Желательно ежедневно на ночь нанести йогурт на 10 минут. В йогурт выходит остатки косметики, нежно очищаются поры.
- делаем массаж (или просто хорошенько растираем всё тело) с массажным маслом или кремом (лучше утром). Можно просто энергично втирать крем или молочко в кожу.
Результат - за счет улучшения кровообращения кожа становится более упругой.
Полезно раз в неделю на лицо накладывать томатную пасту с йогуртом, или тертую свеклу с йогуртом. Улучшает цвет лица, оно становится личиком. Проверено на себе методом проб и ошибок. У меня жирная кожа лица, с возрастом стала смешенной, но считаю, советы помогают поддерживать ее аккуратной.

как-то мое похудение началось ооочень лениво
таблы есть, жрать не хочу. но какого-то хрена пошла и наелась в первый же день на ночь...

зарядку делала. массаж мочалко. контрастный душ.

сегодне не обжералась. поела раз в день.
завтра уже точно на 3х дневную для жывота.

удачи мне)
[500x352]

на днях стала на весы и на них была отметка в 55 кило, рост у меня маленький. поэтому я маленький гипапатамчик который вскоре превратится в шыкарную чиксу)
с 1го числа постараюсь придержыватся всего что запланировала.
завтра иду за таблами. чтобы не сорватся и апетит отбить.
кистевой еспандер уже купила. остался крем.
за 31 день нужно научится себя любить. и не только похудеть но и изменить свой внутрений мир.
стремлюсь надеть вот такую штучку после похудения
[452x604]

День первый
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
День второй
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

День третий
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

День четвертый
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

я встала на весы и поняла что нужно худеть.
год назад была 48-49 хочу вернутся туда же.
сегодня встала на весы 55 кило. многовато как-то.
в мои планы входит :
1. утреняя зарядка+зарядка лёжа в постели
2. чашка кипятка с утра
3. витамины
4.обертывание
5.банки (о, чудо банки !)
6. больше ходить,двигатся
7. контрастный душ
8. может бодифлекс
9. розгрузки
10.чай похудательный+зелёный
11. вода ! вода ! вода !
12. никаких диет, Марго, только 2-3 дня розгрузка !
менше жрать !
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7047 гимнастика в постеле
у меня месяцк нг, за каждую неделю можно спокойно скидывать по 2 кило и мне не в напряг и менше срывов будет)
2 недели минус 60.
потом 2 чего-то пожоще. и я думаю все будет гуд. всё буду сюда записывать. или старатся записывать.

моя цель : нет жырним бокам, ляшкам и двойному подбородку.

dddddd

а я обязательно хочу к новому году часы, меховое пальтишко , и минус 5 кило, дед мороз разве ето так много ????

если кому интересно, здесь вы сможее узнать, как я худела)) говорю сразу - раньше я была жирным слонярчиком ^^
ПИТАНИЕ
в общем, начинала я с очистки организма и последующих голодовок. голодала примерно по неделе. то есть 6 дней не ем, потом совсем чуть-чуть кушаю(не больше 300 ккал, а лучше меньше), потом опять голод. так, насколько я помню, месяц)
потом я решила только завтракать. ела только утром, на 700-800 ккал. по воскресенье устраивала себе "праздник", когда можно все)) ну все это громко сказано.. сахар я не употребляю никогда, нигде и на за что! мучное еще могу(хлеб просто обожаю) иногда. жарю я без масла, так что бывает могу скушать жареного (не чаще чем раз в месяц). пожалуй, самое главное ограничение - это сахар. если он где-то есть, то я это есть не буду) это касается и напитков (соки, лимонад). возможно, вы сейчас думаете, как так можно?? я не смогу без сладкого!! а вот и нет) дело в том,то сахар - это наркотик (если будет желание, позже объясню КАК он вызывает привыкание). Попробуйте не есть сахар 2 недели. вам его потом просто не захочется. я не употребляю его с лета 2009 года и ни капельки по этому поводу не страдаю, а наоборот радуюсь!)) у меня даже кожа совсем чистая стала)) а раньше все по врачам водили, такой ужас был))
теперь по-прежнему кушаю только завтраки, днам иногда грамм 100 творога моего любимого 0% (фотки есть в альбоме с едой) или один любой овощ))
ДИЕТЫ
никогда на них не сидела и никогда не буду)) мне на них скучно!)) для меня намого легче самой себе придумывать сколько, когда и чего кушать)) мне свобода нужна! диеты я бы не выдеражала, было бы невозможно не сорваться. а свои правила соблюдать намного легче. берем кухонные весы, таблицы калорийности - и вперед!))
ОГРАНИЧЕНИЯ
ну здесь всё просто - их нет! вот так нет и всё)) я НИКОГДА не говорю себе "нельзя!", я говорю "я не хочу"! когда я начинала худеть у меня был такой психотренинг, если хотите. я раз 5 в день говорила себе "я не хочу еды, вкус и запах еды мне безразличен, мне абсолютно все равно". даже если вы в это не верите, говорите себе эти слова твердо и с уверенностью, и так оно и будет, обещаю!!))
еще я представляла себе огромный стол со множеством всякой разной вкусной-вкусной еды)) смотрела на нее и говорила "нет, я этого не хочу!" и отодвигала от себя еду))
насчет сладкого. я его не ем, потому что люблю и не хочу. просто не вижу ни одной причины, по которой мне бы должно было хотеться его скушать)) красиво выглядит - да. вкусно пахнет - да. но зачем я буду это кушать, если я этого не хочу??))
ОБРАЗ ЖИЗНИ
что я люблю кушать и считаю полезным - есть в альбоме с едой))
вообще очень люблю ходить пешком. с универа до дома. это занимает около 3ёх часов, если идти быстрым шагом. на каблуках)) люблю каблуки и всегда их ношу, ну, почти всегда)) наверно, главным образом потому что так больше калорий расходуется)) еще если ровно сидеть, тоже больше калорий сжигается))
испоьзую люблой момент и любую возможность, чтобы подвигаться)) главнй девиз - меньше кушать, больше двигаться!! люблю танцевать, петь, летом бегаю на улице)) даже если вам очень лениво, уговорите себя только начать, и вам уже не захочется останавливаться!! вот увидите!!))движение - это радость!
каждое утро трачу 30 мин на зарядку. кроме субботы и воскресенья. это так повелось из-за того, что на выходных я часто ночую у своего парня, а делать зарядку у него как-то не очень удобно)) тем более когда хочется полдня проваляться с ним в постели)) тем более мышцам (как и мне ^^) необходим отдых. это позволяет избежать того, что занятия становяться в напряг! и не приходят мысли типа "ну вот..опять заниматься надо..не хочу"...вот чтоб такого не было, и необходим отдых)) занятия должны приносить исключительно удовольствие и никак не должны становиться втягость! 
ЧАЙ
это отдельный пункт, т.к. для меня он особо важен)) обожаю зеленый чай! пью его с 12 лет по 2-3 чашки в день, а то и 4-5 )) говорят, он ускоряет метаболизм, а кроме этого он еще очень вкусный и полезный(если кому интересно позже могу отдельно написать о его пользе) ))!
каждое воскресенье устраиваю себе очищение организма. раньше для этого пила Red Slim Tea, теперь перешла на Турбослим (он дороже, но НАМНОГО действеннее и эффективнее!).
очень хочу попробовать Улум и Пуэр! раньше француженки только их и пили, чтобы оставаться стройненькими, и называли их "главными врагами жира"!!))
ОСТАЛЬНОЕ
не забывайтк получать от всего удовольствие)) если все вышеперечисленное не приносило мне радости, я бы никогда не стала тратить на это время)) будьте стройными, любите себя, ни в коем случае не живите, чтобы есть! еда - это необходимость,и в жизни есть много других гораздо более приятных вещей! Радуйтесь каждому моменту!!этот мир так прекрасен!!!СПАСИБО, за то что я здесь, в этом мире..Спасибо, за то, что я вижу всю его красоту..что я слышу его звуки...и могу прикоснуться к нему...Я ЭТО ТАК ЦЕНЮ!!и ничего больше не нужно..все уже и так есть..стоит только оглянуться вокруг..
и это Читать далее...

Диета специально разработана для того чтобы убрать с области живота жир и повысить упругость кожи.

Первый день

Завтрак: 100 г мюсли смешайте со стаканчиком йогурта.

Обед: перемешайте один нарезанный помидор, 125г консервированной кукурузы и одну измельченную луковицу. Заправьте соусом из столовой ложки лимонного сока, капельки горчицы. На десерт – горсть сухофруктов.

Ужин: 50 г риса, салат (без сметаны и майонеза)

Второй день

Завтрак: 100 г мюсли со свежими фруктами, кроме бананов и винограда, и стаканчик молока.

Обед: нарежьте небольшую морковку, 50 г листового сельдерея и огурец. Смешайте с четвертью авокадо, столовой ложкой лимонного сока. Приправьте горчицей и солью. горсть орехов

Ужин: овощной салат

Третий день

Завтрак: то же меню, что во второй день.

Обед: салат из одной моркови, одного кабачка и 50 г листового сельдерея. Ломтик зернового хлеба. Горсть орехов с сухофруктами.

Ужин: овощной салат

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26111

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25928

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25945

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26019

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25851

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25681

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25120

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25064

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=25514

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=24342

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=22223


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=22763


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=23111


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=21707

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=21167
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=20574 бантикикиикикикикик
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=20301


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=20289


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=20443

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19755 кружевоооо

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19935 молныяяяяяяяяяяяяяяяяя

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19974 класс для голови

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19978 тоже молния

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=20093 сарафаннннннннн

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19437 молнияяяяяяяяяяяяяяя

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=19151 кулон морскиййййййййййййййй

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=18595

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=18236

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=17967
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=17649


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=17681 сережкииии самой
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=16499

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=16601 сумочкаааа
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=16819

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=15936

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=15430

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=15429

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=15240

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=14898

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=14349

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=14572

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=14036 браслетики класныеееееееееее
!!!!!!


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=14134


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=12124 сумкаааааааааааааааа
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=11580 юбка которую я хотела !!!!!

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=8067

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=28865

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=28402

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=28955

бантикииии http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27978


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=28172 бабочкиииииииииииии

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27954

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27789


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27654

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27928

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27938

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27384

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=27122


http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26253

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26728

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26744

http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=26756