Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное – это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.

УМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно – как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение – это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и из- дайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

Наслаждайтесь отдыхом. Самый простой и действенный способ избавиться от напряжения – принять ванну с ароматическими маслами и солями.

НЕМНОГО ЭГОИЗМА

Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности – морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация на первый взгляд безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь – поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное: забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза – антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

НОВЫЙ ЧУВСТВЕННЫЙ АРОМАТ

Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации – под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу

Создайте атмосферу. Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни – крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

РАДОСТНЫЕ ЭМОЦИИ

Ученые доказали, что смех – это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и уменьшает уровень гормонов, повышающихся во время стресса (таких как кортизол и адреналин). В то же время смех повышает сопротивляемость организма и провоцирует выброс эндорфинов – «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород. И самое главное, улыбаясь и хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.

ЭНЕРГИЧНАЯ ПРОБЕЖКА

Бег трусцой – это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня – и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по

Не могу и не хочу

Знаменитая любовница Людовика XV, мадам Помпадур, по отзывам современников и собственным признаниям, была, увы, женщиной асексуальной. Что отнюдь не мешало ей на протяжении долгого времени оставаться самой влиятельной особой при дворе.

Неизвестно, как там дело обстояло раньше, только на сегодняшний день в своей асексуальности признаются более 40% европейских женщин. Для счастья им достаточно заниматься сексом один раз в неделю, а то и реже. В чем же причины столь катастрофичной "непритязательности"?

Я устала

Наша сексуальность прочно связана с нашим здоровьем, о чем мы уже писали на . Оставим врачам клинические случаи нейроэндокринных нарушений и рассмотрим образ жизни европейской женщины, который, судя по всему, и является главной проблемой. Наша самодостаточность сделала мужчину совсем не обязательным атрибутом жизни. Есть – хорошо, нет – ну и не надо. Желающих демонстрировать вечную сексуальную готовность ради того, чтобы удержать супруга возле себя, за последнее столетие значительно поубавилось. А возможность зарабатывать деньги самостоятельно аукнулась приступами трудоголизма. И если мужчины из любых "приступов" могут выехать на сексуальной энергии, то женская усталость имеет куда более серьезные последствия.

Уставшая женщина для секса непригодна. Ей бы до кровати доползти да поспать подольше, какая уж тут эротика.

Где ты бродишь, мужчина?

В том, что женщина "не хочет", на 80 процентов виноваты сами мужчины. Звучит странно, однако так оно и есть. Именно мужчины создают всевозможные препятствия для нормального функционирования женской сексуальности . То навесят над дамами жесткие религиозные или общественные догмы: "Для женщин – чувства, для мужчин – постель". То убьют всякие порывы своей жадностью (55% женского населения отмечают этот фактор как главный в череде отбивающих желание). То ведут себя не по-джентльменски, без заботы, без внимания и совсем не деликатно (30%). Ну и далеко не последнюю роль играют некоторые гигиенические моменты. Пятнадцать процентов женщин совершенно не переносят запах пота, гнилые зубы, лишний вес и жуткий аромат одеколона. Так что сильной половине человечества перед свиданием не помешает посетить душ, стоматолога и ювелирный магазин. Тогда и жаловаться будет не на что.

Чисто женские заморочки

Женское "нет" может означать все, что угодно. И это "все, что угодно" подчас совершенно не доступно для понимания. Дама вырывается из горячих объятий кавалера и оставляет последнего в неподдельном изумлении. "Наверное, я поторопился (не понравился, сделал больно, был невежлив)", - думает кавалер. "Эх, надо было надеть новый лифчик (купить то красное бикини, побрить ноги, сходить к косметологу )", - думает удаляющаяся дама. Вот и разница двух мировоззрений, вот и причина недопонимания. И если кавалер не совсем дуб неотесанный, он обязательно возобновит свои притязания в следующий раз, когда дама уж точно явится "во всеоружии". Но некоторым не под силу постичь всю тонкость женской души, и они после первой неудачной попытки опускают руки.

Мужчины

У мужчин, кстати, тоже имеются проблемы с "этим" делом. Что же им мешает безрассудно отдаться порывам страсти?

Нет времени

Всякие отношения требуют времени. И чем серьезнее привязанность, тем больше на нее приходится тратить драгоценных минут. А ведь надо успеть сдать годовой отчет, покататься на лыжах, освоить новую компьютерную игру - в общем, дел невпроворот. Тут уж не до женщин. Надо беречь себя любимого и не растрачиваться по пустякам. Что ж, дело выбора, и выбирают такой образ жизни 15% мужского населения. Не так уж и много, хотя…

Оно мне надо?

В эту категорию попадают те 13%, кто раз обжегшись на воде, теперь дует на воду. После серии ошибок на любовном фронте жертвы женского вероломства раз и навсегда решают, что все мы одним миром мазаны, а потому прекращают всяческие отношения с противоположным полом. Являясь по природе натуралами, сексуальных отношений со своим полом они также не поддерживают, а потому объявляют

Давно уже не секрет, что здоровье нашего организма напрямую связано с тем, какой образ жизни мы ведем. В том числе и как правильно мы питаемся. Все чаще, с обилием на прилавках наших магазинов разных новых вкусностей, мы задаемся вопросом – а так ли это полезно для организма? Ведь каких- то сто лет назад не было тех же чипсов, замороженных и консервированных с помощью новейших технологий продуктов. Конечно, это создает бытовые удобства, но вряд ли эти продукты создают комфорт нашему организму. Он просто начинает протестовать. Одним из протестов является гастрит.

[330x504]

Как правило, обострение заболевания происходит в весеннее - осенний период. Появляется ощущение тяжести в желудке, изжога, отрыжка, неприятный вкус во рту. Причины возникновения гастрита тривиальны: курение, злоупотребление алкоголем, стрессы и др. Но наиболее вероятная причина – неправильное и нерегулярное питание. Как лучше питаться и помочь себе в период лечения и обострения болезни мы попытаемся разобраться.

Во времена наших дедов и прадедов кормились просто, но со вкусом. Ну что могло быть вкуснее ароматной каши, приготовленной в печи, с маслом и молочком! Холестерина не боялись, ведь многие злаки имеют свойства его понижать. К таким кашам относится чечевичная. При патологическом состоянии организма каши являются лекарственным препаратом. Используя различную кулинарную обработку, можно обеспечить максимально щадящий режим органам пищеварения (жидкие и протертые каши). 

При разваривании некоторых видов круп (перловая, рисовая, овсяная) выделяется белково-крахмальная слизь, которая благотворно влияет на стенки желудка. Диетологи и гастроэнтерологи называют ее слизистыми супами и включают в рацион при обострении гастрита, язвенной болезни желудка.

[330x266]

Овсяная каша как нельзя лучше подходит к рациону больного гастритом. Это одно из самых полезных блюд мира. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты.

[330x248]

При воспалении пищеварительной системы очень полезно употреблять семя льна. Сейчас в продаже появились льняные каши. Благодаря своей нежной консистенции, при приеме внутрь, льняная слизь покрывает слизистую оболочку желудка, предохраняя его от раздражения. Этот слой удерживается довольно долго, оказывая защитное и успокаивающее действие.

[330x248]

 
[600x675]

[600x686]

[600x782]

 
[600x709]

[600x766]

http://www.3rm.info/10146-russkogo-oficera-mixaila-evseeva-sdali-chechencam.html

Сегодня, 00:33

Русского офицера Михаила Евсеева сдали чеченцам

[показать]Случилось то, чего мы опасались уже несколько месяцев. Тварная «власть» выполнила свои угрозы и отдала РУССКОГО офицера на откуп зверью. Десять минут назад мы проверили подлинность информации. ОГРОМНАЯ просьба ко всем —  максимально распространить информацию.

Письмо Григория Чекалина:

Большинству из вас хорошо известны причины и обстоятельства привлечения меня и Михаила Евсеева к уголовной ответственности за наше открытое противостояние коррумпированной машине правоохранительных органов Республики Коми. Борьба с «ветряными мельницами» может показаться кому-то безнадежной кампанией, но у нас с Мишей многое получается. Именно поэтому власти Коми готовы идти на сделку с террористами, чтобы закрыть рот Михаилу Евсееву!!!

После того, как меня и Мишу незаконно осудили, нас отправили отбывать наказание в колонию-поселение, в которой мы имели право на неограниченные свидания, телефонные переговоры и свободное перемещение в пределах поселка.

Вот только никто из Вас не знает, что мы оба сейчас находимся в БУРе (барак усиленного режима) ИК — 31 г. Микунь, а не в своей колонии-поселении.

Нас двоих содержат в диких, нечеловеческих условиях ШИЗО (штрафной изолятор). Причем ни я, ни Миша не нарушали ПВР (правила внутреннего распорядка), нас не наказывали и не привлекали к ответственности. Свет горит круглые сутки, вода из крана (только холодная) идет один час с 6 до 7 утра; прогулка в бетонном дворике 2Х3 метра с решеткой над головой 20 минут в день; никакие передачи администрация ИК не пропускает; свидания с адвокатом проходит в присутствие работника колонии.

Одна радость — нары днем не пристегивают к стене. Все это конечно ужасно, но не так страшно по сравнению с тем, куда везут Мишу из этого БУРа!!!

С августа прошлого года Михаила Евсеева «подозревают» в ряде особо тяжких преступлений, якобы совершенных им в период службы по контракту на территории Чеченской Республики, где с марта 2003 года он работал в должности руководителя подразделения по борьбе в преступлениями террористической направленности.
Отработав контракт, в июне 2005 года Михаил уехал из Чечни и никаких вопросов к нему не было вплоть до его видеообращения к Президенту в ноябре 2009 года.

В настоящее время руководство СУ СКР по РК (Лыжин А.С., Овсянников ИИ.В.) открыто запугивают Михаила тем, что этапируют его в Чеченскую Республику если он не поменяет свою принципиальную позицию об известных ему фактах фальсификации доказательств в деле о поджоге ТЦ «Пассаж», по которому двое невиновных молодых парней незаконно приговорены к пожизненному лишению свободы.

Колония, в которой нас сейчас содержат, является транзитно-пересылочным пунктом для осужденных к лишению свободы. На днях сюда приезжали работники СКР по РК, которые сообщили Михаилу, что его в ближайшее время этапируют в Чеченское СИЗО!!! Лыжин и Овсянников не скрывали, что из Чечни Миша может вернуться только в цинковом гробу. По моей спине бежали мурашки, когда я узнал, что со слов этих доблестных блюстителей закона, нужные им показания будут выбивать пытками!!! Со смехом они рассказали, что если колючая проволока в толстой кишке не поможет, то лицезрение собственных кишков из вспоротого живота — безотказный способ «узнать правду»!!!

Я лично читал представление руководства МВД Чеченской Республики о награждении Михаила госнаградами за проявленное мужество при выполнении возложенных на него обязанностей, в том числе и за уничтожение участников незаконых бандформирований. Михаил дважды был ранен, контужен. Он с честью защищал основы конституционного строя нашего государства, которое

[344x540]



Але, Але… Найдите срочно мужа.
-Ну почему же срочно? Отчего?
- Во первых я привыкла спать с мужчиной!
И что бы выводил меня в кино!

Вам в возрасте? Иль можно помоложе?
-Мне все равно, чтоб главное – брюнет!
Желательно с колючими усами,
И хоть во что-нибудь, да все таки одет.

А то соседке черти что прислали!
В одних трусах и номер на груди.
Он чай попил, раздел ее в экстазе,
И по «кольцу» куда-то побегли…

Ну да, спортсмен, какой-то марафонец.
Она побегала, слегла и померла…
Да, да… Вы запишите – не спортсмена.
Ну в крайнем случае, любителя «козла».

Отставника? Нет, нет! Ни в коем разе.
Измучилась! По десять раз «отбой»…
И по пластунски ползать заставляет.
И мучает какой-то строевой!

Интеллигента. Пусть глухонемого…
Слепого?... Это ни к чему….
Он будет щупать всю холодными руками,
Как будто покупает колбасу.

Чего, чего? Какие триста «баксов»?
Мне пенсию уж с год как не дают.
Я лучше буду бегать с марафонцем,-
Увидят голеньких, глядишь, и подадут!

Але, Але…
Повесили заразы!
Ну из всего хотят извлечь корысть.
Я ведь и замуж даже не хотела…
Мне просто с кем за жизнь поговорить…

Автор: Леонид Грайвороновский.
[306x336]

[показать]

 Рецепт рыбы в томатном соусе

Если вы не любитель острого, то вы можете немного изменить рецепт и не добавлять перец, все равно рыба получится изумительно вкусной.

Общее время приготовления по рецепту - 15 минут

Что нужно 4 порции рыбы в томатном соусе:

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 чайной ложки консервированного чеснока
• 1 стакан воды
• 3/4 стакана сухого белого вина
• 3/4 чайной ложки измельченного перца
• 130 г томатной пасты с базиликом, чесноком и орегано
• 4 куска филе трески ( каждый примерно по 170 грамм)
• 10 оливок Каламата

Как приготовить рыбу в томатном соусе:

1. На среднем огне, в большой сковороде, разогреть оливковое масло. Добавить чеснок и пассировать его в течение одной минуты. (Он должен стать слегка коричневатым). Добавить воду, вино, перец и томатную пасту. Соус довести до кипения и тушить на медленном огне 2 минуты. Положить рыбу и накрыть сковороду крышкой. Готовить рыбу в томатном соусе в течение пяти минут или пока рыба не станет совсем мягкой при прокалывании вилкой. Готовое блюдо украсить оливками.

2. Рыба в томатном соусе готова.

Рецепты рыбных блюд в соусе:

ГОРБУША В СЛИВКАХ
СЕМГА С СОУСОМ БАРБЕКЮ
ФОРЕЛЬ ПОД ПИВНЫМ СОУСОМ
РЫБА В СОУСЕ ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ
СЕМГА ПОД СЛИВОЧНО-УКРОПНЫМ СО

ИСТОЧНИК

Штрудель

Рецепт от VIctoria K.

[400x300]

Решила предложить попробовать блюдо,которое в нашей семье очень любят-штрули.Этим рецептом поделилась знакомая немка,это блюдо немецкой кухни(не судите строго хозяюшки из Германии).

[400x300]

Продукты:
Картофель-0,6гр,лук-3головки,мясо(птица,свинина,говядина)-0,7гр.
Для теста:мука,вода,яйцо,соль(пельменное тесто).
Из перечисленных продуктов замешиваем пельменное тесто.

[400x300]

Режем на небольшие кусочки мясо,заливаем водой,солим и варим до полуготовности.

[400x300]

Пока кипит мясо,режем лук полукольцами,чистим картофель,разрезаем его на четвертинки.
Тесто раскатываем в два тонких круга,чем тоньше,тем лучше,смазываем растительным маслом и режем на сегменты

[400x300]

,далее каждый сегмент заворачиваем в трубочку-штрули

[400x300]

Сливаем бульон из мяса,обжариваем на растительном масле мясо с луком,

[400x300]

укладываем картофель,заливаем бульоном ,что бы картофель был слегка над бульоном и даем закипеть.

[400x300]

Затем укладываем трубочки-штрули на картофель,

[400x300]

  [показать] Выращивание картофеля по методу Л.П. Квартальновой. Потенциальная урожайность 6-7 кг/м2 при полном освоении технологии - до 9-10 кг/м2. Урожай созревает к началу сентября.
а) Осенью после уборки предшествующей культуры с помощью колышков и веревок размечается участок, отведенный под картофель , следующим образом:
- с краю оставляют 40 см, затем выкапывается ров шириной 25-30 см и глубиной 40-45 см (на 2 "штыка" лопаты). Затем через 55-60 см делают второй ров (траншея) и т.д. до конца участка;
- выкопанная почва укладывается между траншеями в виде холмиков (гребней);
- расположение траншей - строго с севера на юг;

Друзья твердят: "Все средства хороши,
чтобы спасти от злобы и напасти
хоть часть Трагедии,
хоть часть души..."
А кто сказал, что я делюсь на части?

И как мне скрыть - наполовину - страсть,
чтоб страстью быть она не перестала?
Как мне отдать на зов народа часть,
когда и жизни слишком мало?
Нет, если боль, то вся душа болит,
а радость - вся пред всеми пламенеет.
И ей не страх открытой быть велит -
ее свобода,
та, что всех сильнее.

Я так хочу, так верю, так люблю.
Не смейте проявлять ко мне участья.
Я даже гибели своей не уступлю
за ваше принудительное счастье...

1949
Ольга Берггольц.