Вязание крючком – это увлекательное и модное хобби. Оно не только поможет отвлечься от будничных забот, но и в полной мере раскроет ваш творческий потенциал. Научиться вязать легко! Моток пряжи, крючок, этот наглядный самоучитель – и вы освоите основные техники вязания крючком от А до Я.
Пошаговые инструкции описывают каждое движение вязальщицы при выполнении цепочки из воздушных петель, столбиков с накидом и без, при вывязывании узоров, сборке и украшении готового изделия. Шаг

Журнал "Твое здоровье" февраль  2018г

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос.

1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленьк

Для некоторых людей полные руки могут стать поводом для расстройства и потери уверенности в себе.

Если вам не нравится, как выглядят ваши руки, то включите в свои тренировки упражнения с гантелями!
Читать далее

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Все обо всем.

Автор Anasteisha

Шаг 1. Сразу после пробуждения не спешите открывать глаза – продолжайте лежать просто так около пяти минут. После этого активно начинайте растирать кожу рук, пока она не нагреется до горячего состояния. Теперь начините мягко массировать ушные раковины, ведь именно уши полностью управляют человеческим организмом. Для этого массажа нужно соединить вместе большой, указательный и средние пальчики и начинать растирать раковину сверху вниз, повторив движени

Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица

Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.



Читать далее:

 

Омолаживающая техника, которая поможет держать в тонусе мышцы лица

 

Каждая женщина мечтает сохранить привлекательную внешность вне зависимости от возраста. Предотвратить старение позволяет особая техника самомассажа.

 

Простая гимнастика поможет повысить тонус мышц, устранить отеки, разгладить глубокие морщины и складки, а также придать коже сияющий и здоровый вид, улучшив кровообращение в мышцах.

 

Техника самомассажа

 

чит

Автор: Рэдклифф Маргарет

Язык: Русский

Самое большое и полное пособие по круговому вязанию от знаменитого дизайнера Маргарет Рэдклифф, 

уже ставшее классикой современного рукоделия во всем мире! Все виды и техники вязания по кругу 

подробнейшим образом объясняются, демонстрируются на прекрасных иллюстрациях и проверяются на 

множестве уникальных авторских проектов, воплотить которые можно уже в процессе обучения! 

Суперидея, как сделать классную, практичную, вместительную корзинку для хранения — и всего лишь из картонной коробки, бельевой веревки, деревянных шпажек и кружева! Такой минимум бюджетных материалов, а при этом — увлекательная работа и восхищающий результат. Эта интерьерная корзина для хранения пригодится в каждом доме!

На крышку от картонной коробки из-под обуви горячим клеем приклейте шпажки. Внимание: шпажек должно быть нечетное количество на всю площадь!

Когда шпажки зафиксированы, до

https://strelnikova.ru/upragnenija-osnovnoj-komplex

Упражнения "Основного" комплекса







 




"Ладошки"
Встать ровно и прямо. Руки согнуты в локтях, локти вниз. Кисти рук расположить на уровне плеч ладонями к зрителю. Сделать вдох синхронно со сжатием ладоней в кулак. Делать 12 раз по 8 вдохов.

Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают.



Читать далее

❧ Как работает лимфатическая система

Лимфатическая система включает:


лимфатические капилляры;
лимфатические узлы;
лимфатические органы: селезенка, тимус (вилочковая железа) и миндалины;
собственно лимфу.         читать далее

Одно упражнение - как целый комплекс, тренирует все мышцы тела. Снимает судороги и напряжение в ногах, улучшит осанку и фигуру

Упражнение взято из йоги, оно статическое. Время нахождения в нем - до 1 минуты. Начинающим достаточно будет и 15 секунд. При всей кажущейся простоте выполнения упражнение будет эффективным тогда, когда техника его выполнения будет предельно точной. Возможно, не у всех получится выполнить его с первого раза с учетом всех рекомендаций.

Не отказывайтесь из-

Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов
 



Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Читать далее: