Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Если справиться с лишним весом не помогают даже самые жесткие диеты, займись специальной дыхательной гимнастикой бодифлекс.
Бодифлекс основан на глубоком аэробном дыхании, которое обогащает организм кислородом. В свою очередь кислород, содержащийся в крови, быстро сжигает все жировые отложения.
Помимо борьбы с лишним весом, бодифлекс благоприятно сказывается на работе внутренних органов, укрепляет иммунную систему, помогает избавиться от целлюлита и уменьшает тягу к курению.
Первые результаты при занятии бодифлексом будут заметны уже через неделю.
В основе комплекса лежат растягивающие упражнения вкупе с аэробным дыханием. Оптимальное время для занятий - утро и вечер. Для того чтобы добиться большего эффекта, первое время выполнять упражнения нужно дважды в день. Но уже через две-три недели будет достаточно одной вечерней тренировки.
Ограничений в еде бодифлекс не требует. Хотя для того, чтобы сбросить лишние килограммы в короткий срок, лучше отказаться от сахара, соли, не есть после шести вечера и выпивать не менее двух литров воды вдень.
Дышим правильно
Перед началом каждого упражнения необходимо выполнить специальный дыхательный комплекс. Он состоит из четырех шагов.
· Сложи губы в трубочку и плавно выдохни из легких весь воздух.
· Сделай короткий и максимально глубокий вдох через нос. В идеале это дыхательное упражнение должно получиться максимально шумным.
· Резкий, максимальный выдох. Постарайся выдохнуть весь имеющийся в легких воздух.
· Задержи дыхание, наклонив вниз голову и втянув живот.
После выполнения дыхательного комплекса переходи непосредственно к упражнениям бодифлекс.
Каждая поза должна длиться около десяти секунд. По окончании упражнения сделай вдох носом и максимально расслабься.
Стоит отметить, что упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложны. Поэтому если вначале не получается удерживать каждую позу в течение нужного времени, ограничься тремя-шестью секундами.
Это цитата сообщения IrinaAl Оригинальное сообщение
Один рисунок, много вариантов использования.
[показать]
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
[273x185]Уксус – вещь незаменимая в домашнем хозяйстве, а уж в горячую пору заготовок на зиму, ему и вовсе нет цены. А ведь использовать этот продукт можно не только для приготовления пищи. На повестке дня – необычное применение уксуса.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Отличный напиток. Его очень хорошо употреблять летом, но такой рецепт можно закинуть в закладки, чтобы не потерялся и в нужное время его приготовить. Хотя можно попробовать и сейчас. Он настаивается при комнатной температуре, а у нас сейчас тепло в квартирах и результат будет отличным. Ингредиенты простые. Имбирь ему придаёт пряный вкус.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Теплый салат с рисом по-тайски 
Теплый салат из цветной капусты
Теплый салат с грибами, маслинами и моцареллой
Теплый салат из картофеля с сосисками
Теплый салат с ризони и колбасой
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Запеченная рыба с лимоном
Запеченная панированная рыба
Хрустящие рыбные шницели 
Cемга в ореховой корочке с грибным винегретом
Хрустящая рыба в кокосовой стружке
Рыба в китайском стилеЭто цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Подробный мастер-класс
http://www.flickr.com/photos/sunshinescreations/6653459707/in/pool-775723@N24/ [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
[176x400]
[236x400]Рельефное платье с шишечками.
Описание-перевод из журнала "Сабрина".
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
[320x240]Ингредиенты:
- Лаваш
- Колбаса-100 гр
- Сыр твердый- 100 гр
- Майонез- 3 ст.л
- Кетчуп острый-3 ст.л
Приготовление:
Лаваш смазать майонезом и кетчупом. Порезать тонко острые салями и выложить на лаваш.сверху посыпать тертым сыром, берите поострее его. Все свернуть в рулет, порезать на кусочки, смазать сверху майонезом. Печь в духовке до румяной корочки. Приятного всем аппетита!
Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
[199x400]
[295x400]Сиреневый пуловер с аранами-рельефами.
Интересное сочетание рельефов-аранов с ажуром.
Описание-перевод из журнала "Сабрина".
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
[241x400]
[239x400]Терракотовый жакет из BDF (Bergere de France).
Описание-перевод из журнала "Вязание-ваше хобби".
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была стройной, но при этом ты не ходила голодной, приготовь себе вкусный завтрак для похудения.
Рецепты блюд для похудения на завтрак
Салат утренний
Ингредиенты :
0,5 вареной свеклы,
горсть стручковой фасоли,
несколько листьев салата,
6 ядер грецких орехов,
2 яйца,
1 ст. л. горчицы,
1 ст.л. яблочного уксуса,
1 ст.л. меда,
2 ст.л. растительного масла,
молотый кориандр, соль и черный молотый перец по вкусу
Приготовление салата
Салат вымыть и обсушить, выложить на тарелку. Свеклу очистить, нарезать мелкими кубиками. Фасоль и яйца отварить, измельчить. Орехи разделить на половинки. Соединить ингредиенты. Смешать соус из горчицы, уксуса, меда, масла, соли и перца. Третью соуса полить салат. На него выложить свеклу, полить второй третью соуса , сверху – яйца и фасоль, полить оставшимся соусом, украсить ядрами ореха...