Это цитата сообщения Vasilisa59 Оригинальное сообщение
О Кремлёвской диете, меню и таблица
При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.
Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения
Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.
Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,
Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ С ГРИБАМИ И МОРКОВЬЮ
METELЭто цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат "Генеральский"
[показать]картофель (среднего размера) — 6 шт.
фасоль (отварная) — 1 ст.
морковь (отварная) — 3 шт.
лук — 1 шт.
шампиньоны (свежие,крупные) — 7 шт.
сок свеклы — 1-2 ст. л.
огурец маринованный — 2-3 шт.
соевый соус — 1 ст. л.
масло рафинированное — 80 гр.
чеснок (сухой)
перец душистый (соль)
сахар — 1 ч. л.
уксус винный — 2 ст. л.
травки сушёные (индийские)
зелень (для украшения)
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Цветочные балконы и окна Италии
[800x713]
[800x638]Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
Стерва со льдом...
|
Это цитата сообщения СЕВАСТОПОЛЬЧАНОЧКА Оригинальное сообщение
А за окном уже весна...
[534x350]- Замерзла? Дай, тебя согрею!
Обнял ее, прижав к груди,
Губами жарко тронул шею,
- Ты подожди, не уходи!
Ему хотелось защитить,
Вот так держать ее в объятьях,
Ласкать ее, боготворить...
Погибнуть даже на распятьях...
Рукой пройтись по мягкой коже,
Поймать в ладонях сердца стук,
- Как ты прекрасна, - вздрогнул, - Боже!
Заметив девичий испуг...
- Обидел?
- Нет! - и улыбнулась,
Тебя колотит тоже дрожь! -
Ко лбу губами прикоснулась,
- Ты весь горишь! Ну, ты даешь...
Их губы вновь соприкоснулись,
И нежность, страсть и глубина...
Мужчина с женщиной проснулись...
А за окном уже весна...
(с)
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Девчонки милые мои, по сайту славные подруги!
|
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Апельсиновый пудинг
Апельсиновый пудинг.
Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение
17 рецептов еды в горшочках!
В горшочках даже самое простое блюдо кажется вкуснее.
Не случайно они становятся все популярнее и
популярнее.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Фасолевый салат с консервированной рыбой
Салат на скорую руку из консервированных продуктов. Если есть время и желание, то можно вместо консервов взять более натуральные продукты - отварную фасоль и жареную/варёную рыбу.
Салат хоть и простой, но приятный. Очень хорошее сочетание крахмалистой фасоли и сочного хрустящего огурца. Рыба добавляет салату вкус и аромат, а зелёный лук - остроту.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Тарталетки с курицей и грибами
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНАЯ ЗЕБРА ОТ METEL
Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение
Нежный лимонный пай
Этот пирог родом из Флориды. Он имеет нежнейшую кисловатую начинку и хрустящую основу. В его приготовлении нет ничего сложного, попробуйте его приготовить 13 или 14 февраля для своей половинки!
Берем: 2 стакана сухого печенья, 1 стакан кокосовой стружки, 2 столовых ложки сахара, 3/4 стакана растопленного сливочного масла.
Для начинки: 1 банка сгущенного молока, 1 столовая ложка лимонной цедры, 2/3 стакана лимонного сока, 4 яичных желтка
Делаем основу: мелем в блендере печенье со стружкой. добавляем масло и хорошо мешаем.
Выкладываем в форму, придавливая плотно ко дну и стенкам. Выпекаем 10 мин.
Начинка: соединяем сгущенку, цедру, сок и желтки. Взбиваем миксером в течение 3 мин.
Выливаем начинку на остывшую основу и возвращаем в духовку на 30 мин.
Ставим в холодильник на 2 часа и наслаждаемся!
Отличный подарок к празднику - Фотосессия в подарок к 14 февраля - Дню Святого Валентина. Очень оригинально!
На учебу приглашает частная школа-пансион.
Профессиональное обслуживание кондиционеров во все времена года! [показать]www.
Меняем прически, духи, телефоны,
наряды, соседей, прописки, районы...
Заводим котов, орхидеи, мужчин,
друзей, эксклюзивные марки машин...
Рожаем идеи, детей и проблемы,
и терпим всю боль, расставанья, измены...
Ждем чуда, погоды и авиарейсы,
глядим в небеса, в уходящие рельсы...
Стараемся выглядеть и вдохновляться,
еще – не стареть, забывать, улыбаться...
Теряем перчатки, воздушность, часы,
становимся старше, мудрей, на весы...
И учимся видеть, готовить, вязать,
жалеть, сострадать, вдохновлять, соблазнять...
Находим записочки и приключения,
скрываем свой возраст, обман, увлечения...
Посуду и книги, еду подкупаем,
в своей нереальности часто витаем,
в сомненьях, бессоннице, самооценке,
и волосы красим в любые оттенки...
А между всем этим мы верим в ЛЮБОВЬ,
страдаем, клянём, и... влюбляемся вновь.
Elena
[показать]www.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
ПИРОГ-ГАЛЕТА С КЛЮКВОЙ
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
КАПУСТНАЯ «ГОРКА» ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С МЯСОМ
[500x467]
СОСТАВ:
