• Авторизация


тело. Упражнения, 7 заветных упражнений 09-06-2011 09:14

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
взаимоотношения. принципы 09-06-2011 09:10

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

25 ключевых принципов построения взаимоотношений с людьми

Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе
Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения .
Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать
Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному
Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха
Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать
Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы
Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

Жагуара

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 05-06-2011 08:14

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Старинный секрет богатства

[320x240]
Этому секрету более 500 лет.

Для привлечения богатства в вашу жизнь необходимо в потаенном месте в полнолуние выкопать небольшую ямку глубиной 15-20 см . На ее дно положите новую монетку, присыпьте землей, а сверху посыпьте солью.
Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
селедка 03-06-2011 10:56

Это цитата сообщения Варюшкина Оригинальное сообщение

Одним движением отделяем селёдку от костей


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как стирать? 03-06-2011 09:37

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

КАК СТИРАТЬ НАШИ РУКОДЕЛОЧКИ?

Правильный уход за нашими драгоценными рукоделочками поможет сохранить хороший внешний вид вещи и увеличит срок службы, не нарушая фактуру и форму изделия, сохраняя красоту, созданную золотыми ручками рукодельниц.

Так как же стирать вещи ручной работы, например, вышивку лентами или вещи, декорированные бисером, стразами,  паетками, ткани с люрексом, вязаное кружево, шапочки, мохер?..

[показать]


Вашему вниманию небольшая подборка полезных советов как ухаживать за вещами ручной работы. Надеюсь Вам понравится, а может кому-то и пригодится этот материал.

Как стирать изделия с вышивкой?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРУГ 03-06-2011 09:29

Это цитата сообщения Stephanya Оригинальное сообщение

Славянская мифология. КРУГ.


[показать]

[показать]

[показать]

РУКАМИ МЕРТВЕЦА

Старик один в подполье клад зарывал, а сноха и видела. Вот он зарывает и говорит:

- Чьи руки зароют, те руки и отроют.

На другой день старик и помер. Сноха стащила его мертвого в подпол и давай его руками клад отрывать да приговаривать:

- Чьими руками зароется, теми и отроется! Чьими руками зароется, теми и отроется!

[показать]
Магический круг.Уотерхаус Джон Уильямс

Ей клад-то и дался бы, да на беду забыла она кругом очертиться. А поскольку свекор ее знался с нечистой силой, то черти явились за его душой. И мертвеца в ад утащили, и жадную сноху заодно придушили.

>>>>>>

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
худеем, молодеем... 01-06-2011 07:57

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем

[300x400]

[300x300]

ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торсунов 31-05-2011 22:34

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

ТОНКАЯ ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА. О.Г.Торсунов.

Продолжение...

Это знание существует более 5 тыс.лет. У человека есть грубое физическое тело, которое рождается, стареет, умирает. У нас есть тонкая природа - это материальные элементы, которые связаны с нашей мыслью.

Мысль может улететь в любую часть Вселенной. Если вы имеете чистое сознание, то, сконцентрируясь на каком-нибудь предмете вы легко можете увидеть то, что находится на другой части Вселенной с помощью своей мысли нужно только научиться.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тонкие тела человека 31-05-2011 07:18

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Тонкие тела человека (описание и свойства).

Нашёл в инете личное видение человека учения Е.Блаватской. Может, у кого-то будут поправки... Печатается с большим сокращением, т.к. написано в виде художественного рассказа (художественная часть убрана, оставлена только суть).

[480x610]

Что собой представляет человек, его тонкие тела, Душа, Дух, его связь с Богом, бессмертие Души, рождение человека, куда человек девается после смерти, что с ним происходит в Зазеркалье, что такое Рай и Ад, все религии мира, теософия? И для того, чтобы начать разговор в данном направлении, надо вначале разобраться в некоторой терминологии, а именно, что обозначают слова: теософия, оккультизм, эзотеризм, экзотеризм, мистицизм. Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
предсказание по"Мастеру и Маргарите" 30-05-2011 18:50

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Предсказания по «Мастеру и Маргарите»

Недавно исполнилось 120 лет со дня рождения Михаила Булгакова, автора одного из самых мистических и неоднозначных произведений русской литературы - романа "Мастер и Маргарита". Предлагаю воспользоваться этой хорошо всем знакомой и, в то же время, загадочной книгой, чтобы получить ответы и подсказки о грядущем. Для этого выберите любую понравившуюся кошку, нажмите кнопку "Получить предсказание", а затем кнопку  "Опубликовать", чтобы посмотреть предсказание у себя в дневнике.

[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
[x80]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2011 18:49

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Ваше предсказание

 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сумки 26-05-2011 09:26

Это цитата сообщения Iraleo Оригинальное сообщение

Сумки из пакетов



 


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание. Обработка края. 25-05-2011 10:06

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! НАБОРНЫЙ КРАЙ С ФЕСТОНАМИ

http://domihobby.ru/nabornyj-kraj-s-festonami/ 

 

Этот декоративный набор петель может служить украшением края вязаного изделия. Для его выполнения понадобится спица и крючок, чем меньшего диаметра вы выберете спицу, тем мельче будут получаться фестоны.

В левую руку берем спицу и над ней располагаем крючок. Обычным способом набираем на спицу и крючок 8 петель. 

[показать]

Затем 9-ю петлю набираем только на крючок. 

[показать]

Протягиваем петлю на крючке через набранные 8 петель и снимаем их со спицы. 

[показать]

Далее надеваем на спицу петлю с крючка и последнюю петлю фестона. 

[показать]

И вновь располагаем крючок сверху спицы и повторяем набор петель. 

[показать]

Затем протянем петлю на крючке через 8 петель и наденем 2 петли на спицу. 

[показать]

Так повторяем набор фестонов, учитывая что, провязывая первый ряд выбранным узором, вы добавите между первой и второй петлей с помощью накидов 1 или 2 петли, в зависимости от величины фестона. Таким образом, рассчитывайте количество набранных фестонов, как 1 фестон равен 4 набранным петлям. 

[показать]

 

 

 

 

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
меткие высказывания Раневской 25-05-2011 10:00

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

Меткие высказывания Фаины Раневской

[450x248]

Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.


Животных, которых мало, занесли в Красную книгу, а которых много — в Книгу о вкусной и здоровой пище.


Если женщина идет с опущенной головой — у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой — у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо — у нее есть любовник! И вообще — если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!


О режиссере З.: Перпетум кобеле.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2011 08:53

Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение

Шьём летние панамы и кепки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2011 08:51
katrai.ru/post166802160/

Имитация сургучной печати из глины МК от Milly   А помните я обещала рассказать про псевдо-сургучные печати из глины?  Вот и я почти забыла ) но спасибо выходным - у меня было много свободного времени и родился вот такой ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джеймс Монтгомери Флэгг. Мужчина и женщина 18-05-2011 09:06

Это цитата сообщения gold-a Оригинальное сообщение

Джеймс Монтгомери Флэгг. Мужчина и женщина

Джеймс Монтгомери Флэгг (18 июня 1877, Пелэм-Мэнор, штат Нью-Йорк — 27 мая 1960, Нью-Йорк) — американский художник. Работал в разных направлениях изобразительного искусства от живописи до карикатуры, но наиболее известен благодаря плакатам, в том числе знаменитому плакату «I want you for U.S. Army».

 

[показать]

[показать]

и еще, еще, еще
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-05-2011 09:12

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Основные законы философии как всеобщие основные законы Природы (Вселенной, Мироздания);

[299x168]

Основные законы философии как всеобщие основные законы Природы (Вселенной, Мироздания);


Закон сохранения энергии как всеобщий основной закон Природы (Вселенной, Мироздания)


Закон (явление) резонанса как всеобщий основной закон Природы (Вселенной, Мироздания); 


Закон причинно- следственных связей (закон кармы) как всеобщий основной закон Природы (Вселенной, Мироздания);


Закон (состояние) неравновесного равновесия как всеобщий основной закон Природы (Вселенной, Мироздания);

 

Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-05-2011 09:25

Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение

100 советов начинающему художнику

[500x335]

Smart_girls

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Леон Бакст 11-05-2011 11:06

Это цитата сообщения Leonsija Оригинальное сообщение

Лев Бакст - художник с "золотыми руками"

О художнике Льве Самойловиче Баксте писать невероятно трудно. Трудно потому, что его творчество не укладывается ни в какие стандартные рамки: он не только портретист, но и пейзажист, он не только иллюстратор, но и театральный декоратор, он не только реалист, но и большой фантазер и сказочник. Александр Николаевич Бенуа в своем труде "Русская живопись в XIX веке" дал вот такую, несколько ироничную, характеристику Баксту: "У Бакста «золотые руки», удивительная техническая способность, много вкуса, пламенный энтузиазм к искусству, но он не знает, что ему делать. Бакст лихорадочно мечется и раскидывается, а между тем годы уходят и положительно становится досадно, что он не желает смириться, не желает понять круга своих весьма выдающихся способностей. На таких художников, как Бакст и, отчасти, как Врубель, в особенности пагубно сказывается современное положение искусства и художественной критики. В былое время «золотые руки» Бакста нашли бы применение. Он не стыдился бы посвятить себя тому, к чему он, в сущности, призван. Бакст был бы декоратором, ювелиром, быть может, миниатюристом — мелким, но интересным и истинным художником." И все же Лев Бакст - художник! Хороший и интересный художник, художник эпохи модерна, художник эпохи "Русских балетов" и "Мира искусства"...

[298x479] [показать]

Бакст Л.С. Эскизы костюмов к балету "Спящая красавица"

Как и заведено биография любого человека начинается с его рождения. Но перебрав множество источников, любопытный читатель так и не узнает доподлинно точной даты рождения Льва Бакста. Одни источники (такие как Википедия) утверждают, что Бакст родился в феврале, другие утверждают, что в марте-апреле, третьи же ссылаются на май месяц. Остановимся на последнем варианте и тогда получится, что 10 мая этого года Льву Самойловичу Баксту исполнилось бы 145 лет, ибо рожден он был на свет в 1866 году. Место рождения - город Гродно, имя при рождении - Лев Самойлович Розенберг.

Читаем дальше...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии