Таганрог, 15 сентября. DON24. В Таганроге 120-летний юбилей отмечает Центр медицинской реабилитации № 1. Это лечебное учреждение – старейшее в Ростовской области и одно из самых старых на юге России. Таганрожцы называют его «Лечебница Гордона» – по фамилии одного из основателей, Давида Гордона. Больница находится в историческом центре города и с XIX века славится на всю Россию своими водолечебными процедурами.
Министр здравоохранения Ростовской области Татьяна Быковская осмотрела клинику и поздравила врачей и медсестер с юбилеем.
«Это медицинское учреждение имеет давние традиции оказания помощи пациентам. Здесь особенная аура и особенный коллектив. В больнице используют уникальные методы лечения, которые врачи смогли сохранить и усовершенствовать. Так, наряду с самым современным оборудованием используются, например, прялки для развития мелкой моторики. Эти методы уходят своими корнями в позапрошлый век, но они очень эффективны. В этом уникальность: врачи умеют сочетать то хорошее, что было 100 лет назад, с новыми научными методиками», – отметила министр здравоохранения Ростовской области.
Частную клинику-водолечебницу в центре Таганрога, рядом со знаменитым дворцом Алфераки, открыли в 1896 году врачи Николай Диварис и Давид Гордон. В учреждении на 40 койко-мест лечили минеральными водами, физическими и водными процедурами, солнечными ваннами, диетой и режимом. В гости на кефир и кумыс к коллеге-врачу захаживал Антон Павлович Чехов. А 1899 году знаменитый писатель, будучи тяжело больным, проходил здесь курс лечения. В 1920 году Давид Гордон передал санаторий советской власти. Были открыты новые кабинеты, внедрены новые методы лечения.
Сейчас в центре проходят лечение и реабилитацию взрослые и дети, больные с расстройствами опорно-двигательного аппарата, неврологическими и другими заболеваниями. В медицинском учреждении применяют комплексное лечение: физиотерапевтические и медикаментозные методы. Пациенты принимают различные ванны (радоновые, йодо-бромные, ароматические и др.), посещают сеансы электролечения, лазеро- и магнитотерапию, лечебную физкультуру, массажи, лечение грязями. Целебные грязи в Таганрог привозят из Пятигорска и Ейска.
В настоящее время в больнице 130 мест. Очередь на лечение расписана на несколько месяцев вперед. В учреждении работают 200 сотрудников, из них 140 – сертифицированные медицинские работники, имеющие высокий уровень квалификации. От 95% до 98% пролеченных пациентов выписываются со стойким улучшением.
[показать]
Фото: Екатерина Егорова
Добронравов Фёдор Викторович
Фёдор Ви́кторович Добронра́вов (род. 11 сентября 1961, Таганрог, Ростовская область, СССР) — советский и российский актёр театра и кино, певец, продюсер. Народный артист России (2011).
Фильм о Таганроге, удивительное путешествие с Павлом Любимцевым
Для тех, кто уже подустал от газировки, AdMe.ru нашел 5 крутых рецептов прохладительных напитков. Ими спасаются от жажды там, где о палящем солнце знают не понаслышке. Да, и самое приятное — эти напитки не требуют редких ингредиентов и легко готовятся дома в любой точке мира.
Тайский ча-йен
Ча-йен — холодный тайский чай со специями и сгущенным молоком. Туристы пьют его в ресторанах, а местные любят покупать на улице и пить на ходу из пакетов с трубочкой или из пластиковых стаканчиков с ручками.
Ингредиенты:
2 ст. л. черного чая
1 звездочка бадьяна
0,5 л кипятка
сгущенное молоко или сахар по вкусу
концентрированное молоко или сливки по вкусу
кубики льда
Приготовление:
Чай и 1 звездочку бадьяна заливаем 0,5 л кипятка и настаиваем 3—5 минут.
Процеживаем, добавляем сгущенное молоко или сахар по вкусу, размешиваем и охлаждаем.
Разливаем чай по стаканам, предварительно положив туда лед. Поливаем сверху концентрированным молоком или сливками и подаем с трубочками.  Ингредиенты:
4 чашки воды (всего около 1 л)
4 пакетика черного чая
3/4 чашки (150 г) сахарного песка
2 звездочки аниса
1 раскрытый стручок зеленого кардамона
2 шляпки гвоздики
около 1 чашки (240 мл) кокосового молока (или смеси кокосового и сгущенного молока)
лед
Приготовление:
Доводим воду до кипения и опускаем чай. Добавляем сахар и осторожно перемешиваем до полного растворения. Осторожно кипятим чай примерно 3 минуты и снимаем с огня.
Оставляем чай настаиваться на 30 минут и после даем ему остыть. Для этого можно поставить готовый чай в холодильник.
Когда чай охладится, заполняем стаканы льдом, разливаем чай и доливаем сверху молоко.
Индийский ласси  Популярный индийский освежающий напиток, который готовится как сладким, так и солоноватым. Ласси готовится на основе йогурта с фруктами и специями. Обязательно понравится нежным сливочным вкусом тем, кто любит пряные ноты.
Ингредиенты:
3 стручка кардамона
2 манго
400 мл натурального питьевого йогурта
молотый мускатный орех по вкусу
кубики льда по желанию
Приготовление:
Раскрываем пополам стручки кардамона, достаем семечки и растираем их пестиком в ступке.
Мякоть манго нарезаем произвольными кусочками, выкладываем в блендер, добавляем йогурт и кардамон, а также лед. Взбиваем до получения однородной массы. Разливаем по бокалам, посыпаем мускатным орехом и подаем.
Испанская рисовая орчата  Необычный, но очень вкусный напиток родом из Испании. Орчату пьют холодной, обмакивая в напиток специальную вытянутую булочку — фартон. Сочетание ингредиентов непривычно для нас, но этот напиток стоит попробовать ради его волшебных освежающих свойств.
Ингредиенты:
200 г длиннозерного риса
1 л воды
125 г концентрированного молока
1 ст. л. ванилина
1/2 ст. л. корицы
2/3 стакана коричневого сахара
Приготовление:
Заливаем рис водой и помещаем смесь в блендер, измельчаем на слабом режиме до неполного дробления риса.
Даем смеси настояться не меньше 4—5 часов, можно ночь. Сцеживаем рисовую воду, пропуская ее сквозь мелкое сито.
Соединяем с концентрированным молоком, пряностями и сахаром. Перед подачей взбиваем и добавляем лед.
Греческий фраппе  Любимый напиток греков, который приятно потягивать в жару, сидя за столиком в уличном кафе и разглядывая прохожих. Существует много разновидностей фраппе, но в основе каждого всегда крепкий кофе и колотый лед.
Ингредиенты:
двойной эспрессо
5 кубиков льда
100 мл молока
сахарный сироп по вкусу
взбитые сливки для украшения
Приготовление:
Берем двойной эспрессо, приготовленный в кофемашине, который готовится из 50—60 мл воды и 14 г кофе тонкого помола. Чем свежее кофе, тем лучше результат. Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся бодрящим напитком.
Кубинский чай с ананасами, пропитанными ромом  Этот охлаждающий напиток на основе мате распространен на Кубе и в странах Латинской Америки. За основу можно брать и
обычный чай. Главная изюминка напитка — кусочки ананаса, выдержанные в роме и сахарной пудре.
Ингредиенты:
4 ч. л. черного чая и 6 ч. л. зеленого чая (можно взять 7 ч. л. только черного чая или мате)
1 л воды
1 ананас
1 лимон
15 ч. л. или 15 кусочков сахара (либо
Это важно знать каждому родителю! Статья от доктора Стивена Коуэна, врача-педиатра с 25-летним стажем, которая поможет вам совершенно иначе взглянуть на общую картину здоровья детей!
После 25 лет практики в области педиатрии и общения с тысячами детей, мне удалось заметить некоторые вновь и вновь повторяющиеся проблемы, позволившие мне совершенно иначе взглянуть на общую картину здоровья детей, и извлечь из всего этого крайне ценные уроки, некоторые из которых вы найдете в этой статье:
1. Рост и развитие ребенка – не соревнование
В наши дни многие родители хотят, чтобы их дети выросли как можно быстрее. Но живя в современном пост-индустриальном мире, помешанном на скорости и эффективности, мы начинаем забывать, что жизнь во многом похожа на созревание плодов. Чтобы плод был сочным, спелым, и во всех смыслах этого слова превосходным, у дерева, на котором он растет, должны быть крепкие, глубокие корни, и вдоволь питательных веществ. И потому старайтесь обращать больше внимания на почву, питающую жизнь вашего ребенка: ходите с ним на прогулки, принимайте вместе с ним пищу, играйте с ним…а если он уже достаточно взрослый, расскажите о том, каким было ваше детство.
2. Семейные традиции, как ничто иное, способствуют счастливой и здоровой жизни
Да, для их создания вам потребуется много времени и настойчивости. Но результат того более чем стоит. Семейные традиции часто становятся почти что священными, и по праву, так как они способствуют именно тому общению и времяпровождению, которые укрепляют семейные узы любви и привязанности. А уж они, в свою очередь, останутся в с вашим ребенком всю его жизнь, оградив его от многих невзгод.
3. Наша жизнь идет по спирали
У жизни каждого ребенка свой ритм и такт – порою быстрый и громкий, иногда медленный и тихий. И так же, как каждая весна приносит нам обновленное чувство ценности нашей жизни, каждый новый жизненный этап несет ребенку новые открытия и чудеса. Ведь обучение чему-то новому – далеко не только лишь процесс накопления информации. Это процесс ее переосмысления, процесс превращения наших знаний в нечто новое, и порою чтобы взглянуть на что-то свежими глазами, мы должны об этом забыть. Именно поэтому некоторым детям порою нужно слегка отойти назад, чтобы совершить огромный скачок вперед.
Наша жизнь идет по спирали, и это прежде всего значит, что у нас есть больше одного шанса чему-то научиться. С каждым новым жизненным этапом мы сталкиваемся с теми же уроками в новых обличьях – вновь и вновь. И потому будьте снисходительны к вашим детям, не настаивая на том, чтобы они непременно все «делали правильно» с первого раза.
4. Поощрение – не то же самое, что всепрощение
Мы растим детей, а не маленьких принцев и принцесс. Принцам вообще непросто жить в современном обществе. Недавние исследования показали, что вседозволенность не только не идет вашим детям на пользу, но и ослабляет их самодостаточность, а также лишает их
Когда ребенок капризничает, мы чаще всего думаем, что причина кроется в невоспитанности. Как следствие, мы "воспитываем" ребенка, то есть наказываем. Людмила Петрановская в книге "Если с ребенком трудно" предлагает взглянуть на такое поведение своего ребенка под другим углом.
Вот самая обычная ситуация: вы ждете гостей. Ваш ребенок тоже рад предстоящему празднику, он помогает вам накрывать на стол, старательно моет овощи, раскладывает салфетки, расцветает от похвалы. Это поведение привязанности, он хочет быть с вами, хочет вам нравиться, делать общее дело.
Вот гости на пороге – и ребенок вдруг смущается, прячется за вас, вам стоит труда уговорить его выйти и поздороваться. Это поведение привязанности, он осторожен с чужими, не «своими», взрослыми и ищет защиты у родителя.
Вы сидите за столом, увлечены интересным разговором, а ребенок словно с цепи сорвался: шумит, бегает, дергает вас. Это поведение привязанности: он испытывает тревогу, видя, что вашим вниманием завладел чужой человек и хочет вашего внимания как подтверждения, что с вашими отношениями все в порядке.
Вы теряете терпение, сердитесь на него и выставляете из комнаты. Он громко плачет, бьется об дверь, начинается истерика. Это поведение привязанности: вы дали ему понять, что можете оборвать связь с ним, более того – символически прервали ее, закрыв дверь, он протестует изо всех сил, стараясь восстановить связь..
Вам становится его жалко, вы идет к нему, обнимаете, ведете умыться. Он еще какое-то время всхлипывает, потом обещает, что будет вести себя хорошо и вы разрешаете ему остаться. Вскоре он затихает, свернувшись калачиком у вас на коленях и правда больше не шалит. Это поведение привязанности – связь восстановлена, напряжение спало, страх отпустил, ребенок обессилен, а восстанавливать силы лучше всего рядом с родителем.
Возможно, вы никогда не думали об этом в таком ключе. Возможно, вам казалось, или вам говорили окружающие, что это все происходит потому, что ребенок избалованный, или невоспитанный, или вредничает, или перевозбудился. На самом деле все проще и все серьезней. Ему просто жизненно нужна связь с вами. Вот и все. Если это понимать и уметь видеть то, как состояние ваших отношений влияет на состояние и поведение ребенка, очень многие случаи «плохого» поведения предстанут своем в другом свете.
Мы помним, что отношения ребенка с родителем для него еще более значимы, он еще больше зависит о того, чтобы любовь родителя к нему была незыблема, как скала, чтобы эта связь не могла быть прервана ни ошибкой, ни глупостью, ни несовершенством характера, внешности, способностей.
Попытка установить ребенку «планку ожиданий» ввергает его в глубочайший стресс, вызывает сильный протест. И вместо ожидаемого «педагогического эффекта» своих нотаций и вразумлений мы получаем явный или скрытый саботаж, а порой и парадоксальную реакцию: ребенок усиливает как раз то поведение или качество, которым мы часто бываем недовольны. Как это работает?
Представьте себе, что вы гуляете по тропе над пропастью (а это в некотором смысле вообще метафора нашей жизни), и страхует вас прочная веревка, которую держит с той стороны человек, которому вы абсолютно доверяете, больше, чем себе. Именно так воспринимает ребенок свою привязанность к родителю и родителя к нему. И вдруг вам кажется, что веревка ослабла, провисла как-то. Что случилось? Отпустил? Забыл? Бросил? Ушел? Спросить вы не можете, пойти разузнать тоже – страшно же шаг ступить, без страховки-то. Что вы будете делать?
Правильно, дергать за веревку, в надежде, что она просто немного провисла и сейчас снова натянется и станет прочной и надежной, как раньше. Дергать с замиранием сердца – а вдруг дернешь, и окажется, что на том конце ее выпустили? Но если не дернуть, то как узнать?
Вот именно это и делает ребенок,
Я уже давно консультирую своих русских подруг на тему «как выбрать косметическое средство». Обычно я не знаю, что делать в том или ином случае, при такой-то или такой коже, но я знаю какие косметические средства будут эффективны, например, для увлажнения или придания коже гладкости.
А еще я знаю, что действенность косметического средства обусловлена исключительно и ТОЛЬКО ЕГО СОСТАВОМ, поэтому ни марка, ни заверения маркетологов о том, что вот это и есть тот самый уникальный крем, который поможет вам выглядеть на 20 лет моложе, потому что именно мы его создали, НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЯ.
Чтобы сразу устранить все недоразумения, скажу, что все мы, команда Полы, подходим к выбору и рекомендациям косметики исключительно с научной точки зрения. Мы скучные люди, не верим в чудеса и «народные средства». В такие, как например, если умываться исключительно отваром роз, то и в 60 будешь выглядеть на 20. Потому что в отваре роз только вода и очень немного розового масла, и ни один из этих ингредиентов чудес омоложения сотворить не может, как йод не может вылечить зубную боль, хотя наверняка найдутся люди, у который троюродная тетя внучатой племянницы лечится именно так.
А еще мы знаем, что косметические средства, за очень редким исключением (в виде ретинола, например), не в состоянии изменить кожу, а могут просто навести лишь внешний марафет, как декоративная косметика, или смягчить, увлажнить, отбелить, если это – уход-средства.
Мы сметаем овощи и фрукты с прилавков магазинов, даже не задумываясь, чем их удобряли. А сегодня достаточно сложно найти экологически чистый продукт питания.
Но от нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить. Ниже приведены советы, как именно нужно это делать. [показать]
Как правильно мыть и чистить овощи и фрукты
Капуста
Сняв верхние листы и вырезав кочерыжку, ты избавишься от большинства нитратов, которые содержатся в этом овоще.
Картофель
В картофеле все нитраты собираются под кожурой и в сердцевине, поэтому необходимо сливать воду после того, как картошка закипела.
Кабачки, огурцы, баклажаны
Экологически чистые огурцы должны быть нежно-травяного цвета. Если же они темно-зеленые, их точно перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны необходимо очищать от кожуры. А еще срежь область плодоножки (корешка), потому что это самое ядовитое место.
Салат, петрушка, укроп и другая зелень
В этих продуктах больше всего нитратов скапливается в прожилках и черешках. Зелень очень активно впитывает нитраты, а значит — ее лучше вымочить в течении часа в воде, перед тем, как добавлять в блюда.
Помидоры
Чем толще у них кожура, тем больше в них химии. Никогда не покупай помидоры оранжево-красного цвета. Белая мякоть и толстые прожилки — это сигнал большого содержания нитратов. Если ты купил такие помидоры, замочи их на 1 час в холодной воде.
Свекла, морковь и редиска
В этих корнеплодах большинство нитратов содержится в верхушках и кончиках. Обязательно отрезай их перед употреблением. Не покупай свеклу с закрученным хвостиком. У моркови отрезай 1 см хвостика, а зеленую часть отрезай полностью.
Виноград
Чтобы он долго хранился, его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.
Арбуз
Никогда не покупай разрезанный пополам и завернутый в пленку арбуз. Это хорошая среда для размножения бактерий и микроорганизмов. Если арбуз имеет толстые желтоватого оттенка прожилки, его удобряли. Можно провести небольшой тест: положи мякоть на одну минуту в стакан с водой, если вода поменяла цвет, арбуз подкармливали. Если она просто помутнела – ягода чистая.
[показать]Груши и яблоки
Покупая эти фрукты, попробуй их на ощупь. Если ты почувствуешь, что они липкие, они обработаны дифенилом для долгого хранения. В Евросоюзе, США,
Весна непременно придет в наши дома, как говорится, оглянуться не успеем. А значит, нам нужно быть готовым и к дачному сезону, и с вдохновением обновить что-то в своем доме. А желание точно будет, это же весна! Предлагаем вам интересные решения по использованию кухонной утвари в быту и не по назначению. Вам понравится!
На перилах можно развесить необычные кашпо. Цветы сажаем в чайники или кастрюльки
[показать]
1. Рыба Тиляпия:
Тиляпия обычно выращивается на рыбных фермах Китая. Эта рыба одна из самых худших, токсичных и вредных рыб, которые только могут попасть на ваш стол. Тиляпия питается всем, чем попало, вырастая в маленьких бассейнах с постоянным недостатком места и количества воды. Покупка тиляпии — один из худших выборов, что вы можете сделать. Широко известно, что рыбные фермеры Китая ни за что не разрешат своим детям кушать ту рыбу, что они сами вырастили. 80% тиляпии в СНГ (а также в США) завозится из Китая.
2. Треска:
Еще один вид рыбы, который выращивается на фермах В Китае. Эта треска также не относится к здоровой пище, так как она живет в своих собственных отходах. На данный момент около 50% трески на прилавках в наших странах — из Китая.
[показать]3. Яблочный сок из Китая:
Верите или нет, но примерно 50% яблочного сока, продающего в наших странах — импортируется из Китая. Сейчас эта страна — самый крупный загрязнитель планеты пестицидами, и Китай до сих пор не указывает их наличие на упаковке. Я рекомендую вообще избегать яблочного сока в пакетах для вашего здоровья и ваши детей. Фруктовые соки вообще лучше делать только дома и смешивать их с овощными для регулировки сахара в крови.
[показать]4. Консервированные грибы:
Недавно санэпидемстанции США, а затем и России, обнаружили партии испорченных консервированных грибов, завезенных из Китая. Некоторые китайские фабрики консервов зашли так далеко, что безосновательно добавляют на все банки подряд с подобными грибами наклейки «органический», ради увеличения прибыли. Если вы поищите немного в Гугле, то поймете, что много информации о таинственных грибах из Китая, откровенная ложь. И такие грибы занимают 34% всех полок всех магазинов страны. Лучше покупать грибы местные, вы их знаете лучше, и они точно органические.
[показать]5. Китайский чеснок:
Чтобы чеснок хранился дольше, его опрыскивают химикатами больше нормы, и это приводит к плохому послевкусию, в том числе. 31% продаваемого чеснока в супермаркетах — китайский.
[показать]6. Куры:
Китай является мировым лидером по гриппу среди птиц и гарантий, что курица на вашем столе не заражена им — нет. А еще добавьте сюда гормоны роста.
[показать]7. Рис из пластика:
Поддельный рис производят из картофеля и синтетических материалов, использующихся для производства резины. Если сваренный рис остается твердым, и при этом требует намного более длительной варки, скорее всего там пластик, а это прямая дорога к раковым заболеваниям.
[показать]8. Черный перец горошком:
Производители черного перца горошком в Китае
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Бохо боху рознь...
"Эх, разобраться бы" натолкнулась я недавно на реплику по поводу стиля бохо в одном из постов. А давайте разберёмся наглядно: что есть красиво и носибельно, а что скорее всего совсем "половая тряпка" и "непонятно-кто-это-отважится-носить"
Вот почувствуйте разницу на примере этих двух фото:
 [показать] |
 [показать] |
Вроде бы обе модели имеют все признаки бохо-стиля: вылинявший-выбеленный вид, рюшечки, мятую фактуру натуральной ткани, в обоих - платье+накидка. Но почему-то первая модель элегантная и стильная, а вторая ...так и хочется оторвать эту лишнюю тряпку, вшитую как попало по центру платья.
Секрет успеха бохо-изделия на самом деле в
Очень милые и добрые новогодние открытки художника Владимира Зарубина моментально переносят в прошлое. Возможно, они не только отправят вас в мысленное путешествие по своему детству, но и станут прекрасным вариантом для оформления подарков и поздравлений на наступающий Новый год! Как говорится, винтаж всегда в моде!
Как выглядят главные героини первых мыльных опер, покоривших Россию.
Рабыня Изаура, Дикая Роза и Просто Мария 30 лет спустя
Как выглядят главные героини первых мыльных опер, покоривших Россию [фото]
Как бы не подшучивали современные зрители над массовым помешательством 90-х на бразильских сериалах, ну и примкнувшей к ней «Санта-Барбаре», согласитесь, редкое телемыло сейчас способно произвести на нас такой эффект.
К 40-летию «Семнадцати мгновений весны» мы решили вспомнить самые известные советские и российские сериалы – или телефильмы, как их называли до развала Союза. Возглавл наш список, конечно, киношедевр Татьяны Лиозновой.
Сколько раз был экранизирован историко-приключенческий роман «Три Мушкетера»? Даже не счесть. Но именно эта экранизация вызывает в наших сердцах бурю позитивных эмоций. Заметьте, в то время еще не было понятие «спецэффекты», да думаю и дублёров тоже было немного. Но этот фильм притягивал нас к экранам и поглощал с головой. Мы очень ждали его появления на экранах, а потом просто не могли оторваться. Как и множество фильмов советской эпохи, этот фильм разобрали на цитаты.
Но что же стало с его актёрами за это время? Как они изменились, узнаем ли мы сейчас их? Предлагаем Вам посмотреть какими стали мушкетёры спустя годы! Больше интересного здесь
Михаил Боярский — Д’Артаньян
[показать]
Если вы планируете разбирать ваш шкаф для одежды, это совсем не значит, что ваш старый свитер, который уже отслужил свое нужно выбрасывать. Если вы любите вязаные вещи, вы можете облагородить свое жилище и саму себя к холодному сезону, создав вокруг себя тепло и уют. И все благодаря вашему свитеру.
25 сентября, 12:00
С полудня по московскому времени до глубокой ночи любители творчества писателя будут зачитывать по несколько страниц из его произведений
МОСКВА, 25 сентября. /ТАСС/. Известные актеры, музыканты, спортсмены и люди, прошедшие специальный кастинг, прочтут около 48 произведений Антона Чехова на разных площадках России и других стран в рамках проекта "Чехов жив". Трансляция проекта стартует в 12.00 мск на портале YouTube. Об этом рассказали в пятницу на пресс-конференции организаторы мероприятия.
Случайные ожоги во время готовки, порезанные пальцы, аллергические реакции и прочие мелкие неприятности, не требующие вмешательства профессиональных медиков, часто подстерегают хозяек во время выполнения повседневных задач. Если это случилось с вами, не паникуйте. Помните, первая помощь при бытовых травмах часто находится не в домашней аптечке, а в кладовке или кухонных шкафчиках.
Первая помощь при мелких неприятностях
Вот несколько самых эффективных природных средств от небольших травм и других проблем со здоровьем, которые могут застать вас врасплох.