[показать]

Вообще-то я скептически отношусь к использованию "подручных" средств в уходе за волосами, всегда предпочитала покупать что-нибудь в специализированных магазинах. Но в последнее время мои волосы ужасно испортились, секутся по всей длине, и я перепробовала всевозможные средства из проф серий. Ничего не помогло, даже мой парикмахер развела руками. Чтобы хоть как-то улучшить внешний вид волос решила сделать ламинирование.

Итак, как же провести ламинирование волос желатином в домашних условиях?

Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

[186x250]Автор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»,настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус.Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

Урок по отрисовке пушистиков

[показать]

[показать]

 Не могу оставить письма с вопросами  своих читателей-новичков без внимания!  Я,Nelya Gerbekova даю ссылки на уже написанные, продвинутыми пользователями уроки и учебники для новичков,но бывает и так,что в найденном материале они не могут найти ответы на свои вопросы и потому появляются вот такие незапланированные посты. А  кажется,что всё уже сказано,написано, разжевано и преподнесено на блюдечке.

Чтобы помочь новичкам администрация ValeZ обратилась к более опытным пользователям, предлагая мозговой штурм Что делать новичку с дневником?  Не знаю, чем всё это закончилось и какие сделаны выводы,но поток вопросов от новичков не прекращается и это вполне объяснимо. Популярность LiveInternet растёт и, естественно, растёт поток вновь прибывших . Cтараюсь ответить каждому в "личку",но если вопросы повторяются рождается очередной урок  для новичков. По этическим соображениям  не показываю скрины писем,  лишь добавлю,что большинство писем о том, как разложить все сообщения по полочкам т.е. упорядочить. 

[показать]

Обыкновенный шиповник для похудения и укрепления организма – очень полезен и эффективен!

Пьем и худеем!

Прежде всего, стоит сказать, что на одном шиповнике похудеть невозможно, а вот оказать вспомогательное действие на фигуру он вполне способен.

Во время строгих диет нашему организму особенно требуется витаминная поддержка. Конечно, можно купить витаминные препараты в аптеке, но гораздо полезнее и дешевле – витамины, которые подарила нам природа. Всеми необходимыми веществами нас обеспечит полезный шиповник!

Регулярно употребляя напитки на его основе, вы укрепите свой иммунитет, сердце и сосуды. Шиповник оказывает легкое мочегонное действие, «подстегивает» обмен веществ, а также способен очищать наш организм от «мусора» – шлаков и токсинов.

Приготовьте этот настой и принимайте его каждый день.
20 г высушенных плодов измельчите, и залейте бокалом кипятка. Оставьте в термосе на 12 часов. Настой процедите, и пейте по пол стакана три раза за день.

Мастер-класс Татьяны Королевой (Погудиной)

Вернуться в мастерскую сайта www.nlpmaster.ru Очень крепкий ослик. Цитирование или использование материалов мастер класса разрешено только с обязательным указанием имени автора (Татьяна Королева (Погудина)) и адреса сайта (www.nlpmaster.ru)

Материалы для работы: Полутонкая шерсть (я взяла Троицкую) светло-серая, кардочес светло-серый (но можно обойтись и только полутонкой шерстью), немного черной или темно-серой полутонкой шерсти для гривы, немного белой для мордочки и пуза и каплю голубой для глаз. Иглы для валяния (я использую звездчатые тонкие), штучки две, можно и одну - но так дольше. Хорошо, если есть ручка-насадка для семи игл, но не обязательно. Игла толстая с большим ушком с острым кончиком. Две бисеринки для глаз и игла для того, чтобы их пришить. Щетка-мат для валяния (предпочитаю её, а не губку). Две чесалки (но можно и обойтись, но с ними точно лучше). длительность работы - около 6-7 часов.

[425x300]

1. Сначала беремся за туловище с головой. Будем валять их сразу вместе, чтобы покрепче было! Складываем прядку из гребенной ленты в виде загогулины похожей на уточку. Длину головы, шеи и туловища выбираем сами. Слегка загогулину уваливаем.

[350x250] [320x250]

2. Обкладываем заготовку туловища облачками из шерсти (я пользуюсь для создания облачков двумя чесалками.) Либо можно использовать кардочес. В любом случае основа туловища должна быть из гребенной ленты для пущей прочности. Формируем туловище, до конца доваливать пока не нужно.

[412x300]

[показать] [показать]Буддизм всегда отличался своей мудростью.

Эта мировая религия не только учила истории и моральным принципам, в отличие от христианства, но и позволяла людям получать более высокую силу, восстанавливать память о прошлых жизнях и выходить из тела.

Кроме того, в буддизме всегда существовал свой, особый тибетский гороскоп, позволяющий людям прикоснуться к тайне своего рождения. 

Очень милая накидушка для маленького стульчика в виде симпатичного зайчика - замечательный подарок для вашего маленького зайчонка!

Мастер класс по шитью от журнала Susanna

[показать]

[показать]

Ооо, сколько основы, сил, терпения и нервов я потратила пока научилась делать свирлы! Сколько мастер-классов перечитала-пересмотрела! Поняла одну важную вещь, главное не спешить, не нервничать и продумывать заранее, что ты будешь делать (какие цвета, добавки, масла и запахи использовать).

Свирлы в мыле это вообще очень уникальное явление. Как бы их не делать два раза одно и тоже не получится никогда. Уникальное мыло гарантировано каждый раз! И это очень большой плюс в деле мыловарения!

Хочу рассказать Вам о самом, на мой взгляд простом способе создания свирлов в мыле из основы.

****ДЕЛАЕМ СВИРЛЫ****

Приятного мыловарения и удачных свирлов!:))

[показать]

Интернет пестрит восторженными отзывами о чудесном напитке – молокочае. И я решила провести собственное расследование: так ли хорошо этот коктейль помогает худеть, и насколько он полезен для здоровья?

Вот что мне удалось разузнать. Молокочай – напиток на основе молока и чая – это вы уже, наверное, поняли. Однако способ его приготовления несколько отличен от привычного нам добавления молока в чай. Для этого напитка чай заваривается не кипятком, а горячим молоком. Из пропорции 1 литр на две ложки заварки. Чай используется преимущественно зеленый, но тем, кто не переносит его, разрешен черный. Можно в напиток добавлять мед, но в небольшом количестве.

Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0,5-1 килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие.

Простая пища даст возможность передохнуть и очиститься как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены были работать в усиленном режиме, ведь основные силы организма были направлены на переваривание пищи.

Мы предлагаем ознакомиться с вариантами меню разгрузочных дней, которые были бы полезны именно сейчас, в постпраздничные дни.