• Авторизация


Запеканка из белой рыбы и цветной капусты 25-04-2015 22:18

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

Запеканка из белой рыбы и цветной капусты

Parmentier.3

В Савере называлось пармантье, очень вкусная запеканка кстати. В оригинальном рецепте она из трески, треска что-то исчезла из продажи, я выкрутилась мерлузой,замороженной, раньше часто из нее готовила. Капусту можно взять свежую,можно замороженную, тут практически разницы не будет заметно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ленивая ватрушка 25-04-2015 22:16

Это цитата сообщения ЛарТер Оригинальное сообщение

Ленивая ватрушка

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ЧИЗКЕЙК С МАКОВОЙ ПРОСЛОЙКОЙ 25-04-2015 22:14

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЧИЗКЕЙК С МАКОВОЙ ПРОСЛОЙКОЙ

[560x377]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мягкое очищение сосудов (гречневый кисель) 25-04-2015 22:07

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Мягкое очищение сосудов (гречневый кисель)

[300x240]

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Гречневый кисель для мягкого очищения сосудов

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕСОВМЕСТИМОСТЬ ЛЕКАРСТВ С ЕДОЙ 25-04-2015 22:05

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

НЕСОВМЕСТИМОСТЬ ЛЕКАРСТВ С ЕДОЙ

Это должен знать каждый 

Сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать их лечебное действие. И наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.

На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина. 

Антикоагулянты (разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение. 

Аспирин. Принимая его, ешьте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое. Откажитесь от цитрусовых соков, так как вместе с аспирином они провоцируют сильное раздражение слизистой желудка. На заметку: никогда не запивайте аспирин молоком (есть мнение, что такой способ предохраняет слизистую желудка), так как оно полностью нейтрализует лекарство, и препарат попросту не работает. 

Болеутоляющие препараты (пирамидон, амидопирин и другие) не рекомендуется сочетать с копченостями, так как они сводят на нет все полезное действие. Гормональные препараты. Они оказывают воздействие на обмен веществ, поэтому для предотвращения осложнений надо есть творог и прочие молочные продукты, а также курагу, рыбу, изюм, ягоды и тыкву (эти продукты содержат много белков, солей калия и витаминов).

Железосодержащие лекарственные препараты. Принимая их, откажитесь от кофе, чая, мучного и сладкого, молочных продуктов и орехов. Все эти продукты затрудняют усвоение железа в организме. 

Клофелин (снижает артериальное давление) нельзя сочетать с алкоголем. Алкогольные напитки нейтрализуют оказываемый препаратом эффект, что может вызвать резкий скачок давления.

На заметку: приняв клофелин вместе с алкоголем, можно потерять сознание (этим эффектом пользуются некоторые мошенники, о которых вы наверняка знаете из криминальных хроник и кинофильмов). 

Мочегонные препараты. Они способствуют выведению калия из организма. Для восполнения его запасов нужно есть зеленый горошек, щавель, шпинат, курагу, свеклу, репчатый лук, картофель, яблоки и морковь. 

На заметку: мочегонные средства не следует сочетать с лакрицей – корнем солодки (экстракт солодки содержат отхаркивающие микстуры, «аптечные» леденцы, а отвар корня применяют в качестве слабительного и мочегонного средства). Содержащиеся в корне солодки вещества блокируют в организме инактивацию глюкокортикоидов и минералкортикоидов. Также, сочетаясь с мочегонными средствами, корень солодки вызывает усиленное выведение жидкости (может стать причиной обезвоживания) и калия (могут разрушаться мышцы. 

Противоревматоидные препараты. Эти средства весьма агрессивно влияют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Придерживайтесь строгой диеты при приеме таких препаратов: откажитесь от сырых овощей и фруктов, жареных блюд и грибов, мясных и рыбных бульонов. 

Статины (снижают уровень холестерина в крови) не рекомендуется сочетать с грейпфрутами, помело и различными гибридными цитрусовыми. Вещества, которые содержат грейпфруты и скрещенные с ними цитрусовые фрукты, блокируют фермент печени, который разрушает статины. В результате этого в организме может возрасти концентрация статинов, что вызовет нарушения в работе печени и приведет к разрушению мышц. 

Сульфаниламиды (сульфадиметоксин, бисептол, сульфадимезин) – это противомикробные и антибактериальные препараты, которые не следует пить одновременно с

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Контейнерные сады 25-04-2015 20:57

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Контейнерные сады

Памела Кроуфорд — бакалавр Университета Вандербильта и магистр в области ландшафтной архитектуры из Международного университета Флориды, автор нескольких книг по садоводству, эксперт в области контейнерного растениеводства и создатель проектов свыше 1500 садов. Посмотрите на несколько идей замечательных контейнерных цветников с ее сайта www.sideplanting.com

[425x593]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
переделка Трюмо 20-03-2015 03:17

Это цитата сообщения NadinHappy Оригинальное сообщение

переделка Трюмо

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пончики - вкус, знакомый с детства 17-03-2015 15:22

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Пончики - вкус, знакомый с детства

Как приготовить настоящие домашние пончики - все просто! А вкус - мммм, вкус пончиков знакомый с детства!

[604x453]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстрый и вкусный ужин для мужа! 10-03-2015 02:13

Это цитата сообщения Сантория Оригинальное сообщение

Быстрый и вкусный ужин для мужа!

Советую приготовить ШАНЕЖКИ С МЯСОМ (ЛЕНИВЫЕ), тающие во рту: готовятся моментально, съедаются в один миг! Попробуйте!

Ингредиенты:
250 г творога,
2 яйца,
1 ч.л. соды гашен. уксусом,
2 стакана муки,
2 ч.л. масла подсолнечного,
фарш для начинки,
специи по вкусу

Приготовление:
1. Смешиваем компоненты, кроме фарша, делаем тесто.
2. Раскатываем тесто, на него выкладываем фарш
Скручиваем в трубочку и нарезаем на кусочки по 1 см.
3. Жарим на сковородке с большом кол-ве подсолнечного масла.
[542x480]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЧЕМУ МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ О ФРУКТЕ КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ РАК? 05-03-2015 07:55

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

ПОЧЕМУ МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ О ФРУКТЕ КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ РАК?

ПОЧЕМУ МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ О ФРУКТЕ КОТОРЫЙ

ЛЕЧИТ РАК?

[показать]

Фрукт, который лечит рак и его действие в 10.000 раз мощнее химиотерапии. Они не хотят, чтобы мы это знали, потому что крупные производители медикаментов перестанут продавать свою жуткую продукцию…
Самый сильный антиканцероген на этой планете.Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Садовый дизайн-контейнерное цветоводство 14-02-2015 06:05

Это цитата сообщения MsKamael Оригинальное сообщение

Садовый дизайн-контейнерное цветоводство .


Контейнерное цветоводство — один из самых современных и прогрессивных видов украшения не только вашего участка, но и квартир и даже целых улиц. Оно позволяет сэкономить массу времени и сил при обустройстве загородного участка. Суть его заключается в том, что растения высаживают в специальные сосуды или так называемые контейнеры. Даже самый каменистый и непригодный для цветоводства участок можно буквально оживить, расставив по нему контейнеры с растениями. Контей-нерное цветоводство позволяет в кратчайшие сроки в любой части сада создать любую композицию безо всякого вреда для растений.
[показать]

[показать]

[показать]

смотреть далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАШЕТЕРАПИЯ ВЫВОДИТ ИЗ ОРГАНИЗМА ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ И ПЕСТИЦИДЫ. 07-02-2015 03:00

Это цитата сообщения irisha2464 Оригинальное сообщение

КАШЕТЕРАПИЯ ВЫВОДИТ ИЗ ОРГАНИЗМА ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ И ПЕСТИЦИДЫ.

[480x242]




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Многое о кашах. Кашетерапия. 07-02-2015 02:52

Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина Оригинальное сообщение

Многое о кашах. Кашетерапия.

[640x620]
КАШЕТЕРАПИЯ ВЫВОДИТ ИЗ ОРГАНИЗМА ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ И ПЕСТИЦИДЫ.

Да-да, действительно лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши! Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, прежде всего, клетчатка со множеством разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнитом, тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор".



Причем обладают таким свойством практически все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, так как в их состав входят кислоты с разными свойствами. И эффективность очищения зависит от того, насколько сильно они связываются с вредными металлами.

Но есть одна хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, металлы выводятся в такой последовательности: свинец, кадмий, медь, железо!

Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. В овсянке много ценных белков, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что «геркулес» можно назвать средством для поддержания артериального давления, душевного равновесия и прочности костей.

А гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, так необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная «вечерняя» каша. Источник витамина РР, солей магния и микроэлементов - пшено.

Рис полезнее всего неочищенный, коричневый или длинный среднеазиатский.

И еще: лучше всего пестициды выводятся кукурузной кашей, а тяжелые металлы - овсянкой.

Но! Есть особое условие, при котором достигается полное очищение: каша должна находиться в желудке как можно дольше - минимум 20 минут. Чем дольше она задерживается, тем больше токсинов будет поглощено. Поэтому-то наиболее полезна овсянка: при равных условиях она выводит токсинов больше, чем другие, так как имеет свойство долго перевариваться. Причем, на чем бы вы ни сварили овсянку: на воде или молоке, с маслом или сахаром, или без того и другого, - она вытянет из организма до 90% всякого «мусора».

Что интересно: даже при варке овсянка не теряет своих свойств. В воду переходят крахмал, органические вещества, некоторые кислоты и витамины, т.е. органические кислоты, которые не «вымываются» водой, а вместе с клетчаткой создают особо прочный «комплекс» с металлами и надежно выводят их из организма.

А вот рис и гречка требуют особого приготовления. Рис надо как можно дольше промывать небольшой струей воды из-под крана. Таким образом вы вымоете из него крахмал, мешающий «встрече» токсинов и кислот, и тем самым ускорите процесс очищения. Это тем более полезно, поскольку промытый рис к тому же способствует похудению.

Есть интересный рецепт из прошлого века лечения рисом по-китайски: рисовые зерна отмывали в течение семи дней, пока они не становились прозрачными, как стекло, почти полностью лишенными крахмала, и ели по 1 ст. л. в день в сыром виде. Раньше таким рисом лечили рабочих золотых приисков (там велик риск отравления свинцом и мышьяком). Сейчас такой рецепт пригодится всем, кто связан с вредным производством (например, обработкой драгметаллов). Кстати, если такой рис залить кипятком, он мгновенно станет рассыпчатым.

А вот гречку лучше не варить, а запаривать: залить крутым кипятком, укутать и оставить в теплом месте. Она будет более вкусной и полезной в смысле поглощения металлов, в частности вредных для организма излишков железа.

Ценное свойство пшена — выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их разложения (при приёме антибиотиков ежедневно надо есть пшённую кашу). Выявлена особенность пшена уменьшать рост опухолей. Его мочегонное действие помогает при лечении водянки. Можно ещё добавить, что пшено сращивает сломанные и укрепляет повреждённые кости, заживляет раны и способствует соединению мягких тканей, укрепляет мышечную систему.

Перловая крупа – богатый источник аминокислот. D ней содержится лизин, который участвует в выработке коллагена. Коллаген сохраняет гладкость и упругость кожи, и замедляет процесс появления морщин. Перловка богата микроэлементами и витаминами, содержит кальций, калий, железо. В ней есть марганец, медь, цинк, кобальт, молибден, никель, хром, стронций, йод, фосфор и бром. Такой большой набор важных микроэлементов дополняется витаминами: группы В, витамином А, Е, D, РР.

Установлено, что перловая крупа содержит клетчатки больше, чем пшеница, а имеющийся в ее составе белок, по своей ценности значительно выше пшеничного белка. Установлен и такой интересный факт: те, кто регулярно включают в свое меню перловую кашу, могут полностью избавиться от большинства аллергических реакций. Также в этой крупе обнаружены и природные антибактериальные вещества.

Тем, кто заботится
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Орхидеи - секреты выращивания. 21-01-2015 08:40

Это цитата сообщения w-woman Оригинальное сообщение

Орхидеи - секреты выращивания.

Этих тропических красавиц так много…они такие удивительные и сказочно красивые. У этого семейства много видов, я расскажу о моём любимом - Phalaenopsis.

Покупая в магазине фаленопсис вы гарантированно приобретаете гибрид, адаптированный к домашним условиям. Уход за всеми гибридами одинаковый и не зависит от их названия. Возможно, именно поэтому ни один магазин или теплица  (в основной своей массе) не указывают на бирке точного названия или не уточняют сорт. Просто фаленопсис)) И узнать его практически невозможно. Я своим орхидейкам даю названия сама.

 Так что же они любят? Очень подробная и полезная информация для любителей этого чудесного цветка.

[467x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему у орхидеи вянут цветы и бутоны. Проблемы цветения. 21-01-2015 08:39

Это цитата сообщения Olga_Beck-Eiris Оригинальное сообщение

Почему у орхидеи вянут цветы и бутоны. Проблемы цветения.

Автор статьи -  Ольга Бэк ( Olga Becк).

                                                        

                       Естественное состояние процесса старения.

Когда мы покупаем в магазине цветущую орхидею, то мы не знаем , когда она начала цвести.   Ведь продолжительность  цветения орхидей колеблется от нескольких  дней до нескольких месяцев.  Поэтому часто советуют покупать цветок только  с несколькими   распустившимися бутонами, чтобы как можно дольше наслаждаться их цветением.  Так  же  можно будет узнать как долго они  цветут.

Процесс старения цветов орхидеи  достаточно легко отличить от внезапного сброса их, так как этот процесс происходит постепенно. Отмирают первыми те цветы, которые начали первыми цвести.

[700x525]

                

  Стрессовое состояние растения  или неоптимальные условия содержания. 

 1.  Резкая смена условий содержания орхидеи.

     Перемена места жительства орхидеи:  оранжерея (магазин)  -  квартира.  Условия содержания в оранжерее (магазине) очень отличаются от условий содержания  в квартире.  Зачастую недостаток   света, разница  в температурном режиме   и  недостаток  влажности может спровоцировать сброс в первую очередь бутов, а затем  цветов.  Особенно это часто происходит в холодный период времени, когда эта разница очень ощутима.

Это конечно неприятно, но страшного в этом ничего нет.  Ведь даже человеку при переезде нужно время для адаптации, чтобы все пошло своим чередом. Так и с орхидеями. Они тоже нуждаются в адаптации.  И если условия для ее развития и уход будут хорошими, то она еще много раз будет вас радовать своими цветами.

 

2  . Переохлаждение   орхидеи.

     Транспортировка растения из магазина домой.  В холодный период времени покупка орхидеи может повлечь за собой  сброс бутонов и цветов. При покупке в это  время года всегда надо хорошо  упаковывать  цветок, но даже эти предосторожности порой  не могут уберечь ее.  Особенно при минусовой температуре.  Так же , если  даже на улице будет +15, а у вашей орхидеи влажные корни после полива в магазине , то этого будет тоже достаточно, чтобы цветок среагировал  на такой стресс сбросом бутов.   Это конечно не на  100% , но зачастую именно так бывает.  Все, выше перечисленное, не значит, что нельзя покупать орхидею в холодный период времени. Просто надо быть готовым к таким неприятным сюрпризам. 

У меня много орхидей, которые  переехали ко мне на постоянное место жительство именно зимой. Вернее именно таких большинство.   И все они  хорошо развиваются, не смотря на то, что многие сбросили  сначала после покупки бутоны. Это одна из них. 

[700x525]

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивое оформление салата "Сельдь под шубой" 16-01-2015 02:30

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Красивое оформление салата "Сельдь под шубой"

[показать]

Опять селедка? Опять под шубой? Ну, сколько можно???!!! Да, но зато с маленьким секретиком и в новом оформлении! Давайте порадуем нашу овечку или козочку вот такой, красивой, на мой взгляд, полянкой из уже традиционного салата, который готовят практически в каждой семье на праздники!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ 16-01-2015 02:10

Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение

МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ.

МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ.

[360x480]

2 СТ. ТЕПЛОЙ ВОДЫ,

2 ЯЙЦА,

2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ САХАРА,

1 НЕПОЛНАЯ СТ.ЛОЖКА СОЛИ,

1 ПАЧКА СУХИХ ДРОЖЖЕЙ ( 11 ГРАММ),

0,5 СТАКАНА РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА,

МУКИ 800-900 ГРАММ.

ЗАМЕШИВАЕМ И НА СОРОК МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК. (Можно завести с вечера и убрать в холодильник!!! И затем использовать когда у Вас есть время)

http://www.ok.ru/profile/478807736043/statuses/63018674752491


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очищаем лимфу, успокаиваем нервы 16-01-2015 02:07

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

Очищаем лимфу, успокаиваем нервы.

Очищаем лимфу, успокаиваем нервы.

[показать]

Знакомый врач посоветовал для очистки лимфы и крови применять лекарство из грецких орехов.Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Галина Полоз 12-01-2015 07:14

Это цитата сообщения АСТРЕЯ_77 Оригинальное сообщение

Художник Галина Полоз

 

Реальные Фантазии Галины Полоз

Работы Галины искусно соединяют в себе фантастику и реальность, выделяя творчество в особый ряд высокого профессионализма и культуры. Она работает в различных направлениях, с различными фактурами и материалами, создавая свою неповторимую авторскую технику. Ее высокопрофессиональные творения чрезвычайно богаты тончайшими цветовыми сочетаниями, будто выверенными камертоном на чистоту и силу звучания каждого тона. И потому краски, переплетаясь изящным кружевом, наполняют ее работы удивительной музыкой цвета. Чем дольше смотришь на образы, созданные художником, тем сильнее охватывает ощущение постепенного погружения в мир счастья, бесконечной любви и тихой нежности. И в этом состоянии хочется остаться навсегда.

[270x360]

 

 

[показать]

Рождественский ангел

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снеговик в стиле тильда 11-01-2015 02:43

Это цитата сообщения Dorlean Оригинальное сообщение

Снеговик в стиле тильда

http://igrushki-svoimi-rukami.ru
Помните как в детстве мы любили лепить снеговиков? И так вот обязательно чтоб с морковочкой, как меня мама ругала за то, что таскаю этот ценный овощ на улицу, и не только моя кстати=) из всей нашей оравы каждый по очереди таскал из дому морковку для нового шедевра=) весело то как было, а сейчас я своим детям сама морковки даю, да и снежных баб с ними люблю лепить=) маленькое отступление, ностальгия так сказать…а Вам, дорогие читатели, предлагаю сшить вот такую мягкую игрушку снеговика в стиле тильда своими руками. Выкройка как всегда проще простого — зато сколько креатива, я такого под ёлочку поставлю на Новый год, рядом со Снегурочкой и Дедом Морозом — это тоже ещё с детства традиция!

Такая мягкая игрушка придется очень кстати и для украшения дома в Новому году, и как подушка на диван она хороша, в общем универсальная обнимательная мягкая игрушка, сшитая своими руками везде пригодиться, даже летом — как напоминание о новогодних праздниках=)
[304x426]
Особенно трогает за душу поза мягкой игрушки снеговика, такого «замерзшего — намекающего на обогревательные обнимашки»=) и конечно надпись «Brrr…», а нужно то для того, чтоб сшить его своими руками — белый флис, что-то вязаное-трикотажное-уже-ненужное — но жалко выбросить — куданибудь сгодиться=) например старый трикотажный свитер и конечно любовь=)

Выкройка снеговика в стиле тильда под катом, как и ссылка на подробный мастер-класс


[372x512]
[393x512]
А вот здесь http://www.tilda-mania.ru подробно описан мастер-класс по шитью этой мягкой игрушки своими руками, и как сделать такой симпатичный носик — морковку снеговику.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии