«Бабочка» — СУПЕР упражнение для женского здоровья Упражнение «Бабочки» — очень полезно для женского здоровья. Оно развивает тазобедренные суставы, улучшает

Милонов предложил отвести всех участников "Дома-2" к психиатру

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг

Есть еще лучше способ. Заходим на Google Play, качаем приложение

   https://play.google.com/store/apps/details?id=ha.homearchive

очень удобно и сканировать и отправлять и получать и хранить документы.  

https://www.youtube.com/watch?v=IyBYB3L9Pyo

Описание: ProDRENALIN - программа для улучшения видео, снятого на смартфон, планшет или экшен-камеру. Она является прекрасными инструментом для съёмок жизни и самых удивительных приключений. ProDRENALIN - это донельзя простая и доступная утилита для автоматического удаления эффекта "рыбий глаз", исправления перспективных искажений, стабилизации изображения, удаления шума на видео и многого другого.

Скачать можно тут    https://yadi.sk/d/DlishqnY3GZK5w

ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ ПРОГРАММЫ      http://catcut.net/EAP

ОНЛАЙН САЙТ ДЛЯ РЕДАКТИРОВАНИЯ РАЗМЕРОВ,ДОБАВЛЕНИЯ ТЕКСТОВ,РАМОК И ПРОЧЕГО

http://www.online-image-editor.com/?l...

3D Текст в программе Insofta 3D Text Commander.

Сделайте ваш текст ещё более заметным используя анимацию. Несколько нажатий кнопок и ваш текст превратится во вращающийся трёхмерный баннер. Также программа поставляется с библиотекой красивых текстур на любой вкус.

Скачать можно вот тут         https://yadi.sk/d/7Bm-pk2V3HjgV5

Скачать:

https://yadi.sk/d/-gOr8Kd93LFnTy

[700x462]

[700x432]

[500x194]

Первое упражнение.

Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника

[650x366]

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши.

Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.

Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15 минут в день свободного времени. Выберите для себя подходящее время в течение дня, чтобы никуда не торопиться.

Главное - не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. Всегда сопровождайте движения приятными эмоциями и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

Кацудзо Ниши

Наденьте свободную одежду, чтобы она не сковывала ваших движений. Умойте лицо и луки холодной водой. Положите на пол коврик и приступайте к первому упражнению.

Упражнения, которые очень полезны для женщин 

1.Лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя на зеленой цветущей поляне с ласковым солнышком. Раскиньте руки в стороны. Ноги соедините вместе и согните в коленях. Подтяните колени к груди. Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо до соприкосновения их с полом. Голову поверните влево и медленно выдохните.

Левая щека должна коснуться пола, при этом плечи и руки остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и опять глубоко вдохните. Но теперь колени поверните влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна коснуться пола. Сделайте выдох.

Упражнение закончено.

В первый день выполняйте данное упражнение не более 4 – 5 раз. В последующие дни увеличивайте число повторений до 25 раз.

2. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладошками вниз. Ноги поставьте на расстоянии 30 см и согните в коленках. Упритесь ступнями в пол. Сделайте глубокий вдох и втяните мышцы живота. Опираясь только на лопатки, ягодицы вместе со спиной поднимите вверх. Замрите в этом положении на несколько секунд. Выдыхая, медленно опуститесь в исходное положение. Расслабьтесь.

Выполните это упражнение 5 раз.

[показать]

Что такое кофе и с чем его едят? Шучу! Закройте немедленно банки с кофе и поставьте их на место. Может быть, кто-то практикует поедание кофейных зерен, но сейчас не об этом. В этой статье мы поговорим о разновидностях кофе, о его вкусовых особенностях и постараемся сделать так, чтобы вы не растерялись, смотря на интересные названия этого ароматного напитка, и не знали, что выбрать.