• Авторизация


>Упражнения, которые избавят от боли в коленях 21-11-2018 11:18

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

alt="Упражнения, которые избавят от боли в коленях"

Если болят колени – это неприятно, но это не значит, что надо вообще отказаться от движения. Двигаться нужно, но нагрузка на ноги и на колени должна быть дозированная. Если выполняете упражнения – выполняйте не до боли, если ходите – не до беспамятства. Во всём должна быть мера, при необходимости лучше посоветуйтесь с лечащим врачом, ведь боль у каждого своя, заболевания разные, и давать советы на все случаи жизни я не буду. Знаю одно точно: не упражняемые органы атрофируются. Пожалеете себя сегодня, завтра будет поздно. Вставайте и начинайте потихоньку заниматься, нельзя лежать, не двигаясь – это очень вредно.
Основные упражнения, которые должен знать каждый, у кого имеются проблемы с коленными суставами:
круговые движения лодыжками – выполняется в положении сидя на стуле, поднимаете одну согнутую в колене ногу и МЕДЛЕННО выполняете вращательные движения сначала в одну сторону 10 раз, потом в другу. Повторяете то же для другой ноги;
стоя, придерживаясь руками за стул для равновесия, отрываете пятки от пола, задерживаетесь в этом положении на 2-3 секунды, опускаете пятки на пол, и так 10 раз. Потом, при желании, приступаете к выполнению других упражнений.
О чём надо помнить – о том, что боль в коленях не проходит мгновенно, для этого требуется время, иногда очень долгое. Некоторые заболевания переходят в разряд хронических, и это тоже объяснимо – сустав – сложный механизм, и починить его просто не получается. Иногда приходится жить с болью, но Вы можете её существенно уменьшить, а сделать это можно только движением, или постоянные уколы и таблетки. Выбирайте сами.
 

alt="Упражнения, которые избавят от боли в коленях"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Деревенский хлеб 13-11-2018 12:48

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

 

Ингредиенты: 
Пшеничная мука высшего сорта — 530 г

Теплая вода — 420 мл

Сухие дрожжи — 4 г

Соль — 1 ч. л.

Дополнительно:

Миска/суповая тарелка с мукой — для работы

Бумага для выпечки 


Приготовление:

 

В глубокую миску просеиваем муку. Добавляем соль и сухие дрожжи, вливаем теплую воду (37-39 градусов). Смешиваем все лопаткой либо миксером или комбайном. Накрываем тесто пленкой или крышкой, делаем небольшое отверстие для воздуха и оставляем на 2 часа при комнатной температуре для подъема. Спустя 2 часа тесто увеличится в объеме в 2 раза. Ставим тесто в холодильник не менее чем на 8 часов, можно на всю ночь. Тесто должно оставаться закрытым, отверстие для воздуха не закрываем.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Cосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях 13-11-2018 12:35

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Coсудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях

 

Голова болит по множеству причин. Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.Описанные в статье приемы помогут вам избавиться от головокружений, головных болей, снять повышенное давление.

 
 

Сосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях

 

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения. В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Головная боль и давление: поможет сосудистая гимнастика

  • Расслабление прямых мышц головы
  • Расслабление косых мышц головы
  • Расслабление разгибателей головы и шеи
  • Расслабление коротких ротаторов шеи

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-11-2018 12:16


 


растирка-гл-1024x512 (700x350, 180Kb)

1 ст.л. каменной соли всыпать в 1 л воды, хорошо размешать. В 80-100 г нашатырного спирта 10% вливаем 10 г камфорного спирта, смесь взбалтываем и соединяем с соляным раствором. Появятся белые хлопья. Закрывайте сосуд крышкой и взбалтывайте, пока они не пропадут. Микстура пригодна целый год.

Что она лечит? Да хотя бы головные боли. Для этого подогрейте микстуру в теплой воде, намочите ею голову и завяжите на всю ночь теплым платком.
А еще полезна, когда болят суставы, случись тяжелое пищевое отравление с изжогой и рвотой, расстройством желудка; боли в сердце, кишечнике, животе, половых органах, словом, в любых внутренних органах, если у вас диабет, облитерирующий эндартериит.
Дозы употребления:
взрослые должны пить 1 ч.л. микстуры со 150 г холодной кипяченой воды 1 раз в день.
Дети до 15 лет: столько капель, сколько им лет.
Микстура не только снимает боль, но и активно лечит.
Заболело ухо — намочите ватку, отожмите немножко и положите в ухо.
Зуб заныл — выпили дозу микстуры, смочили ватку и положили на зуб. Через 10-15 минут — никакой боли.
У вас на шее хомут остеохондроза, вас он все время сгибает вперед? Пейте микстуру и чистотел по такой схеме.
Я лично брала воду дистиллированую для приготовления, тогда не придется долго взбалтывать, а когда вода жесткая, хлопья не разбиваются.

Очень хорошо микстура помогает от остеохондроза нижних конечностей и при диабете. Через 3-4 дня ноги теплеют (хорошо чистит сосуды). При диабете с водянкой ноги пришли в норму, а были сильно отечны. Отошла мокрота, стало легче дышать.

Газета «Бабушка», 2004-2006 гг

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
А ВЫ ПОПРОБУЙТЕ СЫГРАТЬ С НИМИ В ГЛЯДЕЛКИ 12-11-2018 11:06

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Неизвестно, о чем думают эти удивительные птицы, но их огромные и осмысленные глаза загипнотизируют любого.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Паштет из куриной печени под клюквенным желе 12-11-2018 10:18


Паштет из куриной печени под клюквенным желе

 

[x470]/kulinarnia.ru/wp-content/uploads/2018/01/pashtet-iz-kurinoy-pecheni-300x201.jpg" target="_blank">http://kulinarnia.ru/wp-content/uploads/2018/01/pa...iz-kurinoy-pecheni-300x201.jpg 300w" title="Паштет из куриной печени приготовление" width="700" />Вкусный, но по умолчанию не слишком презентабельный печеночный паштет можно превратить в торжественную и аппетитную закуску благодаря яркому слою клюквенного желе. Ягоды подойдут как замороженные, так и свежие, а печень не только куриная, но и говяжья, свиная.

Действуем по стандартной для приготовления паштета схеме — обжариваем печеночные кусочки с луком и пюрируем массу для получения тонкой, шелковистой текстуры. Но для большей нежности предварительно еще добавим к печени порцию молочных сливок. В таком виде паштет получается безупречным — легкая, «воздушная» печеночная масса, которую дополняет приятное и ненавязчивое послевкусие ягодного желе.


Ингредиенты: [x260]/kulinarnia.ru/wp-content/uploads/2018/01/pashtet-iz-kurinoy-pecheni-recept-300x200.jpg" target="_blank">http://kulinarnia.ru/wp-content/uploads/2018/01/pa...noy-pecheni-recept-300x200.jpg 300w" style="margin: 0px 0px 70px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline; float: right; max-width: 680px;" title="Паштет из куриной печени состав" width="390" />

 

  • печень куриная — 500 г;
  • луковица — 1 шт.;
  • сливки 20% — 200 мл;
  • сливочное масло — 50 г;
  • растительное масло (для жарки) — 2-3 ст. ложки.

Для

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАПУСТКА - ХРУСТКА 07-11-2018 13:11

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

РљРђРџРЈРЎРўРљРђ - РҐР РЈРЎРўРљРђ (700x393, 292Kb)

Вы уже пересмотрели все рецепты капусты? Уже все приготовили ее? Посмотрите и этот рецепт. Возможно вам захочется приготовить такую капустку тоже.

Ингредиенты: 
• Капуста – 3 кг
• Сахар – 150 г
• Масло подсолнечное – 200 мл
• Морковь – 700 г
• Чеснок – 1-2 головки
• Уксус 9% - 1 ст. л.
• Соль ( не йодированная) – 2 ст. л.
• Вода – 1,5 л

Капусту нашинковать.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 низкокалорийных рецептов блюд с рыбой 07-11-2018 12:59

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

2034 (700x483, 927Kb)
1. Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии
на 100грамм - 116.52 ккал Б/Ж/У - 18/4.53/0.47

Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дома-деревья в Китае 05-11-2018 15:29

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

 

Дома-деревья в Китае привлекают туристов со всего мира. /Фото: М.Бугаев, aero.maxxus.ru

 

Дома-деревья в Китае привлекают туристов со всего мира. /Фото: М.Бугаев, aero.maxxus.ru

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Неповторимый Свекольный салат с луком, яблоком, маринованным огурцом и хреном! 31-10-2018 11:07


Неповторимый Свекольный салат с луком, яблоком, маринованным огурцом и хреном!
 

Нам понадобится:

Свекла средних размеров - 2 шт

Лук репчатый средних размеров - 1 луковица

Яблоко средних размеров - 1 шт

Маринованный или солёный огурец - 2 шт средних размеров

Масло растительное - 1/4 стакана

Хрен тёртый - 1 ст л

Майонез (по желанию) - 2-3 ст л

 

Начинаем готовить:

Приготовьте свеклу.

Вы можете её запечь в духовке обернув фольгой или отварить.

Время приготовления будет одно и то же. 1,5 часа.

Очистите готовую свеклу и потрите на крупной тёрке.

Лук репчатый очистите и порежьте мелкими кубиками.

Маринованные или солёные огурцы порежьте на мелкие кусочки.

Смешайте свёклу, огурцы и лук.

Очистите яблоко, удалите сердцевину и порежьте мелкими кубиками.

Добавьте яблоки в салат и тщательно перемешайте.

Приправьте салат маслом и хреном. При желании, добавьте майонез.

Ещё раз тщательно перемешайте.

Украсьте свежей зеленью.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва ко Пресвятой Богородице 31-10-2018 10:24

Это цитата сообщения Mir5 Оригинальное сообщение

Молитва ко Пресвятой Богородице











Царица моя Преблагая, Надежда моя, Богородица,
Приют сирот и странников Защитница,
скорбящих Радость, обиженных Покровительница!
Видишь мою беду, видишь мою скорбь;
помоги мне, как немощному,
направь меня, как странника.
Обиду мою знаешь: разреши ее по Своей воле.
Ибо не имею я иной помощи, кроме Тебя,
ни иной Защитницы,
ни благой Утешительницы – только Тебя, о Богоматерь:
да сохранишь меня и защитишь во веки веков.
Аминь.

источник:«Азбука веры»

0_3f811_d7b8a3af_S (15x15, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узнай цветок своего имени!(1 часть) 30-10-2018 08:10

Это цитата сообщения TIYA Оригинальное сообщение

 

Какой цветок соответствует вашему имени и является вашим талисманом

 
Мы предлагаем вам узнать какой цветок соответствует вашему имени. В этом списке только самые распространенные имена на постсоветском пространстве. Если вы вдруг не нашли своё имя в списке, то не отчаивайтесь. Наверняка ваше имя очень красивое и уникальное.
 
Удивительно, но мало кто знает, что каждому женскому имени соответствует цветок. Раньше это было хорошо известно и на именины и День Рождения девочке дарили именно эти цветы. Считалось, что они приносят удачу владелице имени. Засушенный цветок своего имени является очень сильным талисманом, который принесет владелице счастье и благополучие. Если даме не везет в любви-необходимо украшать дом цветами своего имени-они притянут вашего суженого.
 
Цветок имени Алина
 
Цветком имени Алина является лилия. Этот нежный цветок радует глаз каждого, кто на них взглянет. В христианской традиции лилия символизирует чистоту и невинность, при этом несколько лилий, расположенных на одном стебле, обозначают девственность, возрождение и, соответственно, бессмертие. Прямой стебель у лилии является олицетворением Божественного ума, тогда как поникшие листья – это символ скромности. Лилия, которая находится в окружении шипов, символизирует Непорочное Зачатие, а также чистоту среди грехов. Такой же темперамент и у обладательницы этого имени. Обычно женщины с этим именем очень коммуникабельные и целеустремлённы. Кроме того, они легко становятся душой компании.Эта волевая, рассудительная, справедливая и умная женщина умеет посмеяться над собой, что позволяет ей заручиться поддержкой и уважением своих коллег и друзей, которые ценят ее за уравновешенность, надежность и великолепное чувство юмора.
 
 
Цветок имени Александра
 
Цветком имени Александра по праву считается роза. Как только ни называют этот восхитительный цветок: царица садов, богиня зари, принцесса цветов, символ красоты… Про розу сложено множество легенд, песен, стихов, ее обожествляют, ее изображение выводят на гербах и флагах. Александра — имя поистине королевское среди женских имен. Гордая и властная, надменная и горячая, нежная и жестокая — такова натура этой женщины. Как и ее цветок — роза — она обладает удивительной красотой, которая непременно бросается в глаза. Александре завидуют, ее даже ненавидят, про нее постоянно сплетничают, поскольку к ней невозможно остаться равнодушным. Сердце Александры неприступно. Как роза, она окружена шипами и может больно ранить чувства мужчины. Завоевать ее сможет человек решительный и отчаянный. Александра-роза всегда будет обладать притягательной силой для мужчин, но «цветет» она только в свободных условиях.
 
Цветок имени
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-10-2018 14:14



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-10-2018 11:21


http://www.xctvw.cn/fla/cs/635.swf

 

http://www.xctvw.cn/fla/cs/617.swf

 

http://www.xctvw.cn/fla/cs/570.swf

 

http://www.xctvw.cn/fla/hc/43.swf

http://www.xctvw.cn/fla/hc/64.swf

http://www.xctvw.cn/fla/cs/164.swf

 

21、

 

http://www.xctvw.cn/fla/cs/167.swf

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Золотая книга.Руководство для портных. 16-10-2018 12:19

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Первая по своей оригинальности 
Золотая книга. 
Руководство для портных
 Автор книги: Левитанус З.Х. 
Издательство книги: Рига.
1926 год.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Швейные хитрости и советы 16-10-2018 12:16


У нас ещё собралось немного интересных швейных хитростей для нас, которые шьют. Оказывается, пришить крючок аккуратно совсем не сложно. Просто нитку нужно взять правильную.

 

[430x323]

[320x214]

А вот таким способом можно легко уложить складки. А я как-то мучилась со вставкой в блузку, несколько раз подпарывала и снова прошивала местами, чтобы ровные складки были.

[600x431]

Складочки заложили ровненькие, теперь, чтобы они не разбежались, скрипим их малярным скотчем, и прошивать будем (если надо прошить) по поперечным прогалинкам, между полосками лент. Ну до чего же просто!

[471x621]

Вот полезный совет очень. Те ткани, которые трудно шить и толстые швы гораздо легче прошить через кусок пакета, иголка скользит лучше, чем по кальке. Только пакет нужен прозрачный.

[285x428]

А вот ткани деликатные, по которым лапка не скользит, легче прошить, наклеив на лапку кусочки скотча. Малярного опять же, удаляется без следов.

 

 

[497x640]

 

Простой способ всегда держать ножницы для ниток под рукой. Наклеиваем пластиковый крючок в удобное место на машинке (такие крючки уже продаются с липким слоем)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сгорает или плавится? Куда уходит жир при похудении 12-10-2018 05:50

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

Наши представления об этом — полная чушь. Даже врачи и диетологи в этом мало что смыслят.


Врачебные ошибки

Это показал опрос British Medical Journal («Британского медицинского журнала») среди докторов, диетологов и фитнес-тренеров. Это один из самых популярных научно-медицинских журналов в мире. Вот самые частые ответы:

1) жир превращается в энергию,
2) жир выводится с фекалиями,
3) жир превращается в мышцы,
4) жир выводится с потом и мочой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем шапку-резинку с небанальной макушкой 12-10-2018 05:38

Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение



1.
0962d546834a82d12f4d5c1b63ul (700x700, 395Kb)

2.
e3006d5c6d566b21addc2c287fdt (700x525, 272Kb)
Описание: https://www.livemaster.ru/topic/2951551-vyazhem-sh...akushkoj-chast-1?vr=1&inside=1
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из инстаграма Садальского 21-09-2018 13:57

Это цитата сообщения Лека-Д Оригинальное сообщение

stassadal

Министерство обороны РФ

✈️ ... #😩

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Хайлайтер или консилер - в чем разница и что выбрать 18-09-2018 06:46

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Консилер (корректор) маскирует недостатки, текстура таких средств сильно пигментирована и насыщена. Хайлайтеры же придают сияние, освещают теневые участки лица. И помогают моделировать форму глаз, скул, носа, губ и овала лица. Их текстура легкая, со светоотражающими и фотохромическими пигментами, которые сложно найти в других средствах. Это волшебная палочка, если нужно скрыть следы усталости, – эффект моментален и выглядит естественно.

3256587_Hailaiter_ili_konsiler (700x525, 134Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии