Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР VIVIEN KIM HARGREAVES
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как применять гепариновую мазь от морщин
Первые морщинки, мешки под глазами и обвисший контур лица не радуют никого. Бюджетные косметические средства помогают не всем, на крема и сыворотки класса «люкс» не всегда хватает финансов. Поэтому становятся все более популярными доступные аптечные мази и гели – омоложение кожи не является их основным предназначением, но, тем не менее, они могут существенно улучшить внешний вид.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Супер-руки за 10 минут.
15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.
Отжимание от пола с мячом
Работают плечи, спина, грудь, трицепс и пресс
Начните на четвереньках (колени под тазом, спина прямая), ладони давят на медицинский мяч, который расположен на полу под линией груди, пальцы указывают в пол.
Вытяните ноги назад и поставьте их на ширине примерно в 2 ступни; балансируйте на носках так, чтобы ваше тело образовывало одну прямую линию от макушки до пят.
Согните локти, чтобы опустить грудь к мячу, но не отводите их далеко в стороны, спину при этом держите прямой, а мышцы пресса в напряжении. Отожмитесь на выдохе.
Сделайте 8 повторов, отдохните минуту и повторите.
Удар вниз
Работают плечи, спина, трицепс и пресс
Встаньте ноги на ширине плеч, держа мяч обеими руками перед бедрами, мышцы пресса напряжены.
Опуская плечи вниз, сделайте мах мячом наверх и чуть за голову, сгибая локти и поднимаясь на цыпочки.
Затем сделайте сильный мах мячом вниз, опуская пятки на пол и сгибая колени в небольшом приседании.
Возвратитесь в исходное. Сделайте 15 раз, отдохните 30 секунд и повторите.
Поза звезды
Работают плечи, спина, ягодицы, прямые и косые мышцы живота
Возьмите мяч в левую руку и вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх.
Поднимите прямую правую ногу в сторону, а сами наклонитесь влево, чтобы держать баланс.
Возвращаясь в прямое положение, поднимите руки над головой и переложите мяч в правую руку. Вытяните руки на уровне плеч, поднимите левую ногу и наклонитесь в правую сторону. Это один повтор.
Сделайте 10 раз без перерыва, затем отдохните 30 секунд и повторите все заново.
Сгибание и бросок
Работают плечи, спина, бицепсы, трицепсы и пресс
Встаньте ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела, мяч в правой руке.
Согните правую руку, не отводя локоть в сторону.
Поднимите левую руку до правого плеча и двумя руками легко бросьте мяч прямо вверх.
Поймайте мяч двумя руками и держите его левой рукой у левого плеча, правую выпрямите.
Опустите левую руку. Повторите сгибание и бросок для левой руки, чтобы закончить один повтор.
Сделайте 12 повторов, а затем повторите в более быстром темпе.
«Бабочка» с мячом
Работают плечи, грудь и косые мышцы живота
Держа мяч в правой руке, лягте на спину с поднятыми ногами, согнутыми в коленях под углом в 90°. Руки вытяните вверх на уровне плеч.
Отдайте мяч в левую руку и медленно опускайте ее вниз, одновременно опуская колени и правую руку вправо.
Как только правая рука касается пола, вернитесь обратно в исходное положение.
Передайте мяч в правую руку и повторите все то же самое, чтобы закончить упражнение.
Сделайте 10 раз, отдохните 30 секунд и повторите.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
ПРИТЧА О ТРЕХ ДРУЗЬЯХ.
У одного человека было три друга. Первых двух он очень любил и почитал, а к третьему относился с пренебрежением.
Но вот случилось, что к этому человеку от царя явились посланники и передали приказ срочно явиться к владыке и дать отчет о долге в десять тысяч талантов. Не имея такой суммы для уплаты долга, человек обратился к друзьям.
Первый на его просьбу ответил так:
У меня и без тебя много друзей, я как раз иду сейчас с ними веселиться... Вот тебе, пожалуй, два рубища, а ничего большего я тебе дать не могу.
Второй друг сказал:
- Я сам нахожусь в горе, но, пожалуй, могу проводить тебя до царя, а больше от меня ничего не жди.
И только третий друг, на которого человек даже не надеялся, сказал:
- За то малое, что ты сделал для меня, я отплачу тебе сполна. Я сам пойду с тобой к царю и буду умолять, чтобы он не предавал тебя в руки врагов твоих.
Первый друг — пагубная страсть к наживе и богатству. Ничего не дает оно человеку — только сорочку и саван на погребение.
Второй друг — родные и близкие человека. Только и могут они, что проводить его до могилы. А третий друг — это наши добрые дела. Именно они станут ходатаями нашими перед Господом, помогут пройти воздушные мытарства после смерти и будут умолять за нас Бога.
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Вышиванки со схемами
Нашла группу в файсбуке адрес кому надо в конце
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Методика привлечения удачи – «Дракон удачи».
Сейчас я поведаю об уникальной методике, которая реально позволяет обрести удачу на каждый день. Она помогает раскрыться миру. Вы впускаете чудеса в вашу жизнь. Все происходит ярко и захватывающе. Методика потрясающе действенна, в чем вы сами убедитесь. А называется она «Зеленый Дракон Удачи». Попробуйте, и я гарантирую, что вы не пожалеете. Сначала нужно обзавестись... личным драконом. Да-да, я не шучу, мы должны найти и приручить это замечательное животное. Оно будет нашим другом и помощником. Для этого вам потребуется на полчаса освободиться от всех дел. Избавьтесь от шума и посторонних раздражителей. Сядьте поудобнее и закройте глаза.Читать далее
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом "Hand-knitted love! Spring & Summer 2015"
популярный японский журнал по вязанию крючком и спицами.
Популярный японский журнал по ручному вязанию спицами и крючком.
В номере молодежные стильные модели, которые легко связать,
используя подробное описание и понятные схемы –
туники различной длины, кардиганы, топы и платья,
модели с комбинированным вязанием спицами и крючком,
ажурные легкие летние тоы, кофты с ананасовым узором,
шляпы и шапочки, панамы и береты, шали, сумки и сумочки.
Для мальчика джемпер, для девочек платья,
для дамы пожилого возраста классическая
кофта и туника с ажурными вставками,
для мамы и дочки – одинаковые джемпера с баской,
а так же модели больших размеров,
Для начинающих мастер класс по вязанию летнего топа.
[510x700]
[201x89]Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Просто попробуй!
• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.
• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.
• Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Маринованная свекла по-датски
Соленья и маринады - традиционная часть рациона славян. Наиболее привычными в этом плане являются маринованные или соленые огурцы, помидоры, капуста, кабачки и грибы. Маринованная свекла - это необычно, непривычно, но вкусно. Готовится она очень просто и быстро, а в итоге получается отличная закуска!
А еще попробуйте сытный гуляш по-чешски в хлебе. Национальная кухня с изюминкой разнообразит меню!
Ингредиенты:
500 г свеклы
2 луковицы
1/2 ч. л. хрена
1 лавровый лист
175 мл красного винного уксуса
0,5 ч. л. черного перца горошком
1 ч. л. соли
щепотка зерен горчицы
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Плоские розы. Все, что могла собрать.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Красивый мотив крючком
Этот мотив будет отлично смотреться на пледе. Хотя, хочу узнать ваши мнения - куда еще можно применить такой красивый мотив крючком - пишите в комментариях!))
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
СЕМЬ ВНУТРЕННИХ ЗАКОНОВ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ ГАРМОНИИ.
1. «Мысли материальны»
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеймс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг ПРАВИЛЬНЫМИ мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.
2. «Начинать с малого – это нормально»
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».
Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
3.« Простить»
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы самого себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. «Ваши поступки имеют значение»
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
5. «Пытайтесь понять»
Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает гнев, уничтожьте его.
Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. «Победите себя»
Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя, ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад. Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается». Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку». Но победить себя не истязаниями, а любовью.
7. «Живите в гармонии»
Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония — это новые возможности и они начинаются в вас.
Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение
о добродетелях...
Быть может, я хуже? - Согласна, быть может.
Глупее других? - Я не спорю (а вдруг?!)
Но сколько советчиков, Господи Боже!
Но сколько полезных напутствий вокруг!
Не терпит душа поступать по указу.
Итог: еле-еле держусь на плаву.
Похоже, все прожили жизнь не по разу,
Лишь я, словно дура, впервые живу.
Неправильно мыслю. Всё делаю плохо.
Не верую в бога. Живу без идей.
И кажется мне, я одна - неумёха
Среди добродетельных, мудрых людей,
Что дни напролёт обо мне беспокоясь,
Не могут пронять твердолобость мою.
А я всё твержу, что мой бог - моя совесть.
Живу, как умею. И верю в семью.
21.09.2016
© Copyright: Юлия Вихарева, 2016
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
Рецепт Торт "Рафаэлло".
[400x267]Ингредиенты:
2 яйца и 1 стакан сахара взбить, добавить 200 гр творога, добавить 1 ч.л. соды, ½ ч.л. соли, 1 стакан муки, взбить, добавить 2-ой стакан муки, перемешать ложкой.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ритуал на удачу «Когда бьешь ключом – тебе все нипочём!»
Если у Вас в жизни в ближайшее время намечается какое-то очень особое событие, например, через неделю Вы сдаете важный экзамен или начинаете свой собственный бизнес, то Вам очень пригодится этот ритуал.
[640x480]
Вы ведь, конечно же, хотите процветания, удачи и успеха, как все люди.
Читать далее
Это цитата сообщения Томагавк Оригинальное сообщение
Без заголовка
1.
[700x466]
1.
[700x466]
Шелк индийский в 4 сложения.