Это цитата сообщения Zarnicha Оригинальное сообщение
Шанк-пракшалана (Жест раковины)
Этот пост составлен по просьбе многих друзей с Лиру. Чтобы не писать каждому в отдельности, тем более это может пригодиться очень многому количеству людей, я делаю записи руководствуясь книгой В.Востокова "Родник долголетия", все размещающие эту методику на своих сайтах, слизали описание у Востокова, чуть переделывая текст. С книгами ламы В.Востокова "дружу" лет 20, купила 3-й комплект, т.к. предыдущие растрепались и "заигрались" знакомыми. В книгах изложены методы Тибетской и восточной медицины. Очень действенные методы, не дающие побочных осложнений. Пользуюсь ими.
Это цитата сообщения Zarnicha Оригинальное сообщение
КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП.
КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП.
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма вцелом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.
Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу
Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:
1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.
8 Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.
9. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.
10. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными снизу Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.
11. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца.
Это цитата сообщения мама_ежика Оригинальное сообщение
Берет крючком – работа Валентины Литвиновой
[480x559] Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
 [показать] |
Наталья (Наталья)
08.10.2016 12:01
|
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязаные шапочки для мамы и ребенка
1.
[426x640]Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Жакет c сердечками для девочки своими руками!
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
250 (250) 300 (300) г синей пряжи по 50 г розовой, сиреневой, оранжевой, красной, желтой и желто-зеленой пряжи;спицы № 3,75 и № 4;петледержатели;5 пуговиц.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Салфетка "Спираль". Спицы.
1.
[640x496] 2.
[500x388] 3.
[500x375] 4.
[622x640]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Hat & Cowl *Meow Meow* (шапочка и снуд)
Предлагаю вам связать симпатичную шапочку и снуд которые разработала Татьяны Муколас.Описания платные,их вы сможете купить на ravelry.Эти модели воплотили девочки из Страны Мам,кое какие разработки есть,так что те кто не могут купить, связать можно.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Летняя вязаная кофточка "Felicity". Felicity by Pat Menchini.
Автор: Галина DAMские PALьчики. ru
[534x700]Размеры:
8-10 (12-14, 16-18, 20-22, 24-26, 28-30)
Окружность груди – 81-86 (91-97, 102-107, 112-117, 122-127, 132-137) см,
Окружность груди готового изделия – 94 (104, 114, 124, 134, 144) см,
Длина – 61 (61, 62, 63, 63, 64) см.
Необходимые материалы:
Пряжа Yarn Stories Fine Merino DK (100% мериносовая шерсть; 120 м / 50 грамм в мотке) – 7 (8, 8, 9, 10, 10) мотков, 4 пуговицы.
Необходимые инструменты:
Спицы № 3.25 и № 4, держатель петель, маркер петель.
Читать далее
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
http://klubok-info.ru/assembly_knitwear_6.html
Шов "петля в петлю". Платочное вязание
[показать] Законченный шов «петля в петлю» на платочном вязании. [показать] 1. Введите иглу с изнаночной стороны в первую петлю нижней части, затем с лицевой стороны в первую петлю верхней части. Вытяните нить. [показать] 2. Введите иглу с лицевой стороны снова в первую петлю нижней части. Вытяните нить. [показать] 3. Введите спицу с изнаночной стороны в следующую петлю нижней части. Вытяните нить. [показать] 4. Введите иглу с изнаночной стороны снова в первую петлю верхней части. Вытяните нить. [показать]5. Введите иглу с лицевой стороны в следующую петлю верхней части. Вытяните нить. Повторяйте шаги со 2-го по 5-й. Шов "петля в петлю". Резинка 1 х 1
[показать] Законченный шов «петля в петлю» на резинке 1 x 1. Шов выполняется на четырех чулочных спицах. [показать] 1. Для каждой детали нанижите лицевые петли на одну спицу, изнаночные - на другую. [показать] 2. Соедините все лицевые петли швом «петля в петлю», как показано на рисунке. [показать]3. Поверните работу. Аналогично соедините все лицевые петли. Соединение долевого и поперечного полотен
[показать] Законченный шов соединения петель с рядами на лицевой глади. [показать] 1. Соединяя петли с рядами, вы должны компенсировать разницу плотности вязания, подхватывая время от времени не одну, а две горизонтальные дуги для петли. [показать] 2. Законченный шов соединения петель к рядам на изнаночной глади. [показать]3. Соединяя петли с рядами на изнаночной стороне, подцепите дугу изнаночной петли на верхней части, как показано на рисунке.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Нежная куриная печенка в сметанно-чесночном кляре
Печень в таком кляре получается очень сочной! Особенно понравится деткам!
Ингредиенты:
Печень куриная -500 г
Сметана или майонез — 4-5 ст. л.
Яйцо — 3 шт
Мука пшеничная — 4 ст. л.
Чеснок 3-4 зубчика
Специи
Соль
Масло растительное (для жарки)
Приготовление:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Источник http://robotkidoni.blogspot.com/
