Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!
Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.
Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.
Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.
Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.
Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.
МАЛАЯ РОДИНА
Ель... Березка... Куст смородины...
От тоски забор покосившийся...
Дом в деревне... Малая родина...
Петухи... Соловушки... Дышится...
|
|
 [300x225] |
[300x225] |
От реки туман в травы прячется...
Не слышны звонки телефонные...
На деревьях шепчутся платьица
О весенней моде с фасонами.
|
[300x225] |
[300x225] |
В детстве я мечтала жить в комнате на чердаке, тогда я еще не знала, что называется она мансардой, но тем не менее это совсем не мешало мне фантазировать о ней. Не знаю почему многим так нравится эта часть дома, но в моем воображении она представлялась каким-то загадочным уголком для игр, секретной комнатой или чем-то вроде этого. Сейчас, мансарда для меня - это место, обладающее невероятным очарованием, атмосферой уюта и вдохновляющее на творческую волну. Не зря ведь многие художники, скульпторы и другие люди, связанные с творчеством, выбирают в качестве мастерской именно мансарды. Если вам повезло иметь свой дом, а тем более с мансардой, пожалуйста, не используйте ее в качестве кладовой, где хранится огромное количество старых ненужных вещей. Это ведь универсальное помещение, которое можно адаптировать под любую комнату в любом стиле. Спальня, детская, игровая комната, гостевая, уютный уголок для отдыха, библиотека, мастерская, рабочее место, спортзал, бильярдная, ванная - что угодно, всё зависит лишь от площади и вашей фантазии.
1. [показать]
Это цитата сообщения LiSu Оригинальное сообщение
|
Давно собиралась рассказать о Праге.
Но так бывает: Сразу нет времени выложить фотографии из путешествия, а потом, вроде, уже и не актуально.
Но тем не менее решила показать некоторые свои видеозаписи и фотографии.
Сегодня я расскажу вам о уличных инсталляциях Праги
от самого известного скульптора Чехии Дэвида Черни.
Первую его инсталляцию мы увидели во время пешеходной экскурсии по Праге
в главном холле пассажа Люцерна (Praha 1):
«Перевернутый конь» или «Святой Вацлав на перевернутом коне». (1999 г.)
[525x352]
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
[700x437]Психология для всех. Чтобы психологическая игрушка хорошо сработала, действуйте быстро и не раздумывая, иначе результаты теста будут искажены.
Вдохните и прочитайте на табличке теста первые три слова, что попадутся вам на глаза. Действуем быстро, без сомнений и колебаний!Будете мудрить, долго выбирать, тогда ничего не получиться.…
Это цитата сообщения LiSu Оригинальное сообщение
Будем стройненькими
|
|||||||||||||||
Это цитата сообщения PEREMILA Оригинальное сообщение
Мы приобрели домик в деревне весной 2010 года.
С появлением территории для творчества на свежем воздухе
появились и первые плоды!
Так появилась наша первая милая девочка.
Фотки из записи в блоге от 29.11.2010.
1.
[300x400] 2.
[400x300] 3.
[300x400]
явилась для нас ВИТАМИНОМ СМЕХА!
Ложились тени.
Сплетенье рук, сплетенье ног,
Судьбы сплетенье...
1.
[600x450]