[показать]

[600x450]

[показать]

  [632x440]
[685x533]

[480x433]
[480x360]
[387x640]

[480x360]
[480x371]
[480x360]
[480x360]
[480x356]
[480x320]
[480x481]
[480x364]
[480x357]
[480x318]
[480x640]
[480x359]
[480x372]
[480x360]
[480x573]

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад.
Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

[показать]

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

[показать]

Алексей Бутырский и его пейзажи
Предлагаю Вам познакомиться с творчеством Алексея Бутырского. В своих работах он показывает городской пейзаж, который он рисует с теплотой и любовью. 
[показать]

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровьятые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.< [507x338]

Вчера получила письмо на почту от своей читательницы, текст копирую полностью. Письмо от Екатерины М., фамилию не пишу, мало ли..., но у меня есть ее адрес и при желании, если кому нужно, смогу попросить у автора о связи в личном сообщении.

[500x281] Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы.

В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.

[500x500]
[466x700]
[360x432]  [306x432]
Мастер-класс по пошиву юбочки Pettiskirt отmy_mini_world

Несмотря на супер вид, юбка шьется ЛЕГКО, только нужно терпение, так как вся сложность заключается в работе с длинными полосами ткани,

в общей сложности десятки метров ткани нужно порезать/обметать/прострочить,

что утомляет, но именно сложных швейных навыков в пошиве такой юбки не требуется.
Из чего шить? (главный вопрос)

 В оригинале юбки pettiskirt шьются из нейлонового шифона 

самая пышная юбка получается из шифон+фатин, но фатин колется, даже самый мягкий, и по сравнению с нейлоновым шифоном топорщится, что делает юбочку несколько жестковатой на вид и на ощупь.

Подкладочный нейлон наоборот - не колется, мягкий, но тяжеловатый, за счет тяжести не держит форму, юбочка получается мягкая, но "опавшая". 
[показать] Для юбки понадобятся следующие материалы: (

1. Флизелин
2. Сатин или атлас для кокетки
3. Шифон для ярусов
4. Фатин для оборок
5. Нитки в цвет
6. Лента
7. Резинка шириной 2,5 см
             

[показать]
  Mary Dipnall  родилась в 1936 году в Портсмунте, не имеет специального художественного образования,

но чувство прекрасного и дарованный от природы талант заставляют ее безупречно изображать шорох листьев, трав, цветов.

Она признанный художник в Лондоне и имеет персональные выставки, которые имеют огромный успех среди любителей английской живописи.
[показать]
Лето,солнце,теплый ветер,<
Купол неба голубой.
 Все цветет,благоухает,
Лес и поле за рекой.
Мотыльки в цветах порхают.
Пахнет скошенной травой.
Земляника созревает.
И звенит пчелиный рой.
Нам природа подарила
Разноцветное панно.
Благовонье луговое
Нас дурманит ,как вино.

Лейда Старостина

10 простых математических приемов

[472x126]Жми на бабочку!

Напитки снимают на винтажную 35-мм камеру под микроскопом с 1000-кратным увеличением.

Сухое мартини
[показать]